冠誠著的這本《困境心理學（隻需改變一點點）
》告訴我們：
突破困境並不難，隻需改變一點點！改變思維、
改變態度、改變方法、改變習慣、改變心態、改變性
格……這種改變未必需要大刀闊斧的改頭換面，實際
上，隻需改變一點點就會給工作注入新的活力，給生
活增添新的陽光！

第一章 從平凡到**隻需改變一點點
改變也可以很簡單
一點點的改變就能影響自己的未來
在平凡的崗位上平庸地做事是可恥的
成功是一點點積累的過程
比別人多努力一點
養成注重細節的習慣
把知識轉化成能力
競爭力來源於細小的積累
將改變進行到底
第二章 思維改變一點點 學會靈活應對
改變思路纔會有出路
創新思維的魔力
比別人多想一點點
換個角度想問題
尋求新角度
把自己放在機會多一點的地方
學會重點思維
把復雜的問題簡單化
逆向思維的魅力
第三章 態度改變一點點用**贏得主動
態度決定了後的結果
成功者都有一些相同的態度
比別人多一點點的認真
比別人勤奮一點點
不找借口找方法
工作的底線是盡職盡責
做一個不斷進取的人
無限熱情地對待自己的工作
用敬業成就夢想
沒有忠誠的員工! 沒有資格當員工
自動自發：做自己的老板
壞情緒是魔鬼
第四章 方法改變一點點提高做事效率
及時地給自己充電
每天多準備百分之一
把頭等大事擺在位
專注的力量
把大目標分成小階段目標
行動比想法*重要
抓住機遇的法寶
成功=嘗試+嘗試+再嘗試
學會堅持
第五章 習慣改變一點點——順暢實現目標的捷徑
改變自己喜歡找借口的習慣
用“下次”替代“如果、隻要”
*大的敵人就是你自己
“立即行動”纔能拯救自己
想好了再去做，想好了就去做
壞習慣並非不可改變
第六章 心態改變一點點——快樂每**
以盡職盡責的態度去工作
以老板的心態去工作
多一份感恩，少一點抱怨
以“瓦倫達心態”去行動
換個角度換個心態238，
別把工作當成苦役
第七章 性格改變一點點——給大家一縷陽光
改變性格就能改變命運
職場性格，你屬於哪一種
每個人都是自己的上帝
機會就在你的面前，就看你怎樣把握
別人能，我也能
微笑是一種無聲的力量
不能改變時代，那麼就改變自己

你看，上例中賣菜小伙的成功其實很簡單，隻是 改變了那麼一點點，就獲得了**不同的結果。成功 是每一個人都夢寐以求的，但也許是想要成功的心情 太迫切了，很多人隻瞄準了目標，而忽略了正確的方 式方法。這種急切的心情也會導致其陷入一種誤區， 就像看見有人買彩票偶然中了獎，於是很多人都夢想 一夜致富而趨之若鹜一樣。其實，誰都知道中獎的概 率很低，但還是有很多的人去買，並夢想發財。為什 麼沒有想到改變呢？就像上面提到的那位賣菜的小伙 子，一點很小的改變，就讓他走上了成功的道路。
身在職場，學會改變是必需的，與其讓事情逼自 己去改變，那為什麼不自己主動去改變而贏得主動呢 ？ 改變真的很容易，有時候一句話就能改變一個人 的人生。
馬爾康姆·達柯夫，五十歲左右，過去二十多年 一直靠寫作為生，主要是撰寫廣告。他從小怯懦害羞 ，缺乏自信，沒有什麼朋友。1965年10月的**，他 的中學英文老師露絲·布羅赫太太吩咐學生做一項作 業。他們當時剛讀完《射殺反舌鳥》這本小說，布羅 赫太太叫學生們每人為此小說續寫一章。
達柯夫寫好後就交卷了。如今他已不記得當年他 寫的那一章有什麼特別之處，也**不記得布羅赫太 太給他的是什麼分數。他隻記得——他會一輩子都記 得——布羅赫太太批在作業上的評語：“寫得很好。
” 一句話。一句話就改變了他的一生。
“看到那4個字以前，我不知道自己有什麼長處 ，也不知道自己將來能做什麼，”他說，“看了她寫 的評語，我回家就寫了個短篇故事。其實我很久以前 就想寫作，隻是我從不相信自己能做得來。” 在那一學年餘下的時間裡，達柯夫寫了許多短篇 故事，總是一寫好就帶回學校去請布羅赫太太評閱。
她鼓勵他、鞭策他，坦率地指出他的錯誤和不足。“ 她正是我所需要的導師。”達柯夫說。
然後他當選為中學校報的編輯。他的信心逐漸增 強，胸襟也**天開闊，並從此開始了愉快而有意義 的人生。達柯夫深信，要不是布羅赫太太批了那幾個 字，這一切都不可能發生。
校友會30周年聚會時，達柯夫回到母校，並且去 探望了布羅赫太太，這時她已退休。達柯夫跟她說了 那幾個字對他的影響。然後告訴她，是她幫他培養出 了當作家的信心，他後來也幫助一個年輕女子培養出 了自信，當了作家。達柯夫告訴布羅赫太太，那名女 子在他辦公室裡上班，同時上夜校修讀中學程度文憑 課程。她經常向他請教並請他幫助。她尊敬他，因為 他是作家，而這也是她找他幫忙的原因。這名女子後 來成了他的妻子。
布羅赫太太聽了達柯夫幫助那名年輕女子的事後 很感動。