於海娣編著的《**記憶術》是一本可以讓你在輕松閱讀中迅速改善和提高記憶力的實用指南，書中囊括了古今中外應用廣泛、記憶高效的**記憶術，不僅告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有公式、文章、演講詞等。並闢有專門的章節告訴你如何學習新語言等，能快速開發你的記憶潛能，讓你的學習*輕松，成功*容易。同時，書中還提供了400餘個提升記憶力的思維遊戲，幫助你對自己的訓練成果進行檢查，掌握自己的記憶方法。

記憶力是每個正常人都具有的自然屬性和潛在能 力，普通人與天纔之間荠沒有不可逾越的鴻溝。相關 研究表明，人腦的潛在能力是驚人的、超乎想像的， 記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發出來並 在實踐中不斷得到提高發展的。為了幫助讀者開發大 腦潛能、提升邏輯思維能力、改善記憶力狀況、快速 獲得提高記憶力的方法，我們編撰了這本書。 於海娣編著的《超級記憶術》囊括了古今中外實 用、高效的超級記憶術，內容全面、案例豐富、方法 科學，不僅可以幫助各類學生提高學習效率，而且對 於上班族、需要創造力及想像力的專業人士，以及隨 著年齡的增長而有必要給大腦充電的人，都有很大的 幫助。超級記憶術不僅能幫你造就某一方面的出色記 憶力，讓你記住容易疏忽的細節，克服心不在焉的毛 病；更能讓你輕松記住想記住的事物，讓記憶更快、 更持久。

第一篇 記憶和記憶術概述
第一章 了解你的記憶
記憶是什麼
1.大腦與記憶
2.記憶是什麼
3.記憶是個性化的
4.記憶是復雜的
5.記憶是分散的
6.關於記憶的問題
7.了解記憶的方法
記憶的要素
1.感知
2.感覺記憶
記憶是如何運作的
1.剖析記憶
2.記憶的細胞機理
3.從巴甫洛夫的狗到大像的記憶
4.想像力——記憶的來源
5.記憶的運行
6.注意力和回想
7.感情扮演的角色
8.被抑制的記憶
9.必要的重復
10.記憶的工作原理
11.對信息進行選擇和分析
12.雙重編碼
13.注意與信息加工
14.表征信息
15.儲存信息
16.語言加工
記憶的類型
1.記憶庫
2.為了記憶而記憶
3.短時記憶
4.長期記憶
5.專業像棋師和運動員的記憶
6.莫扎特的傳奇記憶力
7.自傳性記憶
8.前瞻性記憶和元記憶
9.**記憶
10.感官記憶
11.記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失
我們為什麼會忘記
1.舌尖現像
2.遺忘規律——艾賓浩斯曲線
3.拒*進入
4.拒*訪問
記憶的疾病和障礙
1.器質遺忘癥

5.記憶是分散的 與一個長久以來的看法相反的是，記憶並不是隻 儲存在大腦的一個區域。大腦是通過神經細胞的網絡 結構來處理和儲存各種信息的，而神經細胞的網絡結 構廣泛分布於大腦的各個區域。一旦有一條信息需要 被提交給記憶繫統，無數條連接腦細胞的網線就會被 同時激活，也就是說，大腦的*大部分結構都和記憶 的加工、存儲有密切關繫。
因此所謂“記憶中心”的說法是錯誤的。任何信 息的記憶和再現都要依靠許多不同的記憶繫統以及不 同類型的感覺通道（聽覺、視覺等）。據此推論，記 憶隻儲存在大腦的一個區域的說法也就無法立足。可 以說，記憶是“分散的”，不同種類的記憶各自依靠 大腦的不同區域。
隨著科學實驗的深入以及腦電圖技術的進步，目 前科學家已逐步發現參與記憶的加工存儲過程的那些 大腦區域。概括地來說包括： 瞬時記憶或短時記憶的加工需要大腦皮質的神經 繫統；語義記憶需要新大腦皮質對覆蓋在灰質外層的 兩個大腦半球進行調節來完成加工行為記憶的加工過 程涉及位於灰質層之下的結構，比如說，小腦和鋸齒 狀的灰物質塊，等等；情景記憶主要依賴額葉皮質， 還有海馬狀突起以及丘腦，這些結構都是大腦邊緣繫 統的組成部分。
神經生物學家們通過研究發現，海馬狀突起在記 憶的加_T處理過程中起著至關重要的作用。它位於大 腦的裡層，屬於腦邊緣繫統，和太陽穴葉平齊，因此 它可以保證小同的大腦區域之間相互聯繫。短時記憶 向長時記憶轉換時，也就是記憶的鞏固強化階段，需 要大腦的不同區域的參與，這一過程中，海馬狀突起 發揮了關踺作用。如果一個人的海馬狀突起受損，將 會導致記憶新信息的能力**喪失，無論是文字、形 像還是圖片信息。
6.關於記憶的問題 如何定義記憶 記憶不是以簡單的程序存在的，關於記憶*常見 的說法是學習和記住信息的能力。然而，隨著年齡的 增長，人們發現先前的知識不斷被遺忘，並開始抱怨 自己的記憶。事實上，生物學的實際情況比這個相當 模糊的“記憶”術語復雜得多。
面對一條新信息，通常先是一個極其短暫的感官 記憶，接著是一個20多秒鐘的短期記憶，然後是通過 各種途徑構築成長期記憶。
記憶這一術語也同樣應用於對3個動態過程的參 照：學習新信息，將其儲存在大腦的特殊空間，然後 在需要的時候將其找出來。
對大多數人來說，記憶基本上被用於自主學習的 場合，而在日常生活實踐中我們常處於不自覺記憶的 情況下，即科學家們所說的“無意識記憶”。這種應 用於日常的記憶，使我們無須真正去學習就能記住鄰