習慣是人生的向導，可以成就一個人，也可以毀滅一個人。
我們要做習慣的主人，而不是成為它的奴隸。
—個壞的習慣，是在不知不覺中養成的。
韓非編著的《別讓壞習慣毀了你（*有效的行為調控法）》告訴你，好的習慣會讓你受用終身，壞的習慣如果不及時修正，會為你的生活帶來巨大的負面影響，甚至會為你帶來意想不到的災難。

韓非編著的《別讓壞習慣毀了你（最有效的行為 調控法）》就是一本教你怎樣把壞習慣一步步引下樓 的實用寶典，書中不但詳細地闡述了壞習慣給你帶來 的巨大危害，而且還教給你許多改掉這些陋習的可行 方法，希望通過閱讀本書，你能夠成功擺脫那些可能 毀你一生的壞習慣，培養起健康良好的工作習慣、生 活習慣、心理習慣和行為習慣，收獲成功、幸福、和 諧美滿的人生，迎接更加光明美好的明天。

第一章 行事風格決定人生成敗——改掉可能誤你一生的做事習慣
1.告別粗心，從關注細節開始
2.心浮氣躁、急於求成是成功的大忌
3.半途而廢，萬事皆廢
4.優柔寡斷讓你痛失良機
5.走自己的路，不做“盲從的羔羊”
6.墨守成規等於畫地為牢
7.無所事事是毀掉你一生的“糖衣*彈”
8.固執己見會把自己引向迷途
9.躺著空想不如站起來行動
10.一心不可兩用，做事不能三心二意
第二章 涵容待人。恬淡處世——遠離毀掉你人際關繫的處事習慣
1.禍從口出，閑談莫論人非
2.謊言是毀壞誠信的“蠹蟲”
3.刻薄傷人又傷己
4.自私——人性的毒藥
5.斤斤計較*傷和氣
6.放下你的傲慢姿態
7.疑神疑鬼，庸人自擾
8.妒忌如墨汁，將染黑你的靈魂
9.收起你的壞脾氣，勿做“咆哮君王”
10.用熱情融化冷漠的堅冰
第三章 掌握舌尖上的智慧——拋棄造成溝通危機的說話習慣
1.傾聽比會說重要
2.講話沒邏輯，溝通成困局
3.實話未必要直說
4.給語言去污
5.切忌口無遮攔
6.玩笑不可開過頭
7.誠實永不貶值
8.隨便打斷別人說話是一種陋習
9.莫讓嘮叨變成“緊箍咒”
10.放棄無謂的爭辯
第四章 踏踏實實。馳騁職場——擺脫影響你錦繡前程的工作習慣
1.一勤天下無難事，一懶世間萬事休
2.別讓眼高手低毀了你的前程
3.凡事淺嘗輒止，終將空耗一生
4.工作首先要做到位
5.投機取巧隻會弄巧成拙
6.拖延工作意味著低效能
7.不要讓目標偏離軌道
8.頻繁跳槽，當心淪為職場“次品”
9.挑起責任的重擔，不為失職找借口
10.單打獨鬥永遠比不上合作共贏
第五章 放飛心靈。給思維松綁——擺脫習慣思維
1.顛覆傳統思路，不做“慣性的傀儡”
2.刷新你的大腦，升級單向思維
3.打開自我禁錮的城門，增加你的選擇權
4.打破幻像，走出思維的迷宮
5.衝破標簽思維，公正地對待他人
6.跳出“賭徒謬誤”陷阱，重審概率性博弈
7.破除消極預言的魔力，積極面對每**
8.拒*短視的**，收獲美好的明天
9.撥開障目的樹葉，方見泰山
10.趕走強迫思維，把闖入腦海的雜念驅逐出境
第六章 為心情除塵。讓快樂常駐心底——克服影響你幸福生活的情緒習慣
1.不要讓悲傷泛濫成河
2.高興過頭也能引發悲劇
3.用理性之水澆滅你的憤怒之火
4.戰勝焦慮，從容應對人生戰場
5.學會淡定，克服緊張情緒
6.給心靈減負，卸下後悔的包袱
7.直面內心的恐懼
8.吐出郁悶的情緒垃圾
9.征服空虛的心魔
10.撥開清愁的雲霧，還自己一片蔚藍的晴空
第七章 漫步陽光下。靜享美好人生——打敗擾亂你平和心境的心態習慣
1.盲目攀比不可取
2.遠離抱怨纔能改寫人生
3.害怕失敗比失敗本身*可怕
4.相信自己，一切纔有可能
5.痛苦是悲觀的衍生品
6.學會包容缺憾，不要刻意追求**
7.像鴕鳥一樣逃避於事無補
8.心存僥幸是不幸的開始
9.人生有進退，遇事不鑽牛角尖
10.生命是自己的旅程，不要活成別人的翻版
第八章 平淡*為真。養生之道在於規律生活——糾正危害你身心健康的生活習慣
1.貪杯、酗酒貽害無窮
2.長期吸煙等於慢性自殺
3.過度節食減去的不是贅肉，而是健康
4.經常熬夜，小心疾病來敲門
5.沉迷電視危害多
6.不喫早餐，身體傷不起
7.賭博是萬惡之源
8.不要為風度丟掉溫度
9.打點滴治感冒是下下之選
10.喝水也要講究科學
第九章 公共場合*要注重自己的言行——摒棄毀掉你個人形像的行為習慣
1.請不要在公共場合大聲喧嘩
2.亂刻亂畫刻下的不是美名，而是恥辱
3.隨手亂扔垃圾，扔掉的是文明
4.有序排隊，出行纔能暢通
5.隨地吐痰方便自己，惡心別人
6.著裝要分場合，別穿睡衣上街
7.圍觀看的不是喜劇，而是人性的丑態
8.抖腿不雅，折損個人形像
9.拒當赤膊登場的“膀爺”
10.公共座椅當床榻，與人不便，有失公德

我們的生活是由許許多多的細節組成的，它們就 像一個個微小的元素構成了紛繁駁雜的世間百態。有 的人**細心，做事喜歡從細微處入手，而有的人卻 奉行“大行不顧細謹，大禮不辭小讓”的原則，做事 粗心大意，把粗枝大葉當成率真豪爽的個性化標志， 養成了粗心的壞習慣。
有些人以為留意細枝末節太過婆婆媽媽，凡成大 事者眼光必著眼於大處，事無巨細都留心必然會浪費 很多精力，這種觀點雖然有一定的道理，但是它不足 以為粗心馬虎開脫。無關緊要的瑣碎小事當然是可以 忽略的，但是這並不意味著應當對所有事物的細小環 節都可以不屑一顧，因為細節決定成敗，忽略細小的 環節，就會毀掉全局。
英格蘭民間流傳著一曲**耐人尋味的民謠：“ 少了一枚鐵釘，掉了一隻馬掌，掉了一隻馬掌，丟了 一匹戰馬，丟了一匹戰馬，敗了一場戰役，敗了一場 戰役，丟了一個**。”這是發生在英國的真實故事 。1485年，英王查理三世參加了一場關乎**存亡的 重要戰爭，史稱波斯沃斯戰役。戰鬥前夕，他派馬夫 給自己*喜愛的戰馬釘馬掌，馬夫牽著國王的駿馬來 到了鐵匠鋪，吩咐鐵匠馬上給馬掌釘上馬蹄鐵，鐵匠 釘好了三個馬掌，在釘第四個馬掌時少了一枚釘子， 因此馬掌並沒有釘牢固。
馬夫把情況如實報告給了查理三世，可是激烈的 戰鬥即將打響，查理三世根本無心理會第四顆馬蹄釘 ，跨上戰馬就奔赴了戰場。查理三世帶領軍隊與敵人 交戰，忽然，那隻沒釘牢的馬蹄鐵脫落了，戰馬仰身 倒地，查理三世落馬，他本想掙扎著再次抓住韁繩， 而那匹受驚的馬卻爬起來逃跑了。士兵們見國王倒下 了，士氣土崩瓦解，紛紛丟盔棄甲、狼狽逃命去了。
*終，查理三世被俘，身陷囹圄時他纔意識到一枚馬 蹄釘的重要性，可是後悔已經來不及了。由於忽略了 一枚小小的馬蹄釘，他失去了整個英國的統治權。
忽略百分之一的細節，就可能導致百分之一百的 失敗，查理三世的慘敗告訴我們小覷一個細小的環節 ，就可能全盤皆輸。馬虎大意、無視細節，有時還會 釀成災難。美國“挑戰者”號航天飛機在一場空難中 **，宇航員當場殞命，僅僅是因為機身上一道焊縫 沒有焊接好；切爾諾貝利核電站發生重大事故，致使 大量放射性物質洩漏，造成無數人員傷亡和巨大經濟 損失，僅僅是由於操作員粗心大意、操作失誤造成的 ，足見粗心害人不淺。
有的人做事不認真，干什麼都馬馬虎虎，認為粗 心隻是小毛病，沒有必要太放在心上，殊不知，一旦 養成了粗心大意的習慣，過度放任自己，就會一事無 成。所謂“千裡之堤潰於蟻穴”，一個壞習慣就能成 為你的軟肋，足以毀掉你的整個人生。生活中馬虎大 意，用火用電不加留意，就會釀成火災；學習中馬虎 大意，必定會學無所成；工作中馬虎大意，輕則搞砸 一項任務，重則造成無法挽回的重大事故。
我們必須明白“差之毫釐，謬以千裡”的道理， 不為自己的粗心找借口，那麼我們應該怎樣克服這一 不良習慣呢？ P2－P3