你是欣欣向榮，還是衰敗凋零？獲取和調整情結緒是人類與生俱來的天賦，周一帆著的《積極心理學》告訴你，每一個人，都可以通過努力來提高自身的積極情緒。
本書與你深入探討幸福的內涵、產生機制和影響因素，並教你幸福感的測量與促進方法。
本書是幫你開發自身潛能、培養積極心理品質、獲得幸福生活的自助讀物。
本書為近年來積極心理學重要的通俗著作之一。可作心理學、教育學、社會學等相關專業的寶貴參考書。

幸福的奧秘是什麼？現代人為什麼經常不快樂？ 怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣擁有積極的精神、充 滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？ 讓積極心理學逐一為我們揭示。 周一帆著的《積極心理學》精選了人生常見的卻 容易被人忽略的10種樂趣。 相信你結合積極心理學，了解這10種樂趣後，一 定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、 焦慮等消極心態，以更積極的、建設性的情緒來面對 生活的挑戰！

第一章 缺憾之樂——人有悲歡離合。月有陰晴圓缺
1．世界並不**，遺憾催人奮進
2．陽光緊隨風雨，挫折孕育成功
3．欣賞自己的***
4．苛求**會使人生的琴弦繃斷
5．愛的本質是包容，不是**
6．輸得起是種勇敢，贏得起是種信念
7．立足不**，找尋你*可能實現的願望
第二章 寬容之樂——靜坐常思己過。閑談莫論人非
1．寬容是人性*光彩的名片
2．謙虛的心態是真正的風度
3．是非止於智者
4．良言一句三鼕暖，惡語傷人六月寒
5．嫉妒害人，生氣不如爭氣
6．用放大鏡找人之長處
7．看破不點破，人情留一線
第三章 淡泊之樂——寧靜致遠，不貪名利
1．同流世俗不合污，周旋塵境不入俗
2．名利似玩具，千萬別當真
3．你的幸福要參照你的標準
4．得之我幸，失之我命
5．坦然面對“失”，豁然正視“得”
6．心樂觀，人生處處皆風景
7．萬事皆緣，隨遇而安
第四章 知足常樂——欲望極簡，寵辱不驚
1．富有常常是因為知足
2．別讓金錢迷惑了雙眼
3．降低一分欲望。提升一分幸福
4．修剪欲望，讓生活變簡單
5．能抵制**的是*純淨的品格
6．感恩一切，因為斜風細雨也有情
7．適可而止，過猶不及
第五章 天倫之樂——百善孝為先，家和萬事興
1．慈孝有心念，快樂享天倫
2．家庭溫暖，可以放“心”
3．要營造溫情，請先丟下煩惱
4．記著對方的好，忘記對方的錯
5．擁有夢想的孩子，纔能插翅飛翔
6．事本無異，異的是心情
7．尊重是演繹幸福的前提
第六章 朋友之樂——所交皆君子，同道方為朋
1．良友不是財富卻勝似財富
2．靠近“高”人，提升價值
3．**的小人物，明天生命中的貴人
4．同行不妒，萬事功成
5．與其錦上添花，不如雪中送炭
6．把握分寸，智慧交友
第七章 理想之樂——無夢則無望，無望則無成
1．你的夢想有多大，未來就有多寬廣
2．遠處的風景是夢想，近處的風景是理想

1．世界並不**，遺憾催人奮進 苦難是人生的一門必修課，沒有人能夠拒*苦難 。苦難襲來，我們無法逃避，因為這是上帝賜予我們 的恩惠。
霍金十三四歲時已下定決心要從事物理學和天文 學的研究。十七歲那年，他考取了自然科學的獎學金 ，順利入讀牛津大學。學士畢業後他轉到劍橋大學攻 讀博士，研究宇宙學。
不久他發現自己患上了會導致肌肉萎縮的盧伽雷 氏病。由於醫生對此病束手無策，他打算放棄從事研 究的理想，但後來病情惡化的速度減慢了，他便重拾 心情，排除萬難，從挫折中站起來，勇敢地面對這次 不幸，繼續醉心研究。
二十世紀七十年代，他和彭羅斯證明了**的奇 性定理，並在1988年共同獲得沃爾夫物理獎。他還證 明了黑洞的面積不會隨時間減少。
1973年，他發現黑洞輻射的溫度和其質量成反比 ，即黑洞會因為輻射而變小，但溫度卻會升高，*終 會發生**而消失。
二十世紀八十年代，他開始研究量子宇宙論。這 時他的行動已經出現問題，後來由於得了肺炎而接受 穿氣管手術，使他從此再不能說話。
他全身癱瘓，要靠電動輪椅代替雙腳，不但說話 和寫字要靠電腦和語言合成器幫忙，連閱讀也要別人 替他把每頁紙攤平在桌上，讓他驅動著輪椅逐頁去看 。
盡管如此，霍金仍然不放棄自己的研究，他在物 理學方面取得了**的成績，被譽為當今*傑出的科 學家之一。他的著作包括《時間簡史》及《黑洞、嬰 兒宇宙及其他》。
霍金雖然十分不幸，有一個殘缺的身體，但他在 科學上的成就卻是在病發後獲得的。他憑著堅毅不屈 的意志，戰勝了疾病，創造了一個奇跡，也證明了殘 疾並非成功的障礙。
人的一生總會發生一些難以預料的事請，面對生 活的不**和不如意，我們既不能放棄自己，也不能 苛求自己***。我們所能做的就是勇敢地接受自己 不**的現實，不抱怨，不懊惱，懷著一顆包容的心 看待生活給我們的不如意。在輕松、滿足的環境中我 們纔能生活得*好，刻意地追求**隻會使我們的生 活越來越糟糕。
“沒有*好的，隻有*好的。”那些追求**的 人不僅對自己要求**嚴格，對身邊的人也是如此。
他們往往接受不了自己或他人的缺點和不足，甚至因 為一點小缺點而忽略了其他的優點。
事實上，我們每一個人都有缺點和不足，這是正 常的，我們必須學會接受他們，順其自然。如果非要 和自然規律抗衡，必然是自討苦喫。所謂“世界並不 **，人生當有不足”，留些遺憾，反倒可使人清醒 ，催人奮進。