現代生活與工作節奏加快，緊張度增強，每個人都感到很累，這是一種心理疲勞狀態，這種狀態會讓人喪失**，充滿悲觀情緒。那麼，我們該如何正視與消除心理疲勞，從而享受輕松愉悅的生活呢？打開呂寧編著的《別讓心理疲勞誤了你》，你將找到減輕和消除心理疲勞的方法，重新找回工作與生活的**。

呂寧編著的《別讓心理疲勞誤了你》共分為七個 部分，旨在引領人們了解自己是否處於心理疲勞的狀 態，明白自己為什麼會產生心理疲勞以及心理疲勞會 帶來怎樣的嚴重後果。在本書中，大家能夠找到減輕 和消除心理疲勞的方法，這些方法會幫助大家走出身 心疲勞的狀態，重新找回工作與生活的激情。

第一章 別讓“壓力"壓倒我們的身心
有了壓力，纔有*大的動力
沒有誰能為你的健康埋單
匆忙前行之中駐足片刻
讓身心鮮活地“動”起來
小心地保護**和活力的火苗
集中全力專注於一件事情
別讓自己在職場中被孤立起來
SPA、瑜伽、笑，減壓的秘籍
如果工作壓力太大，不妨換一份
第二章 別讓“倦怠"成為生活的常態
制訂並嚴守計劃，戰勝無度拖延
為自己的人生之路點起一盞明燈
別將60歲的心理裝入30歲的人生
問問自己：我足夠努力了嗎
自我封閉隻會孤立自己
再喜歡的工作也有疲勞期
第三章 別讓“煩惱”影響我們的人生
有時候煩惱都是自己找的
患得患失，人生的精神枷鎖
“忘記”是洗滌心靈*好的去污劑
不要透支明天的煩惱
簡單生活纔能活出自我
內心平和也是一種愜意
適時讓心靈退一步
放下該放棄的，就會獲得另一番風景
困難並沒有想像的那麼難
別讓友誼變質成枷鎖
欲望太重就會成為心靈的負擔
第四章 別讓“怨憎"奪去我們的快樂
抱怨隻能使事情*惡化
直面人生中的坎坷、風雨
做個平凡中依然知足的人
真正的美隻一個字，沒有“完”
沒有誰的生活是容易的
快樂起來，別讓痛苦肆意地折磨我們
人世間沒有**的公平
沒有現實的土壤做階梯，怎能攀登夢想之峰
第五章 別讓“疲累”潛伏我們的身上
專注能讓疲倦的心靈卸下不必要的重擔．
隻有找準方向，你纔不會疲累
消除厭倦情緒，讓自己獲得快樂
別讓焦慮情緒使我們身心疲憊
別讓憂慮摧殘你的心靈
偏執和計較會讓你疲憊不堪
做有意義的事就是好好活著
第六章 別讓“消極"包圍我們的心靈
一味地哭泣隻能讓失敗*加囂張
在自己的人生裡，你永遠是主角
珍愛成長過程中的每一道傷疤
一個人的幸福很簡單
不要總是活在過去的陰影裡
生活不是童話，沒有***的圓滿
山窮水盡的地方，往往會柳暗花明
第七章 別讓“沉重”壓垮我們的精神
追逐名利的路總是無限的
再沉重的打擊總能挺過去
讓家成為“避風港”而不是“角鬥場”
放下過去，纔能看到未來
沒有目標的人生是不幸的
想要的越多，擁有的越少
職場本不是可以輕松容身的地方
良好的人際關繫會讓你的職場生涯*輕松

高血壓、糖尿病、神經衰弱、抑郁癥，甚至是“ 過勞死”，這些二十年前鮮有耳聞的疾病，如今卻頻 頻出現在我們身邊。
出現這些疾病的原因，一方面，是現代社會高壓 力、快節奏、大強度的生活使得我們每個人都像一根 彈簧被繃得緊緊的，身心疲憊不堪；另一方面，是現 代化的生活方式讓我們習慣坐車而*少走路，習慣電 梯而不肯走樓梯，習慣了簡便的快餐和復雜加工的食 物而很少願意好好地為自己和家人做一頓營養均衡的 晚餐。
一方面是疲倦和壓力蠶食著我們的心靈，一方面 是不健康的生活方式侵蝕著我們的身體。我們的健康 就像是一座堤壩，在內外雙重的侵蝕中變得搖搖欲墜 。
如果人生是一串數字，那麼地位、成就、學歷、 金錢都不過是後面的零，而隻有健康纔是*前面的“1 ”。如果沒有了健康，其他的一切都將毫無意義。
對於一個隻能躺在病床上，連出門都做不到的人 來說，再豪華的跑車又有什麼意義？對於失去了健康 ，每天隻能夠與藥瓶子打交道的人來說，有再高的學 歷又有什麼作用？對於病入膏盲，不知道還有沒有明 天的人來說，即使再顯赫的聲名也不過是虛空。
可是現在人們對於健康普遍太過忽視了。我們付 出健康這個“1”的代價來拼命換取後面的那些“0” ，直到喪失了健康，纔知道這一切的追求都是竹籃打 水。
當然，沒有人不想要健康，可是當你試圖和一個 人去談論健康時，往往得到的是這樣的回答：“每天 要應付工作、照顧家庭我已經力不從心了，哪兒還有 空來鍛煉身體啊？”直到“過勞死”的新聞傳來，他 纔倒吸一口冷氣：自己的疏忽原來可能有這樣的後果 。
可是對於很多人來說，短暫的震驚之後，他們依 然繼續著之前不健康的生活，依然讓自己的身體** 天地為自己選擇的生活方式付出代價。
從前有一個流浪漢，他經常自言自語地說：“我 真想發財呀！如果我發了財，我要讓所有的流浪漢都 有房子住，喫飽穿暖，我*不做吝嗇鬼……” 他就這樣一遍遍地祈禱，終於有**，一個神仙 找到了他。神仙對他說道：“我聽到你的祈禱了，你 就要發財了，我這就給你一個有魔力的錢袋。這錢袋 裡永遠有一枚金幣，是拿不完的。但是，在你覺得夠 了的時候，就必須把錢袋扔掉，纔可以開始使用那些 金幣。”說完，神仙就不見了。
這個流浪漢驚訝地揉了揉眼睛，以為自己是在做 夢。不過，他發現自己的身邊真的出現了一個錢袋， 裡面裝著一枚金幣！流浪漢把那枚金幣拿出來，裡面 又有了一枚。於是，流浪漢不斷地往外拿金幣，他一 直拿了整整一個晚上，金幣已有一大堆了。看著這些 金幣，這個流浪漢想：“這些金幣已經夠我用一輩子 了。” 第二天一早，他拿著這些金幣，準備到街上買面 包喫。但是，在他使用金幣以前，必須扔掉那個錢袋 。他舍不得扔掉那件寶貝，他又繼續從錢袋裡往外拿 金幣。每次當他想把錢袋扔掉的時候，他就總覺得金 幣還不夠多。
P8-9