劉颯編著的《打敗內心的小惡魔(52個找回自信與從容的**小道具)》介紹了，每個人的身體裡都住著魔鬼，無論你是否願意承認，它們永遠存在於你的內心，並且和你身體裡正義、善良、勇敢的那部分做鬥爭。
這些魔鬼有的叫自卑，有的叫懶惰，有的叫緊張，有的叫悲觀，它們的存在阻礙了我們向前的腳步。然而事實上，那些小惡魔不過是你內心對生活的示弱，自己給自己找的軟弱的借口。
小惡魔牢牢地控制著那些性格軟弱的人的行為方式，讓他們不知道怎麼和別人說話，不知道該怎麼與人打交道，不知道怎麼讓自己跳出困境，不知道怎麼向別人證明自己。
自信是每個人與生俱來的特質，隻是有些人的自信容易找到，而有些人的自信被小惡魔偷偷掩蓋住了。隻要你有心去找，就會發現樹立自信心，其實是一件很容易辦到的事情。

每個人心裡都有陰暗面，這些陰暗面經常化作掩 藏在我們內心的小惡魔，在我們耳邊吹風，讓我們緊 張、悲觀、彷徨、害怕，使我們被負能量包圍，讓我 們變成Loser、懦夫、慫貨、傻瓜、廢物等。如果你 總聽那些小惡魔的鼓吹，讓那些負面情緒膨脹，你就 會變成一個不自信的人。 劉颯編著的《打敗內心的小惡魔(52個找回自信 與從容的完美小道具)》詳細講述了各種小惡魔的不 同特質，總結了它們那些冷嘲熱諷的蠱惑，並且針對 小惡魔慣用的各種手法，和人們容易出現的種種不自 信表現，送給讀者52個找回自信與從容的完美小道具 。對於這些給我們負能量的小惡魔，我們要做到不姑 息、不縱容、不助長，努力打敗他們，樹立強大的自 信心！

第一章 小惡魔說：嘿嘿，慫了吧！
1.小惡魔說一眼就知道你是個慫貨！
——眼神飄忽顯得沒自信？專注的人*有魅力
2.小惡魔說你就是個沒主見的跟屁蟲兒。
——真的沒想法嗎？隻是不敢說出來而已。
3.小惡魔說想有個紅顏知己？你也配！
——姑娘們都不喜歡窩囊的男人
4.小惡魔說你有你媽就夠了。
——母乳能喫到暮年嗎？媽寶請自覺斷奶！
5.小惡魔說都是你自己氣場弱，你怪我？
——想要得到大家的關注？舉手投足都能提氣！
6.小惡魔說你畏手畏腳的真讓我討厭！
——年輕值得被原諒，你還有很多出錯的機會。
7.小惡魔說反正你就是不如別人！
——人生是個比較級，有些人還不如你**。
8.小惡魔說想做卻不敢做？那就別痴心妄想了。
——你需要一張屬於自己的獨特名片，把自己推銷出去。
9.小惡魔說你高興個什麼勁兒，都沒人誇你。
——給自己一些獎賞，就像小學時候那朵大紅花。
第二章 小惡魔說：你的彷徨讓你的膀胱發緊？
10.小惡魔說，別看他，別看他，小心他揍你！
——誰都討厭不禮貌的人，一切相識都從禮貌的微笑開始。
11.小惡魔說用頻頻抽煙就能掩飾你的不安。
——想采取主動？掐滅手裡的煙，再自信say Hi！
12.羞怯的小惡魔，是粉紅色的，讓你見到誰都臉紅。
——總有一些東西可以成為你的保護色，比如夜晚。
13.小惡魔說害怕被人拒*？那就別開口提要求。
——你可以試試先提一些對方輕松就能辦到的小要求。
14.小惡魔說想要拉近和TA的距離，卻又不敢走近？你可以用高冷掩飾啊！
——你需要從電視劇裡學學怎麼把TA變成自己人
15.小惡魔說天啊！冷場了！好尷尬！
——越尷尬越緊張，越緊張越拘謹
16.小惡魔說搞不定客戶，也是正常啊！
——注意，是客戶就有需求點、興趣點哦！
17.小惡魔說我就喜歡你做少言寡語的半自動背景牆。
——找到你喜歡的社交方式，給他們展示你*精神的一面
18.小惡魔說到了陌生環境，你就叫“緊張得不行”！
—一場獨自的旅行，讓你學會放開自己
19.小惡魔說看著你犯焦慮癥，我特別開心。
——要麼拿起登山杖，要麼點起一盤香，先掏空腦袋
第三章 小惡魔說：沒人喜歡悲觀的傻瓜。
20.小惡魔說喝酒吧，酒精能讓你忘掉一切！
—一切的改變，都從一杯熱茶或咖啡開始
21.小惡魔說覺得心裡難過？那就咬著被角哭吧。
——首先，你需要先有一個外向的朋友
22.小惡魔說他們總讓你失望。
——施恩不圖報，對別人期望別太高
23.小惡魔說灰色很好啊，多百搭！
——覺得人生一片灰暗？養一隻寵物來溫暖你的心
24.小惡魔說玻璃心挺好的，多晶瑩剔透。
——拒*易碎品，用強力膠把你的玻璃心粘起來！
25.小惡魔說世界上壞人那麼多，孤單很安全。
——防衛心太重，不是你孤僻的正當理由
26.小惡魔說你平凡到了塵土裡，別想出頭了。
——如果沒有優勢，就站穩特殊點
27.小惡魔說強光燈也照不透你內心的陰霾。
——喜劇電影可以讓你受益良多
第四章 小惡魔說：拜托，別丟人了！
28.小惡魔說他衝你笑是因為你太滑稽了。
——太敏感是病，得治！
29.小惡魔說對對，你可以表現得再活潑點。
——有自信的人談吐沉穩，從不手舞足蹈
30.小惡魔說再加把勁！他們都為你喝彩呢！
——凡事別太過，否則都是禍！
31.小惡魔說人都喜歡“高大上”，你千萬別“out”！
——我們嫩著呢，先從穩穩的**步開始。
32.小惡魔說你就是個豬一樣的隊友，拖後腿的豬！
——你默默給自己找一個神一樣的對手，像蝸牛一樣前進
33.小惡魔說對於你應變能力這麼差，我一點都不驚訝。
——出行**小道具，應對突發狀況有備無患
34.小惡魔說空著手約會？你能再笨點嗎！
——送禮有門道，關注購物網站的時尚熱點
35.小惡魔說不適合的圈子還瞎擠？遭人嫌棄了吧？該！
——找到適合自己的圈子，你也可以被眾星捧月
36.小惡魔說欣賞自己？呸！自戀有個啥！
——用手機，開美圖軟件，自信從自拍開始！
第五章 小惡魔說：看不到遠方的人，是懦夫！
37.小惡魔總是替你找借口：那都是別人的錯！
——不敢承擔？你需要一顆懂得自首的心
38.小惡魔說打腫臉也要充胖子，別讓別人看不起。
——當別人偷笑你是傻子的時候，你的自信心還好嗎？
39.小惡魔總是嘲笑你被老板罵。
—一次錯不能次次錯，你需要一個自己的數據庫
40.小惡魔就喜歡你沒計劃，你越沒目標它越高興。
——牆面上的便利貼，完成一個目標撕掉一個
41.小惡魔說一心玩遊戲，隊友認可你就夠了。
——事實上，虛擬世界啥都給不了你。
42.小惡魔說反正你就是凡事都不如別人！
——找到自己的長處，如果沒有，就培養一個
43.小惡魔說你那麼平凡，就該老老實實的做上班狗。
——你需要一個夢想，然後全力捍衛它。
44.小惡魔說世界有那麼多的挫折，摔倒了就坐下吧。
——挫折經歷的少，纔會覺得雞毛蒜皮都是煩惱
第六章 小惡魔說：誰讓你自己想不開。
45.小惡魔說沒自信是天生的，不必強求。
——有寫日記的習慣，從自我認可慢慢積累出自信。
46.小惡魔說屌絲就要認命！
——屌絲逆襲不是夢，強化自己從健身開始
47.小惡魔說往左走？往右走？你到底想往哪邊走？
——別拿選擇障礙癥當優柔寡斷的借口
48.小惡魔說想那麼周到干嘛？世界又不是為你而造。
——要麼什麼都不想，要麼什麼都想到
49.小惡魔總讓你必須做到100分。
——去看藝術品展覽吧，不**也有獨特的美
50.小惡魔說你眼前的問題都無解，還是都聽我的吧！
——喫下那顆定心的小藥丸，找到自己的主心骨。
51.小惡魔說你干嘛給人行那麼多方便？你不累嗎？傻子！
——你的善行，別人的感謝，會給你滿滿正能量。
52.小惡魔說我的強大，都是你的賜予！
——你需要一個力量的源泉，也許叫信仰。

第一章 小惡魔說：嘿嘿，慫了吧！ 1. 小惡魔說：一眼就知道你是個慫貨！ ——眼神飄忽顯得沒自信？專注的人*有魅力。
我們與人交談，因為沒有直視對方，而讓對方覺 得不受尊重，大多是四種情況。其一，你面對的是一 個朋友，對方可能會直接指出來：“我說的事兒你是 不是不愛聽啊？”其二，你面對的是客戶，那完了， 你就甭想再掙到他的錢了。其三，你面對的是你的戀 人：“怎麼不正眼看我？是不是做什麼對不起我的事 兒了？”其四，如果你面對的是一個陌生人，對方如 果還是個東北人，你就要做好被“削”的準備：“咋 的？看不起我啊！你是不是找削！” 當一個人說話的時候，他會看著你，希望透過他 的眼神來向你傳達他所說的事情帶給他的心情，希望 自己的感受能夠獲得你的認同，不奢望你能夠感同身 受，但起碼他表達的是他內心的真實感受。你雙目直 視著他，他就能從你的眼神中看出你的專注，知道你 在認真聽他說話，這樣即使你不說話，對方也能感受 到你的重視，覺得自己是被尊重著的。
相反的，如果你在和別人交談的時候，沒有用眼 睛看著他，而是抬頭望天的話，他直接面對的隻能是 你的鼻孔，哪怕是清理得比較潔淨，也會讓對方皺起 眉毛覺得惡心。或者你低著頭，讓對方看著你泛著油 光的額頭，或者*低一些，拿腦袋頂對著對方，人家 隻會覺得：“我又不是你爸，犯得著那麼謙卑嗎？” 眼神交流如此重要，引無數豪傑彎下老腰。
可是我們生活中遇到的大多數人並不是因為驕傲 而不屑和對方有眼神交流。相反的，他們是太不驕傲 了纔會這樣。眼神閃閃爍爍，恍恍惚惚，不敢直視你 的原因並不是他不夠真誠，也不是他對你不夠尊重， 而是他沒有自信去支撐自己和你對視。
因為不自信而不敢與人直視的人內心活動豐富， 大多也存在四種情況。其一，面對的是一個朋友，覺 得朋友什麼都比自己**，怕對方那種自信的眼神灼 傷自己脆弱的小心靈。其結果不外乎是對方覺得你與 他並沒有那麼交心，你是個不值得深交的人。其二， 面對的是客戶，心中忐忑不安，想掙到對方的錢又怕 遭到對方拒*。其結果大多不會稱心如意，對方隻會 覺得你是一個不夠真誠的人，不值得把錢花在你身上 。第三，面對的是戀人，總是覺得自己是走了狗屎運 纔能牽得上對方的手，但是對方並不會察覺到你不自 信的眼神中帶著的嬌羞，反而會覺得你沒有氣概，是 個不值得托付的貨！其四，如果你面對的是個陌生人 ，哪怕隻是想要問個路，對方*直接的反應大概是： “這人不會是個人販子吧？不是心裡有鬼為什麼不敢 看我？” 其實很多不自信的人實際上並沒有那麼差，相反 大多數是很**的。隻不過他們因為從小接受的教育 、受到過某種傷害等原因，而變得不自信。雖然這種 人可以專注在某一個領域內發揮自我價值，但是當他 們和別人相處的時候，內心的小惡魔就會說：“不自 信就要認！別看他！別看他！”於是，即便你再如何 **，瞬間就變成從裡到外的小媳婦角色。
與人打交道，尤其是陌生人，**印像很重要。
除了顏控之外，但凡那些並非讓人看你一眼就恨不得 把隔夜飯吐出來的外表，隻要你們能坐下來喝喝茶、 聊聊天，你專注的眼神就能讓好感加上幾分。我們都 知道眼睛是心靈的窗口，眼神中透出來的信息，跟你 的價值觀和為人本質有很大關繫。所以，即便你相貌 堪比朱元璋，隻要你的眼神和對方直接對視，透著真 誠想要和對方結交的心，在對方的心中就能引申地認 為，你是一個不關注外在、有內涵的人。
悲劇的是，很多人明明知道自信的眼神很重要， 但是卻做不到與人對視，到底是內心的小惡魔作怪， 一直在逼迫著自己認。於是，從不敢和人面對面地直 視，逐漸變成走路的時候都難以抬起腦袋，總是覺得 與迎面而來的人對視是很尷尬的事情，怕自己的眼神 時刻透露出的不自信讓對方嘲笑和鄙視。*不要說想 讓他們站在講臺上演說或者做主持類的工作，這明明 是想逼著他們直接尿褲子的節奏。
自信不是你含著金湯勺出生，就能附著在靈魂上 隨你而來、伴你一生。自信本身也不分貴賤，隻是擁 有自信的人自身就會貴不可言，沒有自信的人的表現 纔會得讓人輕賤。
所以說，自信是一種可以培養和打造的品質。想 要在人前昂首挺胸，想要內心那個小惡魔乖乖地閉上 它碎碎念的嘴巴，你可以先準備一面鏡子。鏡子的作 用在於先讓你學會對自我的認可，從專注地看著鏡子 中的自己開始。
人*大的奉承永遠留給自己，所以你可以先詳細 地審視自己的相貌，發現自己比別人美的地方。不要 著急地說自己哪裡都不如別人，你可以先把自己的某 個部位往欣賞的人的身上靠，比如鼻子。一開始或許 會覺得自己鼻子真的好難看，但是仔細地盯著鼻子看 ，慢慢地就會覺得：“我的鼻子有點像林俊傑哎？” 緊接著你就會想：林俊傑那麼陽光可愛，我的鼻子和 他長得像，我是不是也該陽光一些。
你需要把你的相貌從頭到腳地審視一遍，不用考 慮*後的結果，哪怕你鼻子像成龍，眼睛像孫紅雷， 嘴巴像姚晨也沒有關繫，不用考慮這種組合會給別人 什麼感覺，我們先要借助鏡子找到的是一種外貌上的 自我認可，而後要做的纔是關鍵，就是看著鏡子中自 己的眼神，努力維持著那種發現自己外在形像也沒有 想像的那麼糟糕的心，努力地表現出欣賞、認可、真 誠。P2-5