了得網成功/勵志_幸福的1001種方法

1 美好的時光在民間傳說和文學作品中，吝嗇鬼囤積財富而看不到生命中比財富*重要的價值，因此他們都是被鄙視的對像。同樣地，努力留住時光也是令人*望的，相反，應該欣賞生命中未呈現出來的財富，就像它們已經在你手中一樣。時間會過去，美麗會凋零，而生命卻延續著它永無止息的循環——出生、死亡和重生。請讓珍貴的時光變成記憶，且絲毫不留遺憾。不要在記憶的地下室撫摸你曾累積起來的這些財富——與其喚醒陳舊的記憶，不如尋找並迎接全新的時光。
2 儲存生命 “如果我們珍惜當下，歲月也會善待自己。” ——瑪麗亞-埃奇沃思(1767—1849)，英格蘭 3 指關節的啟示請花幾分鐘做做下面這些簡單的動作，並專心致志，即全身心體驗。坐下，心無旁騖，雙手手掌朝下，如同敲鍵盤狀。然後，密切注視自己的指關節。請慢慢地了解它們，如同從一個特寫鏡頭中看它們的組成一樣。比如，找出指關節三個主要的特征。你或許會問，為何要做這個呢？其實，你剛剛在用自己的觀察力全神貫注地執行一項特殊的任務。在這段時間裡，你並未為其他任何事情而分神——你既沒有擔心過去，也沒有擔心將來。無論你學到了多少，你已經學到了一些關於自己的東西，而且你剛纔正在實踐“活在當下”這一理念。
4 用心傾聽大多時候，我們的思緒在各種想法之間遊蕩，降低了順其自然接受某物時的喜悅感，尤其是當我們扮演聽眾或觀眾的角色之時。正確的做法：將收音機調到播放音樂的頻段中，隨機選幾首歌曲，集中精力聽歌詞——假設它們都是英文歌，且清晰易懂。想一想這位歌手所處的情景，並用心去感悟歌曲背後的故事。如同前面觀察指關節一樣，用心傾聽也是讓我們集中精力的一種簡單方法，同時也是緩解焦慮的一劑良藥。
5 不要沉浸於過去 “過去的就讓它過去吧。” ——徹羅基族諺語 6 觀察細節請真正地留心日常生活中的物品，或每天見到的但習以為常之物。然後，透過放大鏡觀察它們，你會在自己*意想不到的地方發現美。
7 三個問題注意力不集中潛藏於我們的內心世界中——它是一個讓我們分心的魔鬼，使我們不能充分地享受生活。請回答三個問題，看看自己離聚精會神的理想境界還有多遠：在你被介紹給別人之後，你能否記住他們的名字？你能否概述自己*近看過的電影的情節？在你所記得的曾去過的當地商店裡面，你是否知道自己經常購買的商品放在哪裡？如果你對上述任何一個問題的回答是‘‘不能”，那麼你的注意力就可能不集中——在本章中努力練習和體會，以使自己*好地活在當下。
8 轉折點 “隻有一瞬間對覺醒至關重要，那就是現在。” 9 活得簡單請借鋻道家的傳統：努力活得簡樸並且無為——一種接受現實而非汲汲營營於功名的心態。敬畏自然是獲得此心態的*好方法：觀察天氣變化和季節變換，珍惜樹的智慧、風的力量、山的雄偉及流水的平靜。
10 美麗和正義 “愜意、美麗和公正的生活是一體的。” ——蘇格拉底(公元前469年—公元前399年)，希臘 11 使當下聖潔請為自己留出一些時間，進行一個私人的祈禱儀式。
你可以靜靜地冥想幾分鐘，也可以背誦一句祈禱詞、一句經文或重復“我在這裡”這句話，以確定自我的存在。你可以使用一種具有像征意義的手勢— —秦手印：掌心向上，雙手的食指和拇指相抵。據說這個手印可以將能量鎖在身上。認真對待這一儀式，並滿懷敬畏，那麼你定會得到庇佑。
12 遇事多問 “借鋻過去，活在當下，憧憬未來。重要的是要不斷地質疑。” ——愛因斯坦(1879-1955)，德國／美國 13 池塘中的生命如果煩憂之事總是不停地在你腦中嗡嗡作響，而且一旦你精神不集中，它們就會縈繞於你的腦際，那麼，這可能已經成了你的習慣。請坐在安靜的一隅，想像眼前有一片池塘，而池水上面是一層綠色的藻類植物。然後，你用一個大勺子撇去水中的這些浮物。慢慢地，池水恢復清澈。同時，你也已經忘掉所有無關緊要的瑣事，感到純淨、輕松及注意力集中。
14 順其自然世間之事都有其復雜的因果關繫。通常，你*好讓事情自然發展，至少暫時不要去管它，請抵擋住那些自己想要調解或幫一把的** 。
15 灰色的陰影時間不僅隻用**的黑夜和白天來呈現自己——在黑白之間，通常是灰色的。請用同樣微妙的方式對待生活，你將會在未來的生活中減少錯誤和痛苦。
16 說“不”的技巧活在當下包含兩方面的內容：一是要看到並充分利用展現在你面前的機會；二是要對看似違背自己確定的價值觀和目標的邀請或請求說“不”——當然，這並不意味著你要對向自己請求幫助或支持的人說“不”。要下定決心拒*那些浪費時間且令人分神之事及危險的、迷惑性的**。對美好的生活說“是”，而對其蒼白的仿制品說“不”。
17 第三種人一些人渴望改變，並且盡自己的*大努力改變萬物。一些人害怕改變，想盡辦法讓事物維持原樣。然而還有第三種人：這些人盡力改變自己能改變的且應該改變的，但是不會動一根手指頭去阻擋潮水的湧動或讓四季加速循環。請盡快加入這一人群吧！P2-5

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