豫君編著的《一生氣你就輸了》讓你學會平心靜氣的人際交往，別讓口無遮攔害了你，我們要學會攔著那些不經大腦思考，脫口而出的惡言惡語，傷害別人的同時它也會毀了你。
遇事不要太計較，讓不生氣成為我們的一種習慣，我們*應該學會控制自己的壞情緒，別讓情緒綁架了你。讓愛靠近還是遠離都取決於自己。
善待眼前人，你也會被這個世界溫柔相待。愛會隨著關懷，信任，理解，寬容而逐步加深，自然也會隨著狹隘，猜忌，壞脾氣和不理智而慢慢遠離。

豫君編著的《一生氣你就輸了》分別從七個方面 詳盡分析了生氣對人生各個方面的危害。如何有效管 理你的壞情緒，同時闡述了怎樣處理壞情緒以及提高 自控力的各種方法。正面闡述了不生氣的智慧，改善 人際關繫及克服人性的弱點，是一本教你怎樣走向成 功的優秀心理學讀本。生氣就是浪費時間，生氣不如 爭氣，從閱讀《一生氣你就輸了》開始！笑看風雲淡 ，坐看雲起時，纔會是人生贏家！

第一章 生氣不理智，等於拿他人的錯誤懲罰自己
氣大傷身，損害的是自己
生氣時，你的行為大多都是錯誤的
與其生氣，不如把負能量變成正能量
沒人會喜歡你生氣的樣子
不要為一些瑣碎的小事而生氣
活著不是為了生氣，品味人生纔是根本
許多時候生氣的根源，是對錯誤的執著
隻要和自己過不去，生氣馬上找到你
和氣是邁向長壽的**步
第二章 管控情緒，從此不再被生氣困擾
控制情緒，別讓衝動毀了你
自我管理，做情緒的主人
萬事隨緣，煩惱皆因看不開
不要被憤怒牽著鼻子走
當憤怒來臨時，請轉移注意力
活在不抱怨的生活裡
理智面對突如其來的羞辱
悲觀情緒無異於“慢性自殺”
第三章 擁有好心態，生氣的動機就自然走開
積極的心態，是你的個人魅力所在
面對弱點不生氣，你便多了一個優點
人生本來就有很多不如意
自我安慰和鼓勵可以遠離生氣
坦然接受現實，就沒理由去生氣
保持平常心，人生纔能過得灑脫
該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結
不為明天煩惱，不為昨天嘆息
刻意討好隻能自尋煩惱
第四章 做強大的自己，用自信打垮生氣的誘因
別小看自己，你本來就很強大
沒有過不去的坎，隻有回不去的曾經
嘴巴是別人的，人生是自己的
你若生氣，沒有人替你堅強
隻要不能毀滅你，所經歷的都會讓你變得*強大
有了“野心”，哪還顧得上生氣
生活中不為不**而生氣
遇事想得開，對自己有好處
第五章 驅散心靈的塵埃，生氣的念頭就不會找上你
正視悲觀，讓心靈走出誤區
欲望太多，你會淹死在生氣的泡沫裡
擺脫自卑，塑造真正的自我
用淡定的心驅散周遭的浮躁
不做“暴躁”的奴隸
嫉妒是雲翳，遮住我們遠眺的目光
告別沮喪的自己，快樂的主權就在手心裡
你隻要猜忌，生氣就如影隨形
第六章 與快樂同行，它是生氣的天然抗體
別讓人生輸給了心情
擁抱陽光心態，快樂不請自來
快樂源於內心，與金錢多寡沒有直接的關繫
快樂其實很簡單，就在我們身邊
隨緣不強求，知足者常樂
用微笑拉開每**的大幕
身處逆境時，*需要用微笑伴行
把快樂養成習慣的人，不生氣有福氣
第七章 把心放寬，榮辱成敗面前不生氣
脾氣走了，福氣來了
看淡名利得失，輕松快樂地享受生活
多一分寬容少一分紛爭
將心比心，寬以待人
糊塗一點*可愛，做人不必太較真
豁達地接受一切
在舍與得之間成就美麗人生
夫唯不爭，顧無憂
懂得感恩，人生不再憤憤不平
喫虧是福，斤斤計較傷人傷己

生理學家通過無數次的實驗，針對生氣總結出了 一繫列準確的數字——一個人生氣十分鐘，所消耗的 精力，不低於一個人奔跑三千米所消耗的精力，而且 人們在生氣時身體的各種反應都相當的激烈，會分泌 出一種有毒的物質。據說，這種物質可以媲美毒藥， 足以毒死一隻大白鼠。就這個研究的結果而言，人們 生氣無異於慢性服毒自殺。顯然，為了避免這種嚴重 的身體傷害，人們唯有不生氣。
傑夫為人正直，就是脾氣不好，動輒愛生氣。他 的太太露易絲寬宏大度，從來不會因為傑夫的壞脾氣 而計較，就這樣兩個人在風風雨雨中將女兒養大。本 來到了安享晚年的季節，但傑夫愛生氣的毛病絲毫未 改，依然稍不順心就生氣。露易絲無數次勸他改一改 自己的缺點，傑夫表面上答應，一旦遇到事兒了，該 生氣時照舊生氣。
由於他愛生氣，導致身體每況愈下，雖然不是什 麼大毛病。總隔三岔五去看醫生，依靠藥物緩解身體 狀況。
一次，二人去女兒家看望剛出生不久的小外甥。
期間，女婿無意間的一句話激怒了傑夫。他認為女婿 當著他們的面，侮辱自己的女兒。傑夫當時就火了， 和女婿大吵起來。吵架沒有好言語，傑夫女婿的脾氣 有點像傑夫，激動時一時沒有控制住自己的情緒，竟 然揮拳打了自己的老丈人傑夫一拳。
所幸的是，這場爭執沒有進一步發展。傑夫帶著 露易絲連晚餐都沒有喫，便怒氣衝衝地回去了。回到 家裡，露易絲反復勸說，讓傑夫消消氣，別和孩子一 般見識。傑夫呢，硬是咽不下心中的怒火，他越想越 生氣，越生氣越激動，竟然把手中的玻璃杯摔得粉碎 。太太露易絲看著眼前的情形，驚獃了，未等她緩解 內心的緊張情緒，隻見傑夫口吐鮮血，一頭栽倒在地 上。幸虧搶救及時，傑夫的命算保住了。
傑夫吐血的事兒，明顯是由“氣”引起的。在露 易絲的勸說下，傑夫接受心理醫生的治療。後來，他 漸漸改掉了他愛生氣的壞毛病。老兩口真正過上了幸 福而快樂的老年生活。
何謂“氣”?氣隻是伴隨著精神上的失落，自我 認知需要的一種宣洩方式，它是魯莽、衝動、毫無規 律章法可言的。從另一個方面來說也是一種自我遭罪 的愚蠢行為。
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為突發的各 種各樣的事情而生氣。俗語有：氣大傷身。氣淤積在 身體裡面不知道會產生多少毒素危害身體!根據調查 ，60％的人每星期至少會生氣一次，不管因為什麼而 生氣，氣的是自己，傷的也是自己。
據美國《洛杉磯時報》報道，研究發現，生氣對 健康有八大損害。
(1)長色斑。生氣的時候，血液通過血管大量湧 向頭部，這樣勢必就造成血液中含氧量少，毒素相對 增多。毒素直接刺激毛囊，會在毛囊周圍引起不同程 度的炎癥，導致出現色斑等問題。所以，一旦遇到不 開心的事，想生氣的時候，雙手平舉的同時做深呼吸 ，這樣可以調節身體的狀態，利於把毒素從體內排出 體外。
(2)腦細胞衰老加速。生氣時，大量的血液湧向 大腦，直接造成腦血管的壓力增大。這個時候血液中 毒素*多，氧氣處於*少的狀態，對腦細胞具有破壞 作用，加速腦細胞的衰老。
(3)胃潰瘍。生氣時，交感神經產生興奮，並且 直接作用於心髒和血管上，從而使胃腸中的血流量比 平時要少，降低腸胃的蠕動，食欲減少，嚴重時會引 發胃潰瘍。
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