放下，**不是一種隨意舍棄的態度，它提倡的是一切順其自然，它是一種人生哲學，是灑脫，是積極的人生態度，*是一種生活的智慧。放下也許會有傷感，但是卻會讓生活的底蘊*加雋永和悠遠；放下也許會有遺憾，但卻會讓我們生活得*加淡定和安然。
別著急，這一切的道理，張然編寫的這本《放下找回淡定的自己》都將一一告訴你。本書中收集了**外名人或普通人的一則則故事，或長或短，但都蘊藏著豐富感人的人生智慧，演繹著一個個不變的生命真理。

由張然編寫的《放下找回淡定的自己》是一本洗滌靈魂，讓你重遇淡定 自我的心靈讀本；是一份值得典藏的溫暖和感動，是你不可缺少的精神源泉 ！這本《放下找回淡定的自己》介紹了與美好靈魂相遇的12堂身心靈修課程 。

上篇 物隨心轉——我為什麼要放下？
第1章 現實之苦：你需要接受也必須接受現狀
生來一貧如洗，坦然接受纔有*好開始
他(她)不愛你了，那就放手吧
你被解土耍？恍柚匭縷鴆？nbsp；
親人走了，那就一個人勇敢活下去
面對朋友的傷害，原諒是**的辦法
衰老避無可避，用心留住青春
第2章 偏執之誤：別再相信你的每一次堅持
別讓固執定義了你的表情
你的想法不一定變成真的
原來隻需要換個地方“打井”
執拗的爭辯，是一場沒有勝利的賭局
近乎偏執的單戀，會讓你錯失真愛
第3章 放下之福：不要跟幸福快樂過不去
生命的意義不在於拿起，而在於放下
你把背負的東西放下，纔能輕松快樂
放下不是失去，是為了*好的擁有
放下，是一條自我解脫之路
為人處世，懂得放下是一種智慧
中篇 相由心生——我要放下些什麼？
第4章 痛苦之始：悲歡離合
放下憂慮：思慮太多，會失去做人的快樂
放下沉湎：將郁悶的事情及心情留在過去
放下遺憾：錯過太陽，還有星星和月亮
放下悔恨：一失足未必就成千古恨
放下*望：沒有*望的處境隻有*望的人
放下萎靡：阨運之中，總有希望
第5章 煩惱之源：功名利祿
放下名利：放不下身外物，得不到幸福身
放下貪婪：做金錢的主人，纔能創造快樂
放下榮譽：不被虛名所累，跳出榮譽怪圈
放下欲望：別讓物欲攪亂你淡定的內心
放下輸贏：爭贏爭輸都是輸，放下輸贏纔是贏
放下惰性：貪圖安逸，反而為其所累
第6章 彷徨之由：愛恨情仇
放下干涉：給對方空間，愛情也需要呼吸
放下仇恨：原諒那些傷害你的人
放下抱怨：把微笑送給刁難自己的人
放下嫉妒：讓你的嫉妒心如風般消散
放下**：追求**，會讓自己活得很累
放下委屈：將寬容忍讓變成你的修養
第7章 浮躁之根：是非得失
放下公平：世上就沒有公平，你隻能適應
放下計較：不要讓心情跟著事情走
放下壓力：不堪重壓，何言快樂生活
放下得失：患得患失是人生之大忌
放下貪心：事事都想要，事事得不到
放下狹隘：喫虧也是一種福氣
第8章 憤懣之起：人情冷暖
放下攀比：“人有我無”是沒有盡頭的苦旅
放下多疑：多疑是一根難以安靜的神經
放下虛榮：不要隻求面子上的風光
放下自卑：把自卑從你的字典了摳掉
放下苛求：想要討好每個人是愚蠢也是沒必要的
放下在意：不必理會別人的言行，活出自我
下篇 境由心造——我如何纔能放下？
第9章 菜鳥之法：煩事人人有，但別存太久
急躁或淡定，來自你目光停留之處
恐懼迷茫，常常是因為幻想
除非你什麼都不做，否則無法避免批評
上帝也出錯，你又怕什麼
反應激烈有時隻是自己太敏感
**0章 凡人之招：登頂固然好，沿途也美麗
不必太看重生命的結尾
適度發洩，輕裝上陣
無法改變事情，可以改變心情
擁有享受每**的智慧
輕松的人生需要量力而為
**1章 高手之道：放下成習慣，淡定源自然
放下一切，讓自己停下來
定期“除草”，保持心靈純淨
做好你生命的加減法
讓人生隨時都可以從零開始
保存住你內心的安寧
**2章 修仙之訣：提放能自如，人生方自在
借助大自然為自己療傷
讓自己與生活都返璞歸真
享受生命中的自然而然
**時空，悠然活在當下
做你自己，一生輕松

生來一貧如洗，坦然接受纔有*好的開始 人生百年，有許多東西是我們永遠無法選擇、無法改變的，不管你接不 接受、樂不樂意。在此之中，*典型的就包括我們的家庭和出身。
有人生來錦衣玉食，有人生來一貧如洗。“世界上*遙遠的距離，是我 們 同時出門，你去買蘋果四代，我去買四袋蘋果。”這句流傳於網絡的調侃， 生 動地反映出家庭出身帶給人的生活鴻溝。但不管你人生的起點多高多低，坦 然接受纔有*好的開始。
※坦然接受出身，自己創造未來 如果你出生於一個衣食無憂，前程似錦的家庭，那麼不必奮鬥就可以獲 得比別人*高的起點，這當然是可喜可賀的。但*多的時候，我們會出生在 一個普普通通的百姓之家，父母並不能帶給我們顯赫身世、億萬家產。面對 這樣一個現實的人生起點，你該怎麼辦？是抱怨父母，自暴自棄，還是坦然 接受，奮起直追呢？ 徐艷是個鄉下姑娘，16歲考到城裡的重點高中，要住校。新學校有一半 學生和她一樣，來自縣城以外的農村；另外一半是城市人，他們有城市戶口 身份。因為身份不同，城裡的學生*有優越感。
除此之外，城裡學生穿著時尚，打扮新潮，以同桌譚靜為首的一幫城市 女生經常嘲笑徐艷她們農村來的女孩子“土裡土氣”不說，還拉幫結伙，疏 遠她們。徐艷曾經因此而感到很自卑。她沒有時尚衣服飾品，也沒有多餘的 錢用來打扮自己，給同學買生日禮物，連卡拉OK都沒唱過，與城市學生的生 活格格不入。不過很快，她就振作了起來，她把全部的精力都用在了學習上 。
十年之後，她們的命運發生了截然不同的變化。
當初被嘲笑過的“農村幫”同學，大學畢業後，大都在大城市裡生根開 花，過上了自己喜歡且令人羨慕的生活。比如徐艷，她順利考上了北京大學 ， 並在四年後保研，畢業後，進了法國一家駐北京的企業，月薪過萬，後來又 嫁給一個北京的公務員，過上了幸福的生活。而譚靜因為成績不好沒有考上 大學，在那個小縣城裡早早嫁人了，後來下崗，生活艱難。
可見，一個人的出身就好比是一塊胎記，並不代表什麼。隻要自己願意 ， 任何人都可以通過努力改變自己的命運。十年前，徐艷羨慕譚靜在城裡的花 樣年華。十年後，命運顛倒，輪到譚靜羨慕徐艷了。人生，就是這樣的莫測 與多變。
正如一句話所說：“別人和我們賭父母，我和別人賭明天。”我們無法 選 擇自己的出身，但是我們可以選擇自己的未來。我們的出身可能很平凡，但 未來的我們卻可以很高貴。羅斯福是坐在輪椅上入主白宮的，米勒·瓊斯全 身癱瘓後依然創立了自己的事業，他們事業的起點連常人都不如，但同樣取 得了巨大成就。而首要的一點，就是他們如此坦然地接受了自己的起點。
坦然接受自己的起點，就是要放下心裡的那個並不存在的包袱，從現在 開始奮起直追。坦然接受自己的**，就是相信自己的力量，相信通過個人 的努力一定可以使自己的明天*好。
※正因為起點低，我們反而敢於拼搏 一個人的起點再低，也有可以利用的地方。因為很多時候，正因為起點 很低，所以我們纔敢於拼搏，大不了再回到原點，從頭開始。
石油大王哈特的經歷或許會給你一些啟發： 哈特出生於一個貧窮的家庭，沒有讀過多少書。成年的哈特去了城裡， 他想在這裡找到一份工作。可是由於他沒有文憑，城裡沒一個人看得起他。
失望的哈特決定離開這裡，就在這時，他忽然想給當時很有名的銀行家羅斯 也在這裡，他就給羅斯寫了一封信，抱怨了命運對他是如何的不公，信的* 後，他請求羅斯：“如果您能借一點錢給我，我會先去上學，然後再找一份 好 工作。” 信寄出去之後，他就一直在旅館裡等。可是幾天過去了，他用盡了身上 的*後一分錢也沒等到回信。哈特將行李打好了包，就在這時，房東說有他 一封信，是銀行家羅斯寫來的。
哈特高興的打開信。可是，羅斯並沒有對他的遭遇表示同情，而是在信 裡給他講了一個故事：“在浩瀚的海洋裡生活著很多魚，那些魚都有魚鰾， 但 是唯獨鯊魚沒有魚鰾。沒有魚鰾的鯊魚照理來說是不可能活下去的，因為它 行動極為不便，很容易沉入水底，在海洋裡隻要一停下來就有可能喪生。為 了生存，鯊魚隻能不停地運動，很多年後，鯊魚擁有了強健的體魄，成了同 類中*兇猛的魚。”*後，羅斯說，“這個城市就是一個浩瀚的海洋，擁有 文 憑的人很多，但成功的人很少，你現在就是一條沒有魚鰾的魚……” 那天晚上，哈特躺在旅館的床上一直在想著羅斯的信，久久沒有入睡。
天亮時，他做出了一個改變他一生命運的決定。他跟旅館的老板說，“隻要 給 一碗飯喫，我可以留下來當服務生，一分錢工資都不要。”旅館老板不相信 世 上有這麼便宜的勞動力，很高興地留下了他。10年後，他擁有了令全美國人 羨慕的財富，並且娶了銀行家羅斯的女兒。
沒有魚鰾的魚卻成長為*兇猛的鯊魚，沒有文憑的哈特*終成為了石油 大王。人生的起點，隻代表我們的過去，並不代表我們的未來。一個起點很 高的人，未來可能走得很低；而一個起點很低的人，將來卻可能走得很高。
所以，不要再抱怨父母沒有給你一個很高的起點，也不要再對自己沒有 文憑而自暴自棄，也許**這樣的一種經歷恰恰給了你*真實、*純正的生 活體驗，反而會造就你堅韌頑強的性格。那些有著良好基礎或者條件的人， 未必就比你走得*遠。我們無法選擇生命的起點，但是我們可以通過自己的 努力增加生命的寬度，提高生命的質量，進而改變未來的命運。一個人的起 點再低，隻要你能夠堅忍不撥，不被暫時的困境嚇倒，你就可能奮起勃發， 迎來你的美麗人生。
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