《在喧鬧的世界裡清醒地活》是2015年度法國FNAC心理學大獎獲獎圖書。作者柯蘇是法語界具有巨大影響力的心理學家，作者在本書中著力打破在喧鬧的世界中種種使人們遠離幸福的假像，提醒人們保持清醒，回歸真我，找到真正屬於自己的幸福。
本書是法國心理學**讀本，****正版引進。

《在喧鬧的世界裡清醒地活》提醒我們應當打破 與幸福的四大假像：拒絕任何形式的不適或痛苦（反 而會引向更多的痛苦）；一直要求正面與積極的思考 （這需要對自己極度壓抑與控制，難以實現）；狂熱 地比較、追求自尊與完美（造成許多自戀引發的傷害 ）；追求個人的發展與價值（可悲的是讓我們變得自 私）。這些假像是誘惑我們的陷阱，對我們的生活、 自我認知及對他人的認知有著不利的影響，而真正能 讓我們幸福與自由的，是對自己和對他人的溫和，對 能力有限與人性脆弱的寬容，對情緒的更深層次的理 解。與市面上鼓吹正能量、成功法的書不同，本書不 提供任何秘訣與解決方案，它更像是一本情緒圖志， 作者柯蘇用智慧、幽默的文字指引我們體驗人生的旅 程，帶著快樂，清醒地遠離迷路的煩惱。把人自身的 脆弱當作寶藏，尋找生活的美和真實的價值所帶來的 各自內心的持久快樂！

序
引言
1.理想化的陷阱
**部分 幸福的陷阱
2.對抗不舒適的弊害
3.積極思考的荒謬
4.追求自尊的海市蜃樓
5.自我中心主義的死胡同
第二部分 清醒之路
6.忍耐
7.擺脫
8.善待自我
9.自我放大
結論
作者注
後記
致謝
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理想化的陷阱 因而我們永遠也沒有在生活著，我們隻是在希望 著生活； 並且既然我們永遠都在準備著能夠幸福， 所以我們永遠都不幸福也就是不可避免的了。
布萊士·帕斯卡 “每日能多益，幸福抹抹抹”“喀斯特拉瑪，幸 福的伙伴”“MMA，幸福的保障”“小貝勒，360°的 幸福”“雷諾風景——為幸福騰出空間”“地中海俱 樂部，全世界的幸福”，當然還有可口可樂的“為所 有人的幸福”！我們把幸福當作廣告媒體的調味品， 在各種研討會上、培訓班裡講授幸福，難道幸福成為 了所有人爭相尋找卻徒勞無獲的新的聖杯嗎？實際上 ，如今，人們向我們兜售的是一種沒有考驗與痛苦的 幸福生活的想法。我們大腦中充斥著各種關於理想化 的幸福的畫面，這種隻包含快樂生活的畫面。這種理 想化的生活支撐著市場，向我們兜售一繫列的產品和 服務。幸福販賣商向我們保證，無論什麼樣的商品， 小到洗滌劑，大到汽車，再到旅遊或實習，都會使我 們達到我們期望的狀態。
幸福是“持續心滿意足、身心舒適平衡，沒有痛 苦、壓力、不安和困惑的狀態”嗎？生活就是疾病和 死亡離我們遠遠的？那麼愛呢？夫妻間呢，就應該完 全和睦相處，沒有爭吵，擁有**身材，當然還有旺 盛的力比多嗎？**的父母、勤勞的工作者、公民榜 樣……總而言之，幸福正通過某些方面成為我們消費 社會的新宗教。
這些概念通過強調個人充分發展、實現快樂和避 免痛苦，使幸福在享樂主義方面**增值。但追隨這 種意識形態，我們不會走向烏托邦嗎？歸根結底，我 們不應該冒著失望與不滿足的風險，將“應該是那樣 的”與“實際是那樣的”做比較？也就是說，我們不 應該將使人幸福的假像與對某些人來說，以*猛烈的 方式帶來困難與痛苦的現實做比較？ 強迫幸福 幸福是全人類的追求。讓我們以幸福的重要性的 調查為例進行說明：這個調查涉及來自41個**的人 ，在1至7的評分等級中，1代表“一點也不重要”、7 代表“極其重要和珍貴”，被調查者對幸福重要性的 評價的平均值為6.392。不出所料，西方**的參與 者抬高了幸福分值，但巴西（6.62）和印度尼西亞（ 6.63）的分值也不低。這次評價在美洲文化中急劇發 展，美洲參與者還參與到另一項研究中，他們特別認 為幸福的人*有可能上天堂3！幸福就這樣被理解成 了需要執行的命令：我們在生活中的所有領域裡，就 應該幸福，就應該快樂。這種幸福成為使我們感到生 活有意義的條件。然而，這種對幸福的強迫，可能會 使我們不再以實際發生在我們身上的事中立地看待生 活，而是與我們應該感受到的東西做比較來評價生活 。但這又能比較出什麼呢？ 為了探尋對幸福過度追求和舒適的關繫，艾瑞斯 ·莫斯（Iris Mauss）教授和她的斯坦福大學的同事 們1衡量了個體對幸福是必需的這一看法的偏好。個 體需要對不同的論斷做出評價，“幸福的程度會影響 我生活的意願”“我想比我現在*加幸福”“為了擁 有一種值得經歷的生活，我必須在大部分時間裡感到 幸福”。教授們還在zui近的十八個月內對他們進行 了關於壓力對他們的生活、舒適狀態和抑郁程度的考 量。這項研究顯示，在極小壓力的情況下，當**環 境無法解釋不舒適（我們“應該”幸福）的原因時， 那些總對幸福糾纏不清的人的舒適感zui低而抑郁程 度zui高。
布裡吉特感到不自在，她總感覺什麼地方不對勁 。“我是家庭主婦，是三個孩子的母親，我物質上什 麼都不缺，所以我應該是幸福的。但我一定是出了什 麼問題，因為我並沒有感到幸福。”布裡吉特因不幸 福而悲傷，因不快樂而痛苦，這使她陷入悲觀情緒的 惡性循環中。對於她來說，與其他很多人一樣，對幸 福的過度追求導致一種感覺一切都不可能實現的精神 狀態。
因為我們很難控制我們感覺舒適或不舒適（我會 在下一章做*詳細的闡述），所以我們不能想幸福就 幸福。
P10-14