中井信之著的《改變你的姿態改變你的氣質(精)》教你如何擁有“大氣之美”，而不是隻注重妝容和發型。首先，可以通過改變“姿態”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來告訴你：怎麼樣纔能看上去很美，“美的規律”是什麼。上班中可以用到的有效的手勢，約會時的姿態等等，通過豐富的插圖和照片來學習如何擁有美的氣質。通過簡單地改變一點動作，令人驚訝的是，你會明顯感受到別人對你的態度改變了。

引言 “美人”的秘密
扭轉（H）、交疊（K）、傾斜（K）——美人的“HKK法則”
專題一 “美”是能夠被定義的嗎？
01 日常可用的基本的美人“姿態”
每日積累就會成就自然而然的美
{1}讓手肘到手腕的美發揮作用
看起來美的女性，總是使用前臂
{2}在平淡無奇的動作中加入一個小動作
美人在看手機時，會演繹出“古典美”
{3}讓包和身體融為一體
選包時比起內在要*重視外觀，美人的包不會喧賓奪主
{4}“書”是*好的表演道具
“知性”的美人，是**而神秘的
{5}利用椅子的扶手來拉開重心
單純放松的話就無趣了，美人要制造“不平衡感”
{6}在不同場合腿部交疊的方式有異
美人不能讓人看到腿部的縫隙
{7}坐高腳椅時腳不要並在一起
美人的腳要表現出不穩定的美感
{8}扭轉身體高雅地擺放鞋子
美人，就算是斜眼看人也帶著魅惑
{9}不管從什麼角度看都美得無懈可擊
美人要優雅地上下車
{10}用材質和設計來制造差異的穿搭術
美人在穿衣服的同時也會整理好心情
02 工作上受好評的美人“姿態”
職場即舞臺
{1}挺直後背的話，身體會變輕，顯得麻利
美人會采取能讓工作效率提升的美麗坐姿
{2}用“分段動作”來放置、傳遞東西
美人的動作有張有弛，會制造距離感
{3}大幅度表現“反應”能抓住人心
美人時不時會表現出“男子漢”的魅力
{4}領受到他人名片，要放於胸前
美人在工作會面時會留下漂亮的印像
{5}開始“說話”的時候就先“行禮”
會讓人瞬間產生信賴感的美人的寒暄
{6}傳遞溫暖的行禮方式
真心款待客人的美人，不會移開視線
{7}用後背來表達抱歉的心情
能干的美人喜歡道歉
{8}用姿勢來表示“心之所傾”
美人會越聽越將身子傾斜
{9}自然地抓住對方的心的“祈禱”姿勢
美人會雙手合十
{10}被誤解的目光&被信賴的目光
美人不會凝視，而是吹過一陣“好風”
{11}被誤解的目光&被信賴的目光
美人會像眺望大海一樣從容地去看
03 吸引戀愛對像的美人“姿態”

每日積累就會成就自然而然的美 每天實踐的結果是，身體會“記得”動作。
下面，終於要使用“HKK法則”親身實踐能營造 出美人氣場的“姿態”了。
首先，是日常就能做到的簡單姿態。
在普通生活中，請您在注意到的時候就多多實踐 這節課所教授的動作。實踐並且習慣的話，終有** 會自然而然地去做那個姿態。
這就和騎自行車、敲鍵盤、遊泳是一樣的。*開 始學的時候會花精力去留意，練習一段時間後，回過 神時，身體已經能自然地動作了。因為這是大腦的“ 程序記憶”在起作用，經過一段時間反復練習而習得 的感覺，就會成為身體的動作記憶，不會再忘記了。
所以，要讓大腦和身體一次性地記住動作或姿態 。
這樣的話，之後就能愉快而自發地去做出美人的 姿態或姿勢了。
“角度”決定美麗 和第二課的“工作”、第三課的“戀愛”、第四 課的“走路方式”、第五課的“拍照方式”有共通之 處，那就是在日常生活中，讓姿勢或動作有張有弛的 話，會看起來像個美人。
張弛有度的姿態或動作，會給看的人以刺激感。
受到刺激後人的內心會發生動搖，會產生“真美”“ 真棒”“真帥”等這樣的情感。
這種“有張有弛”，全部都是由“關節”產生的 “角度”來決定的。
比如說，從指尖開始到手、手臂、肩膀，從腳開 始到腿、腰，包含視線在內的頭部、脖頸，這些雖然 都是身體的一部分，但每個部位的關節產生活動的話 ，角度都會發生變化，也就決定了姿勢和動作。根據 角度的不同，“能量”會有強有弱，可以說這會決定 整體的印像，也就是所謂的“氣場”。
這麼說或許很難理解，那就看著下一張照片來思 考吧。
比如說。不管身體的部位處在什麼位置，如果曲 折的角度是銳利而有稜角的話，因為傾注了力量，就 會給看的人以緊張和強烈的印像。
19頁上的照片，是印度的印度教中破壞神大自在 天濕婆（舞蹈神）的雕像。其動作有稜有角，現在看 好像還在動一般。這種躍動式的動作，像征著宇宙的 運動，整體給人一種強烈的氣場。
另一方面，關節的連接處和身體若以一種流暢的 角度結合。又給人以一種高雅的印像。
右邊下方的芭蕾舞照片，雖然和大自在天濕婆一 樣大幅度地伸展手臂動作，但是關節的曲折方式柔和 ，因而顯現出優雅。
因為角度而制造出的氣場差異，會給人留下不同 的印像不是嗎？ 因此，關節做出扭轉、交疊、傾斜動作的角度窄