決定人生成功的，*不僅僅是纔能和技巧，而是一個人面對生活的心態。
由宿文淵編寫的這本《好心態好情緒決定你的一生大全集》是一部讓現代人邁向成功的心態培養寶典；是一部讓現代人擁有幸福的情緒掌控指南。

心態決定命運。積極心態可以使你學到處世的智慧和做人的道理，使你 的人 生之路越走越寬，生命的價值越來越大；消極心態則很有可能會使你人生的 航船駛入淺灘， 從而陷入無法自撥的困境，一生與困苦和不幸相伴，成為人生的失敗者。心 態影響著一個 人的生活，決定著一個人的命運。有著怎樣的心態，就會產生怎樣的行動。 同一件事情， 不同心態的人去做，其結果必然會不同。好心態就像陽光一樣，是能量之源 ，是快樂之本。 當我們的心靈充滿陽光時，我們的生活也一定會變得充滿歡笑和豐富多彩。 具備樂觀的心 態，你的心理年齡就會永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，好心態會讓 你充滿自信、 充滿力量去獲得財富、成功、幸福和健康，攀登人生的頂峰，實現夢寐以求 的奮鬥目標。 情緒左右人生。好情緒使人身心健康，並使人上進，能給我們的人生帶 來積極的動力；壞情緒給人 的體驗是消極的，身體也會有不適感，進而影響工作和生活。情緒問題如果 不予理會、不 妥善處理就會越積越多，最後把你的一切都攪得面目全非。成功者掌控情緒 ，失敗者被 情緒掌控。處理情緒問題的關鍵在於學會對各種情緒進行調適，將其控制在 適當的範圍 內，掌控得當可助你成功，掌控不當就會導致失敗，而成功與失敗完全由你 自己決定。 宿文淵編寫的《好心態好情緒決定你的一生大全集》從心態和情緒兩方 面入手，結合經典案例，用 睿智、生動的語言，由表及裡、由淺入深地詮釋了心態的驚人力量和情緒的 巨大作用， 幫助讀者擺脫消極情緒的困擾，擁有好心態、好情緒，建立正向能量，達到 心靈的平衡， 獲得幸福美滿的人生。如果你現在還為自己的失意人生感到茫然無助，如果 你想開啟自 身蘊藏的巨大能量，那麼，請你打開這本《好心態好情緒決定你的一生大全 集》，命運將在這一刻發生改變。

上篇 保持好心態，成就**人生
第一章 心態決定你的一生
擁有一顆平常心
回歸簡單生活
PMA黃金定律：能飛多高，由心態制約
求上、求優、求高
拒做呻吟的海鷗，勇做積極的海燕
積極是激發潛能的自我暗示
積極是永遠保持一顆年輕的心
締造陽光心態，走向積極之路
從現在起，不再否定自己
第二章 締造陽光心態，破譯幸福密碼
什麼是陽光心態
陽光的真諦在於簡單、快樂、富足
陽光就是心靈的自由與和諧
心中灑滿陽光，世界纔會透亮
心有多遠，你就能走多遠
心情順心如意，性情快樂自由
心情開朗，你的世界纔會晴空朗朗
隻要心燈不滅，就還有希望
第三章 務實心態——踏踏實實，於平凡中創造輝煌
務實，將思想化為行動
務實是一種全身心的投入
務實的力量遠遠大於天賦的力量
凡事不要祈求“一步就能到位”
成功的真諦在於腳踏實地去做
隻有行動，纔可能抓住機遇
科學規劃，不要流於空想
立即行動不拖拉
專注於目標，不瞎折騰
自己纔是那個應該依靠的人
如果想成功，必須科學地利用時間
第四章 自信心態——肯定自己，做生活的陽光舞者
自信，調動起所有向上的潛能
自信是由內而外的震撼
懂得欣賞自己，別人纔會欣賞你
隻有自信的人纔*有魅力
有自信，即使“真不行”也會變成“真的行”
挑戰“不可能”，成功纔不隻是幻想
克服自卑的10種方法
第五章 平常心態——淡然處世，寧靜致遠
認真生活，悟平常心態
保持初心，守護平常心態
不畏懼，以平常心對待失意
擯棄**主義，客觀地待人待己
修正方案，找對方法
放下一切，使自己“空”起來
丟掉過高的期望，走進自己的內心
跟自己的心靈賽跑，少和別人比較
保存“自性”，為自己而活
拋開一切，讓自己閑一段
有時候，缺憾也是一種美
逆境中微笑是人生的一種境界
修剪欲望，靜享生命的花期
第六章 舍得心態——幸福往往就在一拿一放之間
善於“舍得”的智慧
該拿起時拿起，該放下時放下
在人生的關鍵點上，要敢於放棄
放棄是通往幸福的必經之路
把時間放在追憶上，隻會影響你的生活
“擁有”就是“被擁有”
正確的選擇比努力*重要
放愛一條生路，給自己一點幸福
做自己真正想做的事
通過“舍”來醫治內心的貪婪
放下得失心，呼喚“瓦倫達心態”
第七章 寬容心態——寬闊胸襟助你穿越狹隘
寬容的實質不是寬容別人，而是釋放自己
缺乏寬容心態，無異於孤立自己
寬容是一種高尚的精神援助
寬容是一種偉大的人格力量
求同存異，大度集群朋
饒恕別人的同時，就是寬恕自己
不原諒別人，受傷的其實是自己
別讓狹隘的心態限制你的視野
釋懷是一種看不見的人生財富
第八章 歸零心態——松開手，你可以得到*多
歸零源於自我的反省
歸零就是拋棄心中的“垃圾”，重新開始
歸零是一種在低位思考高位的理智狀態
時時歸零，纔能時時進步
放下錯誤，纔有收獲
大學畢業，隻是另一段人生旅途的開始
失敗沒關繫，大不了從頭再來
清理人生的暗角，自己拯救自己
把持**，不沉湎於過去
第九章 平和心態——遠離浮躁，閑看庭前花開花落
平和是一種寵辱不驚的境界
正確看待得與失，做心態平和的人生智者
“難得糊塗”是平和心態的“座右銘”
拋卻“妄念”，進人寧靜致遠的人生境界
用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕
調控好情緒，你會擁有不一樣的人生
獨臥雲間，不被得失困擾
壓制衝動情緒，懂得克制之法
不要放任自己的壞情緒
第十章 謙卑心態——低頭方能明白，謙卑纔可有悟
低頭方能明白，謙卑纔可有悟
面對勁敵，*好的方式是示弱
光而不耀是另一種謙卑
謙卑是一種懂得適時認輸的智慧
欲做尊貴人，先做卑微事
擁有謙卑心態的人*可貴
謙卑處世，纔能獲得*廣闊的天地
人一旦傲慢必定遭人唾棄
當不成綻放的花朵，就當一片綠葉吧
驕傲是我們前進中的絆腳石
得意時，以低調保護自己
第十一章 知足心態——卸下欲望的枷鎖，感悟幸福的真諦
知足是一種“知止常止”的人生態度
心若知足，一切煩惱自會迎刃而解
隻有知足，纔會感到**的滿足
知分心自足，委順身常安
事能知足，就能多一些達觀
不要讓“貪念”支配你的生活
快樂也是在知足中獲得
學會減負，去掉過多的欲望
幸福的真諦在於得到小小的快樂
不為外物所**，隻為自己的內心而活
**面前，要保持清醒
第十二章 達觀心態——通透達觀，活得瀟灑
達觀是一種“閑看庭前花開花落”的心境
達觀就是以“隨”為念，懂得放下
達觀就是洞悉生與死
抱持“哀樂不能人也”的達觀心態
放慢腳步，做一場心靈瑜伽
停止抱怨，纔能發現生活的閃光點
凡事不能太較真
用“雅量”去抑制嫉妒之心
訴苦如同詛咒，越訴苦越退步
心安人靜，讓心境歸於平淡
讓生命之杯盛滿希望之水
第十三章 超然心態——超然處世，寵辱不驚
超然就是“自然無惑，朝夕隨性”
忙裡偷閑，樂享人生
享受過程，且行且珍惜
斜月倚小窗，閑品字字如珠璣
一顆初心，保藏生命的靈性
心境淡定，從容面對一切
試著用一顆童心去感受生活
人生在世，無非是“盡人事，聽天命”
追求心靈的青春，不要執著於外表
與消極情緒作鬥爭，該高興就高興
享受“琴棋書畫詩酒花”的情趣人生
第十四章 感恩心態——學會感恩，懂得關愛
感恩為懷：心存感激，主動報答
感恩是對生命過程的一種珍惜
感恩，是一件幸福的事情
感恩是對人生苦難的一種感謝
感恩來自對生活的愛與希望
感謝生活中的小麻煩
感恩同事，會增添*多的工作樂趣
感恩，讓愛情*加親密
感謝父母無私的犧牲
感謝恩師，為我開啟智慧之門
感謝周圍的每一個人
第十五章 博愛心態——贈人玫瑰，手有餘香
讓心中充滿愛，讓世界充滿溫暖
愛，就是那一瞬間的低頭
博愛是對弱者示以理解和尊重
左手給予，右手收獲
“小愛”擴張過度，必將導致災禍
世界上分量*重的是仁愛之心
感同身受，多為別人著想
第十六章 包容心態——設身處地地理解他人
包容是設身處地地為他人著想
包容是“得饒人處且饒人”
包容是可容納萬物的開闊胸襟
寬恕他人的過失，便是自己的榮耀
以包容之心接受批評和建議
第十七章 強者心態——頑強堅韌，坦然面對人生的起起落落
強者是苦難學校的畢業生
強者無關外在，是內心的強大
生命的光華在磨礪中綻放
隻有拼命前進，纔不會輸給別人
要做在天空翱翔的雄鷹
強者必定自助
下篇 掌控自我情緒，活出快樂人生
第一章 情緒不失控，人生纔不失控
情緒是一種力量
認識情緒的巨大作用
你的情緒從哪裡來
人人都有情緒周期
觀察自己的情緒
對自己的情緒負責
好情緒造就好人生
第二章 管理好情緒，纔能管理好人生
舒解情緒，防止樂極生悲
生氣等於慢性自殺
壞情緒會危及生命
思念讓生命不堪重負
你隻需要接納你自己
不要讓他人影響你的情緒
勇敢地為自己選擇
他人也是自己的一面鏡子
丟掉壞情緒，做到渾然忘我
用宣洩為自己減壓
第三章 不迷失自我，纔能走出情緒的陰影
情緒對身體的影響
不良情緒導致內分泌失衡
趕走失眠，還你一個美夢
好情緒有美容的功效
選擇性遺忘和記憶，是情緒的反映
別讓壞情緒影響你的判斷
不要為讓他人滿意而壓制情緒
做自己情緒的主人
勉強自己，易讓情緒負重
過度贊美的不利影響
第四章 不做情緒的順風草，收獲心靈的安適
好情緒讓你*健康
任何時候都要看到希望
變被動為主動
幽默，情緒中的“開心果”
熱情幫你戰勝一切
向責難你的人說“謝謝”
用樂觀情緒肯定自己
微笑，是一件無價之寶
積極情緒幫你走出困境
第五章 不失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗
情緒爆發是怎麼回事
這些人為什麼會失控
馴服不受控的情緒
悲觀情緒讓你的世界一片灰色
別讓未發生的事情影響你的情緒
嫉妒情緒，讓你陷人職場危機
恐懼的消極影響
不要懷疑自己的能力
不要被恐懼束縛手腳
恐懼是成功的敵人
第六章 掌控好情緒，做情緒真正的主人
為小事抱怨，你將一事無成
別為失敗找借口
別讓抱怨成為習慣
刪除抱怨，擁抱快樂
遠離抱怨，路會越走越寬
命運厚愛那些不抱怨的人
產生焦慮情緒的原因
消除迷惘，讓情緒放松
學會給自己減壓
警惕社交焦慮癥
第七章 有效地表達自己不失控，讓陽光灑滿心靈
孤獨是怎麼形成的
擺脫孤獨，方法很簡單
改變冷漠的表情
別給自己設牢
孤獨情緒也有正向作用
不要為打翻的牛奶哭泣
心胸豁達，遠離後悔情緒
走出後悔情緒，給自己一次機會
放過自己，學會向前看
對夢想鍥而不舍
第八章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
情商體現的是一種溝通能力
“逆境情商”幫你克服挫折情緒
理解他人的情緒
管理自己的情緒
我們為什麼有厭煩情緒
生氣是用別人的錯誤懲罰自己
學會和壓力相處
凡事看好的一面，擁抱正向語言
“缺陷”也可以變成優勢
第九章 情緒規劃人生，點亮夢想之燈
情緒調適：給不良情緒殺殺菌
調換一下位置，效果大不一樣
克服職場壓力，化解不良情緒
真誠贊美他人
幸福，在於你能為自己找快樂
用積極情緒影響他人
情感協調，引導他人情緒
第十章 別讓抱怨摧毀了你的生活
終結抱怨，接受21天的挑戰
抱怨是世界上*沒有價值的語言
抱怨往往來自心理暗示
怨天尤人不如改變心態
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
別把抱怨當成習慣
不要抱怨生活的不公平
生命本身並沒有殘缺-
失去可能是另一種獲得
第十一章 停止抱怨，享受幸福的人生
內心期待什麼就能做成什麼
生命的本質在於追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
活著，就是一種幸福
活在當下，不透支生活的煩惱
幸福在於失意時的忘卻
有一顆清淨的心
愛情的折磨會使一個人的靈魂得到升華
折磨伴著你成長
從內心選擇幸福，人生纔會陽光明媚
第十二章 放下抱怨，淡定的人生從來不抱怨
寬容比怨恨*具威懾力
與人爭辯，你永遠不會真贏
及時原諒別人的錯誤
讓謠言止於平靜
擁有忍耐力可以戰勝一切
原諒生活，是為了*好地生活
多點雅量面對嘲笑
第十三章 積極的人生，行動遠勝於抱怨
青春經不起一再蹉跎
*佳的任務完成期是昨天
成功不像你想像的那麼難
成功不會賞給毫無準備的人
充分準備，幫助你盡早成功
“敢做”有時比會做*重要
做自己命運的主宰
追求**纔能成為核心人物
第十四章 莫苛求，世上沒有**的**
世上沒有**的**
不必把一個污點放大到全身
不要為你的缺點遮羞
接受別人的幫助不必感到羞愧
換個角度，從缺陷中發現美
跨越性格缺陷，**就在背後
自卑和自信往往就在一念之間
每個人都是上帝的寵兒
包容自己，逃出“心獄”的監禁
隻看我所有的便能擁有快樂
已經擁有的東西*珍貴
第十五章 不生氣，心寬了所有的大事都小了
讓他一牆又何妨
以恕己之心恕人
化怨恨為寧靜
多個對手多堵牆
以愛回報恨
寬容是善意的責任
寬心是財富
點亮心燈一盞
原諒某些冒犯
第十六章 不較真，人活著可別太累
世上本無事，庸人自擾之
當世界無法改變時，你隻有改變自己
生命短促，不要過於計較小事
人生的快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
且咽一口氣，內心的格局便開朗了
不要為了無聊的事小題大做
拋開煩惱，別跟自己較勁
第十七章 要寬容，不要拿別人的錯誤懲罰自己
人的心胸就好比芥子
胸襟的大小可以丈量你的世界
放開胸懷得到的是整個世界
包容比懲罰*有力量
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩惱
遇謗不辯，沉默即寬容
第十八章 不被外物所累，簡單生活，邁向幸福
太忙碌，會錯失身邊的風景
給幸福的生活脫去復雜的洋裝
剔除了雜質，纔會留下無瑕之美
不為物累，簡單生活
讓都市人的心靈回歸簡單
跳出忙碌的生活，丟掉過高的期望
在日歷中留一些空白

擁有一顆平常心 締造陽光心態，首先應該擁有一顆平常心。
生活不會永遠一帆風順，正因為如此，我們的生活纔有滋有味、絢麗多 彩。在跌宕起 伏中保持一顆平常心很重要。“不以物喜，不以己悲。”是從古代就留下來 的至理名言。寵 辱不驚，去留無意，在平淡中給自己一分力量，在喧鬧中給自己一分寧靜。
作為一代鴻儒， 錢鍾書就擁有一顆平常心，淡泊名利。
1991年，全國十八家省級以上電視臺聯合拍攝《中國當代名人錄》，錢 鍾書名列其中， 友人告訴他將以錢酬謝，他淡淡一笑：“我都姓了一輩子‘錢’了，還會迷 信這東西嗎？” 有一次，美國普林斯頓大學邀請錢老講學，開價16萬美金，交通、住宿 、餐飲免費提供， 可偕夫人同往。錢鍾書拒*了，他對校方特使說：“你們研究生的論文我都 看過了。就這樣 的水平，我給他們講課，他們聽得懂嗎？” 又有一次，英國一家老牌出版社，得知錢老有一本寫滿了批語的英文大 辭典，派出兩 個人遠渡重洋，叩開錢府的大門，出以重金，請求賣給他們，錢老說：“不 賣！” 國外曾有人表示，如果把諾貝爾獎頒給中國作家的話，隻有錢鍾書纔能 夠當之無愧。
而錢鍾書則表示，蕭伯納說過，諾貝爾設立文學獎比他發明**對人類的危 害*大。
與錢鍾書先生一樣擁有一顆平常心的，還有一代國學大師季羨林先生。
季老留給我們 的不僅是那爐火純青、登峰造極的學問，*多的是“三辭桂冠”、專心做學 問的求實作風， 是那種遠離浮躁、甘為人梯的淡泊操守。季羨林在《病榻雜記》一書中提出 “三辭”，** 次廓清了他是如何看待這些年外界“加”在自己頭上的“國學大師”、“學 界泰鬥”、“國寶” 這三項桂冠的，他表示：“三頂桂冠一摘，還了我一個自由自在身。身上的 泡沫洗掉了，露 出了真面目，皆大歡喜。” 無論是錢鍾書還是季羨林，我們所看到的都是他們以一顆平常心去對待 他們的成就， 隻專心於學問的高尚情操。無論是治學、立身還是工作，我們都需要這種甘 於淡泊的精神。
太史公司馬遷曾說過：“君子疾沒世而名不稱焉，名利本為浮世重，古今能 有幾人拋？”也 就是說，世上的人都很難逃脫名利的禁錮，很難用一顆平常心去對待生活， 對待名和利。名利， 是傷及世人生命的兩件兇器。關於名利，莊子也有一句名言：“名也者，相 軋也；知也者， 爭之器也。”意思是名與利，導致人們相互傾軋；知識謀略，成了人們爭名 奪利的工具。可 見名利之誤人誤身不淺。古往今來，讀書人為了金榜題名而發奮苦讀，並非 為了真正的學問， 這就是爭鬥心理的開始。人類的歷史，尤其是中國的歷史，數千年來，每個 朝代，在皇帝 面前黨派意見的紛爭，大多是因名和利而引發的。許多人都在成功路上追求 大智大勇，認 為智慧之花盛開在高大處、深刻處，卻不知道擁有一顆平常心，真心待人， 纔是真正的處 世智慧。
快樂是一種獨特的體驗，隻要樂趣真實常在，無論雅俗，都會活得有滋 有味，也用不 了太多的心思，你就會發現活著本來就不錯。比如說。你有大本事或小本事 ，朋友多，路子廣， 會有種種發跡的機會；你擁有愛情，擁有家庭，擁有多彩的故事，你總有一 些盼望，會發 現一些趣事，甚至某個消息、某個話題、某種現像都能讓你興奮。這興奮可 能太俗，讓人 瞧不上眼，或根本就不值。但隻要是真實快樂的體驗，也就夠了。即使是真 正遇上不稱心 的事，也別抱著死理，跟自己過不去，這樣你便能從容應付、瀟灑地走出困 境。
回歸簡單生活 在繁忙的都市中，我們總能看到這樣的場景：行人面色匆匆，人來人往 ，車水馬龍川 流不息，高樓林立、鱗次櫛比，放眼望去，燈紅酒綠，車如牛馬奔馳在柏油 路面上，繁弦 急管的喧囂夜景，歌舞升平的**生活…… 都市雖繁華，然而它卻帶走了太多。人們都戴著面具往來穿梭在都市中 ，開始變得麻 木不仁並且忙碌，忙碌到忘記了去思考忙碌的意義，忙碌到忘記去看看自己 的本心是否願 意去接受這樣的忙碌，忙碌到忘記去想一想把心從喧囂的生活裡剝離出來， 去看看自然的 底色…… 要想幸福，就暫時放下這些名與利，放下這些“熙熙攘攘”吧！回歸一 種簡單生活。
史蒂芬是好萊塢的一位**導演，他對陽光生活的看法很值得我們借鋻 ：“我到過許 多地方，發現世上許多人的生活比我們簡單得多，然而卻能體現他們自身的 價值，*平靜、 *悠閑。
“自然的生活原本是簡單的生活，但是，我們的文化鼓勵我們競爭，讓 我們一忙再忙。
我們已經看不到窗外的陽光、聽不到樹林的聲音，甚至無法一心一意地去做 一件小事情。” 當你用一種新的視野觀察生活、對待生活時，你會發現簡單的東西纔是 *美的，而許 多美的東西正是那些*簡單的事物。
**夜裡，瑪麗所在的社區停電了，她在她的無電小屋中和家人圍坐在 爐火前，望著 窗外的星空，靜靜地聆聽，靜靜地觀察。桌上幾隻蠟燭跳動著火焰，爐中黑 色的鐵鍋在冒 著熱氣。她忽然發現了許多事情的真相，黑暗給人們帶來的不僅有神奇的螢 火蟲，還有城 市的靜寂、久違的家庭溫馨和關懷。
麗莎·茵·普蘭特說過：“簡單不一定*美，但*美的一定簡單。”由 此可見，*美的 生活也應當是簡單的生活。
在西方社會，簡單主義正在成為一種新興的生活主張。因為大多數的生 活以及許多所 謂的舒適生活，不僅不是必需的，而且是人類進步的障礙和歷史的悲哀。在 這種情況下， 人們*願意選擇另一種生活方式，過簡單而真實的幸福生活。
有這麼一位行吟詩人，他一生都住在旅館裡。他不斷地從一個地方旅行 到另一個地方。
他的一生都是在路上、在各種交通工具和旅館中度過的。當然這並不是因為 他沒有能力為 自己買一座房子，這是他選擇的生存方式。
後來，鋻於他為文化藝術所作的貢獻，加上他已年老體衰，政府決定免 費為他提供住宅， 但他還是拒*了，理由是他不願意為房子之類的麻煩事情耗費精力。就這樣 ，這位特立獨 行的行吟詩人，在旅館和路途中度過了自己的一生。
他死後，朋友為他整理遺物時發現，他一生的物質財富就是一個簡單的 行囊，行囊裡 是供寫作用的紙筆和簡單的衣物；而在精神財富方面，他給世界留下了10卷 優美的詩歌和 隨筆作品。
這位詩人的生活是簡單而富有意義的。他的人生是一種去繁就簡的人生 ，沒有太多不 必要的干擾，沒有太多欲望的壓迫，是一種簡單而又純粹的人生。
人的一生難免會有許多欲望和追求。房子，汽車，金錢，愛情，以及對 生命的信仰。
不知不覺中我們已經擁有了很多，這些東西有些是我們必需的，而有些卻是 沒有一點用處的。
那些沒有實際用處的東西，除了滿足我們的虛榮心和攀比心以外，隻會將我 們的心靈弄得 煩躁不安。
就好像帶著背包去旅行，裝的東西越多，自己的腳步就會越沉重。所以 ，與其讓自己 在疲憊與痛苦中前行，不如將心裡的包袱放下。就做*簡單的自己，就做* 快樂的自己。
一個懂得體悟幸福、心態陽光的人，會心無旁騖，並善於將可能引起憂 思苦惱及妨礙 行進的事物丟棄掉，不讓它干擾自己的身心。
用過電腦的朋友都知道，在繫統中安裝的應用軟件越多，電腦運行的速 度就越慢，並 且在電腦運行的過程中，還會有大量的垃圾文件、錯誤信息不斷產生，若不 及時清理掉， 不僅會影響電腦的運行速度，還會造成死機甚至整個繫統的癱瘓。所以必須 定期地刪除多 餘的軟件，清理掉那些無用的垃圾文件，這樣纔能保證電腦正常工作。
我們的生活和電腦繫統的情況十分類似，如果想過一種幸福快樂的生活 ，就不能背負 太多不必要的包袱，要學會刪繁就簡，過一種簡單的生活。
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