理查德·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播** 教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各 國媒體*常引用的心理學家，具有***的影響力。 《睡眠正能量：睡眠好的人更容易成功》致力於運用 科學的手段，通過睡眠深入了解我們的大腦，喚醒我 們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，* 終收獲幸福。 平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上 ，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充 分利用睡眠的時間，一直是被我們忽視的問題。本書 將開啟一段旅程，讓我們深入了解睡眠和做夢的科學 ，提供*實用的方法，帶領我們走出誤區。通過實踐 ，*終改變我們的工作、心智、生活。

理查德·懷斯曼（Richard Wiseman），擁有“英國大眾心理學傳播**教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體*常引用的心理學家。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡回培訓和演講，激勵過數百萬人走向成功。 理查德的許多著作已被翻譯成30多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。

簡介 喚醒你的正能量
**章 走進黑夜，從睡眠開始
正能量測試 評估你的睡眠
第二章 如何變得快樂、健康、富有和聰慧
正能量測試 你的睡眠姿勢說明了什麼？
第三章 **睡眠是訓練出來的
正能量測試 嘴巴和鼻子測試
第四章 夢遊和夜驚癥
期中測試
第五章 睡眠學習和小睡的力量
正能量測試 睡夢日記
第六章 夢境的秘密
第七章 夢的療法
正能量測試 眼睛和手臂的實驗
第八章 控制你的夢
終章 該入睡啦
附錄
致謝詞
關於作者

睡眠被剝奪後的折磨 16世紀中葉，蘇格蘭教會認為女巫是非法職業。
在這之後的兩百年間，超過1，000名女巫因為被認為 施展過巫術而被全部處死。一種**流行的懺悔方式 被稱為“喚醒女巫”，即讓那些被控告施展過巫術的 人幾天內都保持清醒狀態。這些被剝奪了睡眠的女士 ，由於筋疲力盡和幻覺的頻繁發生，通常都會承認自 己是女巫，而且擁有特殊的經歷，比如在空中飛翔或 變成一隻動物。
每當想到這一原始且野蠻的審問方式已經淹沒於 歷史的長河中時，人們總會在唏噓中稍有安慰。然而 不幸的是，事實遠非如此。2009年，巴拉克·*** 公布了幾段關於早年**領導下的高度機密的政府備 忘錄。備忘錄中羅列了中央情報局（CIA）在世界各 處秘密的審訊基地所使用的幾類用以審訊恐怖主義嫌 犯的訊問策略及方法。有一本備忘錄明確地指出，可 以使用睡眠剝奪法。審訊官首先要求嫌犯靠牆站立， 將他們的腳鐐銬在地板上，讓其雙手緊靠雙頜。嫌犯 一旦入睡，他們就會摔倒，而鏈條則會將其喚醒。訊 問記錄揭露了大量拘留者的睡眠遭受過數天的剝奪， 其中有一名嫌犯的睡眠被剝奪超過了一周。
除了顯而易見的道德上的詬病，這種方式也很有 可能導致拘留者在意識不清時提供不可信的口供。在 20世紀90年代中期，來自斯旺西大學的心理學家馬克 ·布萊格羅夫（MarkBlagrove）研究了睡眠剝奪與暗 示之間的關繫。在一次研究中，布萊格羅夫讓一組志 願者聽一段描述銀行搶劫案的音頻。研究者隨後隨機 將志願者分為兩組，讓其中一組每天都能得到正常的 睡眠休息，而另一組則保持長達43小時的清醒狀態。
所有的志願者在這之後都被訊問了有關犯罪的情況。
幾乎保持了兩天清醒狀態的志願者們極易受訊問 者的誘導，頻繁虛構出犯罪細節，這使研究者有理由 相信：被剝奪睡眠後的嫌疑犯很有可能供述訊問者願 意聽到的內容而不是事實的真相。
潛在的危險事故 當然很多人會辯解說人們在自願或非自願的情況 下保持數日的清醒狀態，這種情況一般而言都是特意 而為的。而每天損失1—2小時的睡眠不會對身體造成 傷害。50多年來針對睡眠的科學研究都著眼於該問題 ，而研究結果令人喫驚且懼怕。
1989年3月24日，享有世界*大油輪之一美譽的 “埃克森？瓦爾迪茲”號從阿拉斯加載滿貨物出發前 往位於加利福尼亞的長灘港口。航行沒多久，油輪上 的安全官試圖改變航行的路線來避開大片的浮冰。不 幸的是，由於油輪處於自動駕駛模式，所以無法對指 令做出反應。盡管油輪上的監視兵們相繼給出了兩個 預警，然而等安全官意識到危險時已為時甚晚，油輪 撞上了暗礁，成百上千桶燃油洩漏到汪洋大海中。
“埃克森·瓦爾迪茲”號事件對周圍的動植物以 及棲息地造成了巨大的危害，它也被認為是近代史中 對環境造成*嚴重危害的災難之一。事故調查員*後 總結認為，睡眠嚴重不足是該次事故中的元兇。油輪 安全官在前兩天中隻睡了短短6小時，疲憊不堪的狀 況下根本無法及時注意到油輪沒有改變航道，或者是 對監視兵們的警告做出反應。令人唏噓的是，該事故 並不是特例。類似的調查揭露，睡眠被剝奪也是其他 災難性事故發生的主要原因，其中就包括三裡島事件 、“挑戰者”號宇宙飛船事故和切爾諾貝利核事故。
事實上，即使是微小的睡眠不足，也可能極大地 增加你在日常生活中發生嚴重事故的可能性。
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