你生氣，是因為自己不夠大度；你郁悶，是因為自己不夠豁達；你悲傷，是因為自己不夠堅強；你嫉妒，是因為自己不夠**。
程雲編著《能受委屈纔是大纔》從世人皆有委屈，看得開纔能活得痛快、天助自救者，靠自己的雙手戰勝不幸、喫苦時不放棄希望等方面介紹了什麼叫堅強？

沒有過不去的事情，隻有過不去的心情。很多事情我們之所以過不去是 因為心裡放不下，比如被欺騙了，報復放不下，受委屈了，怨恨放不下，被 批評了，面子放不下。 《能受委屈纔是大纔》共十二章節，內容包括世人皆有委屈，看得開纔 能活得痛快、天助自救者，靠自己的雙手戰勝不幸、喫苦時不放棄希望，纔 能看到勝利的曙光、人生沒有絕境，挫折中也會藏著成功的希望等。 《能受委屈纔是大纔》由程雲編著。

第1章 世人皆有委屈，看得開纔能活得痛快
讓委屈成為激勵自身蛻變的轉折點
被人誤解，干著急不如找機會澄清
別怕受委屈，受得了委屈的心會*強大
“流言蜚語”傷不了“行得正”的人
有委屈就要說出來，憋在心裡*難受
叫屈前先檢討自己的行為
朝正確的方向努力纔可能有回報
第2章 天助自救者，靠自己的雙手戰勝不幸
天助自救者，靠人不如靠己
無力和命運對抗，那就順其自然
經過不幸折磨的人通常會成功
不要站在牆角看問題，你有多條路選擇
不幸是種考驗，不能在考驗中失敗
不幸是一條並不好爬的成功階梯
你可以像“沙漠玫瑰”一樣生存
第3章 喫苦時不放棄希望，纔能看到勝利的曙光
不經歷煎熬，哪能化繭成蝶
無法戰勝苦難，就無法體會生活
生命在痛苦中開出璀璨的花
疼痛讓生命變得厚重
能喫苦是一種資本，也是成功必經的階段
笑著活下去，把痛苦埋葬在回憶裡
第4章 人生沒有*境，挫折中也會藏著成功的希望
輸贏是人生中*正常不過的事
妥協很簡單，但妥協會讓人失去鬥志
行百裡者半九十，成功在於前進一步
失敗了別害怕，調整心態再次衝刺
挫折中隱藏著成功的種子
切莫高調，高調之人往往會多災多難
人生沒有*境，成敗全靠自己
第5章 用機智代替憤怒，讓委屈隨風飄散
生氣不能解決問題，還會帶來*多的麻煩
有“受氣”的胸懷，纔能得到幸福
遇到不順多忍耐，怒火中燒於事無補
不要認死理，多一種思路就會多一次成功
對方太強硬時，要懂得以柔克剛
讓信念為你助跑，讓自己成為強者
用機智代替憤怒，用冷靜處理煩惱之事
眼高手低的人成不了大氣候
第6章 無須在意他人言，生活會給譏諷者以譏諷
在諷刺中沉默，在沉默中積累實力
譏諷終有時，“笨小孩”也有春天
遭遇譏諷別那麼愛動怒，你越生氣，對手越高興
擁有足夠的自信，無視他人的愚昧和膚淺
忍別人所不能忍，受別人所不能受
用自嘲的方式讓自己免受嘲笑
第7章 心懷必勝之心，從小人物成長為焦點
保持良好的心態，無視他人的輕視
生活是一面鏡子，鏡子裡是你此刻的表情
即使被人瞧不起，也要做*好的自己
把辱沒當成成功的動力
讓他人對你由“輕視”變“崇拜”
平淡是福，平凡是*真實的人生
眾生平等，尊重身邊的每一個人
第8章 人生難免會犯錯，坦然接受纔能進步
遭遇不公平，用溫和的態度換來和平
受委屈時先溝通，溝通不行就等待
為自己而活，不要太在意別人的指責
遭人指責時，強辯不如以退為進
有些指責是善意的，在指責中反思自己
有錯就要改，這樣纔能“無二過”
第9章 害怕走崎嶇山路者，隻會永遠留在山腳下
多鼓勵自己，自信能夠緩解壓力
別自尋煩惱，該放下時就放下
錢賺得開心，纔算真的“賺”到
讓辦法解決困難，讓壓力變為動力
從容去工作，不做職場“夾心餅”
樂觀對待工作，不要被壓力控制
不要讓婚姻變成愛情的墳墓
5種方法教你如何巧妙地說“不”
**0章 忍一時風平浪靜，莫讓委屈化為怨恨
人生沒有彩排，不要因為憤怒而耽誤了前途
不想兩敗俱傷，就得學會忍讓
智者少言，別在小事上與人抬杠
主動道歉，增加兩人間的感情
學會原諒，去掉舊怨纔能獲得新生
清理內心矛盾，忘掉仇恨纔能成就輝煌
**1章 福禍本難料，**的“虧”也許是明天的“福”
福禍本難料，有時損失就是得到
好漢不喫眼前虧，學會進退自如
放棄不是退縮，而是避免受*大的損失
凡事不必斤斤計較，大度會帶來好運
喫虧是福，喫點兒“糊塗虧”不全是壞事
給人留顏面纔能讓自己免受損失
人生無常，得失就在一瞬間
**2章 與其在缺憾裡傷心，不如在自強中刨造未來
金無足赤，再珍貴的美玉也會有瑕疵
用正確的心態對待自己的不**
知足常樂的人能收獲幸福的人生
相愛易，相處難，寬容對待愛情
不能改變出身，但可以創造未來
如果一定要攀比，就用理智去較量

讓委屈成為激勵自身蛻變的轉折點 在這個充滿溫暖又不乏狂風暴雨的世界上，沒有誰能夠始終無憂無慮地 走過漫漫一生。不管多麼強大、多麼幸運的人，在深邃、深沉的生活面前也 不可避免地會遇到這樣或那樣的委屈。
委屈到底是什麼呢？簡單來說，就是明明自己是對的，卻受到了指責、 怒罵或是嘲笑，此外就是沒有做錯任何事，卻生來就活在困苦裡，總是難以 翻身。
委屈面前人人平等，世上誰人無委屈呢？誰都會有受委屈的時候。一些 人為了生存下去，不得不干*累、*煩瑣的工作，盡管這樣還是處處遭人白 眼，被人看不起。而另一些人雖然擁有大把的金錢，但站得越高，欲望越多 ，他們為了賺取*多的錢，整日在外面忙碌，**在中國，明天便飛去了國 外談生意，這就使他們沒有足夠的時間陪在親人身邊，這何嘗不是一種委屈 ？ 當被人誤會時會委屈，當朋友和自己不再那麼親近時會委屈，當付出努 力卻沒有得到收獲時會委屈，當無法滿足身邊人的期望而被埋怨時會感到委 屈，當一直活在眾人羨慕的目光中的自己突然淪為孤家寡人的時候也會感到 委屈。
如果你覺得自己很委屈，上天對自己不公平，不妨來看看下面這篇寓言 故事。
寺廟裡運來一塊巨大的大理石，經過雕刻工匠們的加工後。它被切割成 大大小小好幾塊。工匠們挑出了*大的一塊，將其雕塑成佛像，使其享受人 間香火，受人們的頂禮膜拜，而那些小塊的大理石被簡單切割後，被鋪在了 佛像前面，供香客們行走、踩踏。
在一個月朗星稀的夜晚，被鋪成臺階的大理石終於忍不住內心的委屈， 對著佛像抱怨道：“真是太不公平了！我們都是石頭，為什麼天天有人給你 上香、膜拜你？而我們卻日日受眾人踩踏？”佛像說：“當初工匠們隻動了 6刀，就讓你變成了臺階；而我卻是在忍受千刀萬剮後纔變成佛像的。” 所謂“天本公平，不公是人心”，每個人付出的努力不同，作出的犧牲 不同，收獲自然也不同。任何人想要站在一定的高位上，都要付出代價，誰 也別指望天上會無端地掉餡兒餅。
也許你會說，委屈已經讓人十分難受了，誰還去管付出和收獲的問題？ 那些勸說自己把委屈當動力的人就是“站著說話不腰疼”。誠然，委屈讓人 心裡很不舒服，但如果把心放寬一點兒，壓在心中的委屈就會變小。想要讓 委屈不再那麼折磨人，*有效的方法不是還擊，而是要把心放寬，凡事看開 一點兒。
一場重要的長跑比賽就要開始了，有好幾十個選手參加，他們都是從幾 千萬人中選出來的，各個都**是高手。然而，比賽隻給前3名頒獎，這就 使比賽變得格外激烈。
比賽中，一名選手以一步之差落在了後面，成為第4名，他為此受到了 比倒數**名還要多的責難。眾人紛紛嘲笑道：“真是個倒霉的家伙，跑成 這個樣子，跟倒數**名有什麼區別？” 一般人聽到這樣的嘲笑多半會感到委屈，憑什麼身為前幾名的自己會被 說成是倒數**名？但這名選手卻若無其事地笑著說：“我雖然沒有得獎， 但是在所有沒得獎的選手中，我是**名。”他說得多好，誰說跑第4名跟 跑倒數**名沒有區別？ 這名運動員*讓人感動的就是他豁達的心態，這種心態遠比拿獎要珍貴 得多。我們有理由相信，這樣一個心胸寬廣、贏得起也輸得起的人，勢必會 在將來的賽場上取得世人矚目的成績。
凡事看開一些、堅強一些，委屈就會變成一個契機。歷**，很多性格 堅定、抱負遠大的人都會在受盡委屈後做出一番驚天動地的事業。
司馬遷在《漢書》中寫道：“蓋西伯拘而演《周易》；仲尼阨而作《春 秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，修 列《兵法》；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，著《說難》、《孤憤》 、《詩》三百篇，大抵聖賢發憤之所為作也。” 古人在受盡了委屈後，並沒有在委屈中埋沒自己，作為平凡人的我們， 也可以把委屈看作是一個激勵自己蛻變的轉折點。
被人誤解，干著急不如找機會澄清 被誤解是一件很委屈、很令人頭疼的事，如果是小的誤會倒也罷了，若 踫到大的、會影響生活或是工作的誤會就麻煩了。然而人生在世，難免有被 人誤解的時候，這個時候，隻知道哭鼻子或者生悶氣是解決不了任何問題的 ，不要指望誤會總有**會真相大白，在現實生活中，有些誤會如果你不主 動去澄清，有可能永遠也“清白”不了。
所以，在被人誤會時，應該趕快跳出來為自己解釋清楚，不要讓誤會越 來越大，不要讓自己背著沉重的黑鍋一路走到黑。P2-4