林建雄編著的《別被情緒算計了》內容介紹：為什麼要活在當下？因為如果某個片刻你沒在當下，這個片刻的生命就是一段空白。你希望自己的生命是一段一段的空白嗎？
為此。在後面的內容講述中，讓我們一起來活在當下，從行為、感覺、人格、信念、精神和靈性等不同層面去感受活在當下的快樂。如此一來，我們的情緒問題自然就會解決了。

大部分的身體疾病其實都與負面情緒有著密切的關繫，想擁有一個健康 的的身體，就千萬不能被情緒算計了。身體上不同部位的疾病，影射的就是 不同的不良心態，需要我們自覺地進行調整。林建雄編著的《別被情緒算計 了》以一個全新的角度詮釋了情緒與健康的關繫，從通俗簡單的角度入手， 詳細講解了情緒對人們身體的各種影響，並提出相應的解決辦法，還教授了 一些易於操作的情緒保健法。相信每一個讀者都可以在《別被情緒算計了》 中收獲到健康與快樂。

序：活在當下
第一章 情緒**你的身體
別讓負面情緒傷害自己
不想生病？正面情緒是關鍵
情緒或許是病根
壓力讓你生大病
壓力的產生與排解
負面情緒是萬病之源
第二章 從頭到腳的“自我投射”
情緒來襲，“首”當其衝
頸部，傳遞情緒信息
扛起太多情緒的肩膀
手臂，觸摸我們的內心世界
包容一切情緒的胸腔
內髒，敏感的情緒表達者
不堪重負的腰脊
骨盆繫統，揭示多種負面心態
生殖繫統，自我認同的情緒表達
下肢、足部，誠實表達內在情緒
第三章 調制好情緒
健康問題到底從何而來
催眠，緩解情緒的良方
自然的力量：花精
選擇一種音樂，選擇一種心情
收藏點滴快樂
運動減壓，健**活
動動手指，收獲內心平靜
敲打太陽穴，向負面情緒說再見
無須運動也可以輕松排毒
第四章 想健康，做到這些
自我察覺，找到病根
好轉反應，淨化心靈
正視我們的“內在小孩”
對自己再好一些
上癮影射的是內心
直面潛意識中的負面信息
孩子和寵物——另一種情緒表達
手機、網絡、購物背後，隱藏三大心理動因
生命的價值在當下
第五章 這些病，與情緒息息相關
治病要治本
內心不適，身體過敏
心肝疾病，也是情緒惹的禍
家庭關繫也會影響健康
男人很難：那些難以啟齒的疾病
女人不易：甩不掉的月經困擾
日常生活，記得為自己減負
附錄一：壓力自測法
附錄二：穴位按壓紓壓法
附錄三：高壓人群的健康食品建議
附錄四：開心十法，疾病不再來

我從報上看到，某國發生一起橋梁上的人群踩踏事件，造成七百多人死 亡，七百多人受傷。據當地官員稱，重大踩踏災難是因為恐慌引起的。當時 恰逢一年一度的“送水節”的*後**，有近300萬人從全國各地趕到那裡 。當時，無數的人湧上鑽石橋，大橋有點搖晃，有人大喊了一聲“橋要斷了 ！”結果，此話像魔咒一樣，立即引起橋上每個人的心理恐慌。人們爭相逃 跑，這纔發生了人踩人、人踩死人的慘劇！事實上，大橋根本沒有問題。
是什麼原因導致現場眾多人的恐慌呢？是意識狀態。別人的一句話、外 面的一件事，就可以讓人們**忘記自己，***進入恐慌和焦慮的狀態， 墜入無底深淵！這就是人的意識狀態出了問題。如果說這起踩踏事故是個***事件，那麼我們平日生活中類似的現像，*是舉不勝舉了，隻是我們未必 察覺而已。
在現實生活中，當一個人處於較低的意識狀態時，就變成環境的奴隸， 受制於外在的事件，災難與不幸就容易伴隨左右。而當一個人擁有較高的意 識，成為了自己的主人，甚至和宇宙合而為一時，此時就連災難都會繞開他 。你看，當一個人內心糾結、煩躁不安的時候，是不是*容易吸引疾病和事 故？當一個人內在喜悅、輕松自在的時候，是不是每天發生在他周圍的事情 都美不勝收？還有一個現像就是：悲慘的人總是越來越悲慘，幸福的人總是 越來越幸福。什麼原因呢？意識狀態不同！ 也許談到意識狀態，許多朋友會感到陌生，沒問題，我們現在換個問題 。問大家一個現在比較普遍的詞：壓力。是不是特別熟悉？ 有的朋友可能會微笑。是的，對於“壓力”這個詞，大家並不陌生。這 個在英語中稱之為stress（壓力）的詞，它包括的範圍**廣，一切對身心 有害的內外影響，如過熱的氣候、過度的工作、誤喫食物，甚至缺乏睡眠、 過度肥胖等都會對人形成壓力。
關於壓力對人的身體的影響，我們可以通過一份統計數據來分析：據調 查，美國上班族患病者中70%～90%與壓力有關；眾多歐洲**的統計數據也 顯示，一半以上的員工請假，是由於直接或間接的壓力造成的。
壓力會對情緒造成相當嚴重的影響。美國南佛羅裡達大學心理學教授保 羅?斯佩克特做出的調查顯示，在美國，近一半在職人員曾在工作中出現大 喊大叫、罵髒話等情況；約1/4的受訪者表示，曾因不堪壓力而流淚；88%的 勞動者認為，如今在工作中遭遇的粗魯行為明顯比過去增多；約1/6的人曾 在工作中見到拿東西出氣造成財產損毀的案例；1/10的人在工作時見到過因 情緒不佳而引發暴力衝突的事件。
不可否認，壓力在我們的生活中無處不在。心理學上關於壓力的作用曾 有過具體的分析，甚至直到現在還在進行相關的分析。這些研究證明，沒有 壓力，人就會變得懶惰，不知進取；適當的壓力，可以讓我們的表現*** ；過度的壓力，則會導致問題的產生。
現在，回到我們*初提到的意識狀態問題。壓力是怎麼來的？上溯到問 題的根源，我們會恍然發現，造成壓力的原因也是意識。正是因為人的意識 狀態不同，於是就有了同一件事不同的人承受的壓力不同的現像。到底應該 怎樣去認識壓力對人產生的不同影響呢？我們從下面的幾個方面來看一看。
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