中國人體健康促進會的數據顯示，目前，全國每年至少有百萬人因“過勞死”過世。盡管這一數字還存在一些質疑，但在就業壓力巨大，視效率為生命的現代社會，工作壓力成為高懸於轉型期中國人頭上的一柄“雙刃劍”，一方面，它是動力的基礎與前提；另一方面，它壓抑和改變著人的本性，甚至威脅著人們的生命。就是要提倡一種全新的工作理念，使年輕的職場人士能“學會工作，懂得生活。”樹立科學的工作態度，做到張馳也度，工作、休閑而不誤，從而提高我們的生活品質。追求高品質的生活是我們每一個人的期望。翻閱沛霖泓露著的《學會工作懂得生活（珍藏版）》後，如能給讀者朋友們些許啟示，或稍有裨益，我們將深感榮幸！工作中心態很重要，工作中有壓力在所難免，但要懂得如何去調試纔是*重要的。所以懂得調試好的心態，就是學會工作，學會工作子就是懂得生活。

“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現 像。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無 法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心髒 正走入“生”的終結，過勞死就這樣給生命無情的劃 上句號…… 沛霖泓露著的《學會工作懂得生活（珍藏版）》 的目的，就是要提倡一種全新的工作理念，使年輕的 職場人士能“學會工作，懂得生活。”樹立科學的工 作態度，做到張弛有度，工作、休閑兩不誤，從而提 高我們的生活品質。

第一章 學會工作：是因為你需要
工作是每個人的需求
工作不是人生的全部
你到底在為誰工作
生存的意義不隻是為了工作
不為工作所累
工作著，快樂著
工作，需要你的奉獻
第二章 不要盲目：盲目會使你丟了目標
不要盲目，選擇屬於你的目標
服從不等於盲目
沒有目標隻會碌碌無為
明確目標纔能看清使命
把目標具體化
不要盲目，要找準自己的位置
一輩子迷迷糊糊，就是因為沒有生活目標
不要盲目跳槽
第三章 隨時放松：因為身體需要
工作需要放松，是因為身體需要
工作，但不要忘了生活
放下內心的堅持，別跟自己過不去
別將身體的弦繃得太緊
學會休息
第四章 不要放縱：放縱是不能自制
不要放縱，要控制自己的情緒
管好你的憤怒
拒*貪婪
自我控制想法
不把壞情緒帶到工作中
養成良好的工作習慣
浮躁心態要不得
第五章 學會放下：放下會讓你獲得*多
懂得放棄是一種境界
放下是一種美
放棄並不是失敗
放棄是為了迎來另一個新生
放下得失心，*容易接近成功
放下身份，*可能贏得機會
第六章 用心體驗：生活需要用心
不抱怨生活
用快樂去擁抱生活
知足纔能常樂
不計較小事
簡單的生活纔快樂
第七章 張弛有度：做個快樂的人
從工作中發現樂趣
保持快樂心情
做一個真正快樂的人
痛苦與快樂隻有一牆之隔
用微笑面對人生
自我調節，放下壞心情
第八章 簡單一點：把工作和快樂變得簡單
工作要講方法
快樂工作不能缺少熱情
擺正你工作的態度
不要挑剔工作
踏踏實實地工作
要做你*擅長的事
別為了薪水而工作
第九章 人際交往：懂得與人分享與合作
友誼的力量
如何形成良好的人際關繫
團結力量大
沒有合作難以成功
在合作中尋找陝樂
第十章 懂得包容：是因為人蠕要
寬心待事
做一個懂得寬容的人
嫉妒是人生的毒藥
放飛你的心靈

工作是每個人的需求 在我的工作經歷中，經常會有一些朋友和同事問 我：“你是如何對待自己的工作的？你對工作有什麼 樣的看法和理解？”對於朋友們的提問，我是這樣回 答他們的：“我認為無論我們從事什麼樣的工作，都 應該是陝樂和成功的，這就是我在工作中產生的力量 。” 事實如此，看看那些比較成功的企業***，他 們在管理員工的過程中總是在強調一點，就是每個員 工在工作中都要經歷一個變的過程：從一個普通人變 成一個不普通的人。如果能做到這一點，那麼，他就 成功了一半。另外，在這種變的過程中努力增加自立 的新特征，也會使自己獲取*多的成功機會。
因此，我們一定要認識到，所有的工作都是沒有 捷徑的，隻能苦干加巧干纔能取得成功。99％的汗水 加1％的靈感等於成功，這就是愛迪生的生活。
《為自己奮鬥》一書的作者韓娜，她所從事的工 作是一種具有挑戰性的工作，但是在與她共事的日子 裡，我從她身上感受到了許多快樂。在她的新書《為 自己奮鬥》出版發行那天，有些同事問她：“你的工 作任務**重，而且又是具有如此的挑戰性，為什麼 你總是充滿歡樂呢？” 你們猜，她是怎麼回答的。我想大家一定猜不到 。韓娜沒有直接回答大家的問題，而是給大家講了一 件發生在她身上的事。她對大家說：“在兩年前，我 進入了一家企業，到這家企業不久，我就發現了一個 奇怪的現像。在這家企業裡，員工沒有任何快樂可言 ，那裡的辦公環境總是死氣沉沉的。人生活在那樣的 環境裡，就好像進入了另外一個冰冷的世界，給人感 覺四周沒有生氣，死水一潭，員工整天沒精打采的。
面對這樣的工作環境，我總是在不斷地問自己：這是 什麼原因造成的呢？後來，我慢慢地了解到，造成這 種狀況的原因是大家認為自己所從事的工作是全公司 *髒*累的，每個員工到了這個車間都認為自己很不 走運。
“出於這點，我認為無論面對什麼樣的環境，都 要快樂，於是我就努力地使自己快樂起來，我需要給 人一種充滿活力和朝氣的感覺。我時不時地向他人打 招呼，甚至還不時地Ⅱ亨哼曲子。
“‘韓娜，你為什麼這麼快樂呢？’這是我的主 管在某**向我提出的問題。
“我微笑著對他說：‘我為什麼不使自己快樂呢 ？因為我喜歡和熱愛這個工作崗位。’ “慢慢地，我的這種行為感染了身邊的同事，他 們也慢慢地快樂起來了，使這個沒有任何生機可言的 辦公環境變得活躍起來，他們都從工作中享受到了無 窮樂趣。
“我的老板看到這種狀態很感動。他把我的言行 作為公司的一種企業文化來宣傳。他也信心十足地認 為，即使我在他的公司裡沒有得到職位的提升，也沒 有比其他同事多掙一分錢，但是我所得到的卻比其他 同事多很多。因為我擁有的歡樂、歡欣和愉悅，是我 的同事所不具有的，何況好心情還有利於心理健康呢 ！” 我還看到有很多剛剛參加工作的年輕人整天無精 打采，毫無工作與生活的樂趣，他們怨嘆工作的無聊 和人生的不幸。為什麼他們會這樣的悲觀呢？主要原 因是因為他們正做著自己不感興趣的事。還有一些人 有不錯的學識，因為他們所從事的職業與自己的纔能 不相匹配，結果他們對自己的工作不感興趣，久而久 之就失去了原有的工作能力。
如果我們所選擇的職業與我們的志趣相投合，我 們就不會陷於失敗的境地。我們一旦選擇了真正感興 趣的職業，工作起來就會精力充沛、全力以赴，而決 不會無精打采、垂頭喪氣。同時，一份合適的工作還 會在各方面發揮我們的纔能，並使我們迅速進步。
從人生的角度看，無論我們出身於名門望族，還 是普通平民；無論是公司的上層人物，還是*普通的 一員，我們都不要看不起自己的工作。因為工作就是 我們幾十年職業活動中所追求所依賴的東西，隻有我 們熱愛自己的職業，我們纔能熱愛自己的生命。所以 ，我們一定要把工作當成人生中*有意義的事，把與 同事共處看成是一種緣分，把與顧客、合作伙伴的會 面當作一種樂趣。
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