善於調整心態、控制情緒，纔能走向成功，纔能擁有快樂人生！
龐麗娟著的《別讓心態害了你》是一部繫統講解心態和情緒的掌控原理、方法和現實運用的心靈讀本，全面、深入、繫統地講解怎樣消解不良情緒，怎樣激發積極情緒，*終達到掌握心靈和情緒的目的。

人生最可怕的就是失控，而導致人生失控的罪魁 禍首莫過於心態和情緒失控。壞心態、壞情緒是一座 監獄，陰暗、潮濕；好心態、好情緒就像人間天堂， 充滿陽光和希望。讓生活失去笑聲的不是挫折，而是 內心的困惑；讓臉上失去笑容的不是磨難，而是緊閉 的心靈。沒有誰的心情永遠是輕松愉快的，戰勝自我 ，控制情緒，就要從“心”開始。我們無法改變天氣 ，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌控 自己。心態決定命運，情緒左右生活。早晨起來，先 給自己一個笑臉，你一天都會有好心情。好心態會讓 人與人之間的關繫融洽；好情緒會讓人生充滿歡聲笑 語。龐麗娟著的《別讓心態害了你》告訴你如何調整 心態、掌握情緒，如何疏導和激發情緒，如何利用情 緒的自我調節來改善與他人的關繫，是我們人生的必 修課。

第一章 心態的驚人力量，情緒的巨大作用
第一節 心態決定命運
心態的驚人力量
好心態讓你***
危機中爆發的超人能量
好心態解密幸福生活
內心充滿熱量，纔能釋放熱量
第二節 情緒左右成敗
認識情緒的巨大作用
無論是好是壞，情緒都有傳染性
情緒影響你的行為
壞情緒會阻礙你成功
好情緒造就好人生
第二章 戰勝人性弱點，跨越心態藩籬
第一節 **自卑：你是*好的自己
不要成為自卑的俘虜
學會放大自己的優點
成功，源於你接納自己
相信自己是***的
微笑面對生活的不**
克服自卑心態的方法
第二節 轉化嫉妒：為自己喝彩，為他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
不要被嫉妒蒙住了眼睛
不要拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
第三節 擺脫虛榮：別讓虛榮害了你
虛榮，人性的弱點
過度虛榮是一條不歸路
不要活在別人的價值觀裡
給虛榮者一劑良藥
放下虛榮，回歸本真
第三章 排除負面情緒，釋放生命正能量
第一節 控制憤怒：一生氣你就輸了
爆發的憤怒是地獄之火
平和心靈助你平息憤怒情緒
衝動，是幸福的劊子手
抑制衝動，學會忍耐
控制憤怒情緒
第二節 清除焦慮：別讓壓力毀了你
產生焦慮情緒的原因
消除迷惘，讓情緒放松
學會給自己減壓
面對困境，先安撫情緒
把焦慮情緒打包寄出去
第三節 提防憂郁：陽光心態，燦爛人生
多愁善感是抑郁癥的誘因
憂郁情緒會給你制造假像
不要向自己行竊
抑郁不是天生的
了解抑郁癥狀，找對方法消除抑郁
第四章 培養黃金心態，修煉成功素質
第一節 樂觀心態：你要去相信，沒有到達不了的明天
樂觀是操之在我的“心造幸福”
心境轉移，找尋你的快樂
樂觀心態，引導好人生
樂觀，讓你成為你想成為的人
跌倒了站起來，一直向前看
第二節 感恩心態：有一種幸福叫感恩
感恩帶來機遇
始終不變向善的心
一杯牛奶的價值
學會感恩，你將擁有*多
第三節 務實心態：每天進步一點兒點兒
務實是對自己的一種“誠信”
認清自我，知道自己能做什麼
不做好高騖遠的人
本色生活，本色做自己
成大事者從小事做起
第五章 做情緒的主人，做生活的主宰
第一節 情緒調節 ：別讓壞情緒綁架你
做情緒的調節 師
“裝”出來的好心情
緊張情緒，人體的定時**
學會給壞情緒減負
我的情緒我做主
第二節 情緒傳導：別被他人的不良情緒左右
你隻需要接受你自己
不要讓他人影響你的情緒
勇敢地為自己選擇
他人也是自己的一面鏡子
第三節 情緒釋放：給負面情緒找個出口
丟掉壞情緒，做到渾然忘我
警惕情緒污染
用宣洩為自己減壓
第四節 情緒選擇：讓積極成為你性格的一部分
好情緒讓你*健康
任何時候都要看到希望
變被動為主動
幽默，情緒中的“開心果”
培養你的積極情緒
第六章 借助心態的力量，打造成功人生
第一節 從現在開始，發掘心態的力量
勇於目險，衝破內心的厚繭
善待壓力，壓力可以變動力
打敗懈怠，培養進取心
能量，在體驗中爆發
積極心態開啟能量之門
第二節 以*佳心態，活出全新的自己
定位，找到你的專屬航向標
真誠，托舉夢想的力量
端正心態，把握“鋒芒畢露”的時機
明確目標，永不放棄
清除心態障礙，發掘*佳心智模式
擴大人脈資源，要主動出擊
克服猶豫，把握時機

上學時期，我很喜歡做數學的解答題，覺得一條 一條地列出“因為、所以”，然後得出*終答案，是 一件很有意思的事情，就像小時候和小伙伴們捉迷藏 一樣，*終把他們找出來的那種欣喜，可以讓自己感 到無比自豪。因為可以從數學中找到自己的樂趣，所 以，我的數學很好。
似乎很多東西都有對立面，就像有喜歡就一定有 不喜歡一樣。是的，我不喜歡英語，**不喜歡，那 些長長短短的字母密密麻麻地擺在一起，感覺腦子都 大了，無論老師怎樣苦口婆心地講解，我還是無法打 心眼兒裡喜歡上英語，自然而然，我的英語成績很差 。忘了是什麼時候，我收到了一張明信片，是哪裡的 景色我已經不記得了，但是寫在上面的那一行行漂亮 得不得了的英文字母，卻深深地刻在了我的腦海裡。
原來，那些曾經討人厭的字母竟然可以美得如同一幅 畫。從那之後，我渴望接近英語的心變得歡喜而迫切 ，等到期末考試的時候，我的英語成績竟然破天荒地 得了90分。
聽了張女士的故事，你是否也在驚訝心態所起到 的巨大作用? 我們常說：念由心生。往往你認為自己是什麼樣 的人，就將成為什麼樣的人。煩惱與歡喜，成功和失 敗，良善與邪惡，僅繫於一念之間，而這一念即是心 態。我們生活在這個大千世界中，受影響的因素有很 多，因此，心態也取決於很多方面。比如：同樣的生 活環境，同樣的教育背景，為什麼有的人可以很成功 ，工作出色，生活美滿，而有的人卻忙忙碌碌，無所 作為，經濟拮據，隻能維持生計?人與人為什麼有這 麼大差距?到底是什麼因素在影響著我們，並決定了 我們每個人不同的命運? 面對這些問題，許多人往往把主要原因都歸結於 外界條件。認為自己之所以沒有這麼**，是因為沒 有好的家世背景、沒念**大學、沒有好的工作機遇 等。他們隻會用消極悲觀的心態來抱怨生活和命運的 不公平，卻從來沒有審視過自己是用怎樣的態度來對 待生活的，*不用說激發心態的巨大潛能去創造奇跡 了。
其實，我們選擇什麼樣的心態，就會有什麼樣的 人生。要知道，決定你一生成敗的關鍵因素就是心態 。試想一下，如果你連自己事業不順心、生活不如意 的根本癥結都搞不清楚，你還能奢望得到成功的事業 和美滿的生活嗎?這個問題的答案，清清楚楚地寫在 我們每個人的心中。
世界上*重要的人就是你自己，所以，請不要輕 易放棄你自己，一定要相信自己。
每一個人成功的能量源自於對夢想、價值觀和痛 苦的凝聚，我們要學著對自己有信心，鼓勵自己穿過 重重阻礙，實現自身的價值，這一過程中的種種經歷 ，會刺激我們心態的張力，而這種張力往往能夠爆發 巨大的能量。