由納子傑編寫的《**記憶術（全民閱讀提升版）（精）》是一本可以讓你在輕松閱讀中迅速改善和提高記憶力的實用指南，書中囊括了古今中外應用*廣泛、記憶效的**記憶術，告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有公式、文章、演講詞，並闢有專門的章節告訴你如何學習新語言等，能快速開發你的記憶潛能，讓你的學習*輕松，成功*容易。同時，書中還提供了200餘個提升記憶力的思維遊戲，幫助你對自己的訓練成果進行檢查，掌握*適合自己的記憶方法。

記憶是智慧之母，沒有記憶，任何學習都不可能 ；記憶是知識的倉庫，可以為思維提供材料。倘若腦 海中沒有已經記住的信息，我們就不會深思熟慮，不 能定義周遭，亦不能以理服人，自作決策，更不要提 自主創新了。記憶力在我們的學習、生活、工作和人 際交往等方面發揮著至關重要的作用，是我們所能擁 有的最有價值的財富之一。記憶力的好壞，往往是學 業、事業成功與否的關鍵。然而我們每個人都有可能 遭遇遺忘的問題，給學習、生活和工作帶來諸多困擾 。 由納子傑編寫的《超級記憶術（全民閱讀提升版 ）（精）》一書囊括了古今中外權威、實用、高效的 超級記憶術，內容全面、案例豐富、方法科學，不僅 可以幫助各類學生提高學習效率，而且對於上班族、 需要創造力及想像力的專業人士，以及隨著年齡的增 長而有必要重新給大腦充電的人，都有極大的幫助。 記憶力是每個正常人都具有的自然屬性與潛在能力， 普通人與天纔之間並沒有不可逾越的鴻溝。記憶力與 其他能力一樣，是可以通過訓練激發出來並在實踐中 不斷得到提高發展的。本書既是一把進入超級記憶王 國的智能鑰匙，又是個人必備的挖掘大腦潛能的指南 。超級記憶術不僅能幫你造就某一方面的出色記憶力 ，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細節，克 服心不在焉的毛病；更能讓你的記憶力在整體、在各 方面都達到傑出水平，輕松記住想記住的事物，讓記 憶更快、更持久。

第一篇 記憶和記憶術概述
第一章 了解你的記憶
記憶是什麼
1．大腦與記憶
2．記憶是什麼
3．記憶是個性化的
4．記憶是復雜的
5．記憶是分散的
6．關於記憶的問題
7．了解記憶的方法
記憶的要素
1．感知
2．感覺記憶
記憶是如何運作的
1．剖析記憶
2．記憶的細胞機理
3．從巴甫洛夫的狗到大像的記憶
4．想像力——記憶的來源
5．記憶的運行
6．注意力和回想
7．感情扮演的角色
8．被抑制的記憶
9．必要的重復
10．記憶的工作原理
11．對信息進行選擇和分析
12．雙重編碼
13．注意與信息加工
14．表征信息
15．儲存信息
16．語言加工
記憶的類型
1．記憶庫
2．為了記憶而記憶
3．短時記憶
4．長期記憶
5．專業像棋師和運動員的記憶
6．莫扎特的傳奇記憶力
7．自傳性記憶
8．前瞻性記憶和元記憶
9．**記憶
10．感官記憶
11．記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失
我們為什麼會忘記
1．舌尖現像
2．遺忘規律——艾賓浩斯曲線
3．拒*進入
4．拒*訪問
記憶的疾病和障礙
1．器質遺忘癥
2．突發性遺忘癥
3．阿爾茨海默氏病
4．焦慮與抑郁
5．心理病源的遺忘癥
6．藥物
7．再教育
當記憶欺騙我們或者記憶喪失
1．記憶的局限
2．記憶會減弱或衰退嗎
3．痛苦的記憶
4．建議力的影響
5．當記憶背叛我們
第三章 記憶術概述
記憶術簡史
記憶規則
記憶術在學習中的應用
第二篇 你也可以擁有**記憶術
第一章 伴隨一生的記憶
*初幾年的記憶
在學校的記憶
專業領域的記憶
退休後的記憶
第二章 找到影響記憶的因素
你並不是電腦
注意力問題
年齡和記憶
身體與健康因素
藥物影響記憶
食物和記憶
情緒和記憶
性別和記憶
壓力和記憶
影響記憶的其他因素
第三章 評估你的記憶能力
我們是如何了解記憶的
評估你的記憶能力
第四章 追求有益於記憶的生活方式
呵護你的大腦
健康的睡眠
減少酒精攝入量
第三篇 **記憶術
第一章 **記憶技巧
重復和機械學習
聯想記憶法
聯繫法
圖像記憶法
細節觀察法
外部暗示法
感官記憶法
數字記憶法
虛構故事法
習慣記憶法
搜索記憶法
路線記憶
邏輯推理法
記憶地圖
追溯個人經歷
位置法
第二章 不同對像的專項記憶術
記住名字和面孔
從閱讀中受益
對外語的記憶
對地點的記憶
對歷史知識的記憶
對地理知識的記憶
記住數字和數學定義
第四篇 提高記憶力的思維遊戲
第一章 記憶力與思維遊戲
記憶力與思維遊戲
第二章 提高記憶力的思維遊戲
**部分
第二部分
答案
**部分
第二部分

美國加州理工大學的心理學家羅格·斯佩裡曾於 20世紀60年代進行過一項針對裂腦（通過外科手術切 斷胼胝體，常用於治療癲痫病）患者的研究。斯佩裡 在研究中發現了大量重要證據，證明了兩個半球都有 著它們獨特的功效。
在其中一項實驗中，斯佩裡讓患者們用手接觸物 體，然後把它和對應的圖片聯繫起來。他發現：左右 手完成這一行為的方法不同，並且左手能比右手*好 地完成這一行為。
不過，當要求將物體和文字描述聯繫起來時，右 手比左手完成得*好。左手（對應大腦右半球）*適 合將觸覺和視覺聯繫起來。
斯佩裡的這一突破性發現為他贏得了1981年諾貝 爾醫學獎。其後許多科學家對這一領域進行了深入研 究，目前，人們已經基本上熟悉了兩個半球的思維功 能。 ． 看著這張表格，我們很容易就能理解為什麼人們 總是把一個人分成“左腦擅長”或者“右腦擅長”— —也就是有邏輯性的或者有創造性的。但這一概念過 於簡單，容易誤導他人。盡管我們可以認為會計師對 左腦依賴比較重而藝術家右腦用得比較多，但這兩個 半腦並不是獨立工作的。如果它們真的如此，那我們 的生活就會亂作一團。
2.記憶是什麼 王太太是一家玩具商店的店員，也是一位精力充 沛的女士，她有一個安排得滿滿**的時間表。她的 工作做得很好，也從不錯過任何一場兒子的足球比賽 。*近，她**喫驚，當她在一場足球比賽上偶然遇 到一個熟人時，她竟然叫不上對方的名字。一周之後 ，王太太走出購物中心時，她競不記得將自己的車停 在了哪裡。在此之後的一個月，她發現她已經想不起 來她正在讀的一本小說中的人物角色。後來，她** 忘記了和一位好朋友約好共進午餐的事。這種惱人的 健忘讓王太太憂心不已。
李先生是一位工程師，他退休後就把自己的時間 全部用於志願工作。*近，他記不得上個月他是否給 他的汽車換了油，或者剛想起來要去換油。他忘記了 要去健身房的事，直到走過幾條街後纔想起來。他曾 把房門鑰匙藏在車庫，但又想不起來放在了哪裡。李 先生找他的醫生檢查，看看他的健忘是不是因為得了 什麼病。
你或你的朋友也許會有與王太太和李先生相似的 經歷，你也許已注意到了你自己的記憶問題。各種年 齡段的人都抱怨記不住東西。
這是我們經常聽到的一些抱怨（應該承認我們自 己也經常說這些話）。
·我進了一個房間，卻不知道要來干什麼。
·我想不起來要問醫生什麼。
·我忘記了我是不是已經喫過藥。
·我曾經把我的項鏈收好了，卻不記得放在哪裡 。
·我必須要交納一筆過時附加費，因為我沒有按 時交電費。
·我忘記在旅行時帶上我的照相機。
·我去商店買牛奶，結果什麼都買了，*後就是 忘了買牛奶。
·我忘了我姐姐（妹妹）的生日。
如果你曾經有過任何一次這種經歷，都應該嘗試 采取有效措施或訓練來提高或改善自己的記憶力。首 先，就需要了解一下記憶力是什麼，以及記憶力是如 何工作的。
記憶是我們大腦中一個存東西的地方，它為我們 提供歷史信息。它告訴我們昨天以及十年前我們干了 什麼，它也知道我們明天會干什麼。童年的記憶可能 會因為聽到一首搖籃曲而被喚起，而一段浪漫的回憶 在我們聞到某種特殊的花香時浮現在腦海。記憶用各 種各樣的線索讓我們感覺到我們是誰。
事實上，從一個時刻到另一個時刻，你對所有東 西都有一個不變的定義，且可以持續很長時間。就好 像你會記得昨晚睡在你身邊的那個人就是你早上醒來 看到的這個人。有了這樣的記憶，我們纔被稱之為人 類。沒有了記憶，世界便不可能存在。
這一點並不隻相對於個人而言，而是整個人類社 會都是如此。我們能夠記住一個人、地方、東西，或 者事件。設想如果我們失去了這一能力，那麼世界將 會變成什麼樣! 隨著年齡的增長，我們積累越來越多的記憶。我 們稱之為閱歷，它**珍貴。有了它，我們可以不必 絞盡腦汁去想如何解決問題或者揣測接下去將會發生 什麼。
經驗會告訴我們，我們已經踫到過很多次這樣的 問題，並且知道事態將如何發展。當我們還小的時候 ，我們常常認為大人們有魔法能夠預知電視情節。我 們不知道，他們已經看過許多相似的電視節目。這些 節目情節並不能迷惑他們。
由於積累了很多經驗，年長的人總不如年輕人的 思維來得敏銳、快速。年長的人思考得很慢，但是通 常他們並不用深入地去思考問題，因為經驗就已經告 訴他們有可能的答案。年輕人踫到問題時能夠學得* 多，他們會歸類沒有遇到過的問題。因此，小孩子在 掌握新技術方面總是勝過大人。
記憶就像你的一個小幫手，它會幫助你找到車鑰 匙。但是，仔細想想，它的作用遠遠大於這些。
3．記憶是個性化的 夢想、思想、行動、姓名、地點、面孔、香味、 事實、感情、味道，以及許許多多的東西通過記憶帶 人我們的意識。它們對於我們的記憶來說有著不同的 形態。有時，記憶不是這種形態就是那種形態；而有 時它們是一個香味、花紋和聲音組成的萬花筒。一句 話，記憶就如同一張由聲音、香味、味道、觸覺和視 覺組成的網。
當你想要進行信息回憶時，記憶會通過聯繫走捷 徑來幫助完成記憶任務。然而，許多研究顯示，正是 你個人的知識、經歷，以及一些事情對你的意義在驅 動你的記憶。正是在它的幫助下，記憶有了一定的意 義。
“生存還是毀滅，這是一個問題。”大多數人知 道這引自莎士比亞的《哈姆雷特》。如果你熟悉這個 故事，就知道這些話是在一個特定的時刻說的。然而 ，這些話與你的孩子們**次說的話或者你的配偶第 一次表示他或她愛你相比，就不是那麼重要了。你可 以想像出一個比莎士比亞作品*戲劇化的場景，因為 它是你的。那個地點、那種香水、你的那種感受—— 當你記起它時，可能產生一種朦矓感而且心潮洶湧。
記憶是我們擁有的*個性化的東西。它給予我們 自我感覺。（P3-4）