清代金蘭生在《格言聯璧》中寫道：“經一番挫折，長一番見識；容一番橫逆，增一番氣度。”由此可見，那些挫折和橫逆的折磨對人生不但不是消極的，還是一種促進你成長的積極因素。那些人們平日裡*懼怕的東西：貧窮、羞辱、困難、失敗……都能夠從側面鍛煉人們的意志，刺激人們進步。
李娜的《感謝折磨你的人(插圖精讀本)》便是告訴你折磨你的人是你不斷進步的動力，隻有感謝那些曾經折磨過你的人和事，你纔能真正體會到生命的意義。

沒有經歷過風霜雨雪的花朵，無論如何也結 不出豐碩的果實。失敗、挫折並不可怕，正是它 們給了我們經驗與教訓，讓我們超越自我，不 斷進步。隻有歷經折磨，纔能夠歷練出成熟與美 麗，鍛煉我們的意志，增強我們的韌性，讓我們 得以成長，並取得成功。感謝折磨你的人，就是 感恩命運。 李娜的《感謝折磨你的人(插圖精讀本)》立足於 感恩，通過全新的案例和說理， 告訴人們：折磨你的人是你不斷進步的動力，是 提升你個人魅力的最佳拍檔。隻有感謝那些曾經 折磨過你的人和事，你纔能真正體會到生命的意 義；隻有寬容那些曾經折磨過你的人，你纔能重 新認識自己，獲得更加美妙的人生。

第一章 折磨是指引你走向成功的恩賜
成功是從挫折和失敗中建立起來的
經歷浮沉，生命纔能散發芬芳
磨礪練就了騰飛的翅膀
苦難，讓生命之火*加絢爛
挫折和阨運都是強者的起點
不幸是一所*好的大學
第二章 成長是歷經磨難的過程
經歷折磨，你的人生會成長得*快
被批評不是什麼壞事
不挨罵，長不大
每一次丟臉都是一種成長
失戀的折磨可以激起你的鬥志
第三章 感恩的心
帶你走進不抱怨的世界
感恩的心，讓人放下了抱怨
抱怨是世上*沒有價值的語言
怨天尤人不如改變心態
人生需要積極的心理暗示
內心有陽光的人看不到世界的陰霾
第四章 別氣餒，誰的人生都會有一點坎坷
生活苦多於樂，何必太在乎
人生沒有過不去的坎
真正頑強的生命不會屈從於命運
日子難過，*要認真地過
屢戰屢敗，但還是要屢敗屢戰
第五章 失敗，是一種幸福的痛
失敗是強者與弱者的試金石
從失敗的陰影裡爬出來
這次的失敗是下一次成功的開始
失去並不意味著失敗
不放棄萬分之一的成功機會
任何時候都不要放棄希望
再試一次就能跨過失敗的沼澤地
第六章 帶著負荷纔能飛得*高
沒有壓力的生活就失去了滋味
找一個競爭對手“盯”自己
壓力是助我們奮起的東風
危機感是個人成長的信號
在壓力中尋求動力
第七章 “蘑菇經歷”
是人生*難得的磨礪
“蘑菇經歷”是一筆寶貴的人生財富
耐得住寂寞，纔能等來成功
主動晉升，*不安於現狀
突破老經驗的限制
耐心地做你現在要做的事
多一些務實，少一些浮躁
第八章 在逆境中不妨微笑
壞牌不一定有壞結果
抱怨逆境是在遺棄幸運
再苦也要笑一笑
別讓悲觀擋住了生命的陽光
有勇氣的人永遠不會被逆境打敗
第九章 感恩磨難，生氣不如爭氣
生氣不如爭氣，翻臉不如翻身
在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來
別被他人的話擊倒
與其抱怨，不如努力
提升自己是對別人*有力的反擊
第十章 感恩職場
在折磨中不斷**自己
工作的障礙都在你心裡
讓問題止於自己的行動
工作中的折磨使你不斷**自我
不肯“低人一等”，哪有“高人一籌”
顧客把你磨煉成上帝的天使
體諒老板，未來纔能做好老板
第十一章 對手不是敵人，而是朋友
感謝你的競爭對手
是對手讓你變成了強者
欣賞你的對手，他就是一路風景
跟高手對弈，纔能變成高手
遠離虛榮，與對手走向雙贏
第十二章 家庭的磨礪
讓我們讀懂了責任
家庭是要用“心”經營的
低頭的瞬間就成全了愛
要“示弱”，不要“示威”
抱怨和指責隻會釀成家庭的悲劇
微笑面對有“不是”的父母
用你的快樂去感染孩子的心靈

每一次丟臉都是一種成長 從英語不及格到成為世界上有名的英語教師，從 不敢接電話、 不敢和陌生人說話到成為****的中英文演講大師 ，從一個自卑 的人到成長為千萬人學習的榜樣，李陽創造了一個個 奇跡。而在激 勵別人的時候，他總是喜歡說，我們要為熱愛丟臉的 人喝彩! 中國傳統英語教學存在“不敢開口、不習慣開口 ”的兩大心理 障礙及怕丟臉、怕犯錯誤的心理陋習，李陽極力鼓勵 他的學生大聲 說英語。他認為瘋狂英語的**步就是要突破不敢開 口、害怕丟臉 的心理障礙。他說：“我特別喜歡犯錯誤丟人，因為 犯的錯誤越 多，取得的進步就越大。如果你想一輩子不犯錯誤， 那麼結果隻 有一個。當你80歲的時候，你仍然隻會對人講一句： ‘My English is very poor.'朋友們，請大家暫時把臉皮放進口袋 裡，盡管大聲去 說吧!重要的不是現在丟臉，而是將來不丟臉!”於是 ， “I enjoy losing my face(我熱愛丟臉)”就成了李陽和廣大英 語學習者的行動 口號。
別怕犯錯誤丟臉，因為你犯下的錯誤越多，學到 的知識和經驗 就越多，你進步的可能性就越大。可是，傳統觀念裡 ，人們總是為 保住自己的顏面而努力，甚至於有些人，為了面子問 題丟失廠性命 也在所不惜。
公元前206年，項羽占有楚魏東部九郡之地，自 封為西楚霸王， 又違背先入關中者為關中王的前約，改封先入關中的 劉邦為漢王， 劉邦心中**不快。
項羽的謀臣亞父範增知道劉邦的不滿，也知道他 一定會東山再 起，於是建議項羽找借口殺掉劉邦。
項羽就把劉邦找來，準備封劉邦為漢中王。他若 去，一定有儲 備實力、自封為王之心；若不去，正好可以殺死他。
劉邦聽說項羽召見，雖然明知此去兇多吉少，但 是又不能公然 抗命不去，便在心中盤算著怎樣應對這場智鬥。劉邦 來到殿前，恭 恭敬敬地伏在地上，謙恭的樣子使項羽異常受用，當 即放松了警 惕，就對劉邦放行了。劉邦謝恩退出大殿，急忙回到 自己的營地， 稍加打點，便率軍急匆匆地向巴蜀進發。他決心以巴 蜀偏塞之地為 依托，招兵買馬，養精蓄銳，待力量充實了，苒還三 秦，謀取天 下。項羽聞知劉邦率軍已向巴蜀進發，纔感到範增所 言極是，立即 派季布帶三千人馬前去追趕，然而為時已晚。
後劉邦廣納賢纔，休兵養士，*終在眾賢士的幫 助下，使得不 可一世的西楚霸王自刎烏江，統**下。
隻因一句“無顏見江東父老”，項羽舍棄了自己 的性命，自刎 於烏江。可見，面子問題一直是中國人的軟肋。可是 ，人的一生， 誰又能保證不犯錯?誰又能一次面子都不丟呢?如果你 想逃避丟臉 而一輩子不犯錯，那麼結果隻有一個：當你白發蒼蒼 的時候，你仍 然什麼都不會，因為你什麼都不曾嘗試去做。
民諺雲：要了臉皮，餓了肚皮。有時害怕丟一次 臉，就是白白 讓出了一條路。所以，不要害怕丟臉，*不應該躲避 “丟臉”的歷 練，而應該拿出自己的勇氣，勇敢面對一次又一次的 挫折，讓自己 在一次又一次的“丟臉”當中成長起來。
別怕犯錯誤丟臉，因為你犯下的錯誤越多， 學到的知識和經驗就越多，你進步的可能性就越 大。
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