為什麼你至今還像毛毛蟲一樣，隻敢在黑夜裡夢想有**或許會成為蝴蝶？為什麼你不能像希拉裡、***·梅、奧普拉那樣，活得光芒四射、淋漓盡致？是什麼阻止了你，成為夢想中的自己？
美國PLAYING BIG女性影響力課程核心內容——持續15年、45000多名女性受訓，其中既有年長的企業高管、大學教授、舞蹈家，也有年輕的主婦、營養師、雜志編輯、兒童讀寫教育專家。
塔拉·莫爾著的《她力量(打破性別的固有人設做淋漓盡致的自己)》是一本探討**女性如何在*大程度上進行自我實現的書。

塔拉·莫爾著的《她力量(打破性別的固有人設 做淋漓盡致的自己)》是一本探討優秀女性如何在更 大程度上進行自我實現的書，也是PLAYING BIG女性 影響力訓練課程的核心內容。它來自於15年間、全球 45000名女性的自我提升經驗，其中既有年長的企業 高管、大學教授、舞蹈家，也有年輕的主婦、營養師 、雜志編輯、兒童讀寫教育專家。通過她們的實例， 我們得以知道：每一個女性都曾自我低估、自我懷疑 ，也曾被外界評判的聲音所困擾，但是她們最終創造 了自己想要的生活，實現了內心深處的夢想，變得更 自信、更美好、更出色。她們是怎麼做到的？本書會 回答這個問題。

序章
第一章 學會管理自我批評
第二章 發現自己的內心導師
第三章 擺脫批評與贊美的束縛
第四章 改變“好學生”的習慣
第六章 洞悉逃避的本質
第七章 停止自我貶低的表達方式
第八章 立刻行動即是飛躍
第九章 尋找有內驅力的使命
第十章 轉換強迫自律模式
結語 一起蛻變吧
後記
致謝

如果你用心聆聽，你會聽到周圍的女性在用一些 奇怪的詞。你會注意到很多時候她們的用詞聽起來有 點掙扎的意味——仿佛在說什麼，又欲言又止；仿佛 在表達自己的主張，又沒那麼肯定；仿佛在講述自己 的想法，又好像不是在講述自己的觀點。
你可能也有這種掙扎。
我認識的大部分女性對於既要說出自己想說的話 ，又要遵守社會對於女性溫和、寬容、淡定甚至平靜 的規範，都感到極大的壓力——有時是有意識的，有 時是無意識的。
因此，女性在演講和寫作的時候會做一些“小事 ”，但是這些“小事”其實**重要。這些“小事” 的影響很大，而且是負面的。這些“小事”就是，在 表達的時候讓自己的語氣不那麼強烈，但是這樣做其 實會讓女性的聲音變得有些試探性，帶有自我懷疑的 意味，甚至變成自我貶低。也就是說，想要傳遞重要 信息和真知灼見的女性，實際上在用語言表達的時候 是在壓抑和貶低自己，但是她們卻常常沒有意識到這 一點。
10種自我貶低的表達方式 1. “隻是”。在寫這一章的時候，我去醫院， 預約的是一位我從沒見過的年輕女醫生。在我們見面 的前五分鐘，“隻”這個詞從她口中出現了五次，比 如她開頭說：“我知道你來這是為了×，但是我隻需 要填寫你的信息，所以我隻要問你一些大概的情況。
”她的話帶有一點歉疚的意味，她實際上在負責地給 我看病，但是聽起來好像她給我造成了某種麻煩一樣 。
我們很喜歡在句子中使用“隻是”——“我隻是 擔心……”“我隻是想確認……”“我隻是想知道… …”我們感到自己對要說的事情感到有些尷尬或歉疚 ，我們擔心自己語氣太強硬，我們擔心自己說的內容 需要找到理由支撐。但是，如果去掉“隻是”，這些 話就會變得*有力，*自信。“隻是”和“想知道” 經常一起出現。“你在做這個的研究嗎？我隻是想知 道有沒有其他公司在做類似的事情。”你可能會這樣 說。當你想問一個問題（特別是大膽的、可能讓對方 不舒服的問題時），你可以使用“隻是”來安撫你的 談話對像，告訴他你沒有那麼咄咄逼人。但是要注意 ，“隻是想知道”降低了這個問題的重要性，掩飾了 自己問題背後真正的思想和原因。
2.“其實”。我們常常使用“其實”——“其實 我覺得……”“其實我有個問題。”“其實我不同意 。”“其實”讓人感覺，你說話的時候自己都對要表 達的內容感到驚訝或者你其實不同意自己說的話。
3. “感覺/覺得”。“我覺得我們應該走不同的 方向。”“我感覺報告應該這樣調整結構。”我們經 常無意識地這樣說，因為我們對於肯定地表達自己的 觀點感覺不自在，或者我們害怕讓別人覺得自己語氣 強烈。但是，你能想像自己欽佩的某位領導對下屬說