一個人是否會生氣，隻在轉念之間。我們要學會笑對生活，而對那些試圖激怒自己的人冷眼相待，不要讓一時的怒火影響了自己的進步，不要因為干擾生活的因素太多，變數太多而去生氣動怒。因此，不必深陷在生活的諸多計較中，平復自己的心情，以樂觀、淡然的心態去面對生活，終將獲得一個不生氣的人生。所以，隻有把控情緒，纔能把控自己的生命軌跡，纔能把控未來發展。隻有減少或降低不生氣的頻率，纔不會掉入自我懲罰的陷阱，你的人生纔會變得精彩紛呈。華陽編著的《不生氣你就贏了(*有效的情緒掌控法)》是一本全面提升自控力的心理必修課。

控制好情緒，就能掌控好命運，你的內心纔會更 加強大。聰明的人，把逆境當成最有效的一堂課。樂 觀的人，感恩自己所擁有的纔是最珍貴的。幸福的人 ，懂得用“取舍”來把握自己的人生。我們要學會控 制自己的情緒，不要讓情緒反過來控制我們。凡事多 一些理性，少一些任性，把“惡魔”般的情緒關在囚 籠裡，做掌控自己情緒的主人！ 華陽編著的《不生氣你就贏了(最有效的情緒掌 控法)》是一本全面提升自控力的心理必修課。

第一章 你不生氣，人生的主宰就是你自己
你要明白，生氣往往是自找煩惱
生氣是犯傻，是拿別人的錯誤來懲罰你自己
憤怒是行動的毒藥，你忍耐不住終將誤大事
生氣對你無益，會讓你的身體“洩氣”
有些事不是你所能控制的，沒必要生氣
你能遇事不生氣，就沒有人能打敗你
你擁抱自己的不**，就邁向了成功的大門
第二章 與其生氣浪費生命。不如爭氣活出自己的風采
你想要征服世界，就要先學會欣賞自己
什麼都沒有時，那就從頭開始吧
隻要你想去做某事，永遠都沒有太晚的開始
你要將每**都當作人生的*後**來活
困境能給你帶來痛苦，還會激發你的熱情
勇往直前，你就一定能夠心想事成
你的專注，是你走向成功的捷徑
沒誰有義務幫助你，你的一切*終靠你自己
你學會了積極付出，便能享受追求成功的過程
第三章 你學會了品味挫折，就能“舞”出別樣人生
你不怕了，苦難就能成為你的財富
你的心態陽光了，失敗的顏色也變得可愛起來
無休止地抱怨，隻會讓你在挫折中越陷越深
你要想開點兒，因為事情原本可能*糟糕
你足夠樂觀了，就沒有治愈不了的傷痛
積極地行動起來，你也會創造逆轉的奇跡
你能忍辱負重，纔有資格走上成功的道路
你坦然接受變故，就沒有走不過去的路
感謝帶給你逆境的人，是對你成長*好的肯定
第四章 人生原本不**，不生氣纔能擁抱幸福
你的平常心，足以應對無常的人生
你容納了自己的不**，還會生氣嗎
你為自己而活，何必太在意別人的看法
世界的美好，等著你欣賞的眼睛去發現
內心有陽光，你纔會處處沐浴春光
別人的每一個不屑，都是在鞭策你成長
你要走自己的路，讓別人來復制你的成功
第五章 你做了情緒的主人，就不必擔心“氣壓”高
這世界上，沒有不可被原諒的事
將怒火扼殺於搖籃，你就不會被傷害
你拒*了抱怨，就能牽上幸運女神的手
和人爭執，你隻會平添無謂的煩惱
一笑而過，是你對別人指責和背叛*好的回報
以德報怨，你的路將會越走越寬
不斷提升自己，你纔有資格去改變世界
將自己看得輕點兒，你也會像天使一樣騰飛
站在別人的角度看問題，你纔會發現沒必要生氣
第六章 你內心足夠強大，纔能容納得下期待的幸福
學會給予，你的人生纔*有價值
你要學會愛自己，*要學會愛別人
他人下了臺階，你纔有上升的臺階
別抱怨趕上紅燈，綠燈時你可以**個走
你計較得少了，生活的快樂就多了
你接納不**的自己，纔能享受自己的人生
第七章 人生不需要執迷，你超脫了纔會過得輕松
你莫為虛名所累，要活就瀟灑活一回
你控制住自己的欲望，纔能到自己想去的地方
痛苦都是貪惹的禍，你不貪就過得快樂
做有價值的事，你沒必要太在乎富貴貧賤
你不想煩惱，就不要把身外之物看得太重
幸福不是按斤稱，你懂得珍惜就足夠了
你不要因為走得太久，就忘記了自己的初衷
第八章 你的生氣有了底線，幸福就有保障
你可以失敗，但你的信念不可毀滅
隻要擁有夢想，你就有成功的潛力
你就是自己的神，想要什麼樣的未來自己定
人生價值不在你享受了什麼，而在你能為別人做什麼
你做好自己的事情，整個世界就快樂了
幸福就在你的身邊，你要適時給心靈放個假

你要明白，生氣往往是自找煩惱 生氣往往都是自找的，在生活和工作中，也許你 會因為自己做得不夠好而生悶氣，也許你會因為別人 的譏諷而變得浮躁易怒，但是這些煩惱都在毒害你的 內心，真正受到傷害的還是現在的你。
人生在世，有很多生氣的理由**是自找的，正 所謂“世上本無事，庸人自擾之。”在生活和工作中 ，很多人總是習慣將注意力集中於一些負面的事情上 ，總是斤斤計較自己的得失，看不開，放不下，在自 己的周圍織就了厚厚的一層“繭”。這樣一來，人生 隻會徒增煩惱，處處踫壁，讓心陷入憤怒和黑暗之中 。
生氣往往都是自找的，在生活和工作中，也許你 會因為自己做得不夠好而生悶氣，也許你會因為別人 的譏諷而變得浮躁易怒，但是這些煩惱都在毒害你的 內心，真正受到傷害的還是現在的你。當一個人將怒 氣寄托給流逝的時光，*終他收到的必定是源源不斷 的懊悔；當一個人將怒氣轉嫁給別人，那麼到頭來身 邊沒有一個知心朋友，隻會讓自己陷入無盡的黑暗。
所以，你要學會將怒氣從內心剔除，你隻有不接受生 氣給予的種種“小禮物”，纔會變得開心幸福起來。
有兩個窮人，一邊趕路一邊聊天，其中一個人感 嘆道：“這個世界真不公平啊，有些人富可敵國，可 是我卻這麼窮，要是這個時候能夠從天上掉下一大捆 錢來，那該多好啊!喂，你說，要是天上真的掉下錢 來，我應該怎麼辦呢?”另一個人聽了，很自然地回 答道：“還能怎麼辦，咱們一人一半，分了啊!” “那怎麼行，”**個人說，“錢這東西，誰撿 到就是誰的，憑什麼我要分你一半呢?” “你這話真搞笑，咱們兩個**一起出門趕路， 撿到了錢，難道你還想獨吞不成?你真自私，守財奴! ”另外一個人用手指著對方的鼻子，越說越激動。
“你說什麼?自私?守財奴?你再說一遍試試!”第 一個人臉色也變了，語氣開始強硬起來。“哎呀，我 好害怕啊!說就說，你就是個自私鬼，守財奴!”另外 一個人不甘示弱，針鋒相對道。
話音未落，兩個人就扭打在一起，你一拳，我一 腳，彼此嘴裡還不停地咒罵著對方。這個時候，一個 路過的青年見狀上前拉架，費了九牛二虎之力纔將兩 個人分開。弄明白了他們打架的原因之後，青年忍不 住大笑起來，說：“我還以為你們當真撿到了錢呢， 連一分錢都沒見到，你們就打起來了，真想不到啊! ” 這個時候兩個人纔回過神來，打了半天架，原來 並沒有撿到什麼錢，耽誤了時間、傷害了彼此的身體 不說，還使得原本親密的友誼出現了裂痕，真是自尋 生氣啊! 這兩個人正是自尋生氣者的典型表現。事實上， 我們的怒氣往往不是因為別人所致，而是因為我們自 己將自己的心困住了。當我們想要擺脫怒氣的時候， 應該首先問一問自己的內心，那些所謂的“憤怒”是 不是真的存在呢?很多時候，憤怒都是我們強加給自 己的，是來自內心的毒素，隻是我們覺察不到罷了。
就像上面故事中的兩個人，為了憑空想像出來的錢扭 打在一起，在別人指出他們行為的可笑之時，他們纔 恍然大悟，原來一切的憤怒都是他們自己找來的。
雖然很多人都明白憤怒大多時候都是自找的，但 是在有些時候，很多人卻控制不住自己。也許你望著 遠處的白雲漸漸變得縹緲，會忽然覺得煩悶從天而降 ，苦惱也在心中激起巨浪，憤怒的情緒開始蔓延於內 心的各個角落。這個時候，不必驚慌，輕輕閉上眼睛 ，想一些快樂的事情，或者唱一首喜歡的歌，或者踏 上山地車遠行……解鈴還需繫鈴人，既然憤怒是自找 的，解脫之道還需自己去摸索。雖然有時候，別人的 寬慰和幫助能夠讓你暫時放下將要爆發的情緒，但憤 怒卻如野草一般，除不了根，時間久了，它還會再度 襲來。唯有從內心深處發掘自我解脫的方法，祛除生 氣的根源，纔能**擺脫怒氣的滋擾。
人和人性格不同，剔除怒氣的方法也各不相同。
很多時候，遠離憤怒，其實關鍵不在於剔除的方法， 而在於你的意願是否足夠強烈。當你在生活和工作中 學會放棄，能夠放下該放棄的東西，你的心就會變得 越來越寬廣，煩惱自然也就融化在內心深處。相反， 假如你總是斤斤計較，和快樂過不去，那麼你的內心 空間就會變得越來越窄，煩惱也會越積越多。智慧的 人在遭遇煩惱後，會讓煩惱在心間停留幾分鐘，然後 忘掉，他們相信自己能夠開心地走下去，前面的天空 屬於自己。如此一來，煩惱自然也就隨風而散了。
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