兒玉光雄著吳一郎繪的《別說你記不住(***有效的漫畫記憶鍛煉法暢銷修訂版)》通過通俗易懂的講解和生動的舉例，以漫畫搭配文字的形式，對記憶的原理進行了詳細講解，使讀者可以快速了解記憶的種類及機制，判斷出自己的記憶類型、記憶等級，掌握*實用、*有效的記憶技巧，並通過書中所教的簡單訓練來增強記憶力，輕松告別遺忘，成功變身記憶達人。

記憶是怎麼一回事？ 為什麼三分鐘前記住的事，一轉身就忘得一干二 淨？為什麼感興趣的事情，不用特意去記，也會自動 烙印到腦海裡？ 為什麼記得住十年前看的電影，卻記不住昨晚喫 了什麼？ …… 這些平時困惑我們的記憶問題，您都將在兒玉光 雄著吳一郎繪的《別說你記不住(全球最有效的漫畫 記憶鍛煉法暢銷修訂版)》這本記憶鍛煉法中找到答 案。 “日本右腦開發第一人”兒玉光雄教你判斷你的 記憶等級，從生活中的小遊戲挖掘你的記憶潛能，讓 你的記憶力在不知不覺中得到提升，讓你輕松變成記 憶達人。

序章 記憶是一種**的知性快感行為
記憶是怎麼一回事
第1章 *新的記憶原理
健忘的關鍵所在是海馬
記憶的種類
記憶保存在哪裡呢
好惡對記憶的重大影響
了解記憶存取的重要性
關於阿爾法波與記憶力
讓右腦與左腦聯動起來進行記憶吧
來測試一下你現在的記憶等級吧
第2章 了解各種記憶類型
來測試一下你的記憶類型吧
成為記憶達人的法則
錨定及原理
效果**的三種記憶技巧
增強記憶力的六個法則
隻要集中精力，任何事情都可以記住
第3章 **活用增強記憶力的各種要素
艾賓浩斯的遺忘曲線
20秒鐘復習效果的**威力
記憶與睡眠的關繫
大腦會記住愉快的事情
人腦是為了記憶愉快的事而存在的
記憶的秘訣是要有附加動機
聯想是告別健忘的關鍵
興趣使你不再健忘
第4章 迅速提高記憶力的*新技巧
一郎式瞬間記憶法
鍛煉大腦所擅長的圖像記憶
令人喫驚的“圖像敘事記憶法”
人名的*新記憶法
人名記憶的法則
首先要記住名字和面孔
人名記憶的法則
見面之後也要再次確認對方的面孔及名字131人名記憶的法則
利用**整理名片與記錄
提升超短期記憶
發動視覺以外的感覺器官
了解視覺圖像的結構
掌握輕松記憶面孔的方法
第5章 *新的**記憶技巧
房間記憶法
圓點訓練法
強制回想訓練法
聯想訓練法
變速暗示記憶法
數字轉換記憶法
**的“一萬個項目記憶法”
身體記憶訓練法
第6章 能夠神奇喚醒記憶的日常生活習慣
目標是成為快速記憶達人
掃描速讀法
報紙記憶訓練法
能夠提高記憶力的食物
休息也是增強記憶力的關鍵
不喫早餐會使記憶力減退
參考文獻

記憶是怎麼一回事 記憶行為是人類滿足知性快感的一種典型行為。
當你在記憶時，知性快感得到滿足，腦內就會大量分 泌一種叫做多巴胺的神經化學物質，它能夠激活一種 與產生靈感和創造性行為息息相關的，叫做A10神經 的神經組織。
尤其是在被稱為“人類大腦指揮部”的額葉聯合 區，多巴胺會過量分泌。比如說，當你有“我一定要 記住這個問題”的強烈願望或者“記這個內容**開 心”的強烈快感時，多巴胺的分泌就會加速，*終使 你的記憶力有飛躍性的提高。
我認為，人類之所以能有現在這樣日新月異的進 步，正是因為有這種非比尋常的、追求知性快感的執 著心。如果人類始終隻是追求與生俱來的那些本能快 感，例如典型的睡覺、喫飯、性行為，相信人類就不 會進化到**這樣了。
關於這點，加拿大麥吉爾大學的詹姆斯?伍德教 授是這樣說的： “從感受到知性快感的那一瞬間起，人類的飛躍 性進化之旅就開始了。” 他通過對小白鼠的實驗證明了腦內快感神經的存 在——受到快感電流刺激的小白鼠馬上就對刺激產生 反應，大腦的活躍度也大幅提高。
這個實驗效果當然不**於小白鼠，人類也是一 樣。也就是說，我們可以通過我們的記憶行為來刺激 快感神經，從而增強大腦活性。
即便同樣都是記憶，如果隻是單純地死記硬背， 也不能夠起到刺激快感神經的作用。也就是說，想方 設法去集中記憶力的行為纔是能夠*大限度發揮人類 大腦潛能的理想化行為。
此外，如果能夠養成全力運轉大腦來進行記憶的 習慣，就會給大腦以很大的刺激，靈感和直覺等重要 的功能也能夠得到相應的提高。
接下來，就在這裡簡單地介紹一下記憶的原理吧 。如右圖所示，記憶的過程主要分為三個階段： **階段是銘記，就是將進入到大腦裡的信息記 錄在大腦的某個部位。但是如果將信息就這樣一直放 著，那麼這個信息注定逃不過被忘得精光的命運。
第二階段是保持，即通過反復地記憶，將大腦中 所記錄的信息不斷回放，使其自動穩定地保存在大腦 新皮質中。
第三階段是重現，也就是說讓所保存的信息，在 需要的時候能夠隨時隨地被提取出來。
人類*高層面上的靈感及直覺在思想中是的確存 在的。這就好像是在木桶中經過長時間的釀造，*終 釀出葡萄酒一樣。人的思考及冥想在腦內引起了化學 反應，因此會產生敏銳的直覺，生成創造性的想法。
所以，不能隻是將各種信息單純地錄入到大腦裡 ，而是要反復進行重現活動，使記憶的保持力得到飛 躍提高，*終告別健忘。
再復習一次。記憶是一種讓你的知性快感得到充 分滿足，同時又對你的大腦活性化作出貢獻的一舉兩 得的行為。
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