你是否會因為對以下事物成癮而陷入困境：吸煙 、飲酒、貪食、賭博、上網、藥物、性……在過去的 25年中，著名的成癮心理學家弗雷德裡克·沃爾夫頓 博士用他那強有力的、充滿感情的方法幫助上萬名成 癮者(包括他自己)獲得長久的康復。他發現，人們因 自身的混亂和恐懼所引發的用壞習慣平復自己的欲望 ，纔是成癮的根源所在，而解決成癮問題的關繼在於 ，人們需要對自己有更好的了解並轉變生活方式。 這本《戒癮(成癮治療的案例分析與自助指南)》 中，沃爾夫頓博士和他曾經的患者蘇珊·夏皮羅女士 用親身經歷、真實的案例和研究向我們展示了人們如 何在不給自己用藥的情況下獲得成長。實踐沃爾夫頓 博士的方法時，你不需要昂貴的治療費或者康復費， 不需要按照戒癮的12步計劃(12-step program)或者 “更高力量”(higher power)去做(雖然沃爾夫頓的 確能讓讀者意識到他們還有別的選擇)。當你按照他 的方法去做時，你會發現取代壞習慣的將是更加美好 、有益的生活趣味。

引言 我的成長經歷與成癮治療的關繫

01 你有成癮的習慣嗎（咖啡因、上網）
02 學會表達內心的消極情緒（厭食癥、社交活動）
03 學會依賴人，而不是物品（煙、酒、糖）
04 如何培養精神支柱（搖頭丸、極限運動）
05 你的感覺不一定真實（可卡因、**和購物）
06 成癮行為背後的潛在情緒（致幻劑、偷竊成癮）
07 一次隻專心戒除一種成癮行為（亂交，酗酒）
08 軟成癮的秘密（暴食）
09 所有成癮行為的潛在危害（香煙）
10 學會承受戒斷過程中的痛苦（飲食過度、香煙）
11 適度社交的重要性（止痛藥與食物成癮）
12 戒掉每個人都熱衷的成癮行為（賭博）
13 當心成癮物的轉移（穿孔、紋身、服用氧可酮）
14 為什麼成癮者的生活需要樹立規則（運動過度）
15 遠離自戀（**）
16 改用健康的替代物（在貪食癥和酗酒中幸存）
17 復發的事實（快克與犯罪）
18 成癮治療也會有危險（酒精、暴力）
19 永遠潔身自好並保持警惕（康復的過程）
20 防止節日慶祝活動產生危害
21 對人的依賴導致的問題
致謝

丹尼爾是我治療了5年的患者。他是一個離異的 意大利裔 富商，年近60歲的他和我交談時，語氣超然、聲音平 淡而單 調。隻有在談到他的兒子凱文時，他的舉止和聲音纔 會表現出 恐懼、焦慮和關心。丹尼爾不是一個能陪伴在兒子左 右的爸爸， 因為他在凱文12歲時就離開了這個家。凱文長大後搬 到了加 利福尼亞，並在那裡出現了包括吸毒和酗酒在內的大 量問題。
兒子的吸毒和自我傷害的行為使得他**擔心。曾經 有一次 他因為害怕凱文自殺，搭乘飛機趕回來對兒子進行干 預。他 打電話來詢問他該怎麼做，他實在是太擔心了。我告 訴他既 然聽起來凱文已經那麼嚴重了，那麼就把凱文送進醫 院治療。
他照做了。
丹尼爾和他兒子關繫的疏遠，使我想起了在我14 歲時父 母的離婚加劇了我和父親之間本來就存在的矛盾。和 丹尼爾一 樣，盡管我父親給我提供經濟支持，但在感情上他從 沒有很好 地跟我交流。我盡力地幫助丹尼爾，這樣他就能*好 地向兒子 表達他的愛。
2003年，丹尼爾結束了治療之後的一段時間，他 打電話給 我並留言：“我的兒子凱文搬去紐約了，我仍然擔心 他可能會 有麻煩，你能否見見他？”由於丹尼爾在治療中經常 提及凱文， 我覺得對他已經了然於胸了。我打電話給丹尼爾，讓 他把我的 電話號碼告訴他兒子。凱文回的**條留言是：“我 的問題多 得在電話裡說不清。我父親堅持要我來見您。”他們 的留言都 提及了對方，這說明，一方面他們都不願意直接尋求 幫助；另 一方面，這是一個很好的跡像，說明他們之間會相互 影響和相 互關心。
當我和凱文約好見面的時間後，我在想：這小伙 子可能生 平**次有了一個真正意義上的父親，我會成為連接 他的父子 之間的橋梁。我知道我可能把對我父親的幻想投射到 了患者身 上，不過我的態度是：“不管黑貓白貓，隻要能抓到 老鼠，就 是好貓。” 當凱文進來時，他看上去很不安。他說他以前從 沒看過治 療師。他29歲，身高大概180釐米，留著短發，有著 橄欖色 的皮膚，棕色的頭發，深色的眼睛，看起來長得並不 像丹尼爾。
他衣著整潔得體，看上去健壯、粗獷。他穿著卡其褲 和保羅襯 衫，束著腰帶，看起來似乎是一個心地不錯的孩子。
但是他的 眼睛藏不住他內心的痛苦，他緊盯著我好像要把我看 穿。他看 起來**緊張、焦慮和不安，這證實了他父親的判斷 。
“為什麼你父親這麼擔心你？”我問。
“我現在變得這麼沮喪和煩躁，什麼也做不了。
”凱文說，“我的精神總是繃得很緊。我過得很痛苦 。” 他承認，每晚他都要喝啤酒和吸食**，每到周 末還要吸 食可卡因。能讓他*興奮的東西已經變成了搖頭丸。
凱文是在 舞蹈俱樂部裡開始服用搖頭丸的，同時享受那裡混亂 的夜生 活。許多人把搖頭丸看作一種年輕人在夜店裡使用的 **。精 神藥理學上的術語叫做“神入感激發劑”，因為它能 激發服用 者對其他人產生共情的能力。可卡因、**和搖頭丸 可以使人 感到滿足、無拘束、孤獨減少和喜好交際，但是它們 並沒有使 凱文感到**興奮。令人意外的是，**似乎能讓凱 文情緒穩 定，並使他感覺回到了正常和有活力的狀態。他似乎 想通過這 種方式來治療他的抑郁狀態。
凱文在當地沒有找到真正意義上的工作。而是靠 他父親的 資助以及當自由職業者(比如私人健身教練)的收入來 維持生 計。在吸毒的同時，他還沉迷於極限運動。他會在沒 有安全裝 備的保護下騎自行車、滑雪以及徒手攀岩，這些場所 和條件都 讓他暴露在高危中。他曾經玩蹦極、在飛機上跳傘和 非法爬上 高層建築。他參加一些粗暴的競技運動，運動的方式 很**， 從不考慮是否有生命危險。他喜歡刺激，喜歡在生死 線上生活。
在他詳細介紹了如何吸毒和沉迷於冒險後，我很驚訝 他竟然還 活著。P64-66