人心難測，但再深的偽裝也敵不過人的本能！隻要你能學會“讀懂”與“控制”，你就能了解真實的自己、看穿他人的內心，掌控局面，掌控人生！姜振宇編著的《微反應(小動作背後隱藏著什麼黃金修訂版)》是一本成功心理學方面的經典著作。本書分析了常見的8種微反應類型，用豐富的案例和科學的闡釋幫助讀者**、深入剖析身體”小動作”。

姜振宇編著的《微反應(小動作背後隱藏著什麼 黃金修訂版)》是中國微反應研究應用經典之作，大 幅增補更新，黃金修訂版！ 微反應是個人內心想法的忠實呈現，是了解一個 人內心真實想法的準確線索。本書作者姜振宇經過8 年研究積累、與15家司法機構合作、基於600小時刑 事案例錄像，全面分析了常見的8種微反應類型（安 慰反應，凍結反應，愛恨反應，仰視反應，領地反應 ，戰鬥反應，勝敗反應，呼吸反應）；用豐富的案例 和科學的闡釋幫助讀者精確、深入剖析身體“小動作 ”。 本書在國內開啟了“應激微反應”研究的先河， 火爆暢銷。現新增大量刑事案例、修訂部分專業理論 ，推出修訂升級版！

開篇：大老板的心思莫測
第1章 專業十問入“微”門
人的社交表現都是有備而來的“表演”，微反應則是人類作為一種生物的本能反應，因此是了解一個人內心真實想法的*準確線索。它是一種理解他人的工具，也可以據此設計出應對他人的策略。
問題1：什麼是微反應？
問題2：微反應有國外的研究嗎？
問題3：微反應的“微”字是什麼意思，怎麼來?
問題4：為什麼“單向表達不分析”？
問題5：微反應能干什麼用？
問題6：刺激源的形式有哪些？
問題7：為什麼人類不能**控制自己的行為？
問題8：什麼是基線
問題9：微反應能被控制住嗎？
問題10：表演會克制住微反應嗎？
★實驗案例：演技能否對抗微反應
第2章 微反應重要的四經八脈
微反應的全稱，是心理應激微反應，是指人在受到有效刺激之後，所做出的不經意的反應動作；它可適用的領域，是所有人際交往的場景。微反應，人人都逃不掉！
2.1 常見研究方法比較
2.1.1 在實驗室裡做實驗
2.1.2 研究媒體中的視頻或圖像
2.1.3 用真人真事進行實驗研究
2.1.4 刑事案件偵查研究
2.2 八大反應類型
2.2.1 安慰反應
2.2.2 凍結反應
2.2.3 愛恨反應
2.2.4 仰視反應
2.2.5 領地反應
2.2.6 戰鬥反應
2.2.7 勝敗反應
2.2.8 呼吸反應
第3章 不怕，不怕，我能行——安慰反應
人在受到批評、壓力、否定等負面刺激時，經常無意識地表現出一些尋求安慰的身體微反應，以減緩內心的不適感。當這些細微動作出現時，說明這個負面刺激源**重要，具有繼續深挖和分析的價值，也許能成為獲取真相的關鍵線索。
3.1 視覺安慰
3.1.1 神奇的瞳孔
3.1.2 視線轉移
3.1.3 說謊的人會不會出現視覺逃避？
3.2 聽覺安慰
3.3 口唇安慰
3.3.1 嘴唇的動作
3.3.2 咀嚼和咀嚼的變形動作
3.3.3 吞咽口水
3.3.4 味道的安慰
3.4 肌膚安慰
3.4.1 頭發和頭皮的安慰
3.4.2 針對面部器官的安慰
3.4.3 針對軀干的安慰
3.4.4 衍生的皮膚安慰
3.4.5 針對手部的安慰
★測試案例：受到董事會壓制的企業經理人
★測試案例：故意撒謊對抗測試的下場
本章總結
第4章 注意，千萬別動——凍結反應
人在受到意外刺激時，會在**瞬間減少或停止動作，並盡可能收縮身體，以便收集信息、減少痕跡並判斷對策。看到這些微小的反應，可知對方心態大幅減弱，呈現害怕狀態。而這個刺激點很可能成為攻破對方心理防線的有力**！
4.1 凍結反應的原理
4.2 驚：意外且關心
4.3 怕：跪叩求生
4.4 先驚後怕
4.5 隱晦的凍結反應
4.5.1 手的凍結反應
4.5.2 腳的凍結反應
4.5.3 面容僵化
★刑事案例：意外傷人致死案
本章總結
第5章 愛則親，恨則逃——愛恨反應
人和人身體間的距離，可以體現出彼此之間的心理距離，喜歡就靠近，不喜歡就遠離。在熱戀中，在商務服務中，在合作談判中……出現的這些反應都是至關重要的信息。這一規律也可以倒過來使用，通過關心行為和親近反應的距離控制，加速信任感的建立。
5.1 逃離反應
5.1.1 恐懼性逃離
5.1.2 厭惡性逃離
5.1.3 隱晦的逃離
★案例分析：女車模VS女主持
5.2 親近反應
5.2.1 四種心理距離
5.2.2 親近反應的心理動因
★趣味案例：夫妻吵架的“*佳求和時間”
本章總結
第6章 傲慢與謙卑——仰視反應
代代相傳的生存與死亡的記憶，讓人在潛意識裡仰視和敬畏比自己大的東西，也會讓人在比拼的時候把自己塑造得*高大，哪怕隻是仰頭、抬下巴；而把身體放低則是表示禮貌、謙遜以及服從。所以，觀察一個人的體態高低，可以判斷其內心對自我的真實定位。
6.1 仰視反應
6.1.1 傲慢
6.1.2 滿意和享受
★趣味案例：如何寒暄能快速取悅對方
6.2 負仰視反應
6.2.1 低頭+脊柱彎曲
6.2.2 高低定位的變形——酒文化
6.3 四種握手方式的不同含義
本章總結
第7章 這是我的領地——領地反應
在人類世界裡，領地意味著**和掌控感，人會表現得放松和自信；一旦受到挑戰或侵犯，則會引起強烈的警覺、憤怒和反擊。不要跨越***心中的“紅線”，那會決定你的去留甚至生死；而刻意冒犯掌控者的領地，則能激起對方的憤怒，使其洩露*多的內心秘密。
7.1 擴張
7.1.1 領地的建立：手和臂
7.1.2 領地的建立：腳和腿
★刑事案例：行受賄案件
7.2 松弛
7.2.1 炫耀
7.2.2 不緊張
7.2.3 不拘小節的晃動
7.2.4 抖腿
7.2.5 聲音
★測試案例：心理學專業人士挑戰微反應測試
7.3 揮灑——我的地盤聽我的
7.4 空間的禁忌
7.5 自衛：對外防御
本章總結
第8章 進攻與防守——戰鬥反應
憤怒情緒一旦被喚醒，全身上下都會協調統一，進入明顯的戰鬥狀態。所以，戰鬥反應極難作假且易於識別。盡管在文明的社會規則約束下，戰鬥反應產生了若干演變，但映射的內心卻是同樣兇險，一旦出現，即要引起警覺。
8.1 戰鬥準備
8.1.1 脖子變粗
8.1.2 握拳
8.1.3 咬牙切齒
8.1.4 叉腰
8.1.5 *隱晦的戰鬥準備——指尖控制
★測試案例：壓力攀升下的反應
★測試案例：什麼情況下，Ta的一言一行是在精準控制中？
8.2 戰鬥發力
8.2.1 語言少且單一
8.2.2 攻擊桌面
8.2.3 指向進攻對像
8.2.4 腿和腳的進攻動作
8.2.5 如何辨別憤怒情緒的真偽？
★案例分析：克林頓否認與萊溫斯基有染事件
8.3 防御保護
8.3.1 建立屏障
8.3.2 *完整防御態
8.3.3 抱二郎腿
8.3.4 阻斷反應
8.4 專業人士的例外情況
本章總結
第9章 勝敗並**事——勝敗反應
戰鬥有輸贏，勝利者的身體和神經都會很興奮，會呈現出多種活躍的表現；而失敗者的神經繫統進入壓抑狀態，身體重心向下並收縮，呈現出自然散落狀。注意觀察對方的這些反應，可以判斷其內心真實的心理狀態。
9.1 勝利反應
9.1.1 勝利姿態
9.1.2 勝利動作
★測試案例：矯正了男友行為的“得意”女孩兒
★刑事案例：小問題引出大破綻
9.2 失敗反應
9.2.1 身體的垂落
9.2.2 無奈的嘆息
9.2.3 長期的壓抑
★測試案例：優質大齡剩女的不幸婚姻
★測試案例：生活中需要謹慎對待的一類成功人士
本章總結
**0章 關鍵時刻，別被呼吸出賣——呼吸反應
人在不同的情緒狀態下會呈現出不同的呼吸狀態變化，如驚訝時的吸氣、厭惡時的呼氣、憤怒時的深長呼氣、恐懼時的“大氣都不敢出” ……通過觀察呼吸的幅度與頻率，也可以判斷對方神經繫統和身體狀態的興奮程度是增加還是降低。
10.1 呼吸的生理作用
10.2 呼吸能否被控制
10.3 呼吸增強
10.3.1 吸氣增強
10.3.2 呼氣增強
10.3.3 吸氣和呼氣同步增強
10.3.4 深呼吸的平復興奮作用
★測試案例：是否腳踏兩隻船？
10.4 呼吸減弱和抑制
本章總結
**1章 微反應辨謊
測謊，是心理應激微反應***、*炫酷的應用之一，但不是一些“公式化”的神技。學會分析微反應，能夠準確判斷他人是否說謊，從而及時制定應對策略，避免對方欺騙可能帶來的損失；同時，也可以學會怎麼跟各種人打交道。
11.1 什麼是說謊
11.1.1 實話的標準
11.1.2 謊話的認定
11.2 說謊的目的——趨利避害
11.3 說謊的形式
11.4 微反應分析謊言的方法
11.5 設計好的謊言怎麼破？
★實驗案例：說謊的原始模型
參考書目

微反應的全稱，是心理應激微反應。
心理應激微反應是指人在受到有效刺激之後，所 做出的“不經意”的反應動作。
在和別人交往的過程中，尤其是對抗**往的過 程中，沒有人願意讓別人看到自己明顯的失態。失態 ，就是微反應的一種，會把自己的真實心態暴露無遺 ，讓自己在對手面前“弱”爆了。所以，人們在察覺 到自己出現失態之後，會在**時間試圖抑制、掩飾 甚至偽裝自己的真實狀態。
不過，失態隻能算是級別很低的“微”反應，因 為太過明顯。真正夠得上“微”級別的反應，不易被 對手察覺，有的時候甚至連自己一方的人也看不出來 。與失態產生的過程**相同，微反應也是當事人對 自己內在情緒和外顯行為的失控，隻是失控的時間很 短，反應形態也小，而且當事人通常會迅速用行雲流 水般的掩飾行為一帶而過。
對於這種時間短、形態小、掩飾良好的微反應， 經過專業的學習和訓練，人和機器都能夠掌握特定的 方法觀察到這些不起眼的動作，進而破解當事人的真 實感受和認知。
重申：微反應是什麼？ 心理應激微反應是指，人在受到有效刺激之後， 所做出的不經意的反應動作。
由於當事人會有掩飾，所以你能簡單看到的各種 明顯反應，極有可能是當事人故意做出來給你看的。
真正需要關注的，是那些“不經意”（not made by choice）的小反應，是那些當事人沒有在意，或者沒 有能夠**掩飾住的微小反應。這些微小反應的背後 ，通常都是強大的習慣、情緒，甚至是生理需求在下 命令。一旦看到這些有規律的反應形態，就可以開始 推導當事人的真實感受和認知了。
舉個例子： 一個人身著單衣在寒風中瑟瑟發抖，一臉寒苦。
你問他：“冷嗎？” 他立刻挺起胸膛，聲音洪亮地答道：“不冷。” 一邊回答，一邊微微縮緊手臂和肩膀，仍舊抑制不住 地瑟瑟發抖，隻是因為用力，抖動得沒有那麼明顯了 。
哪一種是微反應？他冷不冷？ 發抖、縮緊手臂和肩膀，都是微反應，是生理需 求下達的行為指令。他很冷。
再舉個例子： 下級官員一臉笑容地端起領導的尿盆，嘴裡殷勤 說道：“您別動，您別動，病了就要好好休息，我來 就好。” 轉身出了房間之後，之前臉上的笑容仍在，但手 臂盡量伸直，讓尿盆離自己鼻孔盡量遠，屏住呼吸地 行走。
哪一種是故意的表現、哪一種是無法抑制的微小 反應？哪一種能體現當事人的真實感受？ 笑容、語言，都是故意做給人看的。對穢物的遠 離與逃避，是當事人的真實認知——嫌棄。
不過，人就是如此的復雜，能夠在明明生理嫌棄 與厭惡的情況下，卻用相悖的表現來表達尊重與親近 。
*不可思議的是，很多人還就相信這一套！ *後舉個例子： 領導把小張叫進辦公室，拍了拍他的肩膀，並親 自拉椅子叫小張坐。領導身體略微趨前，神態慈祥， 笑呵呵地對小張說：“領導班子經過考察，認為你很 能干，德能勤績廉，每一樣都很出色，所以考慮提撥 你，給你的肩上加點擔子。” 說到這裡，領導特意停下來，端詳了一下小張。
當他看到小張表現得謙虛謹慎之後，繼續說道： “不過，目前集團總部沒有適當的位置，下面的片區 裡倒是有一個副總的職位，比你現職要高一級。雖說 ，地方上條件艱苦，但也是難得的鍛煉和積累。你覺 得怎麼樣？不論是留在這裡再等一段時間，還是去地 方上先鍛煉鍛煉，*後的取舍，你自己做決定，領導 班子也基本上會尊重你的決定。” 小張哪能這麼快就在二者之間做出選擇，略一遲 疑的工夫，領導便已經不再保持身體趨前的姿態，而 是後仰靠在椅背上，點起一支煙，若無其事地盯著他 看。
請讀者來猜猜看，領導的這麼多舉動中，哪些表 現是故意的，哪些是微反應？ 領導的真實意圖是什麼？是信任和提撥，還是明 升暗黜？ P7-9