星雲大師看得開放得下的人生啟示：倘使我們和過去爭執，必會喪失未來。
牧原編著的《看得開放得下》是一部讀後無憾，改變你當下命運的幸福心經。

生活本不苦，苦的是我們欲望過多；人心本無累，累的是放不下的太多。謹將此書獻給深陷欲望之苦的人們，願他們從多方面洞察痛苦的真相，學會看開、懂得放下，獲得當下的幸福。

一輩子不長，有些事，別問別人為什麼，多問自己憑什麼。不要太苛求自己，生命總有它的輪回，上帝是公平的，它對每個人都是一樣的垂青。

每個人，都在爭取一個完滿的人生。然而，世界 上沒有絕對完滿的東西。太陽一到中間，馬上就會偏 西；月圓，馬上就會月虧。所以，有缺憾纔是恆久， 不完滿纔叫人生。看淡、看開、一切順其自然，屬於 自己的，別人搶也不會走，不屬於自己的，再搶也不 會留，凡事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。 牧原編著的《看得開放得下》從生活的各個方面 ，用深入淺出的道理和一個個富有人生哲理的小故事 ，為讀者朋友開啟了一條自己與自己內心對話的快樂 之旅。它教你怎樣開闊自己的心胸、怎樣調節自己的 心情、怎樣創造快樂、怎樣把平凡的日子過得生機勃 勃……

001 想要的越多，活得越累
002 攀比，沒有勝者的追逐遊戲
003 過度的欲望是幸福的毒藥
004 少一點期待，就多一點滿足
005 用童心對待生活，纔能活得暢快淋漓
006 這個世界上，*愛你的人是你自己
007 生活再累，也要學會忙裡偷閑
008 不以物喜，不以己悲，是人生的大智慧
009 幸福就像手心裡的沙，握得越緊失去越多
010 太忙碌，會錯失身邊的風景
011 放下包袱纔能走得*遠
012 把生活過得簡單就是幸福
013 活在當下就是*大的幸福
014 生活不給我們打草稿的機會
015 別讓生活像上了發條的鐘
016 當婚姻平淡時，請注入一點情趣
017 讓生命之花永遠在春天裡綻放
018 暫時的讓步會讓你有*多的選擇
019 好好活著
020 向善不用燒遠香，家中父母即是佛
021 給自己點一盞心燈
022 貧窮也有人生的快樂和尊嚴
023 別把贊美的話說過了頭兒
024 與其在逆境中抱怨，不如在逆境中改變
025 人生如炒股
026 阻力是對人生的一種磨煉
027 多想想那些不如你的人
028 有種幸福叫忘記
029 勇敢面對生命中的取舍
030 享受生活並不需要那麼多的附加條件
031 放下就是快樂
032 莫道人生苦，際遇各不同
033 今生你嫁的人，是前世葬你的人
034 戀愛需要理解，婚姻需要寬容
035 總有一扇門為你打開
036 適時的放棄是一種人生的調整
037 不要在病態的孤獨中萎靡
038 學會忘記苦難，纔有空間容納幸福
039 不要有了面子，苦了日子
040 生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
041 機會屬於勇於嘗試的人
042 有一種生活智慧叫順應自然
043 別為瑣碎的小事而煩惱
044 無限膨脹的欲望是燃燒自身的烈火
045 黑暗不是你的人生色彩，你隻是在經歷黑暗
046 請停下忙碌的腳步
047 有錢就會快樂嗎
048 人生難得是滿足
049 換一種心情，處處是風景
050 回歸真實的自我
051 一條路走到黑，不是執著而是傻
052 時刻保持一顆平常心
053 一味聽信於別人，便喪失了自己
054 憑知覺草率行事，隻會招致後悔
055 學會靈活變通，自有一番新天地
056 家是講愛的地方，不是講理的地方
057 懂得舍棄纔有所獲得
058 不怕在挫折面前跌倒，就怕跌倒了爬不起來
059 隻有無爭，纔能無憂
060 悲喜成敗盡在一念間
061 信心的力量是無窮的
062 改變情緒，纔能改變思想和行為
063 聰明的人樂於喫虧
064 適當的距離纔會產生美
065 別讓機緣與你擦肩而過
066 諸般煩惱，皆因“想不開”
067 世事無大礙，何須論長短
068 人生*大的悲劇不是失去，而是沒有好好把握當下
069 群處時守住嘴，獨處時守住心
070 在希望中穿越人生的滄桑
071 愛是一切的答案
072 想得開是天堂，想不開是地獄
073 瓜不能強扭，愛不能強求
074 不要依賴任何人，他會成為你的習慣
075 萬物自有定數，遇事不可強求而行
076 人生無常，心安即是歸處
077 苦不是人生的全部，但沒有苦就不是人生
078 人生不如意，十有八九
079 一切苦樂，都是心在作怪
080 要成功就不要給自己找借口
081 生命隻是一場體驗，沒有誰是誰的永遠
082 在心中種上一棵忘憂草
083 別在對別人的羨慕中迷失自我
084 心靈解脫須靠己，因為己是囚心人
085 不要為難你自己
086 放棄挑剔與苛求，人生纔能喜悅自在
087 人生的財富不僅僅是金錢
088 別為了別人的滿意而喪失了自我
089 安然一份放棄，固守一份超脫
090 人生不僅要學會承受，也要學會釋懷
091 無邊的欲望會讓生活*累
092 失去的同時也是在得到
093 適時的放手是一種睿智的選擇
094 隨時給生活做個大掃除
095 喫虧*不虧，惜福纔有福
096 太安逸的生活未必是好事
097 別讓消極的情緒成為明天的包袱
098 苦過纔知甜滋味
099 用別人的閃光點成就你自己
100 用耐心將冷板凳坐熱
101 學會與痛苦共舞，便是人生的歷練與成熟
102 請停下忙碌的腳步
103 隻要你願意，快樂隨時都會陪伴你
104 踩著幸福，有時你卻不知道
105 細微之處方顯真愛
106 凡事適可而止
107 不要懼怕生活中的低谷
108 不要與機會擦肩而過
109 揭人之短，就是打人之臉
110 有一筆人生財富叫苦難
111 生活就是一連串矛盾的載體
112 隻要自珍自愛，生命就有意義
113 給別人留路也就是給自己留路
114 每天都是一個嶄新的開始
115 你也是他人眼中的風景
116 真實的纔是*美的
117 活得富貴不等於活得幸福
118 不要活在別人的眼光裡
119 怨恨隻會給自己留下傷痕
120 世上沒有**幸福的人，隻有不肯快樂的心
121 學會藝術地去生活
122 別人的隱私是不可踏入的領地
123 生活中總有一個合適的位置屬於你
124 人情債一定要還
125 我們老得太快，卻聰明得太遲
126 活著就是為了那份責任
127 幸福婚姻的秘訣
128 不愛了就不要在過去的陰影中徘徊
129 愛情是從愛自己開始
130 不要與小人爭高下
131 生命纔是*大的財富
132 人生的苦惱在於向往的太多
133 人情留一線，日後好見面
134 在人生道路上，要多把自己看輕些
135 寧願笑著流淚，不哭著說後悔
136 精神世界的愉悅取決於內心感受
137 生活的幸福在細細品味中
138 信心是實現夢想的動力
139 讓你筋疲力盡的往往是小事兒
140 不要被生活的假像所迷惑
141 不要盲從前人的腳步
142 當人生遭遇不順
143 忙與閑有機結合的生活*愜意
144 別把打開快樂之門的鑰匙放在別人那裡
145 心若有塵天地窄，眼中無物眾生親
146 弱水三千，隻取一瓢
147 別做苦惱的**主義者
148 即使再出色也別把自己當回事
149 不要對自己的幸福視而不見
150 必須明白自己真正的需要是什麼
151 給自己一個準確的定位
152 人生要學會承受
153 人生隨時都可以開始
154 *寶貴的不是你擁有的物質，而是陪你在身邊的人
155 放下名利的韁鎖，找回迷失的自我
156 有種幸福叫忘記
157 放縱是人生*大的悲哀
158 抱怨不如實干
159 活得富貴不等於活得幸福
160 努力適應無法改變的環境
161 接受現實是戰勝不幸的**步
162 人生不能靠心情而活，而要靠心態而活
163 與其儲存金錢，不如儲存健康
164 幸福無**，心幸福一切都幸福
165 不要追求**的公平
166 放棄固執是一種解脫
167 尊重別人的自尊心，控制自己的好勝心
168 惜福的人纔會有福
169 別為面子而裝闊
170 耐心如此重要
171 得不到你所愛的，就愛你所得的
172 牽手是情，放手也是愛
173 有些事並不像你看上去那樣
174 埋頭拉車也要抬頭看路
175 人隻有在不斷的**中成長
176 面對新的開始時請將自己歸零
177 再忙，也別忘了感情溝通
178 一次行動勝過無數次的空想
179 要想朋友好，金錢少打擾
180 可以逢場但不要做戲
181 場面話可聽不可信
182 有一些傷疤好了，就要忘記曾經的疼痛
183 人情不能濫用
184 不要在情緒低落時做重要的決定
185 不要隻注重愛情而忽略了親情
186 記住別人的生日就鎖住了一份溫情
187 越是顯擺身價，就會越掉價
188 大多的病痛，都是我們想像的結果
189 真正聰明的人會裝傻
190 學會為你的對手叫好
191 你是***的，別做他人的盜版
192 時刻保持你內心的平靜
193 處處高姿態，隻會招致別人的嫉妒

001 想要的越多，活得越累 生活中，我們經常聽到有人哀嘆：“唉！活得真 累！”哪裡累呢？其實不是身體累，而是心裡累。其 實，每個人所需要的東西都是有限的，房子夠住就行 ，錢夠花就行，為何有了一套房子，還想要*多呢？ 為何賺了一筆錢還想再賺一筆呢？過度的欲望就像洪 水，它源源不斷，沒有休止，沒有盡頭，*終會將貪 欲者淹沒。
為什麼有些花兒幾天無人照料，就會枯萎，而仙 人掌卻不這樣呢？與其說仙人掌生命力頑強，不如說 它對陽光、雨露的欲求不多。其實，人也應該這樣。
物欲是無窮的，生命是有限的。一個人要想在有限的 生命裡永遠活得輕松快樂，就必須舍棄不切實際的欲 望，學會順其自然地、平平淡淡地看待物質，得之不 狂喜，失之無悔意，這樣纔能感受到生命的美好，纔 能發現擁有的快樂。
物質可以無限制地增加，但如果沒有健康的身體 ，所有的一切就都成了零，也就失去了享受的意義。
盡管“水往低處流，人往高處走”是永恆不變的真理 ，盡管有追求的人生纔充滿精彩，可是這並不能否定 節制欲望、平淡生活的意義。想要的少一些，幸福也 就會多一些。
人活在世，前後不過幾十年，為什麼不換一種活 法，拋棄欲望的重負，享受輕松愉悅的人生呢？千萬 不要等到生命走到了盡頭，在回首往昔時，纔發現自 己窮得隻剩下錢了，卻沒有美好的歡愉，這樣的人生 毫無色彩可言。
002 攀比，沒有勝者的追逐遊戲 當你朝九晚五擠公交時，你或許不知道，還有很 多人在忙著找工作；當你為工作而尋覓時，還有很多 人永遠不能工作了。俗話說：“知足常樂。”可是真 正知足的人又有幾個？在生活中，很多人都有較強的 虛榮心，迷戀於攀比，比贏了似乎能顯得自己高人一 等，讓自己有一種優越感；比輸了，就會徒增煩惱， 莫名感傷，覺得自己不如人。
父母對孩子說：“你看人家，學習成績那麼好， 你怎麼就這麼不爭氣呢？”於是孩子傷心難過起來； 妻子對丈夫說：“你看人家丈夫，又會賺錢，又疼老 婆，給老婆買衣服、化妝品，把老婆打扮得漂漂亮亮 的，你怎麼一點出息都沒有？”於是丈夫失落了。很 多人就是在這樣的嫉妒與攀比中迷失了自己，也毀滅 了家人的幸福。
攀比是痛苦的根源，也是一場沒有勝利者的追逐 遊戲，無論你多麼強大，隻要你迷上了攀比，你永遠 都是失敗者。正所謂“人比人，氣死人”，即使你是 億萬富翁，隻要你愛攀比，你也會找到比自己*有錢 的人，並為此郁郁寡歡。
其實，你已經****了，但因為攀比，你讓自 己活得不快樂，這不是在和自己過不去嗎？要知道， 事物總是在不斷變化的，當你發現自己不如別人時， 別忘了，還有很多人不如你，如果你能這麼想，那麼 你的心態會平和很多。而那些過得悶悶不樂的人，並 非自己的處境多麼悲慘，而是因為他們隻看到了別人 的優勢，卻忽視了自己的閃光點。這樣一來，怎麼可 能活得開心，過得幸福呢？ 永遠不要盲目攀比，而要做真實的自己，發現屬 於自己的快樂，享受自己獨特的生活。比上不足，比 下有餘，是人生的*真實的體驗，隻要你能保持一顆 淡然知足的心，你總能收獲一份恬靜的好心情。P1-3