解密：拖延癥計算公式U=EV/ID
解答：為什麼我們會不自覺拖延
解決：讓自己成為高效能人士
U表示效率，E表示一個人對成功的信心，V是人對任務的愉悅程度，I是人的分心程度，D代表一個人獲得回報需要的時間。效率專家、心理專家利用拖延公式對拖延問題進行詳細解讀，給出提高效率的*佳途徑。王思漁所著《不再拖延--高效能人士的效率手冊》，所有拖延癥“患者”馬上高效如飛。

當下年輕人拖延癥的典型表現是：不停查看郵箱 ，不斷刷新微博，任何事都要拖到最後一分鐘纔去做 。拖延往往表現在小事上，但卻是一個人成功的最大 障礙。拖延癥不是與生俱來，是人們後天習得的一種 心理“病”。 王思漁所著《不再拖延--高效能人士的效率手冊 》從拖延的心理原因入手，通過分析“拖延問題公式 ”、使用“番茄時間工作法”等向讀者提供了切實有 效的杜絕拖延的方法。可以說，這是一本拖延癥者的 “治愈”書，做事效率低下者的“救命”寶典！

第一章 別為拖延找借口
加班？努力的表像下是拖延
窮忙員工是拖延癥的“老大”
永遠別期望“*後期限”
害怕失敗的人是拖延癥的*愛
任何事都可能成為拖延的借口
拖延癥測試
第二章 認識到拖延是一種病
拖延埋沒人的潛能
拖延就是浪費生命
拖延是意志力的“磨刀石”拖延是人際關繫中的一粒毒藥
拖延毀了你的健康
誰說拖延不是病
測測你的意志力
第三章 拖延產生的根本原因
從拖拉到拖延
你是一個沒有自信的人
你經常在說謊
早期教育的深刻影響
潛意識測試
第四章 拖延癥公式U=EV/ID
增加工作愉悅感，減少拖延
降低I（分心度）值
**的專注力訓練
提升你的成就動機
測測你的成就動機水平
第五章 番茄時間工作法
神奇的番茄工作計時器保護你的番茄
將任務“化零為整”或“化整為零”
關於番茄計時器
把抽像的時間變得具體
減少你的工作時間
駕馭時間，而不是被時間駕馭
測測你的時間管理能力
第六章 征服拖延，練就超強行動力
不要等“東風”，要造“東風”
永遠別做“懶鬼”
囤積？扔掉！馬上扔掉！
“急而重要”OR“不急但重要”
找方法，當“問題終結者”
0.1＞0，差結果總比沒結果強
主動報告你的工作進程
打造你的超強自控力
就算跳槽，也要努力到*後**
測測你的自控力
第七章 ***掃除拖延隱患
告別“周一綜合癥”給超重的大腦“減肥”
做周密、務實的計劃
執行—回顧—評估—調整—執行
控制你的痛苦和快樂
別再猶豫，請勇敢地做決定
和拖延癥患者在一起，你該怎麼辦
和**的人在一起
職業倦怠癥，你有嗎
第八章 拆除思維裡的牆
一定要有戰勝拖延的信念
在八小時之外“天馬行空”
擺脫你的慣性思維
克服自卑的三大法則
過分內疚會使你的精力內耗
打破內向人的思維模式
不做溫水中的青蛙，要有危機意識
測測你的自卑感
拖延急診室