韓睿卿編著的《哈佛女孩氣質課》是一本關於青少年勵志的通俗讀物。
氣質是女孩*應該具備的典型品質。本書從內在氣質、藝術修養、性格塑造、仁愛之心等多方面詳細講述了女孩該如何學習哈佛精神，培養哈佛氣質，內容豐富，論述全面。並且通過“哈佛氣質修煉”和“氣質修煉要點”等版塊的設置，告訴女孩如何實現從外在到內在、從平凡到出眾的精彩蛻變，有很強的實用性和指導性。

一個具有哈佛氣質的女孩，一定是一個談吐文雅 、舉止端莊的女孩，一定是一個善良、陽光、感恩的 女孩，一定是一個自信、自立、樂觀的女孩，一定是 一個有教養、有責任心的女孩，一定是一個落落大方 、做人不卑不亢的女孩…… 美麗的容貌可以天生，但氣質卻是靠後天修煉和 培養得來的。《哈佛女孩氣質課》甄選了哈佛大學最 為推崇的8種特質，從心態、性格、習慣、處事、交 往等多個方面，告訴成長中的女孩該如何學習哈佛精 神，培養哈佛氣質，實現從外在到內在、從平凡到出 眾的精彩蛻變。 《哈佛女孩氣質課》由韓睿卿編著。

Part 1 哈佛氣質培養 做一個光彩出眾的女孩
女孩練好“內功”，纔能光彩照人
善待自己的缺點，不要苛求自己**
換個角度做自己，給青春一個驚喜
你是自己人生的主角，其他人都是配角
無論何時，自信纔是女孩的生命
不張揚，是一種動人的氣質
讓快樂永駐你的心田
微笑是你*好的化妝品
Part 2 哈佛優雅活力 做一個性情溫和的女孩
從小培養好品質，長大一定有氣質
不懂得尊重別人，就是不尊重自己
女孩，不卑不亢剛剛好
認真是一種力量
懂得低調，纔能收獲華麗
淡定的女孩*優雅
每一份愛的付出，都會有回報
堅持主見，敢於說出自己的想法
Part 3 哈佛藝術修養 做一個品位高雅的女孩
品位是女孩*好的代言
與書香為伴，提升自身的氣質
跟隨自己內心深處的興趣
多纔多藝的女孩永遠與眾不同
保有好奇心，讓生活*有情趣
修養，鋪灑你的幸運之途
知性的女孩青春永不逝
纔情與性情兼備纔能魅力永恆
Part 4 哈佛性格塑造 做一個性格**的女孩
保持本真，做*好的自己
你若不勇敢，沒人替你堅強
努力面對，做生活的強者
要懂得自立，沒有人可以替你成長
別讓情緒毀了你／097
塑造陽光心態，保持心理健康
真正在意你的人並不多，不要活在別人眼裡
讓自己樂觀起來，世界會因你而不同
活出灑脫，不要跟自己過不去
Part 5 哈佛品格魅力之美 做一個悅己助人的女孩
保護弱者，讓世界*溫暖
擁有了愛心，你便擁有了全世界
學會給予，需從心做起
隻要真誠待人，就一定會有好報
感謝生命中的每一個對手，是你讓我強大
活著，就要學會感恩
懂得同情，是一種美德
不向命運低頭，敢於挑戰自己的人生
適當沉默，也是一種藝術
Part 6 哈佛仁愛之心 做一個營造快樂的女孩
善意的謊言也是一種美麗和智慧
學會關愛他人，敢於和陌生人說話
女孩不一定美麗，但一定要善良
女孩可以不偉大，但是不能沒有責任心
不把討厭我的人當敵人
與其盲目地羨慕別人，不如高傲地欣賞自己
捧著良心做人，你就會人見人愛
贊美是一種力量，永遠不要吝惜它
友情無處不在，珍惜身邊的每一位朋友
Part 7 哈佛寬容之懷 做一個內心強大的女孩
學會原諒別人，你就能收獲快樂
面對不喜歡你的人，*好的反擊是尊重
關愛，讓生活充滿陽光
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己
做人懂得互相尊重，纔能和睦相處
擺正自己的位置，狂妄自大要不得
想出頭先學會適時低頭
體諒，是一種做人的境界
懂得換位思考的女孩纔是聰明的女孩
揣著仇恨，不如將恩惠輕放心頭
Part 8 哈佛吸引力法則 做一個人見人愛的女孩
讓溝通架起理解的橋梁
你對生活充滿熱情，生活也會對你熱情
退一步，擁有海闊天空的燦爛
主動傾聽，給別人說話的空間
多為他人考慮會得到*多的關懷
情暖他人，也是溫暖自己
學會理解和接納他人
分享，讓快樂成倍增長
隻有學會與人合作，纔能取得*大成功

適當沉默，也是一種藝術 沉默，也是一種智慧，是以退為進的策略，是靜 觀其變的犀利。山林溪澗是隱者的沉默，青燈古寺是 僧人的沉默，喧鬧市井則往往是英雄的沉默，清幽墓 塚則是所有人的沉默。沉默，簡單純樸，卻往往蘊含 著深刻的道理。
沉默，不等於無言，它是一種積蓄和醞釀，它隨 時都有爆發的可能，它讓我們留有時間深思，它阻止 盲目的**四處流竄。沉默*寶貴的地方，就在於它 高尚的隱忍和修養。
從前，有一個和尚，因為聽說開悟的人會得到別 人的尊敬、崇拜，所以某**，他就對外宣稱自己開 悟了。
古代的出家人有雲遊參訪的習慣，因此，許多遊 方的僧人就不遠千裡來拜訪、請教他。
他擔心會露出馬腳，經常一言不發，裝出高深莫 測的樣子，自稱“沉默大師”，把一切問題交給兩個 能言善辯的徒弟去回答。
有**，兩個弟子都出門去辦事，正好一位雲遊 的和尚來向“沉默大師”請教佛法，沉默大師隻好親 自接待他。
雲遊的和尚問道：“大師，什麼是佛？” 沉默大師不知道要怎麼回答，隻好保持沉默，一 邊還東張西望，尋找兩位能言善辯的弟子。
雲遊的和尚覺得沉默大師的左右顧盼充滿了禪機 ，於是繼續問：“大師，什麼是法？” 這一次，沉默大師對尋找弟子已經*望了，隻好 避開雲遊僧銳利的眼光，抬頭看看天，再低頭看看地 ，依然一言不發，保持沉默。
雲遊的和尚深感受到很大的啟發，又問：“大師 ，什麼是僧？” 沉默大師實在不知道如何回答，隻好閉上眼睛， 不作任何表示。
雲遊的和尚見此內心充滿了喜樂，再問：“大師 ，什麼是幸福快樂？” 沉默大師感到頭痛了，隻好雙手一攤，表示再也 不能回答問題了。
雲遊的和尚見此趕緊深深地鞠了一躬，然後興高 采烈地離開了，他覺得沉默大師果然名不虛傳、深不 可測。
他離開沉默大師不久之後，在路上遇到沉默大師 那兩位能言善辯的弟子，他不知道他們和沉默大師的 關繫，興致勃勃地告訴他們自己的心得： “沉默大師是個真正的悟道者！我問他什麼是佛 ，他把頭先轉向東邊，再轉向西邊，意思是說，人人 到處在找佛，其實佛就在心中，不必東找西找。我又 問他什麼是法，他先看看上面，再看看下面，意思是 說，法是**平等的，並沒有高低之分。我問他什麼 是僧，他閉上了雙眼，意思是說，閉門苦修的纔是僧 ！ “*後我想不出什麼問題了，就問他：什麼是幸 福快樂？他攤開雙手，意－－思是說能放下一切就是 幸福，能幫助別人就是快樂！沉默大師的悟道多麼深 切，教導也是如此深刻。你們兩人應該趕緊去拜望他 啊！” 雲遊的和尚說完，再度走上參訪的旅程。兩位弟 子聽得目瞪口獃，他們從未見識過師父的高妙，心想 ：師父原來真的這麼高深啊！於是趕緊回到沉默大師 的身邊。
沉默大師看到兩個徒弟回來，不禁生氣地抱怨他 們：“你們跑到什麼地方去了？剛剛有一位好問的和 尚，差點把我問倒了，還好我一直沉默到底，他纔走 了。” 文中的沉默大師雖然逃過了一劫，但未必次次都 可以如此幸運。不過，他的故事也從反面告訴我們沉 默的力量。適時地保持沉默，認真傾聽，不失為一種 化解尷尬的好方法。
暴風雨前的天空是寧靜的，五谷豐登前的大地是 寧靜的，戲劇落幕前的鑼鼓是寧靜的。沉默讓我們變 得*加智慧。
◎哈佛氣質修煉要點◎ 適當地保持沉默，學會傾聽，在人際交往中作用 巨大。想要成為一個有智慧的氣質女孩，傾聽的能力 必不可少。
1.要知道傾聽有心 傾聽有三心：一是靜心。無論是聽老師講課還是 同學發言，都要專心致志；二是敬心，要有一顆尊敬 他人之心。當別人說話的時候，不要隨便插嘴，當別 人有錯時不要隨意指責甚至嘲笑；三是用心。在聽取 他人意見的時候，要積極思考。
2.傾聽過程中，要慎重反駁他人 通常，我們在被動傾聽的時候，內心會處於防御 狀態，很容易進入一個誤區，指望別人對某問題的意 見和自己相同，而並不是真正傾聽他們在說什麼。甚 至，有時我們在聽別人說話的時候，自己就在設計反 駁的話。要**避免這種情況可能很難，但你可以盡 量把不同意見留在心裡，保持沉默。記住，不要在別 人說完前就打斷或表示反駁，打斷別人經常會令人勃 然大怒，進而引起大爭論。
3.重復對方說話的要點 為表現出你在認真聆聽，可以重復對方說話的要 點，從而確保你領會的信息是正確的。對他說：“我 聽你是這個意思，告訴我我聽得對不對？”這會讓說 話者知道你是真的在聽，並且是在專注、無偏見地聆 聽。
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