波比·托馬斯編著的《習慣優雅(講究的藝術)》用實踐可行的流行意見融合了一種強大自我的哲學。本書的前半部分中，波比鼓勵讀者探究風格的原因，而在後半部分內容中，她會教讀者如何去獲得適合自己的style。一旦讀者獲得了這種清晰的意識，並對他們想要呈現給世界的自我充滿了自信，他們就能從書中波比將要展示的時尚技巧、工具和課程中獲得*大的優勢——包括如何確認*適合你的服裝，如何聰明地購物——要掌握和駕馭自我表達的力量。這本書的目的是給予女人們所需要的力量，使他們成為*自信的自己。這不是一本時尚大部頭，這是一本用親近關繫的聲音和對自我感受的滿足為每個女人而奉獻的stylebook。就如同波比所說，真正的style並不是追隨潮流，而是由內而外地與世界融合，並熱愛自己的每一寸皮膚。

形像能夠精確地反映我們的為人，能代表我們與 世界溝通我們的見解、沮喪、恐懼、目標和欲望。我 們還會把它們帶到工作場所、聚會甚至是約會當中。 別人最先注意到的就是我們的形像。我們最初吸引別 人的，也正是形像。許多非常出色的人所共有的最明 顯的特色就是，他們都有著優雅、可靠的形像。 波比·托馬斯編著的《習慣優雅(講究的藝術)》 目的就是將你的形像——你看到的與別人看到的—— 與你的目標統一起來。在這本書裡，不會過於強調分 類，也不會指出你們在時尚方面的錯誤，或提供沒完 沒了的“必買單品清單”。相反，波比打算一步一步 了解你，幫你了解自己是什麼樣的人，讓你知道該如 何向別人傳達，做表裡如一、獨特、完整而又聰慧的 個體。她還在這本書裡提出了許多關於形像的問題和 有針對性的練習，它們會讓你擁有一次獨特的優雅形 像旅程。

序一
序二
簡介
**部分 改變始於……
**步 認識自己
第二步 放手去做
第三步 大膽地“說”
第四步 了解自己的價值
第五步 行動起來
插曲
五步穿出內在美
第二部分 秀出內在美
第六步 了解屬於你的顏色
第七步 讓身體保持平衡
第八步 清理衣櫃
第九步 列出你*想要的
第十步 購物篇！
總結 對照鏡子中的你
十步讓你表裡如一
致謝

你的伴侶、好朋友、同事們，甚至是你的美發師 ——你選擇與之為伍的人們可以很好地體現出，你是 什麼樣的人，你關心什麼東西。在理想世界中，你隻 邀請**的“人鏡”(以人為鏡)進入自己的世界。你 知道我在說誰：稀有而特別的好人，就好像時裝店裡 讓我們看上去*高、*苗條、*漂亮的鏡子一般。很 多時候，在有些人的眼中，你永遠是*美麗的，因為 他們足夠了解你，能看到你的全部——你真正的心靈 。我的母親對我就是這樣。從我還是個小女孩開始， 我在她眼中就沒有缺點。她總能讓我感覺自己**特 別**重要。即使是現在，我們生活在海岸兩邊(我 在紐約，她在洛杉磯)，幾乎我在電視上的每次露面 之後，她都會花很多時間給我寫郵件，告訴我我做得 很好，即使有些時候我明知事實並非如此。比如說， 我可能在走紅地毯時跌倒，或者在電視直播中不小心 走光，但我母親還是會告訴我，沒人能做得比我*好 。盡管她總是讓我覺得自己很美，但她的大多數鼓勵 和稱贊都跟我的外表無關。
想想你的生活中某個能讓你有如此感覺的人吧。
比方說，你會怎樣形容*好的朋友？如果要我來形容 我*好的朋友，我的**反應就是告訴你，他實在是 個馬大哈。同**裡，他會興致勃勃地向我展示他的 “烘焙間”，卻會忘了告訴我他還買了一把新獵*。
老實說，他的故事可以另外寫本書了，所以我們還是 說回到你的好朋友吧。你能想到的形容詞是描述他／ 她的性格特征還是身體特征？我們的朋友和所愛的人 記得我們的體貼、幽默及友善的行為，其程度遠遠超 過於記得我們又胖了5磅或者在勞動節之後穿了白褲 子。
現在，我們來對比一下那些扭曲或誤解我們形像 的壞鏡子。有時候你的生活中會有一些人，總能照出 你的負面形像。如果你曾經遇到過輕視你的上司、總 讓你感到低人一等的重要人物，或者是愛嫉妒的朋友 ，你就會知道我指的是什麼。就連*神聖的血緣關繫 ，母女感情都可能需要正確對待。挑剔的父母可能本 意很好，卻意識不到他們的意見對你的影響。
看到某人從自信滿滿瞬間變得毫無安全感，是一 件讓人心痛的事情。我見過許多年輕的女孩或女人， 在所愛的人這面“鏡子”提供的“建議”或“愚見” 面前，是如何看到失望的。我們習慣於相信親密的朋 友和家人的意見，但要知道，角度會扭曲或改變鏡像 ，這一點**重要。那些讓你自我感覺不好的人們， 就好像是不良燈光下的鏡子，或者是傾斜度不對的鏡 子，讓你看上去比實際要矮。他們會讓你洩氣，從他 們身上，你還能看出你接受自己和他人的哪些方面， 期望些什麼。另外，他們*後還會傷害到你的自尊。
*好的情形是，讓自己身邊圍繞著這樣的“人鏡 ”——首先，能夠準確地反映出你是什麼樣的人；其 次，看待你的方式，與你自己一樣。你有沒有過很激 動地等著見同事的好朋友，等真的見到了，卻大喫一 驚，因為她很挑剔、消極或惡毒？你可能會想：“哇 !世上這麼多人，她卻選擇跟這樣的人做好朋友？” 這雖然是針對朋友的評語，但表達的意思卻*多的是 關於你的同事，因為它從很多方面表明了她的整體形 像或自我表達。
如果你的生活中存在消極的“人鏡”，你要怎麼 纔能擺脫他們？首先你得知道，你不需要太在意每天 打交道的人——包括同事、姻親、甚至是熟人——我 們還是有許多方法減弱他們帶給你的消極影響。關鍵 在於你對他們的認識要清楚，再把他們想像成真正的 鏡子，想像成你知道要回避的反光平面：辦公室前廳 的玻璃窗(會把你的樣子拉長)，或者街邊的一坑水( 會把你照得變形)。你知道這些鏡像並不準確——所 以，要參加重要活動時，你從來不會在玻璃窗前化妝 ，或者在下雨的時候掏出化妝包對著水坑化妝。對待 會扭曲你的形像的“人鏡”也應如此。你可能每天都 會走過前廳的玻璃窗，也會時不時地在水坑中看到你 的倒影，但它們不是你可以信任的鏡子。它們跟你如 何看待自己沒有什麼關繫，或者關繫不大。清楚地認 識到，生活中的哪些人可以反映出真正的你，哪些不 可以，能夠幫助你有選擇地花時間培養*為正面的人 際關繫與印像。
另一方面，同齡壓力是青少年的常見問題，但對 許多成人來說也同樣如此。我們一邊努力獨立自主， 一邊又有合群的需求。你是不是也想趕趕時髦？揮霍 金錢購入的設計師手袋或鞋子，是為了跟風，還是專 門投資——它對你來說有特殊的意義，並且能夠充分 表達你的個性？朋友們的品味相似，這很自然，卻也 讓你有迷失人群的風險，沒有自己的聲音，不能吸引 你真正想要的東西。了解自己的真實內心，辨別服從 和有勇氣特立獨行之間的差異，**重要。你肯定不 會想當別人的影子。用我的好朋友之一——我所認識 的*聰慧的女性之一——琳恩·哈裡斯的話就是：“ 與眾不同很好啊，混在人群裡誰也不顯眼。” 行動比語言*有說服力 除了人之外，你對各種狀況的情緒反應和生活方 式也是鏡子，能映照出你的為人。它們會體現出你所 做的各種決定，而你的決定又會反映出你*珍視的是 什麼。你是如何對待他人，如何對待自己，甚至如何 走進一個滿是自我表達之鏡的房間的。應對極具挑戰 性的狀況的方式，也是一面強大的鏡子——能反映出 你是否有風度、友善、粗俗、冷靜、禮貌或優雅。
P23-26