無論是過去還是未來，對於無關緊要的小事，我們都要少想，尤其是那些讓你不快的事情，這樣纔能放下心靈包袱，纔能專注於手頭事，纔能*積極地去做事情，也讓心理垃圾無處遁形。
我們都不是聖人，對於生活、工作乃至人生路上出現的一些煩惱，難免會產生負面情緒，難免多想。此時，不妨提醒自己，靜下來、緩一緩、換一種心態，內心裡提醒自己少想一些，調整心態，換個角度想想問題，讓自己能夠排除雜念，多積累積極向上的能量。
孫亮著的《靜下心來發現自己》從生活中的具體情境出發，為人們提供摒棄不良想法、避免胡思亂想的方法，從而幫助生活中的你積聚*多正能量，獲得你想要的未來。

第1章 自我反省，發現問題，你是否總是想得太多
煩惱皆自找，所有的煩惱都是想出來的
不必焦慮太多，讓心安靜下來
獨立思考，別什麼都聽別人的
用行動說話，別幻想太多
痛快決定，想得太多隻會讓你遲遲不敢行動
別傻了，**的**是不存在的
第2章 接受現實，告別抱怨，不滿的情緒是沉重的負累
珍惜眼前幸福，別活在幻想中
懂得知足是*大的福氣
為什麼要抱怨，抱怨不如改變
調整心態，抱怨對工作百害而無一益
選擇太多，你可能一無所獲
第3章 化繁為簡，簡單生活，想得太多隻能讓問題復雜化
少一分計較，多一分豁達
順其自然，凡事不苛求
心境簡單，強求別人往往迷失自己
凡事隨緣，不強求結果
化繁為簡，找出*簡單的解決方法
第4章 明確目標，沒有方向，想得再多也是徒勞
沒有目標，就隻能是無頭蒼蠅
認清自己，明確自己的人生方向
規劃清晰，成功纔會多一分勝算
好高騖遠，不如腳踏實地
做好職業規劃，目標明確纔*有動力
第5章 少想點沒用的，別讓“想得太多”毀了你
釋懷心靈，不糾結於過往之事
別去在乎那些與己無關的事
擴展心胸，不要被小事兒煩惱
從消極變積極，別讓負面想法毀了你
自作聰明，算計太多隻會失去*多
第6章 自信一點，想法太多是不相信自己的表現
丟掉自卑，你是*獨特的
相信自己，不要輕易懷疑自己
嫉妒的根源在於你內心的不自信
自信是成功的基石
人無完人，不必妄自菲薄
第7章 緩解壓力，舒展身心，讓一切順其自然*從容
挖掘壓力的根源，學會卸下負擔
壓力太大，一般是想太多造成的
不去多想，痛痛快快享受人生
學會放手，總想著掌控不一定幸福
學會調適，放松心情
累了，就好好睡一覺
第8章 行動**，少想些沒用的，多做點有用的
腳踏實地纔是實踐夢想的**途徑
現實不承認猜想，踏踏實實做事
勇敢邁出行動的**步
機會來臨時，別想太多果斷出擊
努力學習，積累知識

煩惱皆自找，所有的煩惱都是想出來的 有人說，世界上*難得到和*容易得到的東西都 是快樂。快樂不需要理由，不快樂卻有無數借口。快 樂是一種能力，也是一種智慧。快樂的人*聰明。然 而，生活中，我們每個人都會遇到一些煩惱，我們常 常被這些煩惱困擾著，而事實上，這些煩惱都是我們 自找的，因為我們想得太多，一個喜歡胡思亂想的人 纔給自己找麻煩，你可以追尋美好的生活，可以追尋 甜蜜的愛情，但你*不可以自尋煩惱。
可以說，一個簡單的人總是能淡化煩惱、尋找快 樂，他們豪爽，愛交際，朋友多；他們興趣廣泛，不 會無所事事；他們愛運動，因為運動是快樂的添加劑 ，會直接帶給人快樂；他們生性樂觀豁達，積極進取 ，知足常樂；他們抗挫折能力強，他們總認為困難是 暫時的，相信烏雲遮不住太陽…… 每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，同樣，人也有 煩惱，這是避免不了的。但不同的人對待煩惱的態度 卻是不同的。比如，積極樂觀者，一般很少自找煩惱 ，而且善於淡化煩惱，善於從煩惱中發現快樂之事。
而悲觀失望者卻總是喜歡無病呻吟，一旦有了煩惱， 憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開，扔不掉，活的有些窩 囊。
可見，大多時候，人的煩惱都是自找的，有些問 題其實根本不是煩惱，而是我們想得太多。舉個很簡 單的例子，你已經是一名主管，管理著很大一批人， 但你卻一直覬覦經理的職位，讓你沒料到的是，這一 職位卻被一名資歷不如自己的人拿到了，你心裡很不 痛快。不過你忽視的一點是，主管的職位已經是很多 人羨慕的了，再說位高煩惱多，經理也有經理的煩惱 ，而且經理的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱，有 了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬……還是煩惱，可惜 你除了想過錢多有錢多的得意，有沒有想過錢多有錢 多的煩惱，錢少的或許沒有錢多的那麼神氣，但錢少 的也沒有錢多的那麼多擔憂，平民小戶沒有大富人家 對盜賊綁架的擔心，恐怕也少有為爭奪家產使兄弟反 目，甚至相殘的悲哀。
當我們在為種種苦惱之事感到失落甚至掉淚時， 其實快樂就在身邊朝我們微笑。做一個快樂的人其實 並不難，擁有一個幸福的人生也很簡單，隻要我們不 自找煩惱。
從前，佛祖遇到了一個不喜歡他的人，這個人連 續幾天都跟著佛祖，並用各種方法辱罵佛祖，但奇怪 的是，佛祖似乎沒聽到這些似的，從不跟他計較。這 個人很納悶兒，並問佛祖是怎麼做到的。
佛祖反問道：“若有人送你一份禮物，但你拒* 接受，那麼這份禮物屬於誰的？” 這個人答：“屬於原本送禮的那個人。” 佛祖微笑著說：“沒錯。若我不接受你的謾罵， 那你就是在罵你自己。” 這個人恍然大悟，摸摸鼻子走了。