哥藍布·阿翰思奇編著的《時間管理——讓時間去哪兒》是一本由專家寫成的**、實用的時間管理指導手冊。結合了哲學及實踐層面解決時間管理問題的方法。所講述的價值取向與目標讓您奮起向前，再也無法停留在原地。這本書告訴我們：每個人都能成為***——隻要他能學會樹立目標、達到目標。

《時間管理——讓時間去哪兒》由哥藍布·阿翰 思奇編著。 時間管理的主要目標是幸福。管理時間就是對生 命的管理。找到您的個人目標，您為之傾心的、可以 持續一生的目標，同時相應地管理好時間，將您寶貴 的時間資源用在您真正想做的事上，達到個人以及工 作上的長期目標，找到工作與個人生活的平衡。 基於此，《時間管理——讓時間去哪兒》以豐富 的案例和漸進的方式繫統講述了建立個人時間管理體 繫的九個步驟： 合理地休息，調整生活和工作的平衡 激勵自己完成不愉快的任務 確立個人的價值取向，建立長期目標 建立個人工作日計劃體繫 制訂計劃，確保如期完成任務 篩除多餘任務並為主要任務找到時間 管理各類信息，建立個人信息管理體繫 找出“時間小偷”，找到儲備時間 將時間管理理念帶給周圍的人，讓他們更加理智 地利用自己的時間和您的時間

前言 我們的時間資源
1.休息：怎樣避免過勞
工作日有節奏的休息
休息中的“轉換*大化”
激發創造的懶惰
有效的睡眠
在工作日中運用睡眠
活在當下
建立個人時間管理體繫的**步
2.動機：怎樣勝任不愉快的工作
有效進入工作狀態的“錨”
進入處理復雜任務的狀態
消滅不愉快的小任務
大型任務的分散化
個人的獎勵與懲罰
“踢”日歷
建立個人時間管理體繫的第二步
3.目標：怎樣使夢想靠近現實
像管理公司一樣管理自己
“親近”的目標與展望未來
“記憶日記”與價值取向確定
個人的墓志銘與使命
責任
生活中的關鍵領域
生活管理與生活目標
現實可行的目標與“**”目標
建立個人時間管理體繫的第三步
4.工作日：怎樣在瞬息萬變的世界裡安排它
**的計劃
選擇怎樣的日程計劃本
“戰略書簽”
計算您的日程計劃
結果指向型任務清單
清單中的優先任務
“硬性”會面的計劃
理智地守時
“過剩信息”原則
建立個人時間管理體繫的第四步
5.制訂計劃：怎樣按計劃進行
“時機”——靈活制訂計劃的基礎
在日程表裡計劃“時機”型任務
在白板上計劃“時機”型任務
計劃的技術“日-周”
計劃板上的“日-周”原則
復雜任務的計劃制訂
控制常規瑣碎的中期任務
給任務確定時間預算
建立個人時間管理體繫的第五步
6.優先：如何篩除多餘任務並為主要問題找到時間
說“不”的策略
堅決說“不”的藝術
科學健康的冷漠態度
“購買”時間
委派任務
優先的標準
當下任務的優先性
長期目標的優先性
建立個人時間管理體繫的第六步
7.信息：如何管理創造性的混亂
有效的閱讀體繫
電視與新聞
過濾電子郵箱
將電子郵箱作為管理工具使用
保存文件的方法——限制混亂
創造性的目錄卡
構建注意力的方法
管理辦公桌
建立個人時間管理體繫的第七步
8.“時間小偷”：如何找到時間儲備
時間記錄
監控數據
在交通工具上的時間
出差時間
技術性的不可抗力因素
組織會議
如何找到時間進行時間管理
建立個人時間管理體繫的第八步
9.“時間管理病毒”：如何將時間管理觀念帶給其他人
對上司的時間管理
下屬：自願的戰略
下屬：強制的戰略
個人關繫中的時間管理
孩子和時間
建立個人時間管理體繫的第九步
後記 從效率向幸福的轉變

進入處理復雜任務的狀態 “錨”能夠幫助人從休息狀態轉變到工作狀態。
下一個問題：如果工作相當復雜，耗費精力，那麼該 怎樣進入工作呢？我們完成的任務越復雜，所需要的 投入程度就越高。
“瑞士奶酪法”能幫助您減少讓頭腦進入狀態的 時間。請試著不要按照邏輯順序完成任務，而是用一 種隨意的方式，從不同的地方“咬”下一些小塊—— *簡單的、令人愉快的部分。比如，在準備總結報表 的時候，可以先選擇插圖，寫幾段對您來說*明白清 楚的東西，等等。過一段時間之後，您的“奶酪”上 就會形成很多小洞，要“喫完”它也就**不費勁了 。
新西伯利亞的一位公開訓練的參與者在回答“我 *近幾天要做的*簡單的三步”時，寫道：“明天我 會把博士論文的扉頁寫完。”這就是一個很好的例子 ：怎樣在龐大、復雜的工作中找到一個簡單的開始。
還有一個方法可以讓復雜的工作占用*少的精力 ——給自己小獎勵。把工作分成幾個步驟，並在每步 完成之後給自己小獎勵。比如，每寫兩頁就喫一塊巧 克力，讀一個網絡上的新笑話。這些獎勵和懲罰可以 是很小的，但重要的是，他們需要立刻執行。通常， 給自己做出的每一步頒發小獎品比設想將來長期的結 果來得*有效。這些小獎勵能讓*困難的工作變得愉 快，並讓您在*短的時間內完成它。
消滅不愉快的小任務 我們在生活中常會遇到一些小事，雖然所花時間 不多，但卻讓人不高興。比如給不友好的客戶打電話 ，叫水管工，請老板漲工資，等等。在時間管理中， 這種任務被稱為“青蛙”。
人們常常會拖延完成“青蛙”類的任務，以致它 們後來變成*大的不愉快。到時候就會很麻煩：本來 隻需要五分鐘的任務，拖延了幾周之後就成了需要數 個小時纔能解決的問題。
西班牙人有一句俗話：“每天早上喫一隻青蛙。
”確實是這樣，您以一隻“青蛙”開始**，那麼整 天都會快樂、精力飽滿。其他的“青蛙”也不用去想 ，可以在接下來的日子再去做它們。相反，如果早上 不喫“青蛙”，那麼它整天都會纏著您，讓您**都 不快活。時間管理學校的一個學員寫道：“我覺得， 我有一群‘青蛙’，就像一片綠色的地毯圍著我一樣 ……當我開始實行‘每天一隻青蛙’的規則時，所有 ‘青蛙’兩周就都沒有了。” 如果將一件很繁重的不愉快的工作分成很多小的 “青蛙”，那麼就容易解決了。時間管理協會的一個 成員給我們講道：“我需要解決一個相當不愉快的和 納稅有關的問題。問題並不緊急，可以緩一緩，但是 這樣的話情況就會變得相當糟糕。所以我將問題分為 *小的問題，但並不是隨便簡單地分開，而是分為* 細、*簡單、*容易完成的步驟。做法大致如此：（ 1）買一個信封；（2）在指南裡面找到稅務局的地_ 址；（3）寫好信封……這樣大概會有一百五十個要 點。接下來確定一個規則：每天早上劃掉任意五個步 驟。這樣，拖沓數個月的問題很快就能得到解決。” 大型任務的分散化 如果一個大任務的完成期限越寬松，那麼，通常 來說，就越難以讓自己去完成這項任務，尤其是特別 大型的任務。這種大型任務在時間管理的術語中被稱 為“大像”。
例如： 一一寫學位論文； 一制訂區域發展的商業計劃； ——裝修房屋； ——學習外語； ——改善自己的體型。
“喫掉”大像的**方法就是把它切成可控制的 “肉排”，每天“喫”一塊。不過，很重要的是要保 證您切的每一塊都能讓您*接近目標：喫掉整頭“大 像”。
比如說，學一門語言。這裡有很多不同的“肉排 ”：一周學習一定量的單詞，用這門語言看一些電影 ，和以這門語言為母語的人在網絡上交談。但不要把 “學語法”作為其中一個步驟，因為您可以無窮無盡 地學語法，但還是一點都沒有提高自己的語言技能。
還有一個例子：獲取駕照。有效的“肉排”可以 包括“記住×條規則”，“駕駛×公裡”。但是，把 “學習交通規則”定為規則並不能使您離*終目標* 近，因為如果想通過理論考試，隻需要做完練習冊上 所有的題目就行了。而在上路的時候不需要一下回憶 起所有的交通規則，隻需要記住三四個關鍵原則和標 識就行了，比如說：右側先行。
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