理查德·班德勒，NLP的創始人，世界NIP領域的*高**，也是**的催眠大師。他的“心理學技巧”可以用於消除廣泛存在於任何人通往幸福快樂之旅上的障礙。《NLP－－自我改變的驚人秘密》一書集合了他眾多**技巧萃取後的精華。你可以用來處理你自己的個人問題，無論這些困難看起來多麼不可逾越，同時釋放你真正的潛能。

《NLP－－自我改變的驚人秘密》，NLP創始人理 查德·班德勒三十年代表作。1本書，3大步驟，47項 練習，跟著做就能戒除“戒不掉”的恐懼、害怕、焦 慮、成癮、壞習慣、心理創傷。 NLP即“身心語言程序學”，N－neuro神經，L－ liguistic語言，P－programming程式，NLP從破解 成功人士的語言及思維模式入手，獨創性地將他們的 思維模式進行解碼後，發現人類思想、情緒和行為背 後的規律，並將其歸結為一套可復制可模仿的程式。 NLP在歐美經過逾30年的發展，已被公認為是一 套效果顯著的實用心理學，美國前總統克林頓、已故 黛安娜王妃、比爾·蓋茨、傑克·韋爾奇、南非前總 統曼德拉、著名導演斯皮爾伯格、網球明星阿加西、 CNN著名節目主持人拉裡·金等知名人士，都曾透過 學習NLP來自我突破，提升個人成就。

譯序：用神奇的大腦思考大腦的神奇
**序：穿越障礙、釋放潛能
**序：改變比你想像的容易得多！
序
導言
一 獲得你的心智清單
你的無意識的威力
思想的元素
經營你的大腦
如何感覺很棒
轉變不良感覺
建立新的信念
發現你是如何確信的
信念轉蠻的技巧
你的心理是這樣解碼時間的
發現你的時間線
二 **之道
**無益的建議
**消極的建議
接受*好的建議
**恐懼和害怕
“受夠了、夠了”模式
快速治愈恐懼癥
用笑來戰勝恐懼
逆轉焦慮
**不堪回首的記憶
改變你的痛苦記憶
換一種心情面對昨日重現
**悲痛
**悲痛的練習
**不和諧的人際關繫
放下愛
**錯誤的決策
消除錯誤想法
轉變你的心情
做出優良決策
三 穿越之道
穿越習慣和強迫行為
怎樣戒煙
改變你的渴望
練習*加有決心
身體康復
決心康復的練習
經歷放棄
堅持
經歷生命大事件
特殊時刻貼士
如何通過考試和面試
做一場**的面試
通過考試的練習
完成義務
如何讓時間過得*快
如何對你不喜歡的任務保持愉悅
四 彰顯之道
獲得快樂
讓事情變得有趣
擁有愛
*好的**
愛*濃的練習
做堅持到底的決定
變得*寬容的練習
你的生命裡有*多愛
與人交際
變得*有動力
與他人交往感覺舒適
調情小貼士
處理好重要的義務
改變你對某事的感覺
完成納稅
樂意學習
樂意鍛煉
用語言激勵你自己
如何保持日常鍛煉
變得*加有條理
變得*有條理的練習
賺取*多的財富
賺*多錢的練習
做好重大決策
做好人生的決定
旅遊小貼士
尾聲
詞彙表

建立新的信念 人類所做的事情很重要的一個方面就是建立信念 。信念是人們常常讓自己陷入自身問題的關鍵。除非 你相信自己可以克服什麼、經驗什麼或是獲得什麼， 否則你做到的可能性很少。你的信念是你對自己的某 些想法所具有的確信的感覺。
大多數人聽從他們的父母、老師或早年的**形 像，習得了大量他們以為必須知道的限制性信念。如 果你被告知說，你在某個項目上或體育上不夠聰明或 不夠好，如果你信以為真，你的前途就岌岌可危。隻 要我們開始相信了什麼，我們立馬會尋找各種途徑來 證實它。我們在此要學習的就是要如何質疑你的局限 ，*加確認哪些對你來說是可能的。
為了創造一些轉變，有必要幫助人們轉變他們的 信念並建立新的信念，這樣就能幫助他們讓轉變持續 到未來。為了轉變信念，我們首先要學習一條能找出 信念特征的途徑。
再一次的，次感元派上用場了。跟任何想法一樣 ，我們的信念也同樣擁有一些組成結構。如果我問你 ：“你相信太陽明天會升起來嗎？”你會怎麼回答呢 ？一般來說，你會立馬回答說是的，但同時這裡面會 有一個干預過程。為了回答這個“你相信太陽明天會 升起來嗎？”的問題，你會經常在腦子裡重現這個信 念。
值得注意的是，如果我口頭上問你這個問題，你 不必開口就會知道這個答案。當我問：“太陽明天會 升起來嗎？”一般來說，入們就會在腦海裡的某個角 落閃現出一幅太陽的圖像。他們會在腦海裡用一種確 信的聲音說“是的”，同時在他們身體的某個部位， 會有一種確定的感覺告訴他們那是真實的。這個內在 的過程是我們外在行為的指引。用信念來指引行為是 人類**重要的一部分。它同時也是知道如何去改造 一個人的關鍵所在——如何具體地去改變你自己。
如果我口頭上問你，“太陽明天會升起來嗎？” 這幅圖像在你大腦的哪個部位？在左側還是右側？距 離你多遠？它是如實物大小還是縮小了？它是靜止的 還是移動的？伴隨有聲音嗎？有說“是的”這個聲音 出現嗎？或是你聽到了什麼，如果是，那個聲音出現 在右邊還是左邊？ 拿確信的感覺來說。看著你腦海中的那幅圖像， 把它的尺寸放大兩倍。一般而言，當你這麼做時，你 的確信感就會增強。當這個感覺增強時，留意這個感 覺到底在你身體的哪個部位，它是如何移動的。借此 ，你會開始注意到堅定信念的次感元所在。
現在，停頓一會兒，看看別的地方。放空你的大 腦，然後再回到這本書上，跟著我。
接著，想想某個你並不確信的事情。不是某個一 棒子打死你也不相信的東西，而是你抱持著“好像是 ”又“好像不是”之間的事情。想個你不確信的事情 。比如，我午餐到底喫什麼呢？是金*魚三明治還是 乳酪三明治？諸如此類或其他的例子。甚至可以是某 人想給你買生日禮物。可以是這樣也可以是那樣，不 確定的那種。
看著你腦中的這兩個選擇。停頓一秒鐘，別再看 書，去做這個練習。再回到這本書上，再想想那個讓 你堅信不疑的想法。首先，看著“明天的太陽升起來 ”的圖像。現在再看著第二張圖像，就是那張模稜兩 可的圖像。比較這兩者之間的差異。
首先，圖像都在同樣的位置嗎？答案很可能是否 。如果圖像在不同的位置，那麼它們的距離是否也不 同呢？尺寸大小呢？圖像伴隨的聲音的出處呢？是否 一個在左，一個在右呢？一個朝裡，另外一個向外呢 ？這兩幅圖像的差異就在於這些不同的部分。
你可以開始*仔細地看著這個差異，以便深入地 學習確信和懷疑的特征之所在。後面羅列出了一大堆 次感元的詳細清單：視覺，聽覺，肌肉運動知覺（感 覺），嗅覺和味覺。我想讓你做的是，深入了解太陽 升起來的信念及你不確信的那幅圖像，並完成下面的 清單。僅僅清點那些讓你深信不疑和讓你稍感疑惑的 次感元就可以了。花點兒時間完成它。
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