《為什麼我們總是感到不安(給內心不安者的心理學秘方)》集合了所有我們在愛情中可能會遇見的不安，綜合了作者金賢鐵和樸真真等眾多心理學專家及戀愛專家的經驗，能夠幫助我們解決戀愛中的問題和煩惱。本書以心理分析的形式，將精神科專家的臨床經驗和戀愛心理專家的真實戀愛經驗寫出來，是一本普通大眾都可以讀一讀的心理學讀物。

“不安是自我實現的動力！” 不安是怎樣產生的，我們應該如何理解和對待不 安呢？心理學專家金賢鐵在《為什麼我們總是感到不 安(給內心不安者的心理學秘方)》中，以精神分析和 精神醫學理論為基礎，對不安和愛進行了分析。他以 敏銳又不失溫柔的文風，通過解析曾經遇到過的各種 臨床實例以及電影電視劇等大眾文化中隱藏的不安密 碼，向大家揭示了21世紀現代人不安和愛的秘密。

第一章 失戀的人為什麼會不安
01 試著做感情的主人
允靜和鐵皮人
兒時經歷對允靜的影響
正視自己的感情
做自己感情的主宰
02 為什麼受傷的總是我
“草食男“的戀愛
敏感的草食男
草食男是如何養成的
與志同道合者為伍
03 擺正職場競爭的心態
無法忍受落魄感的人
屈辱感導致攀比的產生
自信心的真正源泉
有了自信，明天會*好
04 有**，愛情會不期而至
在愛情上屢受挫折的江熙小姐
競爭心是愛情的絆腳石
在愛情面前，能力是沒有用的
05 直面真實的自我
拒*接受自己本來面貌的人
進入社會之後別忘了保留真實的自我
究竟怎樣纔能愛上真正的自己呢
發現自己**的魅力
06 “中毒”普遍化的時代中毒者
中毒會扭曲人們的價值觀
接受青澀的自己
第二章 學會戀愛吧
01 時刻戒備著
競爭心理
“嫉妒”是魔鬼
羞恥心是嫉妒心之母
有則改之，無則加勉
02 揮之不去的嫉妒和疑心
因內心充滿嫉妒和疑心而倍感痛苦的人
妄想癥是嫉妒的“早產兒
精神分析法能探查嫉妒產生的“病因”
不要過分依賴戀人
03 愛你在心口難開
難以將告白說出口的人
向心愛的人勇敢地表白吧
信賴左右著人與人之間的親密感
不是因為信任纔相愛，而是因為相愛而信任
04 與自己討厭的人做朋友
“轉移現像
愛情呼叫轉移
我腦海中的“壞天使”
第三章 感情不是兒戲
01 深陷愛情，無法自撥
愛情的惡性循環
快樂會使我們暫時忘掉不安
因為幼稚，所以煩惱
02 隻圍著“壞人”轉
愛上“傾城美男”
“問題愛情”的由來
從父母的陰影中跳出來
03 離不開你
因為怕孤單，所以不分手
“遺棄不安”導致後患無窮
執迷而不悔
忘記過去吧，愛情很美好
04 媽媽，請您離開我
每一次戀愛中都有媽媽的影子
好媽媽，壞媽媽，奇怪的媽媽
不要成為媽媽的復制品
每個人都有對父母又愛又恨的時候
初戀是脫離父母的分水嶺
父母是選擇戀人的標準
尋找愛情的“同感”和“共感”
第四章 你懂愛情嗎
01 戀愛與算命
感到不安時就去算命的我
直覺纔是*準確的
相信直覺，憑本能去愛
02 誰都喜歡**的人
別因自卑毀掉戀情
自卑使人進步
擺脫殘忍又冷酷的自我
無論何時你都是*珍貴的
03 暴飲暴食是宣洩感情的壞方法
通過暴飲暴食發洩情緒的人
暴飲暴食是感情饑渴的表現
讓生活充滿魅力
04 戀愛的人智商會降低
隻要戀愛就變成小孩子的人
每一條大道都通向愛情
不期而遇的愛情
衣服與愛情
衣服是身體的一部分
“身體幻想”
皮膚就是情緒
變化從“舍棄”開始
鞋子代表情緒
必須丟棄的東西
第五章 無法逃避的人際關繫
01 異性是克星
不擋來者，不攔去者
懼怕見面的恐慌戀愛
俄狄浦斯自卑感
正確對待對父母的憤怒之情
02 不正常的愛情
誰的眼淚在飛
伊拉克特拉情結
種瓜得瓜，種豆得豆
真愛至上
03 愛情還是友情
對愛情感到困惑了
心靈創傷的後遺癥
愛情？友情？
04 愛的奉獻
愛就是犧牲一切嗎
愛情也需要經營
改變隻有犧牲纔能得到愛的想法吧
第零原則
05 在別人的婚禮上
在妹妹的婚禮上
競爭心理留下的後遺癥
因為我們是一家人
我們需要平衡自己的記憶
第六章 “超我”心理
01 我們內心的審判官
“過度換氣綜合癥
處罰不安帶來的後果
修訂我們心中的憲法吧
02 隻看到事情消極的一面
想太多的人
使我們失憶的傷痛
傷痛使人產生錯覺
不好的回憶也能成為幸福的開始
擺脫虛無的恐懼吧
03 念念不忘過去的感情
陷入毫無意義的迷戀之中
我們經常會“假擔心”
不要成為罪責感的奴隸
選擇了就不要後悔
即使後悔也不要改變自己的選擇
04 不要過於注重原則
過於注重原則而導致生活一團糟的善良人
善良人心中隱藏的自殘傾向
愛憎關繫促使他們產生罪責感
想發火時就發吧
第七章 因不安而感到疲倦
01 正視不安，接受不安
難以感受到真感情的我們
飽受痛苦折磨時，不要逃避
你的經歷和感情**值得尊重
02 不安給我們的禮物
不安能帶來正面的影響
當我們想要放下一切時，不安將會是一劑良藥
不安向我們傳達的真正的信息
不安是我們真誠的朋友
03 不安裝點我們的生活
當我的不安和你的不安相遇時
不安也需要時間來治愈
我們需要一面反應自己真實面貌的鏡子

第一章 失戀的人為什麼會不安 不安是我們從出生開始就會經歷到的一種生理反 應和情緒。不少人會發出疑問，嬰兒哪裡來的不安呢 ？根據研究結果我們發現，人們在未成年之前就已經 經歷過多種不安，成年之前沒被克服的不安，在成人 之後會帶來很大的影響。在本章，我將向大家詳細說 明人們在出生之後*先經歷到的不安，即“解體不安 ”。這種不安類似於弱小的孩子不小心跌倒後產生的 恐懼感。當周圍沒人用寵愛的目光注視自己，或者沒 人相信自己時，孩子感受到的就是這種“解體不安” 。如果父母很少或是幾乎不會去擁抱或撫摸我們，我 們就很容易產生“解體不安”。因此，如果父母采取 放任或虐待的方式養育我們的話，我們成人後很可能 在人際關繫上遇到各種問題。在本章中我們將了解“ 解體不安”對人際關繫有怎樣的影響，以及應該如何 應對這種不安。
01 試著做感情的主人 允靜和鐵皮人 幾乎所有的文藝作品都能反映當時人們的情緒。
2010年迎來創作70周年紀念的電影《綠野仙蹤》也是 如此。羅格斯大學的休？羅考夫（HughRockoff）教 授認為電影中的矮人代表的是普通美國人，統治他們 的西方女巫和東方女巫是以華爾街證券交易所為代表 的金融界及執政黨的權勢，和多蘿茜一起去翡翠城的 獅子、稻草人指的是農民，鐵皮人指的是工人。其中 沒有心髒的鐵皮人反映了19世紀末處於危機中的人們 的不安，因此比其他角色*受關注和同情。
人們對於鐵皮人的關注直到70年後的**仍在持 續。這部電影在2007年出現了電視迷你劇版本，名字 就叫《綠野仙蹤之鐵皮人》，可見鐵皮人所受關注程 度之高。沒有心髒而空虛的鐵皮人和現在漫無目的地 忙碌生活的我們有著許多相似之處。
上班族允靜也是這樣，就像每天不停砍樹的鐵皮 人一樣，她的每**都枯燥無味。隻有在忙於工作時 ，她纔會暫時忘記所有煩惱，但下班後，她又會被無 盡的空虛感所包圍。允靜在職場朝氣蓬勃、受人歡迎 ，但下班後幾乎不出家門，隻喜歡一個人一邊看體育 比賽或者上網，一邊喝酒，這樣的她無疑就是《螢之 光》中的雨宮螢以及《個人取向》中孫藝珍所飾演的 干物女。干物女這個意味著放棄戀愛，認為很多事情 都很麻煩的湊合著過的女性名稱，給了允靜些許安慰 ，而且她發現並不隻有自己是這樣的。
允靜有一個交往了五年的同齡男友，但她並沒有 和他同居。與其說是對**到迷茫，不如說是她沒有 這方面的需求，因此她一直懷疑自己是不是性冷淡或 者**戀。這與她出眾的外貌不符，她的嗓音十分無 力細弱，和她交流時，我必須集中精神纔能聽清她在 說什麼。
說話嗓音低的人的共同點便是心理上的緊張。心 理緊張很容易造成肌肉緊張，發出聲音必須通過聲帶 和喉頭處的肌肉，而這兩個地方也會因心理上的緊張 而產生問題，這就是為什麼人在十分驚訝的時候往往 會什麼話都說不出來。這種導致說話聲音變小的緊張 心理之所以產生，就是因為我們經常壓抑或干脆直接 否定自己的內心。
兒時經歷對允靜的影響 通過交流，我掌握了關於允靜的幾點事實。** ，她和家裡的男人們關繫很不好。沉默的父親平時很 少和她交流，因為頻繁的外遇和經濟上的無能，父親 還經常和母親吵架。而她的哥哥從小就欺負她，所以 她對於父親和哥哥十分敵視，這導致她現在對所有男 性都有抗拒心理。母親也很少關心她，從來不問她有 多麼困難，卻總是責備她，衝她發火。回顧過去，她 的母親在她精神上飽受虐待的時候並沒有給予她足夠 的保護，反而是無視和放任，這對她而言其實是另一 種虐待。不過，在談論這些痛苦的事情時，允靜沒有 發火或哭泣，反而帶著苦澀的微笑，這時的她就像《 蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》中說出“whysoserious（為 什麼那麼嚴肅）”的冷血小丑一樣。一直試圖微笑的 她，內心的悲傷和憤怒等負面情緒似乎堆積在了一塊 兒，並被她隱藏起來。
允靜失去的不隻是生理需求，她真正失去的是感 情。她疲憊不堪的內心深處似乎藏著另外一個自己， 這樣的她就像不停地揮舞雙臂砍樹的鐵皮人。在和我 交談期間，她談得*多的便是關於母親的事情。在談 話中，我了解到允靜的母親在成長過程中也對自己的 父親和弟弟特別失望。允靜的母親十分蔑視男人，因 此她選擇了性格溫順和善的男人作為自己的丈夫，可 是，允靜母親的判斷出現了失誤。雖然父親不是壞人 ，但他的沉默寡言和無能，讓母親對他十分失望。她 甚至對長得像父親的允靜哥哥也十分不滿，經常發火 責備允靜的父親和哥哥。在允靜的家中，男人們經常 受到母親的刁難，所以他們的火氣就轉移到了允靜身 上。
盡管十分厭惡將自己推向*境的母親，但允靜不 得不和母親站在一起，因為家裡已經成為男人和女人 爭鬥的戰場。母親經常警告允靜，世界險惡，一定不 要像傻瓜一樣生活。每當允靜憤怒或悲傷時，母親非 但不安慰她，反而不停地對她說，不要軟弱！因為別 人而傷心*沒用了！允靜一直排斥自己的感情，裝作 十分強大的樣子並一直很聽母親的話，因為母親是家 裡**的同盟者。她的母親還有潔癖，認為身體的所 有排洩物都是肮髒的，性也是不潔的一種。允靜在成 長過程中也受到了這種價值觀的影響。在面對失去同 盟者的威脅時，越是心理有缺陷的人感受到的解體不 安（DisintegrationAnxiety）就越大，這種解體不 安會讓他們感覺自己似乎在漸漸被解體。為了不失去 同盟者，允靜不得不一直依靠自己的母親，就像多蘿 茜在女巫那裡收到的那雙銀鞋和吻痕一樣，她的生活 中也無時無刻不受到母親價值觀的影響。
正視自己的感情 大概連允靜自己都沒有意識到，我從她口中聽到 *多的不是對男性的敵視，而是對母親的埋怨。在後 來的談話過程中，她終於不再故作堅強，淚如雨下， 就像鐵皮人有了心髒後，感受到心髒跳動的瞬間一樣 。在表達對母親的憤怒和厭惡的同時，她也試圖為母 親辯解，把責任歸咎於自己。就在允靜陷入埋怨母親 ，同時也埋怨自己的矛盾時，我向她提出了幾個問題 ，即小時候允靜和母親誰纔是大人，為小孩子打造幸 福氛圍的應該是誰的責任等。
當時還是孩子的允靜肯定不是家庭不和的責任人 ，所有的責任都應該由她的父親和母親來承擔，因此 允靜擁有***的權利把責任推給父母。
身處現代社會的我們習慣了淺層次的溝通，哪怕 是*簡單的“哭”和“笑”，很多時候我們都很難遵 循自己的內心。我們應該深入地思考有沒有正視過自 己的感情這個問題了，特別是認為人際關繫復雜的人 ，有許多都無法面對和表達自己的感情。人與人的交 往不是理性的，而是感性的，在愛情中*是如此。這 正是我們要關注自身感情的原因。
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