"斯坦福大學的心理學家凱利？麥格尼格爾教授，是享譽國際的自控力研究專家，自控力繫列書暢銷5000000冊。 在她看來：自控力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。 她在《自控力》分享自控力的原理，在《自控力.實操篇》，全面展示自己是如何利用對自控力的研究和規律，實現高效工作，擺脫上癮和安排自己生活中的一切。 凱利？麥格尼格爾教授說：“我並非超人，但是將所有想做的事情全部做到了。” 《自控力.實操篇》具備超強的實用性，本書有力證明：自控力可以隨時隨地發揮作用。從建立高效的思維模式、鍛煉成長認知力、和情緒做朋友、跨越溝通的迷思、強化自我認同，五大方面的研究，我們可以看到——每個人都可以通過掌握心理學的規律，即人的大腦是如何工作的，來完成自己本來不可能完成的任務。 凱利？麥格尼格爾教授在《自控力.實操篇》全面分享心理學，神經學，經濟學方面的最新研究和思考心得，小編認為她的這本書不但具備科學性，更難得的是，它是每個人都可以操作的實戰手冊。 正如凱利？麥格尼格爾教授自己所說：自控力比智商更有助於拿高分，比個人魅力更有助於領導別人，比同理心更有助於維持婚姻幸福。如果你想讓生活變得更美好，那就從自控力入手。"