面對壓力的挑戰，我們應該如何科學地應對？世界大腦功能學術會議主講、皇家愛爾蘭學會的成員、都柏林三一學院心理學教授40年潛心研究告訴你答案。

為什麼有些人對貌似微不足道的小事反應激烈，悲痛不已？例如，一次考試沒有通過。而另一些人面對改變生活的重大悲劇，卻幾乎沒有什麼反應？有些人公開演講，口若懸河。另一些人卻結結巴巴，好像焦慮到嘴都張不開。為什麼有些人遇到挫折，就會一蹶不振，另一些人遭遇逆境，反而更加堅韌？有些人面臨太多的壓力，要麼降低壓力，要麼陷入極端的灰心喪氣中。然而，恰到好處的挑戰和壓力有助於另一些人取得原先意想不到的繁榮和成就。他們是什麼人？他們為什麼能做到？他們的例子，能不能幫助你自己增強韌性？臨床心理學家和認知神經科學家伊恩·羅伯森在《挑戰：壓力如何塑造我們》一書中，以四十多年的研究為基礎，揭示了大腦對認知的反應是怎樣形成的。他也回答了下面的問題：壓力始終是好事嗎？《挑戰：壓力如何塑造我們》的研究富有啟發性，針對我們怎樣和為什麼應對壓力的問題，對於指導我們怎樣生活，提供了真正實際的好處。

作者：伊恩·羅伯森（Ian Robertson）是神經科學家和訓練有素的臨床心理學家，目前是都柏林三一學院的心理學教授，原先是劍橋大學休斯廳的研究員。他也是多倫多大學、倫敦大學學院和威爾士大學的訪問教授。他是皇家愛爾蘭學會的成員，在學術期刊上發表過二百五十多篇科學文章。他也是十部科學書籍和三部普及讀物的作者和編輯，最近一部是《贏家效應》（The Winner Effect）。他經常以主講嘉賓身份，出席全世界大腦功能學術會議。 譯者：龔思齊,江西九江人士，西方文學碩士，譯有《挑戰：壓力如何塑造我們》等社科類經典書。

面對壓力的挑戰，我們應該如何應對？ 科學解釋壓力是什麼，如何幫助我們*好地生活。 臨床心理學家和認知神經科學家伊恩·羅伯森在書中，以40多年的研究為基礎，揭示了大腦對認知的反應是怎樣形成的。他也回答了下面的問題：壓力始終是好事嗎？壓力的研究富有啟發性，針對我們怎樣和為什麼應對壓力的問題，對於指導我們怎樣生活，提供了真正實際的好處。 殺不死你的東西可以讓你變得*強大 所有殺不死我的東西不光會讓我變得*強大，甚至還會讓我變得***——但這話並非對每個人都奏效，想讓這句話對自己奏效首先就要提升自信，當你對自己的能力有足夠自信時，壓力就會大幅度提升你的表現。壓力越大，表現就越好。 良性壓力是種挑戰，這種挑戰可以強化你的認知能力 什麼是良性壓力，不具有毀滅性的是不是都可以帶來好處？與壓力對抗的因素之一是控制力，當你發現你可以很好地控制你自己的生活，壓力也就轉變成了動力。應對這種挑戰可以讓你的大腦變得*強大！ 逆境可以教會我們的是，壞的事情*終將會過去 在過去的時光中，在你身上曾發生過一些很嚴重的事，但你已經順利地從那種境況下走了出來，那麼與壓力相關的所有想法、焦慮及身體反應對你來說便不會是陌生的，而且*重要的是你會知道*終一切都將回歸正常生活軌道。從心理學上來說，這就好比是給你打了一種能預防疾病的疫苗：你的身體曾被暴露於一些已經被削弱了或死亡了的細菌或病毒面前，然後它就此產生了抗體，從此你便能用它來防御*為真實的人生境遇。