我們的祖先日復一日、年復一年地遵循著四時的*替。但如今，現代生活方式**改變了這種傳統，女人的生活也不得不向新的節奏妥仂。在莎拉·阿凡特·斯多沃所著的《女人這樣過四季（重建生命中*美好的一年）》中，莎拉向我們展示了簡單、自然、性靈而容易掌握的練習，這些練習能減輕壓力，將我們重新帶回到身體的自然節律中去，實現內在世界與外部世界的平衡。這些方法能滋養身體，鼓舞精神，提升精力。圖解的瑜伽練習、根據季節特征設計的每日功課、誘人的食譜、創新的冥想方法，等等，能將讀者與自然重新聯繫在一起。

女人荷爾蒙的漲退，就如潮水的漲落和月亮的盈 虧一般。我們的情感、需求和生命歷程也反映了自然 的季節性轉變。要治愈自己，就得調整自身與自然生 物節律之間的關繫，使它們更為和諧。這就是為什麼 本書根據一年四季的規律來安排結構。 莎拉·阿凡特·斯多沃所著的《女人這樣過四季 （重建生命中最美好的一年）》通過將古時的瑜伽、 冥想、烹飪和思維融入現代女性的生活，讓我們慢下 來，回歸簡單，與自然的周期相協調，聽從內心，自 在生活，徹底改變與自然脫節的現狀，幫助我們發現 應有的幸福感。

引言
**部分 基礎
第一章 保持簡單
第二章 治療周期
第三章 女人的內心世界：瑜伽和冥想
第四章 女人的外在世界：神聖的營養
第五章 為旅行做準備
第二部分 春季
第六章 誕生
第七章 在廚房裡：干淨、綠色
第八章 在瑜伽墊上：活力四射，**改變
第九章 春季沉思
第三部分 夏季
第十章 快樂
第十一章 在廚房裡：豐富多彩的慶祝活動
第十二章 在瑜伽墊子上：繁花盛開
第十三章 夏季沉思
第四部分 秋季
第十四章 收獲
第十五章 在廚房裡：種下智慧
第十六章 在瑜伽墊子上：聚集力量
第十七章 秋季沉思
第五部分 鼕季
第十八章 傾聽
第十九章 在廚房裡：保持溫暖
第二十章 在瑜伽墊子上：深度休息
第二十一章 鼕季沉思
尾聲
致謝