現代人普遍面臨著生活、工作、人際關繫方面，許許多多的困擾，人生禪正是教人如何面對並戰勝這些困擾，從而找回生命的寧靜和自然。
人生禪是陳建宇老師對禪學的一種發揚，使禪學*加實用，進而而成為一種解決問題的方式和好的生活習慣。
這本書是人生禪類作品**在大陸地區出版，讀者大眾可以獲得一種全新的應對關繫緊張以及人際關繫困擾的途徑。
本書是陳建宇老師原汁原味的講課實錄，師生互動，通俗易懂，幽默風趣間可以幫你找到尋求已久的答案。

《原味覺醒》是作者陳建宇在臺北延吉學社講授人生禪課程期間，52周 課程裡的5篇精選實錄。主要內容是圍繞“工作無懼，關繫有愛”展開的。 人生禪不屬於任何宗教，而是借助禪的方式來體悟真實的自我和生命。 作者希望自己的學生和《原味覺醒》的讀者能夠通過聽課或者閱讀本書，找 尋到人生的真諦，擺脫生活裡的煩惱和糾纏，在愛和關繫裡找到最真實的自 己，活出自己的原味。 本書是作者在臺北延吉學社講授人生禪課程期間，52周課程裡的5篇精選實錄。主要內容是圍繞“工作無懼，關繫有愛”展開的。 人生禪不屬於任何宗教，而是借助禪的方式來體悟真實的自我和生命。作者希望自己的學生和本書的讀者能夠通過聽課或者閱讀本書，找尋到人生的真諦，擺脫生活裡的煩惱和糾纏，在愛和關繫裡找到最真實的自己，活出自己的原味。

序：枯萎成真理
愛情中的修行
我們到此為止吧．
我們的愛都是玩假的？
愛是*初也是*後的真理
你是空的，一眼就看出端倪
為她扭曲纔是愛
成為完整的普通人就夠了
拒*自已長大的孩子
刨造一片工作中的生活花園
你為什麼要工作？
如何把一個部屬fire掉？
向左走，向右走，你正在干什麼？
有一個人願意動，局面就不一樣了
推來推去，當然天下烏鴉一般黑
來自情傷的孤獨
從受傷到防衛，從死亡到開悟
being,而不是doing
做個[記得自己] 的花痴
他還沒有玩夠
承載或呈現這一切的是什麼?
世上有天雷地火的愛情嗎?
哪裡去找*大的天雷地火?
和他在一起，我也要有修行!
德行是真實地完成自己
很多人會認為你是匿胎！
別人的冷漠可以讓我受傷
那我算是玲漠還是熱情？
創造自已工作中的生活花園
生活就是我的創造
那纔是永恆的一首詩
人生是一場遊戲三昧
你的自我摘不好就和你的身高一樣高
每一個人都可以指責我，因為我要成
為一個好人
如果自我是被形成的，它就不該是家
門口的一座大山
為什麼有成敗？在江湖裡面纔有成敗
以後的生命都是多自來的
工作還是會出錯啊，覺得錯就面對嘛
你逃，你逃，你逃逃逃！
漸入佳境的工作與生活
人生旅途中，那**次的直觀與專注
初次聽見[人生禪觀注受覺療法]
宇宙和命運，玻璃心與安全感
既陌生又親近，那是誰?
手按脈輪淺說
蓮花與空氣
擺臭臉的蛇
空與內在之聲
後記詠蓁寫的，願與丹丹互勉
看來，我們都生活在過去和別人的需要裡
大人的言行
直觀與專注
覺受與受覺的差別
定慧等持、止觀雙運新解
通過身體，演化意像
旅途早就開始了，我還在準備
認清的習性，冷靜的焦點
站在大太陽底下
內在的引爆
啊緊縮和壓抑的甩脫
鬥牛的哀號
特立獨行的媽媽
釋放內在的聲音
欣賞人性的缺憾
恐怖的**
要求別人，無法逃避自己
關繫也有藍圖
生命的出路在哪裡？
女人的生命不隻用來取悅別人
允許心靈舞臺空空如也
一瞬問的平靜
他做錯了什麼？
剛好大家都是傻瓜，這纔叫無明
除了固定反應，我們沒有自己
我們都不知道要去哪裡，就已經在車上了
後記為什麼你是空的？
音樂中的身體雕塑，雕塑中的人格片段
音樂中的身體雕塑,很甜美
當下，我們要鞏固的是什麼？
生命在毀損的時刻訴說著什麼？
被動的木偶和淪落的飛鳥
身體雕塑中的性別及性能量
你怎麼講話都那麼曖昧？
我很想玩，但是我很緊
當我，有自信的時候 ，比較容易給出

我們到此為止吧！ 今晚延吉學舍氣氛熱烈，小小廳堂坐滿了人，空間裡有種一觸即發的興奮，還有一種令人安心的和諧。
進入這暖乎乎的廳堂，卸下包包、大外套以後，瑪蒂妮的餘光掃到了坐在角落的小石頭。表情僵硬的小石頭沒有看瑪蒂妮，正集中精神想著 什麼。
昨夜，小石頭纔在電話中對瑪蒂妮說：“我們就到此為止吧！” 瑪蒂妮找了一塊蒲團坐下。哭了**，她眼睛紅腫。而經過眼淚的洗禮，心空空的，既不覺得痛苦，也不特別悲傷，心情就像一塊被推土機碾過的荒地，**沒有遮擋，仿佛整個夜空的星星，隨時可以嘩啦啦地倒下來。
今晚扮演“愛情教主”的陳老師，為這次的主題——“愛情中的修行”做了一個開場白： “上次山子和瑪蒂妮這對姐妹花希望這堂課能談談愛情，結果就來了這麼多人，似乎我十四年來的努力，都不如愛情的力量大，可以聚集這麼多人。”大家聽了忍不住大笑起來。
孩子氣的梅子得意揚揚地對陳老師說：“這你要感謝我。本來我們有一個訓練治療師的課程，叫作‘聽釋課’，結果瑪蒂妮打來了兩三通電話，我就建議田醫師把全班學員帶過來，就像參觀美術館一樣，回去可以討論討論。” 陳老師恍然大悟：“原來愛情加上梅子，就會有這樣的盛況。瑪蒂妮前陣子參加了十天的內觀禪之後，突然對修行產生一股強烈的渴望，她希望在修行上能繼續往前走。不過瑪蒂妮有一個很愛她的男人，叫小石頭，小石頭先生有一點隱憂：聽說很多去了內觀的女生，出關**件事就是和男朋友沙揚娜拉，因為她們突然發現了一切事物的真相，於是愛情就沒那麼重要了……哇，這種傳聞太厲害了！ “我從瑪蒂妮如今的言談舉止中，可以發現某種心靈的品質，她渴望把解脫之道走到底，又不想放棄愛情。因而我安慰小石頭說：‘放心啦，人生禪不會有落跑的新娘，隻會有開悟的新娘。’我對他開玩笑說我們叫‘人生禪’，人生是禪，我們哪一個人沒有‘人生’呢？在別的修行團體可能丟掉老婆，在我這兒不可能。所以**的主題便叫作‘愛情中的修行’。” 瑪蒂妮瞥了一眼小石頭，他依舊堅定地看著前方。瑪蒂妮在心裡嘆息：“親愛的陳老師，您還不知道，我和小石頭已經分手啦！” 陳老師繼續說：“瑪蒂妮、山子都去過印度、大陸和美國找師父，六七年來都在修行。這樣一路追尋，歐林、圓頓師父、葛印卡的課都上過了。我不否認，很看重這種修行的人，在生命中有一剎那想為自己的生命負責，想把自己的人生搞清楚 生活就是我的創作，那纔是永恆的一首詩 輪到每次都在課程進行了大半，纔拖著疲憊 的身軀和行李箱進來的美若說話： “啊!教了六個半小時的課，蠻累的，不過 工作的當下我很享受。**在安親班教英文，每 個小朋友的資質都不一樣，有些很快就有反應， 有些就蠻遲鈍的，有的還會動來動去，試探我的 耐心和底線，不覺知的話，通常就會變臉、抓 狂。”“你的覺知是為了不變臉、不抓狂嗎?”陳 老師促狹地問。”“不是!和他們接觸是蠻好靜心 的。“畫畫算不算你的工作?”“不算。畫畫是 我的*愛。”“那教小朋友英文是工作嗎?”“目 前算是工作，我蠻喜歡的，”美若笑著說，“不教 的話，會想念他們。**的課排得比較多，就覺 得累一點。講到畫畫，我曾經想把它當作職業， 但是從一種享受轉為利用它來賺錢時，反而讓我 變成一個乞丐。” “兩性關繫也是這樣，”陳老師開玩笑地說， “一開始當然是白馬王子，久了之後就會想：‘他 能養家糊口嗎?該結婚了吧!’白雪公主後來也 得變成黃臉婆了。” “以前我是男朋友排**，自己排第二。接觸 繪畫之後，男朋友排**，繪畫排第二，自己第三。
後來投入漸深，繪畫**，我排第二，男朋友第三； *後纔發現，畫畫就是我啊!” 當美若說出心目中在意的排行榜時，陳老師 聽了哈哈大笑。
美若下結論說：“畫畫讓我從不同的角度，不斷 接觸自己，到後來也就不會那麼依賴男朋友了。” “在感情受創時，繪畫讓你深入自己，它對 你有藝術治療的效果，你是這個意思嗎?”陳老 師問。
“算是吧!”美若點頭，“在畫畫的過程中， 我曾經沒有時間感，也沒有任何想法，單純處在 繪畫的世界裡面，要是不畫，我就會心痛，好像 世界末日來臨。投入繪畫之後，愈來愈多的人被 我吸引，我卻比較沒空搭理。以前我是向外看， 現在繪畫讓我深入我自己。” 陳老師揚了揚眉梢，說道：“我以前喜歡寫現 代詩，問題是我不喜歡重復，不管是語言、意像、…… P98-99 。她們姐妹都對修行有這樣的熱情，同時又很有女人味，對不對？這意味著她們不能放棄人生的一大部分——愛情與關繫。現代人從某方面來說，也沒要走出家的路子，不管出家有多麼神聖，畢竟隻有少數人從事，大多數人需要在關繫中經驗並認識自己。就是因為大家對修道有強烈的熱忱，以及對關繫強烈的著，纔會有**這麼奇妙的、混血的主題。” 陳老師環視大家充滿期待的眼神，他拋出一個問題：“我們要怎麼開始呢？聽我下結論嗎？這是我*不喜歡的。跟過我的學生都知道，我從來不給答案，而且還會把你們的答案扔掉。我永遠贊嘆那種不確定。我不主張人要過安穩的生活， 而是主張冒險，所以我不給任何結論，也不給固定的方法，步步人生步步禪嘛！不管我們認為自己擁有的是內心的困擾，或是外在的困境，人生都在當下，有它的真相，有它的禮物。” “就從**的男女主角開始吧！”經過片刻沉默，小郭很聰明地提議。
於是女主角派給了瑪蒂妮，而男主角，自然就是到目前為止都很酷的小石頭。