焦慮每個人都會遇到。當那種不安的躁動與恐懼襲來，你是否避之唯恐不及。王磊榮、許成纔著的《你現在的焦慮不過是對未來的恐懼》用暖心的勵志故事、感人的語言告訴你如何坦然面對不良情緒。焦慮不過是跟自己過不去罷了，想開一些，看淡一些，你一定可以衝破迷霧，讓未來的樣子變得清晰闊朗。

現代社會，生存壓力越來越大，職場競爭日益激 烈，不少人身陷焦慮之中無法自撥。對於未來，一些 人覺得迷惘，這其實是不確定的感覺導致的。 每個人的成長都需要漫長的過程，不但要活到老 學到老，更要學到老堅持成長到老。王磊榮、許成纔 著的《你現在的焦慮不過是對未來的恐懼》以心理學 知識為基礎，剖析人們在生活中焦慮的現像，尋找焦 慮的根源，從根本上幫助人們遠離焦慮，積極樂觀、 充滿自信地面對生活。

第01章 你在焦慮什麼：害怕你的努力配不上你的野心
壓力，恰恰是人生的動力之一
不要活在別人的眼光裡
做自己，纔是真正成功的自己
失敗不可怕，可怕的是不能正視失敗
我真的比不上任何人嗎
第02章 安全感是自己給的：打破焦慮的*好方法是強大自己
每個人都會感到焦慮不安
你的擔憂，十有八九不會發生
努力的人，纔會得到生活的善待
活得精彩，纔能贏得全世界的喝彩
人生，努力是**的方式
驕傲地活在這個世界裡
第03章 確定人生的方向：並且堅定地為之努力
方向明確，努力纔事半功倍
把握**，你纔能把握未來
漫無目的的人，總是被計劃甩下
讓自己變成一顆璀璨的珍珠
學會接受，纔能*好地生存
第04章 認清自己的優勢：擁有別人拿不走的東西
你的所有，決定了你的價值
發展核心競爭力，纔能真正立足
從事自己喜歡並且擅長的事情
成為某個領域的**人士
技多不壓身，有技能纔能走遍天下
第05章 你還在困頓迷惑：大把的時間都去哪了
你安逸的時刻，正是別人拼命的時刻
遵守時間，纔能贏得*多朋友
時間的腳步啊，永遠也不停歇
你與成功之間隔著一萬小時
選擇了遠方，就要風雨兼程
第06章 寂寞不該是焦灼：慶幸生命中那段孤獨的時光
寂寞，是與自己對話的契機
對自己有信心，把板凳坐穿
把握**，充實度過人生的每**
笑到*後的人，纔笑得*美
付出，從不會毫無收獲
第07章 與其彷徨焦慮：不如逼自己狠狠努力一次
機會，總是留給有準備的人
精彩人生，總是勇敢主動
從不冒險，就是*大的冒險
步步為營的人生，要你自己經營
把自己逼入懸崖
第08章 千錘百煉：讓易被焦慮侵蝕的心強大起來
充滿正能量，人生不彷徨
不能改變天氣，就改變心情
成為向日葵，終日向著太陽
每個人，都在痛苦中不斷成長
努力的人，人生有*多的可能性
像風一樣奔跑，與*美的人生相逢
第09章 消除拖延癥：擺脫那些因拖延而焦慮的日子
人生，何時開始都不算晚
不抗拒，遠離拖延和抗拒
拖延癥患者，一定要馬上行動
提醒自己後果嚴重，拖延癥自然不治而愈
計劃中給出時限，纔能提高效率
**0章 凡事提前籌劃：心中有底氣纔能不焦慮
工作有輕重緩急，纔能秩序井然
學會管理，纔是***的根本
安排好時間，一切都*從容
清晰的思路，讓你享受工作
擺脫惡性循環，充滿正能量
做好預案，纔能處變不驚
**1章 減少一些欲望：吾心安處焦慮自然消亡
擺脫貪婪，人生不再焦灼不安
心安纔能人安，人生也纔有處安放
擺脫身外之物的束縛，看淡功名利祿
追求要適度，否則就會擾亂人生
簡單生活，隻需要一床之地
**2章 心境坦然不計較：目光長遠消除內心惴惴不安
成為團隊的中流砥柱
開闊眼界，你的人生也將進入新天地
哪怕失敗，也比逃避要好
薪水隻是工作的目的之一
良好的合作，纔能獲得長遠利益
**3章 阻隔焦慮侵襲：為自己建立強大的心理屏障
用從容戰勝焦慮
遠離“焦慮心理擺效應”
心理咨詢師，距離我們的生活其實很近
適當發洩，幫助焦慮情緒找到去處
情緒波動患者，一定要學會控制
像整理衣櫃一樣整理情緒
參考文獻

壓力，恰恰是人生的動力之一 很多在大城市生活過的人，都有過相似的感觸， 即大城市的車流實在太快了，大城市的人流也實在太 密集了。與農村或者三四線城市悠然自得的生活節奏 相比，大城市的一切都如同擰緊了發條，片刻也不能 停息。有的人能夠適應大城市的生活節奏，也能夠承 受巨大的工作壓力，就在大城市留了下來，努力掙扎 著生存。有的人不能適應大城市的生活節奏，也無法 承受巨大的工作壓力，因而選擇回到家鄉的小縣城或 者小市區生活，甚至也有些人選擇回到農村或者偏僻 的山村，安然度過閑適的一生。然而，隨著社會的發 展，在哪裡生活實際上都不會那麼輕松，所謂的輕松 隻是相對而言的。壓力對於每個人而言都如影隨形， 除非我們遁逃到生命之外，否則壓力將會伴隨著我們 一生，永不消逝。
現代社會，很多年輕人都抱怨壓力太大，甚至想 盡辦法逃避壓力。諸如有些大學生本科畢業後，因為 不想面對殘酷的現實，不願承受工作的壓力，所以決 定考研或者繼續出國深造。然而，這都需要經濟上的 支撐，要根據家庭情況作出符合實際的選擇。還有的 大學生為了逃避工作，大學一畢業就留在家裡懵懂度 日，根本不知道“一寸光陰一寸金”的道理。毋庸置 疑，生活的確給了我們巨大的壓力，但是生活對於任 何人都是平等的，每個人都有自己的壓力和煩惱，弱 者被壓力壓得喘不過氣來，*終選擇逃離，強者勇敢 面對壓力，淬煉自己，從而讓自己得到*好的前途和 未來。
作為一名“80後”，馬偉自從本科畢業後，就進 入上海一家知名軟件公司工作，從*基礎的編程工作 開始做起。眾所周知，電腦行業的程序員就是**的 民工，做的工作枯燥乏味不說，還經常需要加班加點 ，熬夜趕工*是家常便飯。作為獨生子的馬偉，哪裡 喫過這樣的苦，原本就對工作怨聲載道，在因為程序 編寫出錯之後，又被領導狠狠地批評一頓，還要被扣 掉當月的獎金。思來想去，馬偉無論如何也咽不下這 口氣，因而想要辭職。
得知馬偉的決定後，和他一起進入公司的大學同 學劉謙說：“忍一忍吧，你看公司裡的那些軟件研發 工程師牛吧，他們之中很多人也是從小小的程序員做 起的。現在找工作很難，你還記得咱們大學畢業後足 足奔波了三個月纔找到工作嗎？*重要的是，即便順 利找到新工作，新的公司也未必就沒有壓力。你看看 現在那些私營企業，哪個員工不是當牛做馬，有的時 候還要受氣呢？我覺得逃避不是辦法，咱們要抓住各 種機會提升自我，讓自己的水平變得*高，這纔是真 正的解決之道。”可惜，劉謙的話馬偉根本沒有聽進 去，他勉強繼續工作了半個月，就選擇了跳槽。劉謙 呢，正如他自己所說的，努力提升自我，兢兢業業， 努力把工作做得盡善盡美，自然也就不會經常被批評 了。如此三年之後，劉謙已經成為公司軟件開發部門