李建珍著的《贏在自控力》通過真實生動的案例和有力的評述告訴讀者：人生就像一場比賽，你可能遭遇無數對手，但其中*可怕的那個，不是別人，而是你自己。外在的對手可以擊敗你，但不可能真正打垮你。但你的懶惰、消極、懦弱、甚至不能堅持到底的個性隨時都可能把你推入萬劫不復的境地。所以說，勝己者，勝天下，隻有戰勝自己內心的敵人，你纔有可能獲得人生這場比賽的勝利。
閱讀此書，相信你懂得：自控力，對成功人士來說，是多麼重要，而對普通人來說，也是融入生活的方方面面。

你是否習慣將事情拖到最後一刻纔會去做？ 你是否總是控制不住購買欲而成為月光族？ 你是否想要減肥，卻無法抵制美食的誘惑？ 你是否經常因不善於表達想法而情緒低落？ …… 如果是這樣，那麼，恭喜你，這本書就是你的益 友。 李建珍著的《贏在自控力》彙集了豐富且精彩的 案例與分析，從情緒、習慣、心理、感知、思維、社 交等各個方面出發，引導讀者如何在實踐中磨練、提 升自控力。

第一章 自控力：我要做，我不要，我想要
什麼是自控力
在危機中，自控力促使你長成參天大樹
跨國大企業CEO控制力的內涵與外延
花花公子的自控力
艱苦太空，自控力強方能存活
“悶聲發大財”的低調闡釋
保持神秘低調的富豪家族
比總統老公*有自控力的女人
守住本心，不做“御用”學者
第二章 成大事者皆有超強自控力
為什麼自控力至關重要
別陶醉於眼前的成功
讓比爾·蓋茨佩服的人
“鐵腕”締造傳奇
以一己之力，扶起跌倒的“巨人”
為了“人人生而平等”
自願的“囚徒”
與世界齊步走
把自己培養成全纔
第三章 聰明的人都懂得自控
自控力的基石：三思而後行
該出手時就出手，該放手時就放手
認準方向就堅定不移地走下去
不張揚，做一匹低調的“頭狼”
***大師，一輩子隻做好一件事
“我集中精力，不左顧右盼”
兩次對微軟說“NO”的人
第四章 正確對待自己所擁有的一切
讓自控成為一種習慣
“神童”的勤奮
在大海中掌舵
通往成功的“獨木橋”
缺乏安全感的掌舵人把握著前進的方向
“摳門”的****
第五章 有自控力，小人物也有大作為
失控不是因為自控力薄弱
管住蜜蜂，成為一代“毒王”
騰飛始於蟄伏
泥塑人生
專心種出“奧運”玫瑰
癱瘓父親成功兒
賣出“北大”水平的豬肉
用七年時間養肥一隻“羊”
專心致志玩“玩具”
第六章 教育的自控力
利用外在條件恢復自控力
先對別人微笑
教育。不復制他人的成功
用耐心等待成長
不要輕易說“難”字
第七章 控制住自己的愛，獲得幸福
愛情要有自控力
控制不住他的心，那就管住自己的愛
家庭，用愛說話
鈍感的幸福
少愛他一點兒
哀求來的愛情不甜
被動愛與主動愛
不要你做我的影子
活出自己的精彩
愛，需要有控制的付出
第八章 管住自己浮躁的心
對內接受自我，對外控制行動
控制住浮躁的心
年華老去，做與年齡相稱的事
戒除“本能”反應，以孩子的方式處事
管住自己迫切想發言的嘴
退一步再前進

在危機中，自控力促使你長成參天大樹 在2008年那場經濟危機中，美國很多**的大公 司和不**的小公司倒下了，許多人把那次經濟危機 和1929年的世界大蕭條危機相提並論，悲觀的人似乎 看不到有什麼公司能夠生存下來。然而，還真有公司 存活，並且不斷**自己，**別人，活得比誰都好 ，這就是**零售業老大沃爾瑪公司。
當世界上很多大企業的老板在四處融資的時候， 沃爾瑪的董事長羅賓遜·沃爾頓（Robson Walton） 卻成了空中飛人。僅在4月份，沃爾瑪就在14個** 新開了26家商店，到**為止，沃爾瑪在**商店總 數達到了7899家。沃爾瑪1999年就已經是世界上員工 總數*多的公司。截至2009年1月30日，沃爾瑪的銷 售額達到了4012億美元。2008年，金融危機席卷** 之時，沃爾瑪的銷售還增長了7.2％，增長達到270億 美元。
不是所有的零售商都有這樣的好運氣，**零售 業老二家樂福，2008年的利潤下降了44％，目前它的 總利潤隻有沃爾瑪的六分之一。
其實，沃爾瑪不僅僅是在這次金融危機中表現***，它誕生以來經歷了世界上大大小小的各種危機， 可它不僅沒有受到影響，反而*快地成長起來。
那麼，它是怎麼成為一棵在暴風驟雨中越來越挺 撥的大樹呢？這要從他的創始人山姆·沃爾頓（Sam Walton）說起。
1945年。27歲的山姆·沃爾頓從美國陸軍退役。
當兵前，他曾干過兩年的商業零售，退伍後他就想從 事零售方面的工作。當時美國經濟發達，零售業十分 強大，知名公司有西爾斯、凱馬特、彭尼、伍爾沃思 ，這些公司實力強、資格老。起初的山姆先生沒有實 力在大城市立足，他就把自己的出發點定在鄉下。
沃爾頓夫妻拿出自己所有的積蓄，又從嶽父那裡 借了兩萬美元，在美國羅得島州南部的紐波特鎮盤下 一家叫“本·富蘭克林”的瀕臨倒閉的雜貨加盟店。
山姆先生是做生意的天纔，他很快就使雜貨店走出困 境，成為鎮上*好的商店。然後，他在不同的鎮裡不 斷轉手、盤下、新開“本·富蘭克林”雜貨店。1962 年山姆·沃爾頓手中有15家本·富蘭克林雜貨店，他 與雜貨店的老板談判，要求有自主的進貨權利。談判 失敗，山姆先生隻能退出“本·富蘭克林”雜貨加盟 店，自己開店。就這樣，1962年，**家叫“沃爾瑪 ”的折扣店在阿肯色州的羅傑斯開張了。
在20世紀六七十年代，山姆先生主要在美國的小 鎮上開店。1983年。實力具備後，他在俄克拉荷馬州 的中西部都市的市郊開了**家山姆會員店，1990年 實力已經相當強大的沃爾瑪纔到市中心開店。後來， 他發展的步伐越來越大，越來越快，1992年，沃爾瑪 挺進海外，進入墨西哥市場。
一步一個腳印地夯實基礎使得沃爾瑪的下盤** 扎實，不需要融資，也不怕經濟危機來襲。然而，作 為一家大型企業，*需要的是忠心耿耿的員工，山姆 先生在經歷了一次新店即將開業，而招聘好的員工忽 然全部罷工的危機後，明白了安撫好員工有多麼重要 ，聰明的他毅然決定在沃爾瑪“消滅”員工，將所有 的員工變成合伙人。
他不僅大大提高員工工資，而且所有的員工都能 分到企業的利潤。於是，員工不再叫員工，改叫合伙 人。在當時的美國人看來，山姆先生瘋了，他讓員工 做了沃爾瑪的主人，除了正常的工資、獎金外，每年 都有豐厚的紅利，到退休能拿幾十萬美元。此外，員 工還可以每年用部分的紅利低價購買公司的股票，而 沃爾瑪股票這十多年增長了上千倍，所以能進入沃爾 瑪是很多人夢寐以求的。這是沃爾瑪成功的秘訣之一 。試想，在自己做老板的企業裡，誰會隨便罷工？誰 不肯盡全力去發揮自己的潛力和纔能？ 心往一塊想，勁往一處使。很多企業都能做到這 點，但是發展*好的隻有沃爾瑪，因為沃爾瑪的成功 還有其他秘訣——對待顧客的方式：堅持把節約下來 的成本還利給顧客。有這麼一個故事：在沃爾瑪成立 不久，根據天天低價的原則，店長將一雙鞋定價1.98 美元，這個價比同城其他的店便宜20％，但是，山姆 先生卻不同意。他認為這雙鞋的進貨價纔1美元，所 以隻能賣1.3美元。店長說，我們已經比別人便宜了 。山姆·沃爾頓卻說，這不行，我們要將談下來的好 處全部給顧客…… 控制住想“一夜暴富”的強烈欲望，靠著踏實、 誠信的準則，沃爾瑪在短短幾十年間，從鄉間雜貨店 成長為**零售業老大，並且在經濟危機中不斷發展 ，成為屹立不倒的一面旗幟。成功的秘訣就這麼簡單 。
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