那麼，應該如何控制情緒呢？除了具備主觀的願望之外，還需要有正確的理論指導，而*好的理論指導莫過於一本針對情緒的書。因此，我們可以從讀這本書開始。王闊編著的《情緒我該拿你怎麼辦》沒有太多的理論知識，而是從現實生活出發，精選了一些具體的案例，然後又結合一些心理學知識對如何控制情緒進行了全面繫統的介紹。當你閱讀之後，就能夠熟練地掌握控制情緒的方法，*好地把握自已的生活。

我們每個人都希望過上幸福安寧的生活，取得令 人羨慕的成就。要想實現這些目標，首先就應該擁有 良好的情緒。不過，有人認為，情緒是性格的表現形 式，而性格卻是與生俱來很難改變的，控制情緒也就 顯得徒勞。其實，這種觀點是錯誤的，持有這種觀點 的人也多數是被情緒控制不可自撥的自暴自棄者。雖 然情緒是一個不好把握的東西，但是我們完全可以通 過自身的努力，利用正確的方法來控制和把握情緒。 《情緒我該拿你怎麼辦》由王闊編著。

第一章 擺正心態，用踏實化解浮躁情緒
是社會浮躁，還是你的心浮躁
成功需要儲備，不能太心急
虛榮讓人備受煎熬
不要讓嫉妒折磨自己
學會知足，對抗浮躁情緒
專注於一件事，爭取階段性勝利
第二章 解開枷鎖，用寬容化解仇恨情緒
要有一笑泯恩仇的度量
清除怨懟，保持空杯心態
原諒別人，把自己從仇恨中解放出來
學會換位思考，不要苛求他人
忘記他人的傷害，學會化敵為友
寬恕別人，給自己的心靈讓路
第三章 管理自我，負面情緒是人生的毒藥
情緒和外部環境息息相關
別讓負面情緒拖累你
情緒左右你的身體健康
控制了情緒，就控制了命運
理性做事需要良好的情緒
成熟的人可以駕馭情緒
第四章 接受缺憾，用信心化解沮喪情緒
*大的煩惱就是自尋煩惱
月亮也有陰晴圓缺
攀比並不會讓我們*開心
別在小事上跟自己較勁
走出心灰意冷的抑郁死角
給自己制定一個符合現實的夢想
第五章 忽略瑣事，用度量化解煩躁情緒
在小摩擦中學會讓步
環境不是我們憤怒的理由
接受“和你不一樣的人”
適當收起你的敏感
不要抓住對方的失誤不放
保持“充耳不聞”的定力
第六章 三思而行，用冷靜化解衝動情緒
暴躁的脾氣傷人又害己
福與禍都是情緒招來的
衝動的時候要懂得克制自己
不要受小人的愚弄
盛氣凌人要不得
與其憤怒不如自嘲
第七章 既往不咎，用樂觀化解悔恨情緒
不要為打翻的牛奶哭泣
要拿得起，*要放得下
積攢正向能量，讓你找回自信
不要沉溺於過去，要把重心放在下一次
任何時候都要有笑一笑的勇氣
面對多重選擇，要學會取合
第八章 創建和諧，消除家庭中的情緒污染
愉快的家庭氛圍是心靈的加油站
不要試圖改變對方
嘮叨太多也會造成悲劇
妻子要充分信任丈夫
平復心情，不把不快帶到家裡
理解與寬容纔能營造和諧家庭
第九章 減輕阻力，消除職業中的情緒污染
8種方法幫你趕跑辦公室壞情緒
打破職業性緊張的怪圈
不要在意別人的評價
主動和別人溝通，建立良好的工作氛圍
學會自我醫治職業倦怠癥
從工作中找到快樂，有助於脫離“膩境”
第十章 投入生活，用融合化解抑郁情緒
走出患得患失的陰影
換一種思維，讓負擔變得多彩
敞開心靈，不做宅男和宅女
對失敗要有正確的認識
保持有規律的生活，
正視壓力，清理情緒中的垃圾
第十一章 正視傷口，用勇氣化解悲傷情緒
接受不幸纔能戰勝不幸
現實遠沒糟到不可收拾的地步
哭泣其實並不丟人
凡事多往好處想
永遠不要放棄希望
經歷磨難，壯大自己的力量
第十二章 移植幸福，讓好情緒代替壞情緒
選擇一個方向，塑造一個全新的自己
永遠保持一份好心情
用讀書促進心靈的成熟
常懷感恩之心，讓自己幸福起來
專注於自己所愛，不惹無謂的煩惱
遇事不硬撐，學會尋求社會支持

毋庸置疑，當今社會是一個浮躁的社會。在這個 浮躁的社會環境中， 很少有人能夠安下心來踏踏實實做事，滿腦子裡都想 著如何纔能事半功 倍，如何纔能夠把自己推銷出去，如何纔能夠讓自己 掙到*多的錢，收 獲到*多的東西。人一旦有了浮躁的毛病，就會容易 幻想和空想，*容 易栽跟頭。一旦栽了跟頭之後，許多人就會把賬都算 在這個社會的頭上， 好像和自己沒有一點關繫，自己隻是一個無辜的受害 者。事實上的確如 此嗎？**不是，我們栽跟頭的原因和浮躁的社會環 境有著一定的關繫， 但是歸根結底，還是因為我們有一個浮躁的心態。
我們大家都明白內因和外因的關繫，也了解外因 需要通過內因纔能 發生作用的道理。如果我們的心態正常，能夠踏踏實 實做一些事，按部 就班地追求我們所需要的東西，這個喧囂浮躁的社會 就不會對我們產生 什麼影響。可惜，很多人在浮躁的環境下迷失了方向 ，忘記了自己是誰， 每天隻想著一鳴驚人、一夜暴富，總是眼高手低，甚 至是隻想不做。一 旦有了這樣的心態，他怎麼能夠靜下心來做事，又怎 麼能夠獲得成功呢？ 20世紀90年代，“要練字，找席殊”的廣告語聲 名遠播，“席殊” 成了習字產業的**品牌。就在席殊的書法函授班辦 得火熱之際，他發 現，隨著電腦的不斷普及，習字事業再往前拓展的空 間已經很小了，學 習書法的人開始逐漸減少。因此在低谷期到來之前， 他要趕快尋找下一 個發展目標。於是，席殊匆忙決定投資醬油廠。
“習字大王”席殊居然做起了醬油，並且立志要 將醬油賣到大江南 北，真是讓人匪夷所思。但席殊卻固執地認為，醬油 是老百姓天天都需 要的東西，做起來會有*大的賺頭。而且，那個時候 全國醬油中還沒有 一個有影響力的品牌。他覺得，“席殊”在習字領域 是**品牌了，他 知道如何操作有殺傷力的廣告，他要把“席殊”這個 品牌延伸到其他行 業中去。
可是，席殊並不清楚“醬油的內幕”，等到染指 醬缸，就像掉進了 無底深淵。為了挽回敗局，他隻好不停地往裡投錢， 直到500萬元投入 了這個大醬缸，仍不見起色。在實驗室裡做出的醬油 樣品，顏色好，味 道好，還評上了幾次**金獎，但一進入大批量生產 ，就**是兩回事 了，無論怎麼折騰，就是折騰不出預想中的醬油來， *後隻好慘淡收場。
席殊的思路並沒有問題，醬油是中國人一日不可 或缺的消費品，市 場空間巨大，發展前景廣闊。不過他卻忘記了*重要 的一點，有著巨大 市場空間的產業不是輕易能做好的。他可以選擇從事 醬油生意，不過， 在投資這項生意之前應該了解必要的生產銷售知識， 隻有作好了這方面 的準備之後，纔能去投資辦廠，纔有可能讓企業做大 做強。可惜，席殊 的心太浮躁，隻想著迅速賺錢，卻忘記了錢並不是想 賺就賺這麼一個* 簡單的道理。
我們要想取得成功，千萬不能犯心浮氣躁、急於 求成的錯誤。想成 功，就該具有成功者的思維和做事方法。如果忽略了 這一點，我們的激 情就難以維持，我們的行動就會脫離現實，我們的下 場也將會**悲慘。
有一個小老板，口纔**好，在演講圈子中小有 名氣。後來，他自 己投資創辦了一個圖書公司。公司在剛起步階段，每 個月都能創造一定 的效益，呈現出良好的發展勢頭。不過，這個小老板 並沒有滿足，他認 為這樣的賺錢方式過於緩慢，與他把事業做大做強的 理想還有很大一段 距離。於是，他就想利用自己的演講纔能來增加公司 的利潤。他決定辦 一個企業員工培訓班，認為這樣既能提高公司的知名 度，又能增加收入 來源。當他把這個打算告訴他的助手時，那位頭腦冷 靜的助手對他說： “做事業要根據它的客觀規律來行事，我們現在正處 在原始積累的階段， 隻有將基礎打好了纔能夠讓公司有*大的發展。等到 我們的公司做大 了，纔有可能做到財源廣進。你現在就急於求成，很 可能會造成公司 的倒閉。” 但是，小老板卻不以為然，他反駁說：“我做演 講也能賺到錢。很 多公司不是也開展多種業務嗎？” “那是因為那些公司已經有了良好的基礎，在社 會上取得了一定的 影響力。再者，那些公司都是人纔濟濟的大公司，所 以纔做得這麼好。
你看看我們現在的情況，公司的全體員工就那麼十幾 個人，實力也算不 上強，如果再分心做其他事的話，根本就不可能取得 成功。” 小老板卻聽不進助手的勸說，*終還是把演講培 訓班辦了起來。辦 演講培訓班耗費了他大量的精力，從而減少了對圖書 市場的研究，導致 了決策的失誤。圖書公司決策的失誤又分散了他做演 講培訓的精力，* 終，正如助手預言的那樣，小老板輸得很慘。
有一個詞語叫做“循序漸進”，它的意思就是告 訴我們，無論做什 麼事情都不能心浮氣躁、急功近利，而是應該按照事 物的客觀規律來行 事，用一步一個腳印、穩扎穩打的方式來促進事情的 解決和事業的成功。
在這個浮躁的社會中，幾乎每隔幾天就會出現一 個成功者的神話故 事。其實，那些成功者的成功之路並不是我們想像得 那樣神速，每一個 成功者輝煌的背後都有一部辛酸漫長的奮鬥史，在對 他們的認識上，我 們不能想當然。
我們要想成功，就應該努力擺脫浮躁的社會環境 的干擾，無論做什 麼事都要不幻想，不急躁，*不能異想天開。P3－5