美麗的女人有很多種，但真正沁人心脾的卻難得。有的女人，艷壓群芳，天生尤物，卻胸無點墨、心無禮節，口無遮攔、舉止粗俗；有的女人一開始就將自己定位為“家庭保姆”，結果失去了獨立的人格意識，失去了自己的交際圈子，甚至不注重儀表，人前人後不修邊幅。雖然她們可能很賢淑，但這與優雅的距離還很大。
陳瑯語編著的這本《優雅女人的禮儀書》為女性朋友量身定做，教會女性朋友如何突破上述思想意識的圍城，如何打造知性女人的優雅美。讓女人活出自信，活出優雅，活得*精彩，這纔是每個女人提升修養的“殺手锏”。

禮儀是一種修養，也是一種能力，更是和諧人際 關繫的潤滑劑。擁有良好的禮儀，為你增添處世資本 ，提高做人身價和社交品味。 如何打造魅力得體的外在？如何修煉優雅迷人的 內在？如何給人留下良好的印像？如何纔能完美地展 現自己的魅力？如何成功處理兩性關繫？如何追求有 品質的生活？陳瑯語編著的這本《優雅女人的禮儀書 》告訴你：努力把自己塑造成知書達禮的優雅女人， 你便不怕青春流逝、歲月如霜，便可優雅從容，由內 到外成為真正有魅力的優雅女人。

第一章 人面挑花：多維塑造你的美麗儀容
妝容也是對別人的一種尊重
如何做個美麗女人？
不做黃臉婆，不要讓人看了生厭
**通用女士著裝規範
女性穿內衣的禮節與禁忌
如何著裝纔能體現儀表美
佩戴首飾講究不小
香水使用應有所注意
做芳香女人，不做味道女人
第二章 亭亭玉立：舉手投足儼然大家閨秀
走如流雲般優雅
坐姿盡顯女性端莊
生活細節禮儀不可忽視
別讓壞情緒泛濫成災
靜靜地，就是*美
不要哭壞了你的形像
改變壞習慣，養成好習慣
不要成為購物狂
**的女人不美麗
時刻不要忘記與書約會
把音樂當成你的情人
千萬別做酗酒的女人
第三章 儀態萬千：由內而外散發優雅氣息
姿容不及修養，**不如品位
打造一種外表之外的美麗
做個溫柔的女子
展現你*柔情的一面
寬容的女人*美
塑造好品性，做個雅致女子
塑造健全性格，打造雅致生活
抹去性格中的不可愛
壞脾氣會讓你顯得很無禮
第四章 溝通之禮：呵氣如蘭盡顯淑女風儀
言語中始終記著“尊重”
小心！——不要觸犯溝通中的忌諱
贊美的話人人都愛聽
拒*一定要尊重人的感受
別讓嘴像刀子一樣
分寸一定要把握到位
淑女式的談吐技巧
說話一定要給人留面子
巧解尷尬的說話技巧
委婉一點、含蓄一點
看破是精明，不說破是真智慧
第五章 社交禮儀：落落大方揮舞拂雲長袖
交際中自我介紹詳解禮儀
問候中的禮儀規範
名片的使用禮儀
不同場合下的介紹禮儀
邀請禮儀
各種場合服裝色彩的選擇
記住他人的名字
不要太愛表現自己
學會與不**格的人相處
送人玫瑰，手有餘香
前莫抱怨
說好各種即席發言
別做社交中的“霉女”
與異**往應有底線
第六章 職場禮儀：端莊細致能得上下歡喜
白領麗人日常職業形像禮儀
白領麗人職業裝色彩搭配
彙報工作禮儀
與上司說話的忌諱
別對企業管理亂發意見
要給領導留面子
低調處事，和諧相處
禮尚往來，有應有酬
擺正競爭的心態
白領麗人務必自尊自愛
第七章 商務禮儀：彬彬雅致揮灑知性魅力
商務交往的3A原則
約見客戶的禮儀
胸牌的佩戴禮儀
公關接待準備事宜
商務陪同禮儀
商務餐就是商業談判桌
政務宴會要注重禮儀
售後服務的九大誤區
第八章 餐宴儀範：櫻桃小口喫出公主風範
赴宴要有淑女風範
拒*邀請要有技術含量
小小細節看出素質
西方飲食文化略解
西餐點菜裡有竅門
五彩繽紛的西餐食物該如何下口？
點菜要遵循四原則
謹慎對待7種談客
第九章 禮尚之家：相敬如賓營造溫馨家庭
我們嘮叨不斷，老公心煩意亂
對他溫柔一點，家會*幸福一點
8句會毀掉你幸福的?
想要相扶到老，就要相互包容
做丈夫忠誠的支持者
婚姻需要禮讓
能忍終有益，家和萬事興
第十章 禮尚往來：送禮答理盡顯蕙質蘭心
送禮有哪些禮儀需要注意
赴宴送禮不得不說的事
商務送禮的藝術
送禮要讓人能夠接受
婚慶送禮的講究
怎樣給長輩送禮*合適
涉外送禮那些事
送花雖好，也不能亂送
第十一章 外事禮儀：清泠若水佳人禮通中西
外事禮儀禁忌
涉外禮儀基本要求
涉外禮儀禮賓通則
了解一下那些**常用的見面禮節？
掌握西餐中的喝酒禮儀
涉外宴請細節馬虎不得
進入外國人的辦公室或住所的禮節

如何著裝纔能體現儀表美 什麼樣的衣服纔算“好衣服”？其實很簡單，除 了與自己的年齡、身份、膚色、身材及穿著的場合相 吻合外，無非是這麼幾個要素：樣式別致、顏色諧調 、質地上乘、做工精良。但問題是好的衣服大家都知 道，“不好”的衣服卻未必人人皆知。借用托爾斯泰 的語式來說，就是好的衣服大致相同，不好的衣服卻 各有各的不好。現如今不少報刊總是對“好”衣服給 予大量篇幅，到處美人纖體華服，雖然營造了當前經 濟、文化、社會等無處不在的商業氣息，然而，講講 “不好”似乎*有些實實在在的用處。
曾有人說，在人類文明的衣、食、住、行的*初 形式之中，衣服是*富有創造性的。的確，衣服是人 的第二層皮膚，特別是對女性來說，無論是其衣服的 造型還是制作，都要追求**匠心，確立自己的著裝 風格，並通過這種創造演繹出一種令人難忘的審美情 感。
服飾也有個性。要學會用能表現自己獨特氣質的 服飾裝扮自己，使裝扮與自己相符，內在的氣質與外 表相一致，就看著“順眼”、“舒服”。比如，文靜 偕清淡簡潔、活潑伴鮮明爽快、灑脫宜寬緩飄逸、高 傲忌繁復的裝飾和柔和的暖色，等等。你一定有過這 樣的經歷，穿上一身得體的衣服，心情會立刻好起來 ，頭不揚自起，胸不挺自高，步子邁得比平時輕盈， 人也特別有信心，無論是走在街上，進到商場裡，或 是在辦公室，好像這普天之下沒有什麼辦不成的事。
其實，衣著打扮並不神秘，任何人隻要肯留心， 都能掌握*基本的要領。我們平常所講的“風度”， 就是內在氣質與外在表現相互襯托、彼此輝映的結果 。風格的形成越早越好，因為有了風格，你的體貌特 征纔能與服飾間出現規律性的結合，使你的形像給人 帶來無與倫比的貼切感。有風格就不怕老，因為越老 風格越成熟、越突出。有風格一定會帶來自信，因為 風格是個性的東西，別人可以羨慕，卻無法效仿，這 樣，你就可以成為時尚獨立的載體。
生活中，我們很少將風格與自身的特點及其穿衣 方法掛鉤，因此人們纔會面臨著無數的裝扮煩惱：我 該留什麼樣的發型？穿哪種款式的衣服？戴多大的耳 環？穿什麼樣的鞋型？為什麼今年流行的那款裙子我 穿著不對勁？等等。你會發現這些煩惱都來自一個問 題，那就是我到底適合什麼。
我到底適合什麼？要解決這個問題，**的辦法 就是要搞明白“我是誰”。
首先，你要了解自己的外形特征，這裡分為外型 的輪廓特征和體量特征；其次，要了解由自己的面部 、身材、神態、姿態及性格等與生俱來的元素所形成 的氣質和氛圍給人帶來哪類的視覺印像，即周圍人往 往用哪類的形容詞來形容你，以此找到自己的風格類 別歸屬；*後，通過對女性款式風格八種類型的理解 去對號入座，按自己的風格類別歸屬去扮靚自己。
無論你身材高低，五官如何，都會有你確定性的 風格和魅力。風格不是“我想怎麼樣”、“我要怎麼 樣”，而是“我是什麼樣的”、“我就是這個樣的” 問題。因此，我們不用羨慕別人的身高和美腿，也不 用模仿誰的發型，*不能盲目地跟隨流行。不把“底 子”弄明白就往上添加東西，結果是可想而知的。應 該說，每個人都有屬於自己的美，也就是自己的個性 魅力。隻是人往往不知道金子就藏在自身，總到別人 身上去挖寶，卻不知道真正的寶藏就是自己。
所以，與其說是衣服不好，不如說是穿的不好， 或者說有幾樣忌諱是穿衣服時要考慮的。
一是忌凌亂。衣服的樣式是簡潔大方的好，不能 有過多的裝飾，如花邊啦、穗子啦、帶子啦等等；另 外，色彩千萬不能多，一般說全身上下的主色調不應 超過三種。曾在大街上看見一女孩，至今記憶猶新。
她穿著桃粉色白花上衣和淡黃色雜花裙子，一雙黑高 簡襪，一雙紅皮鞋，居然還戴了一頂白帽子。本來這 姑娘如花似玉，可被這一身打扮毀了，很多人看她的 目光裡都閃著惋惜。還有一個朋友，人家給他介紹對 像剛見一面就吹了，問其原因，他說，他數了那姑娘 身上穿著的衣服共有七種顏色，所以斷定她是一個修 養和品位不高的人。嗚呼哀哉，那姑娘可能根本不知 道是被顏色誤了終身。
二是忌質差。衣服的質地無非是絲、綢、棉、麻 、毛、呢、化纖等，料子則有薄厚和粗細之分，在搭 配衣服的時候應考慮質地的相近和一致性，而不要相 差太大。比如，厚重的上衣不能配輕薄的褲子或裙子 ，而真絲的衣服也*好別跟尼龍的東西混穿，另外， 挺括的和易皺的、粗糙的和細致的、時裝與休閑裝等 不同質感、不同風格的衣服，在著裝和出門前都要慎 之又慎，三思而後穿。
三是忌匠氣。曾見過這樣一個女孩，她穿著粉色 的衣裙，粉色的襪子，粉色的皮鞋，背著粉色的包， 頭上還扎著一條粉色的緞帶。這種裝扮不能說不講究 、不用心，但給人的感覺是過於雕琢、過於刻板了， 像個粉色的雲團怪怪地飄在街上，看上去反而不舒服 。除非在特殊場合，一般場合下，穿衣服還是以自然 、隨意為好，因為說到底衣服是為人服務的，讓自己 和他人都覺得“叫勁”的衣服，勸君束之高閣。
風格是每個人都擁有的，千萬不要認為隻有漂亮 的人纔能談風格。風格**是每個人自身散發出來的 一種與生俱來的氛圍和氣質，是你區別於任何其他人 的個性標志，也是你要進行打扮的“底子”。
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