如何看清自己、讀懂男人？如何養好孩子？如何控制我們的負面情緒？如何解決兩性關繫中的糾葛和困惑？如何成為一個有能力**家庭文化良性循環的女人，去締造和諧、喜悅的家庭文化傳統？*好的學習和成長就是有個好的參照範本，這就是我們出版《女人精女人經》的目的，這裡有很多你可以參照的範本，我們期望每個人都成為自己的療愈師，成為自己生命的掌舵人。如果你尋找的不是一個能救贖你、可依賴的外物，而是自己的心靈力量，那麼周虹和周麗編著的《女人精女人經》，就是為了你而存在的。

周虹和周麗編著的《女人精女人經》彙集了心理 學專家周虹在長期心理咨詢實踐中遴選出來的20個具 有代表性的成功案例。在這些案例中，不同職業女性 在家庭生活中遭遇不同的窘境，周虹老師引導她們積 極面對生活，教她們愛自己、堅持健身以清除負面情 緒、尊重丈夫和孩子、感恩大自然……最終，這些女 性都成為了好妻子、好母親，夫妻關繫矛盾和親子關 繫問題迎刃而解，家庭美滿幸福。全書故事性、趣味 性較強，內容積極向上，可為年輕女性處理婚姻、親 子關繫問題提供借鋻。

序
“做公主”是一種病
告別“河東獅吼”
鬧夜女人變形記
“閉嘴”之後，無言的歌
好命
化繭成蝶
長大
穿著成人外衣的小女孩
戀愛中的女人*美
給老公洗腳
小女人，大女人
迷路的女人
“逃跑”的老公回來了
脫掉受害者外衣
重生
單親媽媽的幸福
以優勢為主線生活
負念，引爆傷害
原來我一直深愛著他
我的老公我做主

從小到大，我一直是同齡人羨慕的對像，漂亮、 勤奮，在自己的天 空下做*好的自己，像公主一樣生活著，時間長了， 我形成了冰冷、高 傲的外表。
20歲那年，我認識了肖雷，他身高1．76米，氣質儒 雅，長得有點兒 像香港明星溫兆倫。那是一場青年聯誼會，剛剛從學 校畢業的我表演 了一支獨舞《彩雲伴海鷗》。伴著優美的旋律，肖雷 坐在臺下看得入 迷，心裡萌生出一種美好的情愫：這個女孩兒太美了 ，這輩子能跟她生 活在一起，該多好啊！ 後來肖雷實現了他的夢想。那麼十幾年以後公主 的生活狀態是 什麼樣呢？ 生理年齡與心理年齡嚴重不相符！典型的公主心 態。我就像是 一個冰公主、睡美人，不食人間煙火，活在自己的夢 幻世界裡，幻想如 童話中描述的那般跟英俊、威猛的“王子”一起浪跡 天涯、遊走四方。
而肖雷呢，老家在外地農村，學歷不高，一個人在陌 生的城市打拼扎 根，靠自己一路走來，理性、現實、求平求穩。面對 肖雷，我曾認為他是 塊雞肋，食之無味，棄之可惜。肖雷一心對我好，他 喜歡攝影，**就 騎著自行車載著我穿梭於大街小巷、公園湖邊，用鏡 頭記錄我青春的 每一個美好畫面，並用心制作衝印出來。他不善言辭 ，但這份愛實實 在在。
我不擅做家務，婚後肖雷一手包辦，把我照顧得 衣來伸手，飯來張 口。懷孕那陣兒，肖雷常常在小區裡提著喫的喝的， 打著遮陽傘跟在 我身後，我則信步閑庭。在家裡，所有的事情必須合 我的心意，有一點 兒不合心意，我馬上就跳起來了。肖雷的心啊，天天 都是懸著的。本 來好好的，肖雷都不知道我接下來一秒到底會是什麼 樣？就像我們經 常說的“六月的天，孩子的臉，說變就變”。我高興 了，身邊一片笑聲； 我不高興了，家裡立刻烏雲密布。當壓力、焦慮、疲 憊、煩躁、郁悶這些 負面能量在體內郁積，找不到一個宣洩的渠道，我就 會找事兒。這種 時候對肖雷來說是**受折磨的。比如說我們開車去 一個陌生的地 方，肖雷走錯路了。正常情況下應該兩個人商量，一 起找路，可不知為 什麼我會一下子就生氣了，搞得他不知所措，本來高 高興興的心情瞬 間就沒了。肖雷特別包容我，他說：“你是和我在一 起，換了任何人，你 看能不能包容你！” 所以，我一直沒有真的長大，30多歲了，心理年 齡可能還在十幾 歲。在自己的婚姻中輕松、散漫、依賴、任性、為所 欲為；有了孩子，對 孩子強勢、急躁，與孩子的關繫是劍撥弩張。我整個 人是單薄的，這麼 多年就像一本很薄很薄的書，書中寫的淨是不懂事。
情緒搖擺不定， 偏激；不包容，隻懂發脾氣；不願意付出，無法感受 愛，也無法愛自己。
肖雷說過這樣一句話，足以表明他的無奈：“我們家 養了兩個孩子！”的 確，他就像養了兩個孩子，一個女兒，一個兒子，而 且這個姐姐還不讓 著弟弟。我的不成熟、不懂事、偏執、單純、幼稚一 次次傷害他們，我卻 一點兒也不知道，**沉浸在自己的情緒裡面。孩子 不快樂，肖雷不 快樂，其實我也不快樂，一直奢望有*理想的婚姻生 活，不情願接受現 買生活。
這時我讀到了一篇文章，故事裡的主人公跟我的 心境一模一樣。
我遇到了一個很愛我的人，他無微不至的呵護和愛戀 ，讓我感受到被 愛被照顧的喜悅。我一哭，他的心就碎了，會**時 間出現在我面前； 我痛，他似乎比我還痛，一邊說著心疼，一邊緊緊守 候在我身邊；我孤 單，他會立刻放下所有的事情，攬我人懷，百般溫情 ……我不需要做任 何努力，他就那樣愛我，在他眼裡我本身就那麼** ，那麼值得被 照顧。
然而，沒有人可以任性一輩子。隨著孩子的長大 ，我和孩子之間 的對抗情緒也愈發突出，我常常對孩子大吼大叫，肖 雷心疼孩子，又拿 我沒辦法。於是，肖雷選擇了逃避、遠離，他開始離 我越來越遠，下班 晚，出差多。不知不覺中，我哭，他不再會心碎了； 我痛，他不再是** 時間出現並給我一個擁抱，他用冷漠和逃離來對待我 ；我孤單，他不再 有耐心聽我訴說，而是煩躁地說著他也有自己的痛， 也有自己的需求， 也有自己的無奈。我的世界突然之間全變了，一下子 從天上掉了下 來，我這個公主沒有人管了。我很*望，開始認為那 種叫作愛情的東 西和那個叫作“愛人”的人漸漸地不見了……我很迷 茫，帶著這種深深 的痛苦我來到了周虹老師身邊。P1－3