大衛·西伯裡所著的《找回你自己》初版於1937年，而後多次再版，成為現代的經典著作。
《找回你自己》的觀點並不是弘揚惡意的自私，而是勸誡人們面對他人非依你本性地要求你付出時間、精力和情感時，如何說“不”。而同時對於能夠實現真正的自我，讓你的自我展現並完成的要求說“是”。
《找回你自己》不是簡單的說教推理，而是通過生活中婚姻、家庭、工作、教育、投資等一繫列50個真實的心理學案例，向讀者傳達在他人給你添加額外的“負擔”時，本書將幫助你減輕這些負擔。教你如何抵制壓力、避免出於禮貌或者過分負責的心態而受到他人無端的利用。

大衛·西伯裡所著的《找回你自己》將告訴你， 在他人給你添加額外的“負擔”時，如何抵制壓力、 避免出於過分的禮貌或責任感而受到他人無端的利用 。同時，它會告訴你面對無理的或者你不喜歡的要求 時，如何說“不”，以免你在這些事情上浪費時間、 精力和感情。 通過閱讀本書的50個真實案例，你就能更加智慧 地生活，掌握一些巧妙的處理問題的方法和捷徑，比 如： 6個以退為進的建議； 12條需避免的過錯； 7步思考法； 7種有效地應對爭吵方法； 8種虛假前提及其如何產生作用； 8種保證睡眠的方法； 5種避免大腦疲勞的方法； 以及其他數百個為人處世之道。 《找回你自己》是一本實用性操作手冊，它強有 力的主題是：如何有效地應對他人自私地強加給你的 壓力和制造的問題。本書初版於1937年，而後多次再 版，成為現代的經典著作。已幫助成千上萬個內心充 滿“罪惡感”或者深受朋友或者親人的“好意”困惑 的人擺脫困境、找回自我，相信你也能從中受益！

引言 時代的挑戰
1 生活之重
2 如何解決問題
3 拒*妥協
4 被教育出來的失敗
5 愛與責任
6 通向幸福之路？
7 學會偷懶
8 贏的方式
9 不要自我滿足
10 新黃金法則
11 了解你的內心
12 不期而至的死亡
13 如何拒*請求
14 自我防衛是應該的嗎？
15 生活的智慧
16 當犧牲意味著傷害
17 愚蠢的貪婪
18 掌控你的敵人
19 治療控制者
20 搞定你的麻煩
21 高尚的自私
22 走出孤獨
23 關於婚姻
24 如何引起他人的注意
25 當生意面臨危機
26 如何引起他人的注意
27 麻煩的誕生
28 如何面對流言蜚語
29 婚姻中的困惑
30 讓威士忌回歸原位
31 不和諧的性生活
32 如何預防自殺
33 心煩意亂
34 困境之惑
35 為什麼生活如此艱難？
36 如何終結悲傷？
37 離婚的秘密
38 事物的兩面性
39 吵架新技能
40 為什麼會英年早逝？
41 睡眠好，心情好
42 生病還是健康
43 為金錢而煩惱
44 如何變得富有並享受富有
45 成功的習慣
46 接受你的過失
47 如何面對危機
48 如何生活得*愜意
49 新權利法案
50 找準自己在生活中的位置

1 生活之重 當我們度過了一如既往麻煩纏身的**，再回首 時該做何感想？生活的這種千篇一律會壓得人透不過 氣來吧！ 到了七月下旬，天氣依IH悶熱而潮濕。牆緣將河 面一分為二，暗紅的牆磚，斑痕累累而滿是煤灰，這 就是哈爾·德弗眼中的部分世界。左側，陽光撒落在 水面，照耀著遠山；而右側，煤塵貼在牆面上，一片 昏暗。
“這不就像我的生活嗎！”哈爾想著，“隻不過 生活*加單調罷了”。他隨意地瞟了瞟左邊，幾棵樹 ，一小片天空；餘下的滿是單調的水泥。
令人心悸的並非背負責任的憂傷。雖然工作很無 趣，但至少他能忍受。需要承擔的事情還有另一樁， 那就是養家糊口，這份壓力從未減輕過。數年如一日 ，他耐心地堅持著，這份負擔卻日益沉重。
每當蕾莉（他的女兒）和媽媽吵完架，都會到前 門口等著他，以便獲得他的支持，繼續與媽媽做鬥爭 ；每當傑克（他的兒子）在學校遇到了困難，作為父 親，他都需要對兒子進行教育；他的哥哥總是開車上 班，並**個到達辦公室；然而，他想得*多的是他 的媽媽。畢竟媽媽生養了他，無論如何，他必須將她 放在心上。
那景色再看也沒什麼意思，該回家了。他整理下 領帶，關上辦公桌。加班了這麼久，家人還等著他回 去呢！他拿上文件——香腸宣傳材料、專利藥品的材 料、香皂的設計圖以及他的香煙賬單。多年來，他一 直都做著這些。
眼淚跑了出來，哈爾有點不好意思，於是快步邁 向了電梯。當他還是個小男孩時，他就覺得生活不太 對勁兒。他總是為別人付出，人們卻並不感到滿足。
他就像他們的長工，很少被當成他們的朋友，*別提 享受到平等的對待。
當他還是個小男孩的時候，哈爾就夢想成為一名 藝術家，描畫出無垠的天空，還有深沉的大樹。他努 力地給刷子蘸上色彩鮮明的顏料，他的想法始終充滿 了活力。他覺得畫板是他吸引他人的工具，幫助他驅 走生活中的枯燥與乏味。
數年之後，小女孩已經學會了微笑，也接受了人 們的祝福。藝術的夢想消失在他的沿街叫賣聲中，帶 著殘缺的藝術，他整天為支付房租、飲食、洋蔥、新 的帽子和每個新生孩子的費用而掙扎。背負著壓力， 犯愁著生計，為生活中出現的不計其數的意外麻煩而 焦頭爛額。
曾經，他的思路直接而清晰，如今卻變得迂回而 曲折。有時候，他躺在床上，腦子不停打轉，想像著 那些他還沒有遇到的問題。他與自身的關繫，與事業 的關繫，與婚姻的關繫，所有的事情都相互糾纏在一 起，如同一團亂麻。但這些並不是他*恐懼的，*讓 他感到驚恐的，是那種病態的垂死的痛苦，這種痛苦 禁錮著他的大腦，使他變得麻木，生活過得毫無意義 。他對此感到憤怒，他覺得也許到了八十歲，他還得 承受著同樣的負擔。
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