為什麼有的女孩正值青春妙齡，卻干什麼都不高興，總是心煩意亂？為什麼有的七尺男子漢，逢人總是低著頭，對人有意回避？為什麼柔軟的水床並沒有帶來安穩的睡眠？為什麼富裕的生活消除不了夫妻之間的厭倦？……閱讀由張琳、程秋平和劉娟合編的這本《走出心理的誤區大全集(超值金版)》，能幫你掌握心理調節術，走出生活、職場和愛情中的心理誤區，活出健康、快樂、陽光的人生。

我們每個人既相同又不同，我們每 天都在忙忙碌碌地生活，我們的內心每 天都在上演著喜怒哀樂、悲歡離合的故 事。怎樣纔能消除那些有損健康的消極 心理，使自己時刻都生活在快樂幸福之 中呢？ 由張琳、程秋平和劉娟合編的這本《走出心理的誤區大全集(超值金版) 》運用通俗、簡練的語言，結合 大量的實例，從眾多角度闡述了現代人 常見的各種不良心理，介紹了相應的心 理治療方法，以期能給各位讀者帶來切 實的幫助。

第一篇 生活中的心理誤區
第1章 *無益的心理——抱怨
你抱怨生活了嗎？
你抱怨的事情真的很嚴重嗎？
抱怨真的可以讓事情*好嗎？
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
正視我們自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
以身作則的力量
屬於自己的不抱怨的世界
第2章 *徒勞的心理——悔恨
悔恨是怎麼產生的
了解悔恨的真正含義
自省與徒勞的區別
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能**無暇
第3章 *危險的心理——憤怒與仇恨
是什麼讓我們如此憤怒？
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受仇恨的後果嗎？
我們總是有充足的理由憤怒
學會控制自己的憤怒情緒
合理的轉化自己的仇恨
第4章 *復雜的心理——猜疑
猜疑危害了我們的健康
我們為什麼會喪失信任
管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎？
患得患失的心理在作怪
給自己一個堅守的原則
猜疑折射出來的真實想法
審視自己的出發點
消除不合理的猜疑
第5章 *難熬的心理——孤獨
我們為什麼覺得自己不被認同
是我們自私還是我們真的孤獨
什麼纔是真正的孤獨
**主義者的孤獨感
想想自己是怎麼對待別人的
不要讓錯過成為孤獨的理由
敞開心靈的大門
孤獨是探索**的寂寞
愛可以撫慰孤獨
第6章 *易忽略的心理——偏見
先人為主易產生偏見
以己度人會導致危險的後果
偏見是衝突的根源
偏見產生於立場
生活中偏見的演變
一葉障目不見泰山
定勢會造成偏見
不要希求**的公正
第7章 *本能的心理——自私
自私的天性
自私與生活環境有關
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第8章 *難轉變的心理——固執
我們為什麼要如此固執？
擇善固執
改變世界不如改變自己
面子問題
沉沒成本的“誤區”
學會放棄很重要
第二篇 職場中的心理誤區
第9章 我們可以混日子嗎？
我們工作就是為了混口飯喫嗎？
老板真的是很容易欺騙的嗎？
我們的飯碗可以永遠長久嗎？
工作和你的理想很遙遠嗎？
真的有貴人讓你一步登天嗎？
工作一點樂趣都沒有嗎？
職場可以不勞而獲嗎？
**0章 每個人都是平等的嗎？
老板可以做到**公正嗎？
你真的了解什麼是公平嗎？
你是上司的人，上司也是你的人嗎？
同事之間真的是志同道合的關繫嗎？
直接上司比老板*容易對付嗎？
每個人在老板的心裡分量都是相同的嗎？
在老板面前貶低一個人對自己有幫助嗎？
同樣的職務就同樣重要嗎？
教導下屬應該毫無保留嗎？
對下屬應該一味遷就嗎？
你的同事真的不會暗算你嗎？
**1章 有能力就足夠了嗎？
能力比關繫*重要嗎？
高位者能力一定強嗎？
愛在領導面前表現的都是馬屁精嗎？
領導真的隻會看到表面現像嗎？
需要每件事都**展示你的能力嗎？
沒有靠山也可以混得很好嗎？
事情做得多就是到位了嗎？
你可以單靠能力升職嗎？
**2章 聰明比愚笨*容易生存嗎？
比上司*聰明會受到賞識嗎？
裝得**無能會獲得*多嗎？
老板會和你一樣把你當成聰明人嗎？
老板想要的聰明人和你想的一樣嗎？
自尊心真的**重要嗎？
成功都是靠自己的聰明嗎？
什麼都懂就一定要什麼都說嗎？
可靠和可信之間沒有區別嗎？
**3章 真的可以相信別人嗎？
大家真的是會關心你嗎？
你擁有相信別人的**嗎？
可以無條件地信任別人嗎？
你的一言一行真的可以瞞過老板嗎？
信任可以**利益存在嗎？
員工之間的統一戰線可靠嗎？
掌握別人的把柄是一件好事嗎？
你相信任何人都不會出賣你嗎？
**4章 忠誠敬業和撒謊矛盾嗎？
忠誠就意味著毫無保留嗎？
敬業和敬老板是一回事嗎？
真的有人可以**不撒謊嗎？
誠實和忠誠是一樣的嗎？
你和老板是一條戰線上的嗎？
你明白為什麼要忠誠敬業嗎？
對老板的忠誠與對同事的鬥爭矛盾嗎？
撒謊真的需要時機和付出代價嗎？
**5章 工作真的是8個小時嗎？
可以把工作和生活截然分開嗎？
做得多一定就好嗎？
隻有加班纔是額外的工作嗎？
工作之外的人際接觸真的不重要嗎？
你的錢都是工作時間帶來的嗎？
你上班時候做的事情都有意義嗎？
**6章 不是忽悠老板就是被老板忽悠嗎？
你和老板在利益上是衝突的嗎？
你老板壓制了你的理想嗎？
老板教你敬業是在忽悠你嗎？
真的每個人都可以成為老板嗎？
你永遠都是在被老板剝削嗎？
第三篇 愛情中的心理誤區
**7章 愛情的成分理論
親密——愛情的根基
**——愛情的動機
承諾——愛情的責任
**8章 愛情觀類型理論
情欲之愛
遊戲之愛
友誼之愛
依附之愛
現實之愛
利他之愛
**9章 愛情的SVR理論
刺激——愛情的初始階段
價值——愛情的發展階段
角色——愛情的成熟階段
第20章 自卑心理——*重要的其實是真我
暗戀：自卑心理*常見的誤區
不敢表白：其實*多的是對自己的不信任
心理反差：門當戶對和郎纔女貌的誤區
**主義者的顧慮：一切都**的人是不存在的
被拒*的挫折：愛情不是一次就可以成功的
第21章 恐懼心理——潛意識地害怕失去
一廂情願的愛情：一味順從帶來的危機
占有心理：不能占有對方全部就不安心
判斷失衡：付出沒有回報的危機感
挫折的陰影：以前的失敗不是現在的翻版
放大心理：無端膨脹的危機感
第22章 嫉妒心理——排他和占有的表現形式
喫醋：他的眼中隻能有我
盲目攀比：盲目地與他人比較
無謂對比：來自於從前戀情的嫉妒心理
損人不利己：嫉妒帶來的無端傷害
第23章 自惑心理——愛情中的自我阻力
自大：相對的優越感並不可靠
自戀：愛情不是一個人的事情
迷戀心理：死纏不放不一定會有結果
混淆：錯把傾慕、同情當愛情
對比失落：他沒前男友好
迷茫：貞潔女的困擾
第24章 獻祭心理——愛情中的利他行為
獨立與付出：分清各自的出發點
身體獻祭：用“獻身”證明自己的愛
自我犧牲：你們的愛情很完整，我的愛情卻被犧牲
自欺欺人：原諒讓他犯*大的錯
第25章 貪婪心理——彌補其他方面需要的缺失
貪慕虛榮：為了金錢、權利的愛情不會持久
外表的**：為了外貌的愛情充滿矛盾
隻為安全感：沒有***的安全
享樂心理：青春年華，不得不愛
心靈慰藉：不要把愛情當做寂寞的填充物
輿論心理：家庭和朋友圈帶來的壓力
第26章 依賴心理——戀愛中的倒退反應
過度依賴：盲目認為所有的困難都可以依靠對方解決
自我的喪失：有了對方並不意味著就擁有了全部
肉體的依戀：沒有感情的肉體依戀是很危險的
自私的依賴：不付出隻要回報是不能長久的
喪失獨立性：找一個好伴侶可以不用找工作了
第27章 心理錯覺——典型的戀人效應
愛情錯覺：她飄飄然於眾多的追求者中間
遇愛就昏：愛一個人可以**沒有條件
心理定式：尋找心中的白馬王子
暈輪效應：隱含的缺點會成為婚姻的隱患
情感效應：愛屋及烏
第28章 逆反心理——愛情中的自我防御機制
欲速則不達：過早地、不適當地做出過於親昵的行為
超限逆反：我越是對他好，他為什麼越不理我？
羅密歐與朱麗葉效應：越壓制就越反彈得厲害
自我保護：別人對我好一定別有用心
錯愛：容易得到的都不是*好的
禁果逆反：得不到的纔是*好的
第29章 猜疑心理——其實是一種心理投射
無端猜疑：盲人摸像的主觀臆測
輕信流言：對對方的信任不足
誤解的產生：先人為主是造成誤解的*大原因
樣板心理：把別人的不幸當作自己的樣板
第30章 失戀心理——一種痛苦的情感體驗
錯誤的內部歸因：把所有問題都自己扛
錯誤的情景歸因：將所有問題都歸於第三者
錯誤的自利性歸因：矯枉過正的精神勝利法
第31章 移情者的心理
戀舊心理：與初戀情人舊情復燃
享樂心理：在“***”中迷失自我
報復心理：婚外情隻是因為賭氣

抱怨真的可以讓事情*好嗎？ 生活中隻要有人的地方，就會有人與人之間交叉錯亂的情感糾葛發生。
面對這些 雜亂紛擾的磕撞與踫觸，人們難免會心情煩躁，產生諸多抱怨。生活之事有 大有小，可 大也可小，如親密的朋友中途突然離去，公交車上的擁擠磕踫，知名教授的 重大演講 等。面對生活中的大小之事，有的人積極面對，有的人抱怨不堪；有的人一 笑了之，有的 人斤斤計較：有的人就事論事，有的人對人不對事。生活有多大，人的差異 就有多大。
小雨認為楠是她要好的朋友，朋友之言重千斤，說好等就不能不等，這 是小雨的處 事原則，常規情況下違背不得，破壞不得。楠固然是做錯了，小雨是她的朋 友，也是她的 室友，她應該了解小雨為人的準則與處事的原則。特殊情況下要打破小雨的 處事原則， 首先要尊重小雨內心的這根準繩，之後提出自己的兩難境地——離開是迫不 得已的， 但事先的承諾也是必須要遵守的。小雨**木是毫不講理的人，也不是任性 而為的人。
從另一個角度來講，如此牢固堅守信諾的人**是一個替他人著想、為他人 甘願付出 的人，所以楠的困境根本就不是困境。遺憾的是楠沒有遵守事先的承諾，也 沒有意識到 不遵守信諾對小雨來說是種嚴重的傷害，所以小雨隨後產生的抱怨情緒也是 合情合 理，可以理解的。
任何事情都存在度的界限，一旦超過這個界限，矛盾就會發生，伴隨而 來的不滿情 緒就會困擾我們的心智。
小雨也做錯了。對朋友的失誤或者錯誤，小雨采用了一種消極的回避態 度。不滿的 情緒在心裡堆積越來越多，渴望被人理解的願望就越來越濃，所以選擇向周 圍的人抱 怨自己的委屈，抱怨朋友的不忠就成了小雨緩解內心焦慮的方式與手段。但 是，抱怨真 的能夠使事情向好的方面轉化嗎？小雨無聲的抗議、嘮叨地指責是否真的讓 小雨心裡 舒服、心情快樂嗎？小雨采取的抱怨方式達到她*初的目的了嗎？一個月的 冷戰，“此地 無聲勝有聲”，現實明白地告訴我們：抱怨沒有使事情變得*好。
小雨的沉默讓楠開始反思自己，到底錯在了哪裡。楠帶著和解的心情想 要與小雨 好好地談一談，化解她們之間的矛盾。但小雨的抱怨激起了楠*強的不滿與 抗議，“本 來是我有錯在先，但你的態度讓我感覺已經不存在化解的必要了”。於是， 楠選擇緘默 其口。這就是抱怨可以讓事情變得*糟的源頭。矛盾的化解在於一種積極的 態度，有化 解的渴望纔會有和解的結果。抱怨是一種回避問題的消極態度。不管小雨* 初抱的是 一種怎樣的心態，抱怨隻會讓事情越來越糟。
這裡面就要涉及兩個問題：一個是矛盾的產生，一個是和解的態度，而 抱怨是處於 兩者之間的中介變量。也就是說，生活的摩擦直接導致抱怨的產生，有了抱 怨人們就有 了面對問題、解決問題的態度。這裡*為關鍵的還在於抱怨的性質與強度。
如果人的抱 怨是為了能*有效地解決問題，那麼抱怨太輕，起不到解決問題的目的：抱 怨過重，又 會引起對方的反感，也不利於問題的解決，所以中度的抱怨是*為理想的水 平。如何抱 怨適中，這是哲學的藝術，*是生活的思考與感悟。
*多人的抱怨出發點不是為了*好地解決問題，而是心理不滿足的欲望 奢求。小 雨的抱怨沒有考慮朋友的立場，沒有給朋友一個解釋錯誤的機會，或者是硬 生生地切 斷了朋友道歉的真誠。小雨的抱怨是釋放心理委屈的一種手段，是收獲安全 的一種方 式，她忽略了問題的根本所在，於是她痛苦徘徊了一個月。楠的幸福敲醒了 小雨偏執的 思維，是自己給自己挖了一條鑽牛角尖的死路。小雨勇敢地面對了自己，勇 敢地面對了 好友，誤會就這樣化解了。一場沒有必要發生的無硝煙戰爭，在兩人握手言 和的瞬間轉 成了淡然的微笑。
我們一般所講的抱怨都局限於第二種，是對生活中矛盾衝突的碎碎念。
沒有實質 性的意義，對於問題的解決沒有絲毫的引導作用。公交車上的擁擠，我們都 經歷過。在 推搡中，被別人不小心踩一腳，或你“無意”還回一腳，大罵他人不長眼睛 ，被人大罵不 長眼睛，是否能夠讓被踩了的腳沒有被踩呢？抱怨司機開車如蝸牛一般，抱 怨人多得如 螞蟻一般，是否能夠讓擁擠的車空間變得寬敞無比呢？是否能夠讓司機在道 路阻塞的 夾縫中疾馳飛行呢？如果可以的話，那就盡情抱怨吧！ 事實上，周圍抱怨的聲音沒有片刻停止，大家依舊你來我往地互相推搡 ，不去侵 犯他人也**不能讓他人侵犯，在狹窄的車空間裡呼吸依舊難以順暢，司機 的喇叭 按了又按，車上的人下不去，車下的火上不來，彼此的抱怨唾罵還是不*於 耳，響徹 四周。抱怨有用嗎？既然沒有用，那就請閉嘴吧！用寬容的心，用理解的情 ，用真摯的 笑容，用溫馨的語言打破僵局，營造嶄新的局面，也許在其樂融融的氛圍中 ，等待就 不會那麼漫長。
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