《善用時間（90天重塑習慣升級人生）》基於“易效能”導師葉武濱的時間管理課程，用故事的形式教讀者領悟時間管理的奧秘，將群體化學習、時間管理、哲學和高科技工具繫統結合，融會貫通“道、術、器、用”，讓讀者學會掌握自己的時間和生活，構建個人專屬高效能繫統，平衡個人與家庭，工作與生活，讓生命獲得*大的自由。

霍金發現了黑洞會蒸發，我們從中國古老《易經 》中發現了管理時間的密碼…… “如果你想造船，不應該隻是給你的船員造船所 需的錘子和釘子，而更應該喚起他們對遼闊大海的渴 望！”基於這樣的思維背景，葉武濱編著的這本《善 用時間（90天重塑習慣升級人生）》一開始就講述了 8位主人公的“效能達人”狀態，他們分別都獲得了 時間自由、財富自由和心靈自由。 但其實8位主人公在3個月前和普羅大眾一樣：被 瑣事糾纏，被夢想逼迫，被壓力打垮……他們不過是 你我中的一員，你我曾有的困惑和困難他們都有過。 但他們又是如何獲得3個月之後我們看到的富足人生 的呢？ 90天的遊戲，3個月的蛻變，從思想到行動，從 個人到群體，90天的同舟共濟、風雨無阻，大家在日 常的生活裡掌握了時間管理的秘密。 作者勵精圖治十餘年，學習並實踐各類師出有名 的時間管理方法，最終研發出這一套集哲學思維、實 踐方法和移動工具於一體的時間管理繫統——易效能 。“道”“術”“器”“用”4個層面交相呼應，相 輔相成：以道御術，以術選器，以器致用！ 這是一套可以讓人們探知時間奧秘、觸摸生命智 慧的繫統，隻需90天，通過自我學習和群體實踐，運 用被證明行之有效的方法和移動終端科技，就可完全 掌握。

推薦序
序言
如何閱讀本書
開篇
第一章　緣起
**次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章1　iPad不是遊戲機
導讀文章2　使用iPad上路吧
導讀文章3　軟件通殺技術
導讀文章4　清空你的大腦
第二章　悟道：大道至簡
第二次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章5　重要事件管理
導讀文章6　重復事件管理
第三章　悟道：以道御術
第三次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章7　番茄時間
導讀文章8　3隻青蛙
導讀文章9　生活互聯網
第四章　悟道：以術選器
第四次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章10　清單目錄繫統
導讀文章11　資料導入
第五章　悟道：玩索而有得
第五次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章12　照片流
導讀文章13　同步技術
導讀文章14　網盤
導讀文章15　備份
導讀文章16　遊泳啟示
第六章　悟道：群體學習
第六次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章17　分享技術
導讀文章18　人脈管理
導讀文章19　通訊錄整理
第七章　以道御術：行動三角之收集
第七次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章20　手寫筆記
導讀文章21　易錄
導讀文章22　
第八章　以道御術：行動三角之整理
第八次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章23　整理、收藏的理論基礎
導讀文章24　建立秒搜繫統
導讀文章25　磁盤數據整理術
導讀文章26　海量郵件整理術
第九章　以道御術：行動三角之檢視
第九次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章27　記錄時間
導讀文章28　碎片時間
導讀文章29　晨間檢視
第十章　以道御術：願景三角之願景
第十次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章30　情緒管理
導讀文章31　以用為妙
第十一章　以道御術：願景三角之關注
第十一次小組會
易效能小組會　錦囊
導讀文章32　生活平衡術
導讀文章33　早睡早起
第十二章　以道御術：願景三角之項目
第十二次小組會
易效能小組會　錦囊
第十三章　新的開始
第十三次小組會：畢業典禮
導讀文章34　服務的人越多，效能越大
致謝
易效能時間管理教育機構簡介
學員收獲分享

這天，晨晨跟教練聊起了“利器”。古人有句話 說得好：“工欲善其事，必先利其器。”我們如果想 把易效能學好並運用好，那必須有好用的工具。
每個人的習慣不同，使用的工具也是五花八門。
有些人習慣用紙和筆，有些人習慣用便簽條，但紙質 的工具*大的缺點就是記完就隨手塞包裡或者扔了， 記了跟沒記沒有區別。於是有些人開始使用電子化的 工具，比如Outlook或者手機上的電子日歷；隨著智 能手機的普及，越來越流行的趨勢是手機、筆記本電 腦、iPad等***結合，安裝易效能相關的App，各 個終端實現信息同步，隨時隨地都能安排自己的工作 、學習和生活。
易效能**的*重要的工具有兩個：一個是印像 筆記，一個是OmniFocus。
印像筆記的優勢是可以收集所有的日常資訊。比 如工作文檔、學習錄音、個人文件、網頁上的時事新 聞、漂亮的圖片，以及家用電器說明書、賬號、發票 等都可以通過印像筆記來收集，形成自己的資料繫統 ，讓自己隨時隨地都能查找到需要的資料。
通過在印像筆記中設置不同的筆記本或標簽，使 用者可以輕松實現有效管理自身資料繫統的目標。在 使用印像筆記的過程中，教練介紹的43索引卡功能幫 了晨晨大忙。43索引卡是根據每年12個月、每月31天 來設置43個筆記本（43＝31＋12），每個筆記本裡保 存當天／當月需要用到的文檔資料，使用時隻打開當 天筆記本即可調出所需要的資料，大大提高了辦事效 率。假設**是9月15日，0915到1014之間有31天， 晨晨會為每天建一個文件夾，同樣的，從11月開始每 個月也建立一個文件夾。如果踫到了11月開會需要的 材料，晨晨就將資料（如錄音、照片、文件）放入11 月文件夾（命名為1100）中；同理，12月要做的事的 相關材料放人1200文件夾中。到那個月，再將資料拆 為31天，分別放人當天對應的文件夾中。除去這43個 固定的筆記本，晨晨還會按分類建立筆記本，如財務 、家庭、學習……當天的事情完成之後再將資料歸人 相應的類別中，便於日後有需要時查閱。
印像筆記還可以隨時搜索，可以按地點、方位、 地圖搜索，比如在課堂上記的筆記，根據上課地點就 能找到，找東西很方便，還可以設置與主題相關的標 簽便於日後搜索。
此外，印像筆記還有跨平臺同步、豐富的插件（ 圈點、美食、剪藏、悅讀等）、郵件轉筆記（印像筆 記注冊後分配的郵箱能將發到這個郵箱地址的郵件自 動保存為筆記）等強大多元的功能。
OmniFoeu也是一個無比厲害的“**”，可用來 收集、整理每天的行動並檢視已標注的重點事件。通 過設置高空（見**6頁），我們可以規劃自己的願景 、關注範圍、每日行動；通過設置上下文，我們可以 將下一步行動按照發生地點分類，如在家做的事情分 類成@家，在辦公室做的事情分類成@辦公室，通過電 話處理的事情分類成@打電話，其他還有@電腦、@外 出等。通過上下文的設置，我們可以做到到達某一地 點時相關待辦事項就會自動彈出提醒！ 對於需要過段時間做或者可做可不做的事，我們 還可以分類成@等待，@將來也許，以及將分配給別人 做的事情標記成@某人。OmniFocus不得不提到的另一 個重要功能就是“預測”，在“預測”裡，我們可以 很清晰地看到未來一周之內要做的每一件事，這樣就 可以*好地規劃每**的時間。
除了這兩個利器，易效能還為大家**其他有用 的軟件！Pages：類似於Word，可進行文字編輯。
Keynote：類似於PPT，可以打開和制作PPT，且制作 的PPT十分精美。Numbers：可以打開Excel並做簡單 編輯（但不建議在iPad上做Excel，它的作用主要是 修改，不適合做長期的大規模工作）。GoodReader： 可以用來打開和管理多種格式的文檔，也可以建立文 件夾，將所有數據跟iCloud同步。GoodReader跟電腦 同步也很方便，在Wi－Fi環境下可一鍵設置共享文件 夾供電腦直接訪問，上傳、下載文件都**快捷。易 錄：一款高性能錄音軟件，除普通錄音外，還可以通 過設定在靜音的時候不錄音，隻有說話纔開始錄音來 實現夢話的錄制。手寫軟件Notability：不用拿本， 在錄音的同時可以寫字，手寫的筆記可以轉成PDF。
拼立得：圖片編輯軟件，可以整合上百張圖片做成照 片牆。FaceTime：蘋果免費視頻通信功能，隻要雙方 都有AppleID和Wi－Fi接人就可以實現免費視頻通話 ；QQ音樂：音樂軟件…… 看著教練熟練地演示這些軟件，晨晨知道自己接 下來還有很多功課要做。易效能不僅僅是理論的學習 和觀念的建立，*需要通過工具的使用真正將理念落 地，實現“道”“術”“器”的無縫結合。
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