忍耐是人生的必修課程，也是帶你脫離浮躁禁錮的有力幫手。在本書中，你將看到忍耐力是如何去影響一個人、如何去塑造一個人、如何讓一個人從低谷走向**。韋秀英著的《忍耐力（特別牛的人都是特能忍的人）》中所講述的每一個與忍耐力有關的故事，都有高效的理論和方法支持。從這些理論和方法中，你能夠找到屬於自己的精神力量，從而獲得牛人的忍耐力。

生活在紛繁復雜的社會中，我們大多數人都有著 急功近利的心理，想早日取得成功，但殊不知人生的 困惑、窘境、阻礙、磨難多如牛毛，我們也不知道自 己會被哪個浪頭打倒，再也站不起來。所以說，成功 者之所以取得令人矚目的成就，一定有著超乎常人的 忍耐力。 在韋秀英著的《忍耐力（特別牛的人都是特能忍 的人）》中，你將看到忍耐力是如何讓一個人從平凡 走向巔峰。書中所講述的每個與忍耐力有關的故事， 都有高效的理論和方法支持。從這些理論和方法中， 你能夠找到屬於自己的精神力量，從而獲得牛人的忍 耐力。

前言
第一章 忍耐≠忍受：要學會給成功埋下伏筆
1. 忍耐與心態的關繫
2. 成功者都懂得適時屈伸
3. 忍耐是鍛煉自我心態的一種方法
4. 牛人從來不會那麼“較真兒”
5. 你可以不贊同，但是要尊重
6. 保持空杯心態，學會堅持忍耐
7. 忍耐不僅僅隻是巧避鋒芒
8. 要懂得“和為貴”的道理
第二章 夢想需要忍耐：我等待，我堅持，我希望
1. 夢想給予你的忍耐力
2. 你必須有一個目標，哪怕一時無法到達
3. 從失敗的經驗尋找未來的出路
4. 放棄就一定意味著失敗嗎
5. 多一點忍耐，就會少一點錯誤
6. 忍耐並不是不思進取，而是等待時機
7. 在困難中求生存，在忍耐中求發展
8. 以謙卑之心對抗狂妄的衝動
第三章 困境與忍耐： 打敗苦難的防御機制
1. 磨難會讓你變成能忍的牛人
2. 現在的忍耐是為了以後的蛻變
3. 所有的強者都是忍得住寂寞的人
4. 當貧窮成為一種寶貴的財富時
5. 要做無畏的勇者，笑對他人的奚落
6. 苦盡甘來，忍耐力是成功的砝碼
7. 看似委曲求全，實則運籌帷幄
8. 保持頑強的耐心，蛻變需要代價
9. 惡劣的環境需要忍耐，而不是抱怨
第四章 用忍耐打敗孤獨：學會一個人獨處
1. 孤獨也是一道美麗的風景
2. 假如你的人生隻剩下三天光明
3. 痛苦是留給自己的一份禮物
4. 人生有幾種*孤獨的時刻
5. 你必須學會與內心的孤獨對話
6. 當全世界隻有你一個人的時候
7. 世界上所有的樹都是獨孤癥患者
8. 說一說“肖申克的救贖”
9. 忍耐是孤獨的守候
第五章 適時削除欲望：讓心靈輕裝前行
1. 不忍貪念，隻會讓自己後悔終生
2. 欲望過盛的人將面臨*多的*境
3. 你必須懂得“適可而止”的藝術
4. 忍耐欲之火，平平淡淡纔是真
5. 富而不奢，纔能成就穩固的事業
6. 放棄一棵樹，你還有整片森林
7. 不要苛求生活，不**的纔真實
8. 欲望會膨脹讓你永遠不懂快樂
第六章 社交中的忍耐藝術：別讓衝動毀掉你的人脈
1. 沒有豁達就沒有真正的寬容
2. 如何去愛一個不喜歡自己的人
3. 和人相處，要給對方留一點餘地
4. 用欣賞者的眼光，包容他人的錯誤
5. 先予後取，纔是獲得人心的真諦
6. 放下猜疑，信任他人令自己灑脫
7. 意見不合時要學會求同存異
8. 別為愛迷失，緣分不可強求
9. 學會原諒，成全自己的幸福
第七章 忍耐隱藏智慧的火種：有一種犀利叫藏鋒守拙
1. 忍耐是一種自覺的境界
2. 從忍耐中體現出個人修養
3. 你知道忍耐的詩意境界嗎
4. 智忍成就人生，愚忍削足適履
5. 從棋局中的忍耐藝術說起
6. 收起鋒芒纔能不被現實刺傷
7. 樹大招風，不如把優越感留給別人
8. 以退為進，謙卑的忍耐纔能取得成功
9. 避開短處，別做無謂的暴露
10. 低調行事纔是處世智慧
第八章 忍耐也是一種修煉：心靈韌度需要不斷加強
1. 忍耐便是有效地自我控制
2. 你知道忍耐的動機是什麼嗎
3. 理智能夠幫助你學會忍耐
4. 見難而退就不會有希望
5. 如何堅持說“不”
6. 忍耐要從細微的小事做起
7. 要把不可能變成可能
8. 懷疑自己是*大的敵人
9. 相信“我確實能做到”

1、忍耐與心態的關繫 牛人身上有許多值得稱道的地方，超強的忍耐力 便是其中之一。一個人想要獲得成功，*需要的就是 忍耐力，而忍耐*需要的是一個良好的心態。
很多人問我：“心態究竟是什麼？”其實，他們 提出這個問題本身就是一種求知的心態。從心理學上 來說，心態是指人們對於外界事物做出現實反應的一 種心理狀態，也是一個人的價值觀的直接體現。一個 人的心理狀態是不斷變化的，既有暫時性，又有穩固 性。良好的心態可以成為忍耐力的基礎，而忍耐力不 斷加強或受挫後又會產生不同的心態，這就是忍耐與 心態的相互關繫。因此，我們也可以說，心態纔是你 真正的主人，有時甚至比智慧*有力量。
美國BVC公司總裁喬治·豪普是一個忍耐力超強 的人，在面對行業內的巨大競爭壓力以及公司內部的 各種問題時，他仍然沒有被打倒，無論競爭者還是公 司員工都對他的良好心態贊賞不已。喬治說：“壓力 與競爭誰都會遇到，無論處於什麼樣的位置都不可幸 免，關鍵在於如何去調整自己的心態，正確面對和處 理這些問題。” 在一次總結會議上，喬治給同事分享了這樣一個 故事：一位年輕的水手**次出海，在浩瀚的大海上 卻遇到了可怕的風暴，船長命令年輕的水手爬上桅杆 去調整風帆，讓它能夠順應風向。可是，年輕的水手 在攀爬過程中卻犯了一個致命的錯誤——低頭向下看 ，這讓他感到萬分恐懼，因為他看到了顛簸的船體與 洶湧的海濤，他的身體也因此失去了平衡。這時候， 一位經驗豐富的老水手在甲板大聲喊道：“往上看！ 孩子，往上看！”年輕的水手內心顫抖著，抬頭望向 廣闊的天空，他的身體又獲得了平衡，*終順利完成 了自己的任務。
我想很多人都有過這樣的體驗：在生活中遇到成 功、失敗、挫折、收獲、損失等情況時，往往會產生 各種褒、貶心理狀態，這些心理狀態又會促使人們表 現出喜、怒、哀、恐、驚、樂等情緒反應。因為各種 因素的影響，人們的情緒反應又時常走向偏激，出現 類似於樂極生悲這樣的心理失衡狀態，*終讓自己受 挫。這時候，如果懂得調整好自己的心態，控制好自 己的情緒，懂得利用忍耐的調和作用，就能夠讓自己 始終處於積極的心態之中。
不可否認，人類是自然界中情感*為豐富的動物 。人們在思考、做事的過程中，都不可避免地會受到 心態的影響。無論這種影響是正面的，還是負面的， 都會給人們帶來不同的結果，甚至思考本身就是一種 心理狀態。
我認識一位朋友，他在英國某廣告公司擔任創意 總監，工作平步青雲。然而在他剛進入公司時，由於 年輕氣盛心態不好，曾得罪了人事經理。在那段“灰 暗”的日子裡，隻要一有會議，他就會被經理批得狗 血淋頭。為此，他很想拍拍屁股，一走了之。
一次回國出差，他和我聊起了自己的經歷，並且 在酒酣耳熱時痛罵那位人事經理。我勸慰他，要學會 忍耐，如果真的拍拍屁股走人，不僅無法給自己洗白 ，還會被貼上“不敬業”的標簽。而且，那家廣告公 司在英國**有名，他不必太在意他人的眼光，而應 該調整好自己的心態，從公司中汲取有益的養分，讓 自己迅速強大起來纔是*重要的事。
朋友認真思考了一番，決定“忍”下來，並且好 好調整自己的心態，埋頭苦干。他以兢兢業業的工作 態度堵住了經理的嘴，以實實在在的業績贏得了公司 上層的認可。由於在業務上表現突出，沒幾年時間他 就爬到了經理頭上，成了公司裡的創意總監。
生活中，那些逞一時之快，說出或做出後悔之事 的人多不勝數，而那些能夠真正收斂鋒芒，做到忍辱 負重的人又有多少？有一句話說得很好：“我們可能 沒辦法阻止事情的發生，可是我們能夠調整心態，能 夠決定這件事帶給我們的意義。”同樣的道理，我們 不可能不受到心態的影響，但是我們能夠改變心態， 將消極心態轉變成積極的力量。
在持續忍耐的過程中，我們*應該調動積極的心 理力量，通過良好的心態來輔助自己。
1．讓心靈不再受縛。很多人心態不好，都是由 於心理承受能力較弱，總是被各種負面情緒所束縛， 常常需要激勵與撫慰。這時候就要學會給心靈松綁， 讓心靈的每一個零件都得到維護與保養。隻有讓自己 的心靈處於放松狀態，纔有能力處理*多的問題。
2．增強抗挫折能力。在生活與工作中，挫折與 失敗總是不時出現，影響人們的心態。這時候就需要 較強的抗挫折能力，需要不斷增強自我適應能力，不 斷磨煉自己的忍耐力，這樣纔能從容應對現代社會中 的種種競爭與挫折。
3．多和自己競爭。如果說一個人的心態不好， 總是羨慕或者嫉妒別人，總是把自己當成一個旁觀者 ，就很容易讓自己掉進一個深淵。所以，要調整好自 己的心態，就要多和自己競爭，為自己的每一次進步 而喝彩。
4．利用現代化的管理手段來調整心態。比如運 用旗幟行動力繫統，來改善和提高自己在行動力方面 的心態管理。
5．廣泛閱讀，通過提高自己的文化素質來調整 自己的心態。美國**社會心理學家亞伯拉罕·馬斯 洛曾經說過：“心態若改變，態度跟著改變；態度改 變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格 改變，人生就跟著改變。” 可見一個人的心態有多麼重要。其實世界就那麼 大，你可以隻擁有頭頂上的一小片天空，也可以擁有 整個宇宙，關鍵在於你的眼光以及你的心態。
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