一切都需要我們在生命的過程中不斷去歷練，去
涵養，去提高自身的定力，會讓我們在物欲橫流的滾
滾紅塵中擊破紛擾，洞察世事，回歸簡樸，在當今這
個愈演愈烈的物欲和令人眼花繚亂的世相百態中，神
寧氣靜，會讓我們拋開一切名韁利鎖的約束，在人生
的大道上邁出自負與豪放的步伐；會讓我們的心靈回
歸到本真的狀態，達到“落花無言，人淡如菊，心素
如簡”的高尚境界，從而獲得心靈的充實、豐碩、自
由、純淨！
希望所有閱讀過宋璐璐編著的《淡定--夏花賞絢
爛秋葉品精美》的人，無論是困難面前正在迷茫的年
輕人，還是已經知曉各種事情的老者，都能從書中獲
得或多或少的幫助。

第一章 學會掌控自己的情緒
一、時常淨化自己的心靈
二、要懂得驅逐負面能量
三、將自身的正面能量聚集起來
四、莫要為過去徒悲傷
五、學會抑制無止境的欲望
六、其實事情沒那麼復雜
七、戒驕戒躁*容易成功
八、挫折是人生的一種歷練
九、不值得為小事而生氣
第二章 退讓是一種從容與豁達
一、忍耐也是生存的策略
二、低調退讓*容易成功
三、以退為進是一種睿智
四、一名記者的傳奇故事
五、漸行漸遠也無需回頭
六、不妨做一個不爭之人
第三章 寬廣的胸懷助你成功
一、培養自己曠達的情懷
二、讓心胸變得*加開闊
三、放棄是一種另類的美麗
四、正確面對自己的不足之處
五、別把年齡當回事
六、看破生死纔能人生無慮
第四章 擺脫那些不必要的壓力
一、別讓那些“瑣碎”折磨你
二、你可以把愛心作為人生的航標
三、拒*做一個小鬼
四、不讓你的心靈負擔太重
第五章 失意是人生對你的考驗
一、有播種不一定有收獲
二、經歷低谷是為了攀爬高峰做準備
三、用坦然的心來面對失意
四、鍥而不舍纔能走向成功
第六章 不卑不亢地迎接挑戰
一、無論如何都應當微笑
二、尊重你周圍的每一個人
三、正確對待**的人
第七章 於平凡中尋找別樣的人生
一、平凡的人生不等於平庸
二、奮鬥生命的真正意義
三、用堅持去創造奇跡
四、與誠信來個約會
五、給未來一個目標
六、*美的就是**
第八章 從容不迫地面對
一、人生做*真實的自己
二、來與走皆順其自然
三、做一個淡定的人
四、教你取悅自己也取悅他人
五、不要抱怨那些所謂的缺憾
第九章 讓怒氣消散於無形
一、做個糊塗人也不容易
二、寬恕他人就是寬恕自己
三、莫把時間浪費在自己不喜歡的人身上
四、沉默是應對誹謗的良方
五、慈悲的心為你贏得一切
六、用善心來代替怒心
第十章 給你的心靈留下一片寧靜
一、看似淡然卻是享受
二、守住你心靈的那片寧靜
三、做人要懂得知足常樂
四、走自己的路
五、將欲望與**拒之門外
六、不要太在意他人的看法
七、患得患失隻能讓你痛苦
第十一章 把你的骨氣放在慧星
一、不擦香水有德乃香
二、怕你欺你到底是為了什麼
三、什麼人*經不住考驗
四、別讓鈔票蒙蔽了你的心靈
五、發財不是真正的目的
六、唯有觀眾的恭敬纔是永遠的尊貴
第十二章 等待是一種另類的堅持
一、等待也是一種堅持
二、你本就是一個奇跡
三、成功是“熬”出來的
四、水是不可戰勝的
五、苦難的背後就是成功
六、請給理想一點時間
七、如黃昏一般緩緩降臨
八、守得黎明纔能見花開
第十三章 多二份寬容多一份淡定
一、對欺騙的寬容也是有限度的
二、大度是一種高尚的美德
三、關於寬容的故事
四、寬容是拯救靈魂的法寶
五、用幽默來拯救錯誤
六、別將仇恨傳給下一代
七、寬容是一種善待他人的行為
八、寬容是一縷幸福的陽光
第十四章 一炷心香盡。出世修佛心
一、友誼綻放人性的光芒
二、真誠是一杯幽香的荼
三、什麼是獲得
四、忠告是*好的禮物
五、從**的人身上汲取力量
六、洗滌自己的心靈
七、讓“滿足”給你幸福
第十五章 與淡泊和寂寞為伴
一、鼕天的寂寞因為沒有雪的存在
二、給心靈一個暖春
三、那個惜別的海岸
四、偉人都能耐得住寂寞
五、用一顆坦然的心面對自己
六、忍住孤獨與寂寞
七、鏡中花水中月的寂寞
八、這是一個人的小錯
第十六章 讓焦慮與不安遠離我們
一、弄清你是否正面臨“氣場危機”
二、教你感知識定的力量
三、別讓“精神污染”害了你
四、學會將恐懼拒之門外
五、讓理智為你保駕護航