幸福在哪裡，人人都在尋覓。女人天性中對幸福有一種渴求，卻往往不能得其門而入。張卉妍、蘇瑪編著的這本《淡定的女人*幸福大全集》為所有渴望得到幸福的女人們揭示了幸福的真諦——越淡定越幸福。從現在開始，讓我們一起翻開這本書，踏上這段充滿希望的幸福之旅吧！

在這個忙碌的世界上，生活的焦慮、工作的壓力、家庭的擔憂，常常讓 女人感到苦惱和煩悶。於是，我們總會聽到一些女人無奈地抱怨自己多麼不 幸福，多麼不快樂。與其說紛擾的外界環境讓她們的生活少了一份安寧，不 如說是她們的內心少了一份淡定。 張卉妍、蘇瑪編著的這本《淡定的女人最幸福大全集》是一部全面提升 女性內涵、心智與魅力的智慧書，能幫您獲得開啟那扇指導自己、改變命運 的大門，摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。《淡定 的女人最幸福大全集》中從掌控情緒、寵辱不驚、溫文爾雅、內在的從容等 方面娓娓道來，旨在說明淡定不是某些人的專利，而是每個女人一生的功課 。淡定的女人永遠不會老，淡定是一種可以超越容貌、超越身份、超越年齡 的氣質。希望每一個女性都能通過這本書，一步一步，從內到外走向淡定， 並從此改變自己枯燥乏味、一成不變的生活，擁有完美幸福的人生。

第一章 生之若水：“淡”是人生*深的滋味
人淡如菊，心淡若水
行走中頓悟生命的純美
真水五香，真味是淡
淡定是明亮而不刺眼的光輝
陰晴圓缺會有時，美景隻是剛剛好
生活，總有一個安身的角落
不貪即是樂，自足乃為福
樂天之女：心向朝陽的生活美學
謎底樣的魅力女人：似夢非夢的別樣之美
平和靜遠間書就人生淡雅
第二章 人生路上，別帶太多東西
物質的爭取不如心靈的升華
人活著，不是活給別人看的
減法人生——卸下心中的包袱
不受物役，不為名所累
學會樂生，寄明月於心
一無所求故一無所懼
成之泰然，失之淡然
不要用別人的錯誤來懲罰自己
似水流年，活出生命的質感
永遠保持心靈的透明和純潔
與浮華說再見，還原自己的本性
永遠在路上
第三章 質若幽蘭，淡在歲月之外的優雅
優雅是永不褪色的美麗
把自信當外套，做優雅的自己
美麗是女人與生俱來的使命
心若琉璃，做成熟的女人
女人不要忽視修煉知性美
腹有詩書氣自華
智慧是優雅女性**的素養
三分美麗，七分氣質
打開奧黛麗赫本的衣櫥——穿出個性美
像巴黎女人一樣精致
像卡米拉一樣優雅
配飾是點綴女人美麗的精靈
用柔和的聲音說話——聲音是人的另一張臉
讓美麗成為你一生的事業
微笑是女人*美的外衣
第四章 心定，行淡，懂得安靜的智慧
於三千世界，智當輾轉凌駕於事
纖塵不染，方解開天羅地網
不隨波逐流，閑庭信步品味人生
*美的姿態——做你自己
不與百花爭艷，笑看寒風乍起
與人為善，與己心安
感恩讓心寧靜
形似弱，並非不禁風
騰空心靈，緩解生活的壓力
內心有多強大，氣場便有多強大
不較真的女人*順暢
享受生命，與自己的心靈對話
第五章 怡然處世，放慢生活的腳步
慢下來，就像植物那樣生活
用慢慢來的心態，拉長你的幸福
尋夢桃園：沉醉一生的“閑適”格調
旅行·自由·淨土：人生隨心亦隨遇
淡定生活，人生中的“慢活法”
為自己的心靈“留白”
樂觀處世，張弛有度
簡約人生，讓消費回歸理性
新節儉主義：簡約不吝嗇
詩意地棲居，自然地生活
健康是樂觀，快樂的起點
建一座心靈休憩的小房子，每天休息幾分鐘
放慢腳步，靜享此刻美好
慢一點，讓靈魂跟得上自己優雅的腳步
親近自然，享受綠色的安慰
第六章 耐得住寂寞，守得住繁華
寂寞是都市叢林無可逃避的癥候群
每個人都有自己的寂寞天堂
真正的寂寞隻存在於你的心裡
把寂寞當作人生預約的美麗
越寂寞也可以越美麗
傾聽寂靜，優雅吟唱
信念是驅除寂寞的良藥
耐得住寂寞的人，纔能成就人生
提一盞感恩之燈，照亮寂寞的每一處角落
“雞肋”無味，一個人的世界也精彩
放開手，纔能在寂寞中獲得幸福
第七章 有一種感情雲淡風輕
*美的時光裡你遇見了誰
等待，隻為與你相遇
青春橄欖樹上刻滿的思念
相信愛，珍惜愛
別因愛弄丟了自己
給愛情一顆淡定的心
愛將*好的時光贈予你
遺忘，纔能*好
做紅顏，不做知己
優雅地愛，優雅地被愛
一起走過的日子就是幸福
**愛情裡的不**
有些愛情就是用來收藏的
*好的愛情，因他，你*喜歡自己
第八章 學會愛，**愛
如果愛，請深愛
愛情，不僅僅是一件華麗的外衣
真正的體貼蘊藏在細節之中
寧願此愛，淡如綠茶
執手一生，患難與共
永遠的紫羅蘭，浪漫的愛情信物
愛人之間*美的距離
愛不是**依賴，愛也要獨立
藝術化的抱怨
你的懷抱，他的城堡
睿智的女性是丈夫安穩的小島
*浪漫的事，就是一起慢慢變老
體諒，隻是一個臺階的距離
任何長情都長不過人生
愛能留是福，愛難守該悟
緣盡，在落淚以前轉身離去
有情時知足，無情時莫哭
握不住的沙，那就揚了它
第九章 **向左，幸福向右
縱有百般**，心亦如遇波瀾而不驚
欲望太多會讓人身心疲憊
尊重本性，隻做自己
學會拒*是一種豁達與明智
化繁為簡，回歸純粹人生
愛你的生命，讓它發出*明亮的光
樂觀的女人*幸福
為欲望選擇方向
莫讓幸福花朵遭遇貪婪暴雨
活在自己的心裡，而不是別人的目光中
面對金錢的**，你要保持淡定
不必為討好別人而委屈自己
擁有“欣賞自我”的淡定心
*不隨波逐流，活出自我的個性
第十章 平和靜遠，開在心田上的百合花
時光如水，總是無言
生活之美，在乎適度
若你安好，便是晴天
平和的女人*懂得溫柔
隨遇而安，盡心就是**
從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶
詩意的心，治浮躁的“良藥”
一盞清茶、一杯咖啡，內在安其心
生命的原生態：不矯揉，不造作
任世間跌宕起伏，平常心可超然物外
風雨過後，纔是彩虹
第十一章 心靈的資本：追求是女人永恆的魅力
真正的高貴是身居高處，卻能平視世界
夢想：潛伏心底的另一個自己
優雅展現纔華，用實力說話
用執著追求成就人生
急於求成不如耐心等待
切莫在遷延與拖沓中搖擺
專注讓每輛勞斯萊斯成為藝術品
女人因為認真而美麗
終始堅持：生命持久的定力
用真心感知自我，認識你自己
勤能補拙，生命是一個積累的過程
在愛與善中驅散壞情緒
不足不知乃為大錯，知不足纔能奮發
挑戰：於“不能”中尋出一條出路
第十二章 智慧人生，愉悅自然得
若無閑事掛心頭，便是人間好時節
心靜，則萬物莫不自得
生活有智慧，愉悅自然得
花朵凋零，怎能望累累果實
財富不是幸福的根本
聰明的女人懂得知足常樂
洞察世事，謝*繁華
靜下心來，拭去心靈的浮躁
內心安寧，要先正視人世的脆弱
要風光還是要舒服
光鮮的外表無法掩飾空虛的內在
逃出虛榮心的束縛，做灑脫的女人
第十三章 夢想深呼吸，在樂業中雕刻時光
紅顏不失志，夢在心中輕輕淌
你可以平凡，但不能平庸
自信，人生纔能有幸
嬌嫩易逝，工作的魅力日久彌香
內涵是女人魅力之本
成長：你**的把握
沒有人，隻有自己纔能書寫命運
生命太短暫，不能空手過
有一種力量，叫做信念
熱愛生活且懂得生活，笑看風雲
低下頭，草長鶯飛
第十四章 雅致心境：頤境，逆境，皆是體驗
苦樂旅途：放淡悲苦從容應對
處變不驚，笑對人生中的逆境
伏久者飛必高，開先者謝獨早
痛苦不過是成長路上的營養
天無*人之路，*無*人之境
人生自有沉浮，淡定地面對人生低谷
在苦樂的流轉輪回中悠然過往
笑對挫折，沒有一個鼕天不能逾越
釋放負面情緒，聽自己*真實的聲音
心存夢想，人生便可隨時開始
保持心態平靜，戒驕戒躁
如果沒有觀眾，就為自己鼓掌
第十五章 人生風浪無常，心中常植一株忘憂草
昂頭走下坡路，低頭走上坡路
看淡人生沉浮事，一簑煙雨任平生
口水自干——淡定地面對別人的嘲笑
起落皆安然，笑對得與失
任世間沉沉浮浮我心依然淡定如初
成功的標準不隻有名和利
不要讓自卑爬上心頭
悲觀的烏雲遮不住陽光
嚴鼕過後必是暖春
抱怨機遇不光顧對你毫無作用
哪裡有鮮花盛開，哪裡就有希望
自處超然，失意泰然
第十六章 難得糊塗，難得清醒
幸福是一副銳利的老花眼鏡
慧極必傷，糊塗是福
**是一座海市蜃樓
快樂的法則：少一點，多一點
天下大智莫若不爭
該來的來，讓該去的去
讓昨日止於昨夜，活在**
幸福在於失意時的忘卻
難得糊塗，讓幸福追著自己跑
看透不說透，適當地裝裝傻
得意不忘形，內斂也是美
輕如塵埃，也能擁有*美麗的飛翔姿態
有遺憾的人生，是一場美麗的戲劇
以無生辯有聲，以無言駁有言
第十七章 悅納煩惱，永葆純淨心靈
下雪天，賞雪天
*悲傷時，能哭且哭
世上沒有**的公平
一生要學會的一種妥協
反求諸己，人生不能跌倒兩次
孤獨中，體味先行者的痛苦與歡愉
淡看名利如浮雲，榮辱皆在自己
無畏群星光彩，花自有花的芬芳
不妨幽默，笑解千愁
我們可以選擇看人生的角度
從容不迫是溫柔和溫馨的生活態度
第十八章 一分寬容，十分從容
邀千百人之歡，不如釋一人之怨
人生如水，寬容是杯
你若容不下生活，生活也容不下你
包容是一種參透人生的淡定
寬容待人，負重的人不會走太遠
修一顆感恩的心
寬之者比罰之者有福
謙和常懷，平易低調的處世修為
寬容環境，生活會*美好
贈人玫瑰，手留餘香
對身邊的人好點，珍惜在一起的每**
用寬恕戰勝整個世界
給別人一分包容，給自己十分從容
第十九章 取舍之間，淡看庭前花開花落
不舍一株菊花，哪得一村香草
舍棄是一種智慧
你如何得到便如何失去
人生無常，得失是生活的內容
身外物，不奢戀
無視虛假的得益，纔能不為名利所誘
低頭中積蓄力量，為成功做準備
虛榮浮華，幸福卻在減少
做人應該像水一樣，能屈能伸
內心平靜，生活纔能沒有紛擾
心底無私天地寬
葵花向陽，善待自己
第二十章 淡在絢爛之後：洗盡鉛華，回歸淡然
淡定是花開荼蘼後的清醒
淡定是看遍世界後的內心坦然
此刻冥想，用寧靜的心體驗幸福
清如秋水，心無懼亦不避
踏著浪漫悠閑的步子，迎接黃昏的美
會三五好友，暢敘心聲
無須偽裝，外化而內不化
生活無須奢華，平平淡淡纔是真
第二十一章 放下，剎那花開
且歌且行，悅享平安喜樂
樂住當下，莫悔過去，莫愁未來
“下一次”比“**次”*重要
命在呼吸間，雲水且隨緣
過往是一座時間的牢
別在意泥濘，是它讓你留下了腳印
忘不了是淒然，放得下纔釋然
忘記生命中不必要的煩惱
失去是人生的一次精煉
過往不復，釋然纔能求得解脫
學會放手，優雅轉身也是一種美麗
放下仇恨的包袱，帶上寬容上路
舍去“無用”方能淡定一生
悅納當下，苦樂共舞
詩意的生活，就是領略眼前的風景
第二十二章 任命運風起雲湧，一朵棠花獨自香
冷靜的現實主義
永遠沒有**的現實
對世界和他人，不抱過高的期望
隨時可能會裂變的脆弱人性
帶著一顆從容的心上路
心緒柔和，做情緒的主人
一呼一吸間，看透自然的歸宿
活出高品質
“面壁十年圖破壁”
隻手寫“真心”
隻剩一個檸檬，就做杯檸檬汁
**你幸福了嗎
在平凡的日子裡活出精彩
十年後你會變成什麼樣
第二十三章 塵世閑情話淡然，回歸心靈的寧靜
於自然中，感悟生命*初愜意
歡樂：此情隻應心中尋
沒有別的日子比***偉大
老是生之必然
清風茗月話女人
自然事宜，朝夕隨性
萬物適者皆為宜
率性而為，做生命中的隨性素食者
永葆孩子般的情懷

真水無香，真味是淡 生活中，很多女人寧願在激烈的職場中奮力搏擊，而無法忍受平凡、輕 松的生活狀態。事實上，**的女人不是一味追逐轟轟烈烈的生活，*重要 的是經得起平淡而瑣碎的日子。有一句很時尚的話說：真水無香。同樣，生 活的真正滋味也是平淡。
我們在閱讀時會發現一本好的書，精彩的句子也就那麼幾句；聽音樂會 感覺到一首好聽的歌曲，優美的旋律也就那麼幾行，成功的人生，高潮也就 那麼幾天或幾年。一個建築，滿眼都是雕龍畫棟，不過給人以**和浪費之 感。真水無香，真味是淡，這是人生的一種**。
優雅的女人是這樣的：當*初的光芒退卻，洗盡鉛華，歲月沉澱下來的 是平和的內心和回歸純簡的淡然，方纔綻放出了生命*純粹的樣子。就像歌 裡唱的：曾經在幽幽暗暗反反復復中追問，纔知道平平淡淡從從容容是*真 ！ 身為人間一平凡女子，我們也許都曾有過熾熱的**、絢麗的夢想；我 們期待轟轟烈烈過一生，期待雁過留聲人過留名；我們享受過成功的喜悅， 也感受過失敗的沮喪。歷經磨練，我們漸漸平靜，內心變得*加淡定從容。
看過《倚天屠龍記》的觀眾都知道其中有一個奇女子趙敏。她聰慧、狡 黠、淡定、大氣，出身顯貴，身為蒙古郡主，一出生便擁有常人無法企及的 權勢、財富，她為朝廷效力，巧施妙計囚禁六大派高手，破少林，上武當， 她果敢英明，對喜歡的東西*不放手，對不喜歡的蒙古王爺不屑一顧。
經歷過大起大落，經歷過權勢榮華，*終趙敏明白，其實自己也不過是 芸芸眾生中的一個，隻是一個小女子，隻想與心愛的人過平淡的生活，再壯 烈的人生*後也會歸於平淡，生命如小溪般緩緩流淌纔是*終的歸宿。
於是，趙敏做了自己的選擇，她為了心愛的人不惜與父兄決裂，甘願放 棄榮華富貴、權勢地位，*終與心愛的人遠走江湖，過著平淡寧靜的生活， 再不理朝堂紛爭、江湖恩怨，隻願做張無忌身邊的小女人。
經歷轟轟烈烈，趙敏卻隻願過平淡的日子，陪著張無忌看天邊的雲，看 水裡的魚，看風怎樣吹，看太陽怎樣升起。她隻想要和心愛的人“畫一輩子 眉”的小幸福生活。因為她明白自己真正想要的是什麼，明白平淡纔是人生 *終的歸宿。
人生如水，真味是淡。女人不妨學學趙敏，大多數人都隻是平凡人，過 著平淡的生活，多數女人想要的生活也不過是平淡的、安穩的。人生一世， 即便能夠轟轟烈烈，*後也要歸於平淡，平淡是*後的歸宿。
**哲學家羅素說：“人生當如河流，初期狹窄，與兩岸挾持間奔騰而 下，繼而河岸漸寬，河水漸緩，*終悄然流人大海。”我們的生活不是電視 劇，不需要那麼多曲折的情節。生活本是一條小溪，雖有微瀾，但*多是安 詳寧靜。
幸福是一種心態，一種感覺，一種體會。當你以淡定的心態閑看世間浮 雲流水，認真過好當下的每**，依舊能過的自由、詩意。
人活一世，很多人總在追求豐富的物質生活，心中有無數的欲望，於是 人們就背離“平平淡淡纔是真”的心境。明白了平淡的處世方式纔是聰明的 ，我們珍惜“君子之交淡如水”。我們明白幸福的真諦是“平平淡淡纔是真 ”。一切都是淡淡的，在這樣平和清淡的氛圍裡，心安寧了。
很多時候，我們一直在追逐，追逐名利、地位、愛情，總學不會放下， 總不能體會平淡的快樂。太過執著的追尋，直到自己傷痕累累也放不下。其 實，世界原本平淡，人心本來單純。保持住淡然的心態，過淡定的生活，是 女人追尋幸福的終點。
張愛玲是一個集纔情與魅力於一身的女性，在眾人眼中，她是多麼地驕 傲多麼地不合流俗，但她仍然被胡蘭成幽蘭一樣的芳香所迷惑。張愛玲送給 胡蘭成的照片裡寫：見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡，但她心裡是歡 喜的，從塵埃裡開出花來。這樣一個風華*代的奇女子當遇到了自己傾心的 愛人時，也是流於世俗，渴望與他過平淡而瑣碎的現實生活。隻是不幸的是 ，她遇到的是一個多情的男人。
古人說：“淡泊以明志，寧靜以致遠。”平常心纔是真胸懷、大境界。
“淡到**始覺香。”品味平淡，是一種人生境界。回歸平淡，需要的是經 歷的積澱，內心的修煉，洞明世事的豁達。縱觀古今，歷代名人，功名顯赫 ，歷經人生沉浮後，拋卻名利，回歸平淡。甘於平淡，不是逃避，不是喪志 ，也不是寂滅。而是涅磐後的精神升華，是了悟後的自然回歸。
平平淡淡是一種生活狀態。我們用淡定的心享受平淡的生活，快樂地度 過人生。人活一世，*終求的不過是現世安穩，歲月靜好。真水無香，真味 是淡。放下煩惱紛擾，讓自己的世界變得簡單，用淡定的心過平淡的生活。
淡定是明亮而不刺眼的光輝 生活中，很多女人認為淡定就是本身要有耀眼的光輝，那種站在人群中 就能引起矚目的光彩，因而，她們總是在刻意追逐著外在與眾不同，甚至是 另類的舉止行為。其實，真正淡定是一種內化的優雅，一種內心的強大的， 處處散發著由內而外的自信。
淡定的女人，不一定很漂亮，不一定很懂打扮，也不一定是隨時隨地都 能與人侃侃而談，但她們卻可以讓你靜下來，這就是是淡定的女人獨特的魅 力。與淡定的女人相處，你會覺得很輕松，很舒服，一切都是淡淡的，在這 種淡然的氛圍裡，心也變的寧靜了。淡定的女人必定是令人舒服的，就像一 道光，明亮但不刺眼，照亮了你，溫暖了你。
**學者於丹曾說：一個人的自信來自哪裡？它來自一個人內心的淡定 和坦然，要做到內心強大，一個前提是看輕身外之物的得與失。患得患失的 人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。淡定的 女人必定是自信的、勇敢的、堅強的。淡定的心態像是指路的燈塔，明亮而 不刺眼，指引前進的腳步。
胡茵夢早年纔情出色，20歲以《雲深不知處》而驚艷天下，名動優伶。
這樣集美貌與纔氣的女子本來可以同飾演《窗外》的林青霞一樣在日後的影 壇上大發奇彩，可惜的是，她與李敖短暫的婚姻鬧劇後離奇轉變，從繁華走 向落寞，從追求外在的虛榮華貴而進入探索內在的真實自性。
胡茵夢，從演員跨越成為作家、學者，她的文字、自身曾經都是爭議的 焦點。她似乎永遠無法擺脫美女和戲子的噩夢。如此多的爭議放在任何一個 女人身上都是一種枷鎖。可多少年過來，胡茵夢並沒有被爭議和失敗的婚姻 打垮。
集美麗氣質與纔華於一身的胡茵夢，近二十年來致力於引進先鋒的世界 心理學叢書，並洞悉事物真相，不斷地努力追尋。她自稱擁有靈媒般的特殊 體質，敏感度頗高，視成長、靈修與自療，為人生中*重要的事。
像她所引進的心理學書籍，翻譯的印度**哲學家克裡希那穆提的著作 《愛的覺醒》，正在成為知性女人的熱寵。胡茵夢的**座右銘就是：平常 心。即便過盡千帆也始終可以感受幸福。如此淡定大氣的女人怎麼不令人動 容？ 如今，作為一個豐富生命個體，胡茵夢身上有著一種“熱情的投入與冷 靜的覺知雙管齊下”的特質。多彩的經歷帶來的是廣闊的視角，她除了翻譯 與寫作之外，還熱心於環保公益活動、心靈成長的團體建設、教育的省思等 。這種內在探索過程已經將她的美麗，纔華，智性融為完善的一體。由於身 心靈**的交融，使她成為當代不可爭議的少數奇女子之一。
淡定，是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的聲音，一種不 再需要對別人察顏觀色的從容，一種終於停止向四周訴苦的大氣，一種不理 會哄鬧的微笑。淡定從容的女人會給人一種從容不迫的氣質和強大的氣場。
我們應該學著慢慢淡定，不要有一點委屈就抱著電話跟死黨抱怨，不要由於 看不慣一些人的行為就表現出自己內心的反感。個性激烈的女人們，請收攏 起你那張揚的表情和嘹亮尖脆的笑聲，淡定地看著周圍的一切。
讓我們做一個鼕天的太陽般的女人，溫暖而不炙熱，寬容而淡然，無論 風霜雨雪，都用自己暖暖的笑容包容一切。淡定的女人，能放能收，能忍能 讓，能伸能屈，能看透世事。不被別人的評價左右，不因為一個贊美就飄飄 然，不因為誰的批判就百思不解，淡定地過自己的生活。
現今的社會，對女人的要求很高，女人要生活、感情、事業各方面全能 ，但又不能風頭蓋過男人，要做一束光，要明亮但還不能刺眼，真能做到的 女人著實不易。這就要求我們要有保持一種輕松平和的心態，正確地看待自 己，寬容地對待別人，努力與周圍的環境保持和諧。
有一個貿易公司，不僅事務繁雜而且節奏快，很多人越忙越亂，打電話 也急吼吼的，常常忙中出錯。李姐是公司的老員工，為人溫和，人緣極好， 工作業績也做得*好。再急的事到她手裡也是不緊不慢的，每次打電話都是 有條不紊，難得的是極少出錯。
有新員工向李姐請教經驗，李姐說：“其實很簡單，我的秘訣是要業績 但不傷和氣！要知道，我的業績是建立在良好的人際關繫之上的，如果我過 於張揚和高調，勢必引起他人的妒忌或者傷害了對方。所以，我在追求自己 的精彩人生的同時，也不能讓這種光輝刺傷了他人的眼睛。” 一個女人如果能夠保持輕松平和的心態，不被物欲束縛住心靈，不被狹 隘遮擋住視野，妥善處理人際關繫，就能實現自己的人生價值。因此，保持 一顆淡定的心，要盡量把名利、榮辱、進退看得淡一些，防止這些東西干擾 正常的學習、工作和生活，努力在紛繁復雜的社會生活中把握正確方向。
女人需要一顆淡定的女人心，坦然去面對繁重的工作。當看到人生悲喜 、幽怨時，都可以化作一份淡淡的心情。然後，和風細雨、心平氣和地面對 一切。做一道明亮而不刺眼的光輝，照亮身邊的人，又不會灼傷別人，做溫 暖的光，做溫暖、淡定的女人。
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