瑪貝爾·卡茨所著的《*簡單的方式》中作者介紹了自己在運用夏威夷療法時的種種體會及心得，可以說是《零極限》的實戰篇。本書涵蓋了從如何處理日常生活當中的像憤怒這樣的不良情緒，到如何經驗到真理，並覺醒於生命實相，對於那些想讓自己的人生變得幸福快樂，對於那些一直探索生命真義的人來說，本書有著巨大的幫助。

瑪貝爾·卡茨所著的《最簡單的方式》是一本簡單有趣的心靈讀物。它 為如何解除困擾、如何減輕生活壓力提供了令人耳目一新的見解和方法。它 提醒我們，我們自己就擁有改變生活的內在力量，不需要依賴外在的任何人 和事。在如何面對信念、金錢、恐懼、愛等人生課題上，此書給出了最快、 最簡明的詮釋。《最簡單的方式》已被譯為多國文字，並有電子和語音等版 本。 在本書中，你會發現以下這些可實踐的技巧： 刪除影響你計劃、目標、決定與表現的負面程序。 保持開放、靈活，以便通過靈感來尋找解決問題的最佳方案。 無論發生什麼都能保持心靈的平靜。 調節情緒，釋放造成生活壓力的限制性觀念。 做事情更高效。 讀過此書，你將學會： 激勵自己更有效地解決問題。 營造完美融洽的人際關繫。 使用心靈的力量達成目標。 發現自己真正的身份、天賦及生命的目的。 隨著你越來越能面對真實的自己，你就會發現自己達到這目標並不困難 ，知識你曾經忘記了如何輕松愉快地獲得那想要的東西。現在，你準備好尋 回這份生命禮物了嗎？

**序 一切可以很簡單
**序 歸零，輕裝簡行重新出發
**序 清理，讓我們成為改變自己的源頭
**序 真理是簡單的
致謝
前言
關於本書

上篇 歸零之旅
第一章 我是誰
我們存在的**目的就是去發現我們是誰。

第二章 問題到底是什麼
一個問題之所以成為問題，是因為我們如此看待它。問題本身並不是問題，我們如何回應它纔是真正的問題。

第三章 信念
我們真正的力量是幸福，而幸福來自於臣服。

第四章 金錢
即使擁有了自己所渴望的一切，我們也很快就會發現，那個空虛仍在那裡，它是一個無底洞。

第五章 恐懼
真理將使你解脫。

第六章 愛
愛是武士的寶劍，無論劍落何處，它都將賜予生命，而非死亡。

第七章 大道至簡
神對我們的**要求是要我們好好照顧自己，並且能夠虔誠地說“對不起”。

下篇 至簡之途
瑪貝爾手記
夏威夷療法答疑篇
關於作者
譯者後記

第一章 我是誰 我們存在的**目的就是去發現我們是誰。——修·藍博士 有一個教授去拜訪一個禪師。到達那裡的時候，他說：“你好，我是史 密斯博士。我是這個，我是那個，我做這個，我做那個，等等。我想跟你學 習佛法。” …… 禪師答道：“你願意先坐下來嗎？” 史密斯說：“好的。” 禪師又說：“博士要不要來一杯茶？” 史密斯說：“好。” 禪師開始倒茶。當杯子已經裝滿了茶水的時候，他還在繼續往裡面倒。
茶水很快就溢了出來。史密斯博士叫道：“茶杯滿了！茶水溢出來啦。” 禪師回答：“正是這樣。你帶著一隻裝滿了水的茶杯來到這裡，而且茶 水都已經溢出來了。在這種情況下，我怎麼教給你*多的東西呢？你的頭腦 已經被各種知識充滿了。如果你不清空它，全然地對我敞開，我什麼也給不 了你。” 我人生中的大部分時間都在認為，我是瑪貝爾，阿根廷人，猶太人，妻 子，媽媽，會計師，等等。我一直是通過這些頭銜和角色來定義我自己的。
我已經用這些知識裝滿了我的茶杯，讓我越來越遠離了真實的自己。我隻相 信那些我能看到和摸到的東西。對我來說，那些大講玄秘主義的人，不是瘋 子就是胡說八道的吉普賽人，他們對這個世界不屑一顧。這種思維方式給我 帶來了很多痛苦。然而，當我發現自己的生命不**於一具肉身的時候，一 個充滿各種可能性的新世界便向我敞開了大門——這是一個無拘無束的世界 。當我意識到思維的力量時，我終於明白了生活中的種種現像。
我們大部分人都是帶著各種束縛生活的。我們可以感覺到束縛，但卻看 不見它們，因為它們是無形的。這些條條框框便是我們的信念，我們的判斷 ，我們的主見，大多數都是我們對自己的看法。但是當我們決定開始了解自 己真正的身份時，這些束縛便松開了，我們開始意識到原來我們一直是自由 的。這樣，我們就逃出了自己所創造的精神囚牢。
我們被告知自己是人類，我們也相信自己就是人類。如果我們認為自己 是脆弱且不堪一擊的，我們就會在生活中創造出這樣的狀況。我們是生活的 國王，我們可以創造並顯現我們所想像的一切。這一切都取決於我們自己。
我們全部都是上帝的孩子，依照他的形像被創造出來。我們是造物者。
那麼這創造是如何進行的呢？是的，就是通過我們的思維。一切就是如此簡 單。
在本書的介紹中，我提到過深藍小孩。這些深藍小孩帶來的信息很多是 通過一個叫做詹姆斯·特懷曼的人傳遞的。此人大部分時候通過心電感應跟 深藍小孩們進行溝通。這些小孩的信息講述了假裝的必要性：假裝你已開悟 。貌似被神恩寵，看似**無瑕。深吸一口氣並裝作事實如此。之後一切都 會自然而然……當你裝作某事已經成真的時候，那如實的體驗會自動進入你 的生活。
我是誰？這是我們在生命中**需要問的問題。去發現我們的本質和真 正身份，是我們生活在這裡的**原因。這必須成為我們**關注的事情， 我們**的目標。了悟我們的本質實在是太重要了。
通過練習和教授荷歐波諾波諾——這一傳統的夏威夷哲學，我認識到我 們的心靈是由超意識、意識、潛意識三部分組成的。這些知識讓我*進一步 了解到我們人類的行為運作。
超意識代表了我們靈性的那一面。不管發生什麼事情，這一部分總是完 關無缺的。它能覺知到一切，而且清楚一切真相。
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