慧聞著的《好心情都是整理出來的》以通俗易懂和言簡意賅的文字向讀者介紹了整理心情的方法，如：壓住心頭的怒火、克服內心的恐懼、斬除衝動這一魔鬼等，讓你很容易了解自己的情緒，營衛快樂心境，讓好心情離不開你。
書中舉的事例多與我們的日常生活息息相關。全書內容翔實、豐富，既有樸實的勸慰，又有嚴謹的邏輯思維指導；既包括如何掌控情緒、整理心情的方法，又包括如何塑造積極心態改變人生命運的方法。

心情就像天氣，有陰有睛。我們時常會因為各種 各樣的原因，甚至毫無原由地心情低落、煩惱、迷茫 、恐慌、不安、焦躁、煩郁……當這些垃圾心情不期 而至時，我們就要學會向壞心情說“N0”，就該靜下 心來，整理我們紛繁蕪雜的情緒。 慧聞著的《好心情都是整理出來的》將幫助你走 進自己的心靈深處，重新找回內心的平靜。隻要內心 非常安詳，人生就可以過得幸福。

第一章 心平氣和好做事——壓住心頭的怒火
讓火爆脾氣永遠離開你
傷身三殺手：閑氣、悶氣和怨氣
心平氣和會讓你*接近快樂
有些事可以視而不見
明確目標，以感恩的心做事
第二章 成功不歡迎懦夫——克服內心的恐懼
敢闖敢干纔能成就**風範
做個無所畏懼的自己
抱怨和等待隻會阻礙你成功
你的優勢就是你的**
自己也可以成為行家
第三章 頭腦發熱*害人——清除“衝動”這個魔鬼
正視自己，告別太多的欲求
你是不受歡迎的偏執狂嗎
有條理纔能讓事情*靠譜
適可而止是一種人生態度
有的東西你不必強求
別著急，幸運很快會垂青你
第四章 堅定信念，無悔一生——好心情成就好人生
堅定信念方能成就自我
你的品牌叫“自信”
相信自己，別人纔會相信你
成功，別人能，你也能
人人都有快樂的權利
常懷一顆歡喜心
善意，讓你每天都有好心情
第五章 心態樂觀就簡單——放寬你的心胸
樂觀心態會產生非凡效率
坦然面對一切苦難
挫折中你需要一個好心情
明天就是奇跡出現的那天
至高的境界來自於你的豁達
懷有智者堪為的大度
你來決定自己是**還是平庸
退一步海闊天空
第六章 既要充實也要放松——給心做個深呼吸
無事可做的日子好過嗎
做自己感興趣的事是*大的享受
用讀書妝點你的精神世界
在藝術中展露你的纔情
忙裡偷點閑，快樂無極限
神采奕奕地度過每**
放下心靈的重負你纔能走得*遠
第七章 家和纔能萬事興——守護親情、愛情
把目光停留在你擁有的人身上
愛情的**標準在哪裡
女人的需要和男人的愛
幸福的顏色從來都那麼樸素
寬容和責任是愛的精髓
家是你永恆的港灣
神秘的兩性心理差異你知多少
婚姻幸福美滿的守則
在家做個甜蜜幸福的小傻瓜
第八章 心情可以不復雜——搞定職場人事
放心地讓別人與你分擔
向成功者靠攏，贏得好人緣
給別人臺階下，對大家都好
解決問題纔是*終目的

或許，作為家庭主人的你，每天都在盡*大努力 去避免家庭所面臨的各種污染，如空氣污染、噪聲污 染、光源污染等。這時不知你是否忽視了另一種新的 污染——你的壞情緒——就是一種情緒污染。
現代心理學告訴人們，人的情緒有兩個關鍵時間 ，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個關鍵 時間裡，每一個家庭成員都要盡量保持良好的心境， 穩定自身情緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免 引起情緒污染。假如在**的開始，家庭某一個成員 情緒很好或者情緒很壞，其他成員就會受到感染，產 生相應的情緒反應，於是就形成了愉快、輕松或者沉 悶、壓抑的家庭氛圍。
任何人都會有情緒低落的時候，每當這時，一是 要有點忍耐和克制精神，二是要學會情緒轉移。把不 良情緒帶回家，將心中怨氣發洩在家人身上，為一些 小事耿耿於懷……諸如此類，都會影響他人情緒，造 成家庭情緒污染。
其實，我們的心靈也同樣需要一片寧靜的天空， 那麼就讓我們的情緒在寧靜的天空下，得到平復與安 寧。
西方有位哲人在總結自己一生時說過這樣的話： “在我整整75年的生命中，我沒有過過四個星期真 正的安寧。這一生隻是一塊必須時常推上去又不斷滾 下來的崖石。”所以，追求寧靜對許多人來說成了一 個夢想。由此看來，寧靜並不是每個人都能享受的。
可是，現實生活中也不乏許多人害怕寧靜，時時 借熱鬧來躲避寧靜，麻痺自己。紅塵滾滾中，已經很 少有人能夠固守一方，獨享一份寧靜了，*多的人腳 步匆匆，奔向人聲鼎沸的地方。殊不知，熱鬧之後卻 *加寂寞。我輩之人，如能在熱鬧中獨飲那杯寂寞的 清茶，也不失為人生的另類選擇與生存。但是，寧靜 並不是每個人都會享受的! 對未來進行抗爭的人，纔有面對寧靜的勇氣；在 昔日擁有輝煌的人，纔有不甘寧靜的感受； 為了收獲而不惜辛勤耕耘流血流汗的人，纔有資 格和能力享受寧靜。
寧靜是一種難得的感覺，隻有在擁有寧靜時，你 纔能靜下心來悉心梳理自己煩亂的思緒，隻有在擁有 寧靜時，你纔能讓自己成熟。不在寧靜中升華，就在 寧靜中死去。
其實，這是一種誤解。倘使這樣去**生活，不 **制生命的成長，還會與現實隔閡，這樣的人隻是 在逃避生活。
寧靜是一種感受，是一種難得的感覺，是心靈的 避難所，會給你足夠的時間去舔拭傷口，重新以明朗 的笑容直面人生。
懂得了寧靜，便能從容地面對陽光，將自己化作 一盞清茗，在輕啜深酌中漸漸明白，不是所有的生長 都能成熟，不是所有的歡歌都是幸福。有時，平淡是 穿越燦爛而抵達美麗的一種高度，一種境界。當寧靜 來臨時，輕輕合上門窗，隔去外面喧囂的世界，默默 獨坐在燈下，平靜地等待身體與心靈的一致，讓自己 從悲觀交集中淨化思想。這樣，被一度驅遠的寧靜會 重新得到回歸。
你靜靜地用自己的理解去解讀人世間風起雲湧的 內容，思考人生歷程中的痛苦和歡悅。你不再出入上 流社會，也就不再對那些達官顯貴們摧眉折腰，人們 不再追逐你，不再關注你，你也因此而少了流言的中 傷。當你真實窺探到了人生的豐富與美好，生命的宏 偉和闊大，讓身心平直地立在生活的急流中，不因貪 圖而傾斜，不因喜樂而忘形，不因危難而逃避。你就 讀懂了寧靜，理解了寧靜。於是，寧靜不再是寧靜， 寧靜成了一首詩，成了一道風景，成了一曲美妙的音 樂。於是，寧靜成了享受，使我們終於獲得了人生的 寧靜。
寧靜是一種心境，氤氳出一種清幽與秀逸，冉冉 上升的思緒逃離了城市的喧囂，營造出一種自得和孤 高，去獲得心靈的愉悅，獲得理性的沉思，與潛藏靈 魂深層的思想交流，找到某種攀升的信念，去換取內 心的寧靜、博大致遠的菩提梵境。
世間很多事，無論你是否在意，都在真切地發生 著。所以，隻要你視而不見，隻要你內心裡不去在意 ，天大的事兒也與你無關了。讓我們帶著美好的心情 去拂拭蒙塵的心靈，讓它滌蕩掉身上的浮躁、空泛和 沮喪，讓我們看清夢裡的花朵以*美的形式綻放…… P13-15