瓊·齊諦斯特編著的這本《老得好優雅》是寫給瀕臨“老年”的人，剛收到退休人協會寄來的**封郵件的那些人，他們明知自己年輕而健康，十分訝異怎麼會收到那封郵件。
這本書是寫給那些關心父母的人，他們關心父母可能會踫到的上年紀的問題。也是寫給那些想要反思老化歷程在自己身上逐漸顯露的人。
*後，這本書是寫給不“覺得”自己老的人，不論實際年齡是多少，有**他們獃住了，發現自己究竟沒能逃脫老。

《老得好優雅》這本書探討老化過程的很多層面 ，老化的目的和挑戰、困難和驚喜、問題和潛力、痛 苦和喜悅。《老得好優雅》探討被拒絕的感受，檢視 行動與存在的區別，以及自外於周圍變化的孤立傾向 。《老得好優雅》還觀察，當原有的人際關繫結束、 流動、轉化、消失，或出現新人、新挑戰時，會發生 什麼事情。書中談到明日的可畏，永恆的神秘。也談 到怎麼面對那一切。隨著年紀而來的生命議題包羅萬 像，引導我們通往生命淋漓盡致的發揮，全面地更新 我們。 《老得好優雅》共有四十個主題，它不是讓人一 口氣讀完的，甚至不用按前後順序來讀。就像老年歲 月，它要人讀得慢一點，自省地讀，更認真地讀。一 次讀一個題目。要反反復復地讀，就算不為別的好了 ，隻為了聽聽生命的脈動，如何從前一個議題、前一 個十年，走向下一個議題、下一個十年。 這個階段是集大成的巔峰歲月，重新創造生命的 歲月。不過，這段歲月給我們的禮物，不僅僅是活著 的一口氣，而是活得比人生任何階段都更蓬勃的生氣 。 瓊·齊諦斯特寫這本書時是七十歲，為了取信於 大家，她要保留九十歲時的修訂權。

卷首語：生命的目的
遺憾
意義
恐懼
年齡歧視
喜悅
**
質變
新
成就
可能性
調適
圓滿
神秘
關繫
講故事
放下
學習
宗教
自由
成功
時間
智慧
悲傷
夢
限制
獨處
生產力
記憶
未來
不老
即刻
懷舊
靈性
寂寞
原諒
伸出援手
當下
體悟
信念
遺贈
卷尾語：薄暮時分

遺憾是衰老的幽靈之一，有**它找到我們，打 扮成智慧，看起 來深刻而嚴肅、講理而負責。它督促我們開始回想， 催我們質問自己 曾經做過的一切事情：我應該聽母親的話……我應該 留在學校繼續 讀書……我應該別那麼快結婚……我應該主修別的科 目……我應該 換個工作……我應該給孩子、家人、家庭*多時間… …我應該離開這 個地方、這個城、這個無聊或瘋狂或捆綁人的生活… …幽靈在低語。
這種操練十分累人，也十分危險。
它在心的邊緣啃囓，我們感覺得到伴隨而來的那 股疲憊。歲月 在不知不覺中溜走，如今再按照遺憾的要求去改變， 已經來不及了。
來不及去那趟夢中之旅，來不及換工作，來不及搬去 林中小屋，來不 及去大都市體驗想當然的*大、*亮、*好的一切。
來不及從頭來 過，把事情做得*好。*糟的是，遺憾要知道我所做 所為的背後理 由。而我說不出來。
回顧的強迫性衝動，老是對自己、對別人解釋為 什麼自己那麼 做，或者*糟，老是說明當初沒做某件事怎麼怎麼有 理，這是通往憂 郁癥的一條大道。威爾醫生（Dr.Andrew weil）在《 老得很健康》 （Healthy Aging）那本書裡說，思想、情緒、態度 是“決定我們怎麼老 的關鍵”。我們放進此時此刻的思想、情緒、態度， 足以威脅這段生命 時間的品質。
我們聽到心裡有個聲音：“快結束了，時間用到 哪兒去了？”漸漸 地，不知不覺地，“過去”跟“現在”一樣，吵著要 我們注意它。有時候， 吵得*兇。
不過，一旦遺憾開始了，令我們失望的將不隻是 過去。愁思溜進 了現在。眼前身邊都染上了低沉的色調。我們走路不 再輕快。不論 我們人在哪兒，在做什麼，原本都是可以做別的事情 的。別的*令人 滿意的事情。*重要的事情。*有價值的事情。
然後，想到曾經做的選擇，想到沒去做的那些事 情，於是已經做 的事情失去了光采。
當初要是如何如何就好了，這種想法一直噬咬著 內心。它化裝 成反省，一臉檢討過去的樣子。可是在內心深處，我 們的感受*接近 受挫，而非理解。我們的人生是怎麼過的？我們變成 了什麼德性？ 我們發現自己開始重新看待曾經做過的每一件事 。哪**有老 朋友來，我們就拿自己跟他們比。一心想的不是他們 做了哪些事，而 是哪些事自己沒做。
這些心理活動對我們生命的基礎施以當頭重擊。
我們為何做 這、不做那？為什麼沒把另一件事辦成？靈魂的明燈 被捻暗了，生命 罩上了以前從未有過的灰色。我們給了自己一場末日 審判，又生怕 自己通不過審判。
遺憾自稱有眼光。可是，為了沒發生的事而對既 成事實的諸多 好處視而不見，這在精神層面怎能算得上有眼光？錯 了，遺憾不是有 眼光。事實上，遺憾是靈魂的流沙。它不了解抵達生 命的圓滿有很 多途徑，互不相同，各有千秋。
遺感的操練，一開始看似單純、無辜，然而它有 一種推不動的特 質。它拖著我們陷入自己的內在，又濕又重，把我們 擱置在幻想的泥 淖中。它用蛛網和空氣編織了一個虛假的生命，讓我 們後悔既有的 生命。它把時間花在不存在的事物上，忽視了本來存 在的事物。
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